Gerir veðrið astmann þinn verri? Við skulum ræða þetta!

Ertu með astma? Eða kannski er einhver í fjölskyldunni þinni, kannski jafnvel besti vinur þinn, með þennan sjúkdóm. Reyndar getur þessi astmi verið svolítið pirrandi stundum, ekki satt? Það er mjög óþægilegt þegar maður á skyndilega erfitt með öndun, þegar brjóstið á sér þrengingar. Það sem margir hugsa líklega ekki einu sinni um er að veðrið í kringum okkur, hvort sem það er sólríkt, rigning eða kalt, getur líka haft áhrif á astmann okkar. Í dag ætlum við því að ræða tengslin milli þessa veðurs og astma, hvernig það hefur áhrif á okkur og hvað við ættum að gera í slíkum aðstæðum.

Já, veður getur haft áhrif á astma!

Einfaldlega sagt, já. Fyrir suma einstaklinga með astma geta veðurskilyrði og skyndilegar veðurbreytingar kallað fram astmaeinkenni eða valdið astmaköstum . Þú gætir hafa tekið eftir því að astmi sumra barna versnar á ákveðnum tímum ársins. Fyrir önnur getur skyndileg veðurbreyting, eins og stór stormur, einnig valdið astmaköstum.

Ímyndaðu þér þetta, þú átt vinkonu, segjum að hún heiti Nimali. Nimali er með astma . Hún hefur tekið eftir því að á sumum dögum, sérstaklega á köldum morgnum, á hún svolítið erfitt með að anda. Hún segir að brjóstið á sér þyngist á þeim dögum. Þetta er eitt dæmi um það sem við köllum veðuráhrif á astma.

Hvaða veðurskilyrði auka astma?

Við skulum nú skoða helstu veðurskilyrði sem gera astma erfitt fyrir og auka astmann.

Kalt, þurrt loft

Þetta er ein algengasta orsök astma. Þegar við öndum að okkur köldu, þurru lofti þorna öndunarvegir okkar eða öndunarvegir upp og þrengjast, sem þýðir að þeir stíflast. Þetta getur leitt til öndunarerfiðleika og hósta. Þetta getur verið stórt vandamál, sérstaklega fyrir þá sem stunda íþróttir á veturna og þá sem eru með áreynsluastma . Þetta er vegna þess að þegar þú hleypur eða hoppar á köldum degi streymir kalda loftið inn í líkamann.

Hlýtt, rakt loft

Heitt og rakt loft er ekki aðeins slæmt fyrir astma, heldur er það einnig slæmt fyrir suma. Það getur einnig gert það erfitt að anda. Einnig, á sumum svæðum, sameinast mikill hiti, sólarljós og ýmislegt eins og reykur og ryk í loftinu (við köllum það mengunarefni) og mynda gas sem kallast ósonlag á jörðu niðri . Þetta er ekki ósonlagið á himninum sem verndar okkur fyrir geislum sólarinnar. Þetta er skaðlegt gas sem myndast á jörðu niðri. Þetta er mjög skaðlegt fyrir fólk með astma og getur verið sterkt ertandi. Á sama hátt getur reykur frá skógareldum einnig gert það mjög erfitt fyrir fólk með astma.

Blautt og vindasamt veður

Rigningardagar, sem þýðir blautt veður , og einnig vindasamt veður geta haft áhrif á astma. Hvernig veistu það? Mygla getur myndast vegna blauts veðurs.Mygluvöxtur eykst. Þessi mygla er tegund lítils sveppa og þegar gró hennar eru í loftinu geta þau aukið líkur á astma ef við öndum þeim að okkur. Einnig, þegar sterkur vindur er, berast ekki aðeins þessi myglugró, heldur einnig hlutir eins og frjókorn langt upp í loftið. Þetta eru einnig helstu ofnæmisvaldar sem auka astma.

Hvernig veit ég nákvæmlega hvort veðrið hefur áhrif á astmann minn?

Heldurðu að veðrið geti haft áhrif á astmann þinn? Ef þú grunar þetta er best að ræða það við lækninn þinn. Hann eða hún getur hjálpað þér. Læknar mæla venjulega með því að halda „dagbók um astmaeinkenni og -kvilla“ í þessu skyni. Það er mjög einfalt. Þú þarft bara að skrifa niður dagana þegar astminn blossar upp, hvernig veðrið var, hvað þú gerðir, hvað þú borðaðir og hvað þú drakkst. Með tímanum munt þú byrja að skilja hvaða hlutir og veðurskilyrði kveikja á astmanum þínum. Það er eins og að vera rannsóknarlögreglumaður að reyna að finna út hvað veldur astmanum þínum.

Til dæmis er hægt að skrá veðrið (kulda, hita, rigningu, vinda) alla morgna, síðdegis og kvölds, astmaeinkenni þín ( mæði , hósti, þyngsli fyrir brjósti) og lyfin sem þú tekur. Eftir um það bil mánuð ættirðu að sjá gott mynstur.

Ef þú heldur að astminn sé að versna vegna frjókorna, myglu eða annarra ofnæmisvalda skaltu spyrja lækninn þinn um ofnæmispróf . Þetta próf getur hjálpað þér að komast að því nákvæmlega hvað þú ert með ofnæmi fyrir. Þá getur verið auðveldara að forðast þessa hluti.

Prófaðu þessi ráð til að takast á við áhrif veðurs

Allt í lagi, nú skulum við sjá hvað við getum gert til að stjórna eða bæta ástandið ef það eru loftgæði eða veður sem hafa áhrif á astmann þinn.

• Vertu upplýstur um veðurspár: Margar veðurspár innihalda nú upplýsingar sem geta haft áhrif á astmann þinn, svo sem frjókornamagn og loftgæði. Því er mikilvægt að vera meðvitaður um þessar upplýsingar áður en þú byrjar daginn.

• Taktu því rólega útiveru á dögum sem eru slæmir fyrir þig: Á dögum þegar astmakveikjur þínar eru líklegastar til að koma fram, eins og dögum með miklu frjókornamagni, reyndu að takmarka útiveru eins og leik og hreyfingu. Einnig er hægt að velja tíma dags sem er ólíklegri til að valda astmanum þínum.

• Hyljið munn og nef á köldum dögum:Ef kaldur vindur veldur því að þú svitnar meira skaltu nota trefil eða mjúkan trefil sem hylur munn og nef þegar þú ferð út á mjög köldum dögum. Þetta mun hita loftið sem þú andar að þér og hjálpa því að komast inn með raka.

• Haldið gluggum lokuðum eins mikið og mögulegt er: Haldið gluggum lokuðum, sérstaklega á meðan frjókorna- og myglusveppatímabilið er á háannatíma. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar þið eruð að sofa á nóttunni, þar sem það hjálpar til við að draga úr magni skaðlegra efna sem berast inn í heimilið.

• Það er gott að nota loftkælingu á heitum dögum: Að nota loftkælingu á mjög heitum dögum kælir ekki aðeins niður, heldur þurrkar hún einnig loftið og hjálpar til við að sía burt hluti eins og ryk og frjókorn, sem hreinsar loftið sem þú andar að þér. En það er líka góð hugmynd að þrífa loftkælingarsíuna á þeim tíma.

• Hafðu alltaf lyf sem veita skjótvirkni meðferðis: Þetta er það mikilvægasta. Hafðu alltaf innöndunartækið sem veitir skjótvirkni meðferðis eða lyf sem læknirinn þinn hefur ávísað. Þetta er nauðsynlegt ef þú færð skyndilegt astmakast. Það er eins og björgunarsveitin þín.

Að lokum, það mikilvægasta sem þarf að muna

Þú skilur því líklega að veðrið getur líka haft áhrif á astmann okkar að einhverju leyti.

Það mikilvægasta er að vinna með lækninum þínum að því að stjórna astmanum þínum .

Mundu:

• Finndu nákvæmlega hvað veldur astmanum þínum eða hvað gerir hann verri. Einkennadagbókin sem við ræddum um mun vera mjög gagnleg í því skyni.
• Verið meðvituð um veðurbreytingar og skipuleggið daglegar athafnir ykkar í samræmi við það.
• Hafðu alltaf lyfseðilsskyld lyf, sérstaklega lyf sem lina kvíða , meðferðis og vitaðu hvernig á að nota þau rétt.
• Ef þú hefur einhverjar spurningar eða efasemdir, jafnvel þótt það sé bara lítið mál, skaltu aldrei hika við að leita til læknisins.

Það getur verið krefjandi að lifa með astma stundum. En með réttri skilningi, skipulagningu og að fylgja ráðleggingum læknisins geturðu tekist á við ástandið og lifað þægilegu lífi. Þú ert ekki einn, við erum öll með þér!

---

Astmi, veður, öndunarerfiðleikar, öndunarfærasjúkdómar, astmakveislur, ofnæmi