Það er auðvelt að skrifa „ég þarf að kaupa rakakrem “ á verkefnalistann sinn. En þegar maður fer í apótek eða matvöruverslun til að kaupa húðvörur, þá áttar maður sig á því hversu ruglingslegt það getur verið. Það eru til alls konar andlitskrem, húðkrem sem virka bæði fyrir líkama og andlit, vörur fyrir þurra húð, feita húð, viðkvæma húð og fleira. Og þegar maður bætir við öldrunarvarnarefnum og sólarvörn, þá er næstum ómögulegt að velja.
Hvernig velurðu þá rétta rakakremið fyrir húðina þína og gefur henni þann heilbrigða ljóma sem þú ert að leita að? Ekki hafa áhyggjur. Við skulum ræða þetta á einfaldan og skýran hátt.
Krem, húðmjólk eða smyrsl? Hver er munurinn?
Sama hvaða húðgerð þú hefur, hvort sem það er feita húð, þurr húð eða blanda af hvoru tveggja, þá er nauðsynlegt að nota rakakrem. En þú þarft að velja réttu gerðina.
Einfaldlega sagt, aðalmunurinn á milli þeirra liggur í þykkt og magni vatns sem þeir innihalda.
- Smyrsl: Þetta eru þykkustu gerðirnar. Þau eru fiturík en vatnslítil. Ef húðin þín er mjög þurr, kláandi eða ef þú vilt halda rakanum inni, þá er þykkt smyrsl eins og þetta best.
- Krem: Þetta er aðeins þynnra en smyrsl. Það hjálpar til við að raka húðina. Krem hentar best þeim sem eru með eðlilega húð .
- Húðkrem: Þetta er af léttustu gerðinni. Aðalinnihaldsefnið í þessu er vatn. Þess vegna frásogast það fljótt inn í húðina. Létt húðkrem eins og þetta hentar vel þeim sem eru með feita húð .
Ef húðliturinn þinn er aðeins dekkri geta þessi svæði orðið hvít og flögnuð þegar húðin þornar. Í slíkum tilfellum er gott að nota þykkara rakakrem fyrir þessi þurru svæði. Einnig er betra að nota tvær gerðir af rakakremi fyrir daginn og nóttina. Þú getur notað léttara krem á daginn og aðeins þykkara áður en þú ferð að sofa á kvöldin. Einnig er góð venja að nota þykkara krem fyrir líkamann og léttara húðkrem fyrir andlitið.
Hvað ber að hafa í huga þegar rakakrem er valið?
Allt í lagi, nú hefur þú smá hugmynd um muninn á kremi, húðmjólk og smyrsli. Næst skulum við sjá hvaða innihaldsefni það ætti að innihalda eftir þörfum húðarinnar. Við skulum skoða þessa töflu til að skilja þetta auðveldlega.
| Húðgerð/þörf | Það sem þarf að leita að og innihaldsefni |
|---|---|
| Fyrir allar húðgerðir (sólarvörn) | Veldu rakakrem sem inniheldur sólarvörn með að minnsta kosti SPF 30 eða hærri. Þetta ætti að nota allt árið um kring, jafnvel á rigningardögum. Fyrir andlitið er mikilvægt að það sé olíulaust og ilmlaust. |
| Fyrir heilbrigt og ferskt útlit | Leitaðu að vörum sem innihalda andoxunarefni. Þau hlutleysa sindurefni sem skaða húðfrumur. Dæmi: Grænt te, kamilla, granatepli, lakkrísrótarþykkni. |
| Feita eða húð sem er tilhneigð til unglingabólna | Veldu vörur sem eru merktar sem ekki valda bólgumyndun. Ef þær innihalda innihaldsefni eins og alfa-hýdroxýsýrur eru þær gagnlegar því þær stjórna einnig öldrun. |
| Þurr húð | Veldu rakakrem sem er sterkara. Innihaldsefni eins og hýalúrónsýra og dímetíkón eru frábær til að halda raka í húðinni. Að auki hjálpa innihaldsefni eins og glýserín, própýlen glýkól, prótein og þvagefni til að laða að raka í húðina. Innihaldsefni eins og lanólín, steinefnaolía og vaselín hjálpa til við að halda rakanum inni. |
| Viðkvæm húð | Veldu vörur sem eru merktar sem ofnæmisprófaðar og ilmefnalausar . Það er almennt best að velja vöru sem inniheldur færri en 10 innihaldsefni, því því færri innihaldsefni, því minni er hættan á aukaverkunum í húð. |
| Kláði í húð | Ef notkun ofnæmisprófaðs rakakrems hjálpar ekki við kláða, reyndu þá að nota 1% hýdrókortisón sterakrem í stuttan tíma, eins og viku. En ekki nota það lengur en það. Ef kláðinn heldur áfram skaltu leita til læknis. Það gæti verið merki um annan húðsjúkdóm. |
| Ástand eins og exem | Notkun þykks smyrsls sem inniheldur vaselín eða einfaldlega vaselín getur hjálpað til við að græða sprungur í húð og halda húðinni mjúkri. |
Ef þetta er til staðar, forðastu þá rakakremið!
Það að rakakrem innihaldi langan lista af innihaldsefnum gerir það ekki að góðri vöru. Sum vinsæl innihaldsefni geta í raun skaðað húðina. Svo áður en þú kaupir rakakrem skaltu athuga hvort það innihaldi þessi efni og ef svo er, forðastu þau.
Mundu einfalda reglu: ef húðin þín er viðkvæm, því styttri sem innihaldslistinn er, því betra.
- Litarefni og ilmefni: Óháð húðgerð mæla flestir húðlæknar með því að forðast óþarfa litarefni og ilmefni. Þetta eru helstu orsakir ofnæmis og ertingar í húð.
- Sýklalyf : Nema læknir hafi sérstaklega ávísað öðrum vörum geta þær verið óþarflega sterkar. Þær geta einnig fjarlægt ilmkjarnaolíur úr húðinni og gert hana enn þurrari.
- Hlutir sem eru góðir fyrir líkamann en ekki fyrir andlitið: Ekki er allt í líkamsáburði gott fyrir andlitið. Sérstaklega geta hlutir eins og lanólín, steinefnaolía, vax eða sheasmjör, þegar þeir eru bornir á andlitið, stíflað svitaholur húðarinnar og valdið unglingabólum.
- Of margar sýrur: Ef þú ert með þurra eða viðkvæma húð skaltu forðast vörur sem innihalda sýrur eins og alfa-hýdroxýsýrur, glýkólsýru, retínósýru og salisýlsýru . Þessar sýrur geta farið djúpt inn í húðina og skemmt viðkvæma húð. Forðastu einnig vörur sem innihalda alkóhól.
- Sterómisnotkun: Hýdrókortisón notað við kláðaEkki nota sterakrem, eins og þetta, í meira en viku eða tvær nema læknir hafi ávísað því. Langtímanotkun getur valdið því að húðin verði mjög þynnri og valdið öðrum húðvandamálum.
- Skaðlegt fyrir exem eða sprungna húð: Þótt innihaldsefni eins og þvagefni eða mjólkursýra séu góð fyrir þurra húð geta þau gert ástandið verra ef þú ert þegar með exem eða sprungna húð.
Smá áminning...
Áður en þú byrjar að nota nýtt rakakrem skaltu alltaf gera lítið próf á litlu svæði. Það er að segja, berðu lítið magn á lítið svæði, eins og á bak við eyrað, og bíddu í 24 klukkustundir. Notaðu það aðeins á andlit eða líkama ef það er enginn roði, kláði eða önnur ofnæmisviðbrögð.
Nokkur ráð til að fá sem mest út úr rakakreminu þínu
Það er ekki nóg að velja bara besta rakakremið. Til að fá sem mest út úr því þarftu líka að nota það rétt.
1. Notið fleiri en eina tegund ef þörf krefur: Þið þurfið ekki að fylla skápinn af fullt af rakakremsflöskum. Hins vegar er mjög gott fyrir húðina að nota léttan rakakrem fyrir andlitið og þykkara krem fyrir þurra svæði líkamans (eins og olnboga og hné).
2. Berið á raka húð: Eftir bað eða andlitsþvott, berið rakakrem á meðan húðin er enn örlítið rök, án þess að nudda hana fast með handklæði. Þetta mun hjálpa henni að draga í sig raka í húðinni og halda henni rakri lengur.
3. Gerðu þetta tvisvar: Ertu með ójafnan húðlit? Veldu þá litaðan rakakrem sem passar við húðlitinn þinn. Það getur rakað húðina og veitt létta þekju eins og farði.
Að lokum, munið að húðin er stærsta líffærið í líkama okkar og það er nauðsynlegt fyrir heilbrigða heilsu að hugsa vel um hana.
Skilaboð til að taka með heim
- Fyrsta skrefið er að bera kennsl á húðgerð þína nákvæmlega (feita, þurr, viðkvæm, eðlileg).
- Veldu létt húðkrem fyrir feita húð, krem fyrir venjulega húð og þykkt smyrsl fyrir mjög þurra húð.
- Rakakremið sem notað er yfir daginn ætti örugglega að innihalda að minnsta kosti SPF 30 sólarvörn.
- Lestu innihaldslýsinguna. Veldu vörur sem eru án ilmefna og litarefna, sérstaklega ef þú ert með viðkvæma húð.
- Ef þú ert með húðsjúkdóm eins og exem, langvinnan kláða eða unglingabólur skaltu leita ráða hjá hæfum lækni frekar en að prófa mismunandi vörur á giskunum.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment