Meðgönguverkir: Ekki vera hrædd, við skulum ræða þetta!

Samhliða gleðinni við að uppgötva að þú sért barnshafandi er eðlilegt að vera svolítið forvitinn, og jafnvel taugaóstyrkur, yfir nýju breytingunum sem líkami þinn er að ganga í gegnum. Oftast líður þetta tímabil fallega og endar hamingjusamlega með fæðingu heilbrigðs barns. En þú gætir verið að velta fyrir þér hvort sum óþægindin sem þú finnur fyrir á þessum tíma séu eðlileg eða hvort þau séu eitthvað sem þú ættir að leita læknisráðs vegna. Ekki hafa áhyggjur, það er það sem við erum að tala um í þessari grein.

Það mikilvægasta sem þú þarft að gera um leið og þú kemst að því að þú ert barnshafandi er að skrá þig hjá fæðingarlækni og taka þátt í fæðingaráætlun. Þetta tryggir að þú og ófætt barn þitt fáið nauðsynlegar prófanir og ráðgjöf á réttum tíma. Ef einhver vandamál koma upp er hægt að fá meðferð fljótt.

Áhættueinkenni sem krefjast tafarlausrar læknisaðstoðar

Þrátt fyrir algeng óþægindi eru nokkur einkenni sem ekki ætti að hunsa . Ef þú tekur eftir einhverju slíku skaltu strax hringja í lækni eða fara á bráðamóttöku sjúkrahússins.

Algeng vandamál meðgöngu og úrræði

Allt í lagi, nú skulum við skoða algeng óþægindi sem eru ekkert til að hafa áhyggjur af, en geta verið svolítið pirrandi, og hvernig hægt er að fá léttir frá þeim.

Breytingar á brjóstum

Á meðgöngu stækka brjóstin, þau verða svolítið stíf og aum. Þetta er vegna þess að mjólkurkirtlarnir eru að þroskast. Stundum geta bláar æðar komið fram. Á þriðja þriðjungi meðgöngu getur gulleitur vökvi, sem kallast broddmjólk, lekið út. Geirvörturnar og svæðið í kringum þær (geirvörturnar) stækka einnig og verða dekkri. Allt þetta er gert til að undirbúa umhverfið fyrir barnið til að sjúga auðveldlega.

Hlutir sem þú getur gert:

• Notið brjóstahaldara sem veitir góðan stuðning og er úr náttúrulegum efnum eins og bómull .
• Þegar brjóstin þín stækka skaltu velja brjóstahaldara sem passar við þína stærð.
• Ef þú ert að leka mjólk skaltu setja brjóstapúða inn í brjóstahaldarann. Skiptu um þá oft til að koma í veg fyrir húðsýkingar.

Þreyta

Það er eðlilegt að finna fyrir þreytu á meðgöngu. Þetta er vegna þess að líkaminn notar aukaorku til að styðja við annað líf. Stundum getur þreyta einnig stafað af járnskorti eða blóðleysi .

Hlutir sem þú getur gert:

• Hvíldu þig eins mikið og mögulegt er. Farðu aðeins fyrr að sofa á kvöldin. Taktu þér blund á daginn.
• Fáðu þér léttan hreyfingarhátt á hverjum degi. Eitthvað eins og gönguferðir eru góðar.
• Láttu lækninn vita af blóðleysi.Fáðu blóðprufu til að sjá hvort þú ert með þetta.

Ógleði og uppköst (morgunógleði)

Margir upplifa ógleði og uppköst á fyrstu mánuðum meðgöngu vegna hormónabreytinga. Þetta kallast „morgunógleði“ en það getur komið fram hvenær sem er dags. Fyrir fjórða mánuðinn hjaðnar þetta venjulega.

Hlutir sem þú getur gert:

• Áður en þú ferð á fætur að morgni skaltu borða eitthvað þurrt, eins og kex eða ristað brauð.
• Í stað þess að borða þrjár stórar máltíðir í einu, borðaðu litlar máltíðir á 2-3 tíma fresti .
• Dragðu úr neyslu á feitum, sterkum og steiktum mat eins mikið og mögulegt er.
• Ef lyktin veldur þér ógleði, láttu matinn kólna aðeins áður en þú borðar hann.
• Ef uppköst eru mikil ættirðu örugglega að leita til læknis, þar sem ofþornun getur komið fram.

Bakverkur

Bakverkir eru algengir þegar barnið vex, þar sem þyngdardreifing líkamans breytist og vegna hormónaáhrifa.

Hlutir sem þú getur gert:

• Ekki nota flatbotna skó. Notið þægilega skó með litlum sóla.
• Forðastu að lyfta lóðum.
• Notaðu stól sem veitir góðan stuðning við bakið þegar þú situr. Hafðu lítinn kodda fyrir bakið.
• Þegar þú sefur skaltu snúa þér á vinstri hliðina og sofa með kodda á milli fótanna .
• Að setja heitavatnsflösku á svæðið þar sem bakið er aumt getur veitt léttir.

Önnur algeng vandamál

• Tíð þvaglát: Þetta er eðlilegt þar sem legið stækkar, sem setur þrýsting á þvagblöðruna. Hins vegar, ef þú finnur fyrir sviða eða sársauka við þvaglát, gæti það verið þvagfærasýking. Ef svo er, láttu lækninn vita.
• Hægðatregða: Hægðatregða getur stafað af hormónum og járntöflum sem þú tekur. Borðaðu trefjaríkan ávöxt, grænmeti (spínat, grænkál og grænkál). Drekktu að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag.
• Gyllinæð: Hægðatregða og þrýstingur í kvið getur valdið gyllinæð. Að stjórna hægðatregðu er besta lausnin.
• Bólga: Það er eðlilegt að finna fyrir einhverjum bólga í ökklunum. Hins vegar , ef andlit og hendur bólgna skyndilega, gæti það verið merki um meðgöngueitrun, svo leitaðu tafarlaust til læknis.
• Æðahnútar: Það er algengt að sjá bláæðar í fótleggjunum á meðgöngu. Ekki vera of lengi í einni stellingu. Hvíldu með fæturna upphækkaða.
• Úlnliðsverkir:Sumir geta fundið fyrir verkjum og dofa í úlnliðssvæðinu. Þetta kallast „Carpal Tunnel Syndrome“ og orsakast af vökvasöfnun í líkamanum sem þrýstir á taug.
• Svefnleysi: Þegar maginn stækkar getur verið erfitt að finna þægilega stellingu, sem getur truflað svefninn. Hlutir eins og að sofa á vinstri hliðinni og nota kodda til að styðja líkama og maga geta hjálpað.