Áttu líka erfitt með morgunógleði? Við skulum tala um þetta „morgunógleði“!

Ef þú átt von á barni gætirðu fundið fyrir ógleði og uppköstum að morgni. Stundum gætirðu jafnvel kastað upp. Þetta er eitthvað sem margir upplifa. Við köllum þetta „morgunógleði“. Þrátt fyrir nafnið getur þessi óþægindi komið fram hvenær sem er sólarhringsins. Við skulum ræða þetta nánar, því það er mjög mikilvægt fyrir þig að vera meðvituð um það.

Hvað er „morgunógleði“?

Einfaldlega sagt er „morgunógleði“ ógleði og uppköst sem koma fram á meðgöngu. Þetta er mjög algengt ástand. Um 70% barnshafandi kvenna, eða um sjö af hverjum tíu, upplifa þetta ástand á fyrstu þremur mánuðum meðgöngu (við köllum þetta „fyrsta þriðjung“). Þrátt fyrir nafnið „morgunógleði“ er það ekki takmarkað við morguninn. Þessi ógleði getur komið fram hvenær sem er dags.

Þetta er hægt að meðhöndla með heimilisúrræðum og litlum breytingum á mataræði og lífsstíl. Stundum gæti fæðingarlæknirinn einnig mælt með lyfjum án lyfseðils til að hjálpa við ógleði. Oftast hverfa þessi einkenni á öðrum þriðjungi meðgöngu, um 14 vikur.

Hversu fljótt getur „morgunógleði“ byrjað?

Það er erfitt að segja nákvæmlega hvenær þetta byrjar, en það getur byrjað strax á sex vikna meðgöngu. Flestar konur finna fyrir þessum einkennum „morgunógleði“ áður en þær eru komnar níu vikur á leið.

Hvenær nær morgunógleði hámarki?

Flestir upplifa þetta ástand verst á milli áttundu og tíundu vikna meðgöngu. En þetta er ekki það sama fyrir alla. Sumir geta fundið fyrir því fyrr, en aðrir geta fundið fyrir því síðar.

Hversu lengi getur morgunógleði varað?

Venjulega hjaðnar þetta eða hverfur alveg fyrir 13. viku meðgöngu, sem er lok fyrsta þriðjungs meðgöngu. Hins vegar geta sumar konur haldið áfram að finna fyrir þessum einkennum fram á fyrri hluta annars þriðjungs meðgöngu (vikur 14 til 27 meðgöngu). Í mjög sjaldgæfum tilfellum fá sumar konur þessa „morgunógleði“ þar til meðgöngu lýkur.

Hver eru einkenni „morgunógleði“?

Helstu einkenni morgunógleði eru magaóþægindi (ógleði), lystarleysi og uppköst . Sumar konur lýsa ástandinu sem:

• Eins og sviði í brjósti, eða eitthvað sem kemur upp í hálsinum (brjóstsviði eða bakflæði).
• Sundl og ógleði, eins og þú værir í sjóferð (sjóveiki eða ferðaveiki).
• Tilfinning um að eitthvað sé fast í hálsinum.
• Finn fyrir hungri en get ekki borðað.

Hverjar eru orsakir „morgunógleði“?

Nákvæm orsök morgunógleði er ekki enn þekkt, en læknar telja að hún stafi af samsetningu nokkurra líkamlegra og efnafræðilegra breytinga. Helstu þættirnir sem geta stuðlað að henni eru:

• Lágur blóðsykur .
• Hormón sem eru framleidd í of miklu magni á meðgöngu, sérstaklega hormónin „Human chorionic gonadotropin“ (HCG) og „Oestrogen“, aukast.
• Sveiflur í blóðþrýstingi.
• Breytingar á efnaskiptum .

Einnig eru nokkrir hlutir sem geta gert þessa stöðu verri:

• Streita og kvíði .
• Að vera þreyttur þýðir að vera ofþreyttur .
• Að borða eða finna lykt af ákveðnum matvælum . Til dæmis geta sumir fundið fyrir ógleði bara við að finna lykt af hlutum eins og þurrkuðum ávöxtum eða tempura.
• Hreyfisveiki .
• Hiti eða hlýtt veður .

Getur morgunógleði verið alvarleg?

Já, stundum getur þetta ástand verið alvarlegt. Flestar konur finna fyrir ógleði í nokkrar klukkustundir á dag og kunna að kasta upp einu sinni eða tvisvar á dag. Hins vegar, þegar morgunógleðin verður alvarleg, getur ógleðin varað í margar klukkustundir á dag og uppköst geta komið fram oftar en fjórum sinnum á dag. Þetta alvarlega ástand kallast of mikil uppköst í barnshafandi konum.

Hver eru einkenni „Hyperemesis Gravidarum“?

Einkenni „Hyperemesis Gravidarum“ eru:

• Uppköst meira en þrisvar á dag.
• Alvarlega ofþornað . Þetta þýðir að líkaminn hefur tapað of miklu vatni. Einkenni eru meðal annars minnkuð eða engin þvaglát, dökkt þvag og sundl þegar staðið er upp.
• Þyngdartap um 4,5 kíló (10 pund) eða meira.

Konur með alvarlega morgunógleði þurfa stundum að vera lagðar inn á sjúkrahús og fá vökva í æð til að vökva líkamann, sem og lyf til að draga úr ógleði.

Hvernig á að þekkja „morgunógleði“?

Ef þú finnur fyrir einkennum „morgunógleði“ ættir þú að láta fæðingarlækninn vita . Ef læknirinn grunar að þú sért með „ofmesis gravidarum“ gæti hann eða hún pantað þvagprufu eða blóðprufu.

Hvað get ég gert til að draga úr morgunógleði?

Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að finna léttir. Lítilsháttar breytingar á mataræði og lífsstíl geta hjálpað mikið til við að draga úr þessari ógleði.

Breytingar á mataræði við „morgunógleði“

• Ekki borða á fastandi maga að morgni. Borðaðu tvær eða þrjár kexkökur eða brauðsneið áður en þú ferð á fætur. Hafðu eitthvað eins og kex nálægt rúminu þínu.
• Í stað þess að borða mikið í einu, borðaðu litlar máltíðir nokkrum sinnum á dag. Í stað þriggja aðalmáltíða, borðaðu fimm til sex litlar máltíðir.
• Ekki sleppa máltíðum. Ógleði getur aukist þegar þú ert svangur.
• Forðastu sterkan og feitan mat.
• Borðaðu bragðlausan og auðmeltanlegan mat. Dæmi um þetta eru bananar, hrísgrjón, þurrt brauð, soðnar kartöflur, sultu, súpusoð, egg og eplasósa.
• Borðaðu næringarríkt, próteinríkt snarl á milli aðalmáltíða. Hluti eins og jógúrt, eplasneiðar með hnetusmjöri, ost og hnetur.
• Drekkið nóg af vatni yfir daginn. Drekkið einnig aðra vökva. En forðist drykki sem innihalda koffín (kaffi, sumar tegundir af tei).
• Þegar þú ferð að heiman skaltu alltaf hafa með þér lítinn snarl í töskunni.
• Malið ferskt engifer og drekkið það sem te, eða sjúgið á eitthvað eins og engifernammi.

Lífsstílsbreytingar vegna „morgunógleði“

• Taktu fæðingarvítamínin þín með millimáli. Ef vítamínið þitt inniheldur járn skaltu prófa að taka það fyrir svefn. Ræddu við lækninn þinn um þetta og spurðu um aðra vítamínvalkosti.
• Forðastu hluti eins og óþægilega lykt og björt ljós, sem geta valdið ógleði.
• Hvíldu þig vel. Þreyta getur einnig gert þetta ástand verra.
• Gakktu úr skugga um að herbergin séu vel loftræst. Kveiktu á viftu eða farðu út í smá stund og fáðu þér ferskt loft.
• Ilmar ferskt og ljúft. Ilmar af sítrónu, appelsínu og myntu.
• Ekki leggjast niður eftir að þú ert búinn að borða.
• Skolið munninn vandlega eftir uppköst. Súru efnin sem fylgja uppköstum geta skemmt tennurnar. Þess vegna getur munnskolun verndað tennurnar.

Aðrar aðferðir við ógleði á meðgöngu

Það eru aðrar leiðir til að draga úr ógleði, en þú ættir að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú reynir þessar.

• Nálastunguband: Þessir bönd beita þrýstingi á ákveðna punkta á úlnliðnum.
• Nálastungur:Í nálastungumeðferð eru þunnar nálar stungnar í ákveðna punkta á líkamanum.

Mikilvægt: Ekki nota marijúana til meðferðar við morgunógleði. Öryggi notkunar marijúana á meðgöngu hefur ekki verið staðfest.

Hvaða matvæli eru góð við morgunógleði?

Það er gott fyrir þig og barnið að borða mataræði sem er ríkt af próteini, heilkorni, grænmeti og ávöxtum. Of unnin og sykurrík matvæli geta gert illt verra. Læknar mæla venjulega með eftirfarandi matvælum fyrir konur sem þjást af morgunógleði:

• Léttur, auðmeltanlegur matur: Hlutir eins og kex, ristað brauð, pretzels og eplasósa.
• Ávaxtasmoothies og jógúrt.
• Vatn eða te (gætið að koffínmagninu í teinu).
• Ávextir og grænmeti með hátt vatnsinnihald: eins og vatnsmelóna, sellerí, paprika. Sítrusávextir geta einnig dregið úr ógleði.

Hvaða lyf eru til við „morgunógleði“?

Læknirinn þinn gæti ráðlagt þér B6-vítamín (einnig þekkt sem pýridoxín) og doxýlamín. Doxýlamín er notað til að meðhöndla svefnleysi og frjókornaofnæmi eða önnur ofnæmi. Bæði þessi lyf fást án lyfseðils í apótekum.

Einnig er til lyf sem kallast Diclegis® og er samþykkt við morgunógleði. Ólíkt lyfjunum tveimur sem nefnd eru hér að ofan er Diclegis® lyf með hægvirkri losun sem fæst í einni töflu. Þetta getur verið auðveldara fyrir fólk sem á erfitt með að taka nokkrar töflur á dag (til dæmis þá sem eru með hálsbólgu). Það er þó aðeins hægt að fá það gegn lyfseðli.

Kvensjúkdómalæknirinn þinn gæti einnig mælt með uppsölulyfjum. Ef þessi lyf hjálpa ekki geta önnur lyf, svo sem ofnæmislyf og kólínblokkarlyf, einnig hjálpað. Þú og læknirinn þinn munuð ákveða saman hvaða lyf hentar þér best.

Er morgunógleði skaðleg barninu mínu?

Væg til miðlungsmikil ógleði og uppköst á meðgöngu eru yfirleitt ekki skaðleg fyrir þig eða barnið þitt. Hins vegar, ef þú getur ekki haldið neinu niðri, ofþornast og léttist, getur það verið vandamál. Óstjórnleg alvarleg ógleði og uppköst geta komið í veg fyrir að þú fáir þau næringarefni sem þú þarft og það getur haft áhrif á fæðingarþyngd barnsins.

Eru sumar konur í meiri hættu á alvarlegri morgunógleði?

Já. Þessi hætta getur aukist í eftirfarandi aðstæðum:

• Ef þú ert með tvíbura, þríbura eða fleiri.
• Ef þú hefur fengið alvarlega morgunógleði á fyrri meðgöngu og/eða ef einhver í fjölskyldunni (eins og móðir þín, systir) hefur fengið alvarlega morgunógleði á meðgöngu.
• Ef þú hefur fengið ferðasjúkdóm á ferðalögum.
• Ef þú ert með mígreni.
• Ef líkamsþyngdarstuðullinn (BMI) er yfir 25 og undir 30 (ofþyngd).
• Ef þú ert með sjúkdóm sem kallast „trophoblastic disease“, þar sem óeðlilegar frumur vaxa í leginu.
• Ef þú ert stressaður eða kvíðinn.
• Ef þú býrð í heitu loftslagi.
• Ef þú ert að vinna næturvaktir.
• Ef þú færð lítinn svefn.

Sumar rannsóknir hafa sýnt að konur með alvarlega morgunógleði eiga meiri líkur á að eignast stelpur.

Hvenær ætti ég að fara til læknis?

Ekki bíða þangað til uppköstin eru orðin alvarleg áður en þú leitar til fæðingarlæknis. Meðferð við morgunógleði snemma á meðgöngu getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að hún versni. Alvarleg uppköst eru ekki eðlileg á meðgöngu og krefjast læknisaðstoðar.

Hringdu strax í lækninn ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum:

• Ef þér er ógleði allan daginn, þannig að þú getur hvorki borðað né drukkið.
• Ef þú kastar upp þrisvar eða oftar á dag.
• Ef uppköstin eru brún eða blóðug .
• Ef þú léttist.
• Ef þú finnur fyrir mikilli þreytu eða sundli.
• Ef þér finnst þú sundl eða yfirliðast.
• Ef hjartslátturinn er hár.
• Ef þvagframleiðsla er mjög lítil eða engin.
• Ef þú ert með líkamsverki eða hita.

Önnur ástæða til að skoða alvarlega ógleði og uppköst er að þau geta verið einkenni annars sjúkdóms. Dæmi:

• Sár
• Bakflæði (brjóstsviði)
• Matartengdur sjúkdómur
• Skjaldkirtils- eða gallblöðrusjúkdómur
• Bólga í botnlanga, maga, brisi eða lifur.

Er „morgunógleði“ gott teikn?

Sumar konur halda að morgunógleði sé gott teikn því það finnst eins og fylgjan sé að þroskast. Það finnst þeim líka eins og staðfesting á því að þær séu óléttar. Reyndar fá ekki allir morgunógleði. Jafnvel þótt þú hafir aldrei fengið morgunógleði eru líkurnar á að eignast heilbrigt barn þær sömu og hjá þeim sem fá morgunógleði.

Morgunógleði getur verið mjög óþægilegur og óþægilegur tími á meðgöngu. Það er mjög algengt að finna fyrir ógleði og uppköstum, sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Sem betur fer gengur morgunógleðin hjá flestum konum yfir í upphafi annars þriðjungs. Að gera breytingar á lífsstíl og mataræði getur hjálpað til við að lina einkennin þar til þau hverfa. Ef þú kastar upp nokkrum sinnum á dag, getur ekki borðað eða léttist skaltu láta fæðingarlækninn vita. Hann mun tryggja að þú fáir þá næringu sem þú þarft.

Það sem þú þarft að vita (skilaboð til að taka með heim)

• Morgunógleði er algeng á meðgöngu, en hún hefur ekki áhrif á alla eins.
• Jafnvel þótt það sé kallað „Morgunn“ geta þessi óþægindi komið fram hvenær sem er dags.
• Einfaldar breytingar á mataræði og lífsstíl geta oft veitt léttir.
• Ef uppköst eru mikil, þú getur ekki haldið niðri mat eða drykk eða ef þú ert að léttast skaltu leita tafarlaust til læknis. Þetta gæti verið alvarlegt ástand sem kallast „Hyperemesis Gravidarum“.
• Hvort sem þú ert með morgunógleði eða ekki, þá eru líkurnar á heilbrigðri meðgöngu og heilbrigðu barni þær sömu.
• Það er mjög mikilvægt að fylgja ráðleggingum læknisins og hugsa vel um líkama sinn.

Ég vona að þessar upplýsingar komi þér að gagni. Ekki gleyma að ræða við lækninn þinn um allar áhyggjur sem þú gætir haft.

Morgunógleði , ógleði á meðgöngu, uppköst á meðgöngu, uppköst á meðgöngu, meðgönguheilsa, fæðingarþjónusta, einkenni meðgöngu