Ertu líka stöðugt hrædd(ur) við að veikjast? Við skulum tala um nösófóbíu!

Stundum, jafnvel þegar við erum með væga kvef, finnum við fyrir hræðslu og hugsum: „Ó, ég velti því fyrir mér hvort ég fái eitthvað alvarlegt.“ Það er eðlilegt. Hins vegar, ef þú finnur stöðugt fyrir stjórnlausum ótta eða kvíða um að þú fáir eitthvað alvarlegt, án nokkurrar augljósrar ástæðu, gæti það verið einkenni ástands sem kallast svefnhræðslufælni . Við skulum ræða þetta nánar í dag.

Hvað er nosófóbía?

Einfaldlega sagt er nosophobia óeðlilegur, stjórnlaus ótti við að fá ákveðinn sjúkdóm, sérstaklega alvarlegan sjúkdóm sem getur verið lífshættulegan (eins og krabbamein eða alnæmi). Á grísku þýðir „nosos“ sjúkdómur og „phobos“ þýðir ótti. Þetta er stundum kallað „læknanemasjúkdómur“ því hann sést oft meðal læknanema. Þetta er vegna þess að þegar þeir fræðast um ýmsa sjúkdóma gætu þeir hugsað: „Ó, ég veit ekki hvort ég er líka með þennan sjúkdóm.“ Það er einnig kallað „sjúkdómafælni“, „patófóbía“. Og annar nýr er netfælni . Það er að lesa um sjúkdóma á Netinu og óttast: „Ég mun líka fá þennan sjúkdóm / hef þegar fengið hann.“

Hversu algengt er þetta ástand?

Það er erfitt að segja nákvæmlega til um hversu margir þjást af svefnhræðslu . Hins vegar vitum við að um það bil einn af hverjum tíu fullorðnum og eitt af hverjum fimm ungum börnum í Bandaríkjunum munu upplifa ákveðna fælni einhvern tímann á ævinni. Sérstaklega með nýlegri COVID-19 heimsfaraldri hefur óttinn við að veikjast aukist hjá mörgum. Því er óhætt að gera ráð fyrir að fjöldi fólks með svefnhræðslu hafi einnig aukist.

Hver er munurinn á nosophobia, hypochondria og líkamsröskun?

Öll þessi þrjú ástand fela í sér óhóflegar áhyggjur af veikindum án þess að vera í raun veikur. En það eru nokkrir lúmskir munir á þeim. Við skulum skoða hvað þeir eru.

• Hræðslufælni: Þetta er þegar einstaklingur er hræddur við ákveðinn sjúkdóm . Þetta þýðir að hann er stöðugt hræddur við einn sjúkdóm, eins og „ég mun fá krabbamein“ eða „ég mun fá HIV/alnæmi “. Þessir óttuðu sjúkdómar eru oft langvinnir, lífshættulegir og stundum banvænir. Þeir gætu trúað því að þeir hafi þegar einkenni sjúkdómsins eða að þeir séu í meiri hættu á að fá hann en aðrir. Til dæmis gætu þeir verið hræddir við hluti eins og krabbamein , MS-sjúkdóm og kynsjúkdóma .

• Höfuðkvíðaröskun, eða í læknisfræðilegum skilningi, kvíðaröskun (IAD): Þetta er þegar einstaklingurÓtti við ekki bara einn sjúkdóm, heldur marga mismunandi sjúkdóma. „Mun ég fá kvef í dag? Mun ég fá hjartaáfall á morgun?“ Ég finn til skiptis fyrir ótta við hvern sjúkdóm fyrir sig. Ég er ekki fastur í einum sjúkdómi.

• Líkamleg einkenni: Þetta fólk, eins og hin tvö, hefur mikla kvíða vegna heilsu sinnar. Munurinn er þó sá að þetta fólk hefur í raun líkamleg einkenni , svo sem hósta eða magaverk. Læknisfræðilegar prófanir geta þó ekki fundið orsök þessara einkenna. Í svefnröskun og IAD geta líkamleg einkenni verið til staðar eða ekki, en hér eru einkenni til staðar en engin orsök.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá nosophobia?

Rannsóknir sýna að svefnhræðslu getur haft áhrif á alla, óháð aldri eða kyni. Hins vegar eru eldri einstaklingar líklegri til að fá þetta ástand vegna þess að þeir hafa tilhneigingu til að óttast dauðann með aldrinum.

Einnig geta einstaklingar með geðræna sjúkdóma sem kallast áráttu- og þráhyggjuröskun (OCD) verið í aukinni hættu, þar sem fólk með áráttu- og þráhyggjuröskun hefur sterka löngun til að stjórna öllu, jafnvel að veikjast.

Það eru nokkrir aðrir áhættuþættir:

• Að hafa verið alvarlega veikur sem barn: Ef þú þjáðist af alvarlegum veikindum í langan tíma sem barn gæti sú reynsla hafa innrætt í þér ótta við veikindi.
• Að hafa arfgengan sjúkdóm í fjölskyldunni: Ef einhver í fjölskyldunni er með arfgengan sjúkdóm eins og sykursýki eða krabbamein gætirðu verið hræddur við að „fái það líka?“
• Að annast alvarlega veikan ástvin: Ef þú hefur séð einhvern þér nákominn þjást af alvarlegum veikindum og hefur annast viðkomandi getur það einnig verið tilfinningalega tæmandi.
• Að missa ástvin vegna banvæns sjúkdóms: Þetta er líka mjög viðkvæmt mál. Þegar við missum einhvern sem við elskum getum við líka verið hrædd við sjúkdóminn.
• Foreldrar með ástand eins og hypochondria, fælni eða kvíðaröskun: Ef foreldrar eru stöðugt áhyggjufullir vegna veikinda frá unga aldri getur það einnig haft áhrif á börn.
• Að hafa erfðabreytingar/stökkbreytingar sem auka hættuna á kvíðatengdum kvillum: Sumir erfðaþættir hafa einnig reynst hafa áhrif á þróun þessarar tegundar ótta.

Hvaða aðrar fælni tengjast nosophobia?

Einstaklingur með eina fælni getur haft nokkrar aðrar fælni sem tengjast henni. Þetta er ekki óalgengt. Einstaklingur með svefnfælni getur einnig haft aðra ótta eins og:

• Carcinophobia: Ótti við að fá krabbamein.
• Hjartafóbía: Ótti við hjartasjúkdóma eða hjartaáfall.
• Húðfælni:Ótti við að fá húðsjúkdóma.
• Hemophobia: Ótti við að sjá blóð.
• Lyfjafræðileg ótti: Ótti við lyf.
• Thanatophobia: Ótti við dauðann.
• Trypanophobia: Ótti við nálar.

Hver eru einkenni nosophobia?

Fólk með neffælni getur freistast til að fara oft til lækna og gangast undir læknisskoðanir. Eða sumir forðast lækna af ótta við að þeir muni segja þeim að þeir séu með sjúkdóm. Þetta kallast neyðarfælni . Þeim finnst oft að læknum sé alveg sama um einkenni þeirra og áhyggjur.

Hér eru nokkur einkenni nosophobia:

• Að forðast fjölmenna staði og ákveðna staði til að forðast veikindi: Fólk hættir jafnvel að ferðast og hugsar: „Ef ég fer þangað, þá fæ ég þennan veikindi.“
• Stöðugt að leita á netinu og í bókum að tilteknum sjúkdómi og einkennum hans: Þau eyða öllum deginum í að leita og lesa um sjúkdóminn sem þau óttast.
• Óhófleg kvíði vegna eigin heilsu: Þú verður kvíðinn og hefur áhyggjur af jafnvel minnstu hlutum.
• Að ofhugsa jafnvel eðlilega líkamsferla eins og hjartslátt og hafa áhyggjur af hlutum eins og „ég veit ekki hvort þetta er merki um lungnakrabbamein“ jafnvel þegar ég hósta.
• Að tala óhóflega um einkenni sín og heilsufar við aðra: Þau segja öllum sem þau hitta frá veikindum sínum og ótta.
• Athugaðu reglulega hvort um einkenni veikinda sé að ræða, svo sem með því að mæla blóðþrýsting og athuga hvort þú hafir hita.
• Að leita stöðugt fullvissu frá öðrum varðandi einkenni sín eða heilsu: Að spyrja spurninga eins og: „Þetta skiptir mig ekki máli, er það? Hefur þetta líka gerst hjá þér?“
• Óþægindi eða ótti við jafnvel eðlileg líkamsferli eins og loftlosun og svitamyndun.

Hvernig á að þekkja nosophobia?

Áður en þú heldur að þú sért með neffælni reyna læknar alltaf að staðfesta hvort þú sért í raun með sjúkdóm. Þeir munu spyrja þig margra spurninga um einkenni þín og gætu einnig gert nokkrar prófanir til að ganga úr skugga um að þú sért ekki í raun með sjúkdóm.

Greiningar- og tölfræðileg handbók bandarísku geðlæknasamtakanna um geðraskanir (DSM) hjálpar geðheilbrigðisstarfsfólki, svo sem sálfræðingum, að greina ástand eins og fælni út frá einkennum þínum og hvernig þau hafa áhrif á líf þitt. Það er ekkert sérstakt próf fyrir fælni við svefn. Hins vegar getur læknirinn þinn notað hluti eins og staðlaða spurningalista til að skilja ótta þinn og raunverulega hættu á að fá ástandið.

Lykilatriði í fælni við svæfingu er viðvarandi ótti við að hafa eða þróa með sér ákveðinn sjúkdóm. Ef þessi einkenni vara í sex mánuði eða lengur, jafnvel eftir að læknisfræðilegar rannsóknir hafa staðfest að þú ert ekki með sjúkdóminn, gæti læknirinn greint þig með þessa fælni.

Hverjar eru leiðirnar til að losna við nosophobia?

Geðheilbrigðisstarfsmaður getur hjálpað þér að sigrast á þessum ótta við veikindi. Þú gætir notið góðs af meðferðum eins og:

• Hugræn atferlismeðferð (CBT): Þetta er tegund sálfræðimeðferðar. CBT hjálpar þér að skilja hvers vegna þú hugsar og finnur eins og þú gerir varðandi veikindi og heilsu þína. Síðan lærir þú hvernig á að breyta þessum hugsunum og hegðun. Einfaldlega sagt hjálpar það þér að bera kennsl á rangar hugsunarmynstur og leiðrétta þau.

• Útsetningarmeðferð: Hér kennir meðferðaraðilinn þér ýmsar slökunaraðferðir. Síðan, smám saman og á stýrðan hátt, færðu fréttir og upplýsingar um sjúkdóminn. Til dæmis, ef þú ert hræddur við krabbamein, gætirðu fyrst lesið stutta grein um það, síðan lesið stærri grein og á meðan lærir þú hvernig á að stjórna ótta þínum.

• Dáleiðsla: Dáleiðsla notar leiðsagnaraðferðir til að hjálpa þér að breyta hugsunum þínum um veikindi og heilsufarsáhættu. Hún er svipuð dáleiðslu.

• Lyf: Stundum gæti læknirinn þinn ávísað kvíðastillandi lyfjum og þunglyndislyfjum til að hjálpa til við að stjórna einkennunum á meðan þú færð þessar meðferðir. Ef þú heldur áfram með aðrar meðferðir gætirðu ekki lengur þurft á þessum lyfjum að halda.

Hverjir eru fylgikvillar nosophobia?

Stöðugar áhyggjur af heilsunni geta valdið óþarfa streitu . Þær geta haft neikvæð áhrif á líkamlega og andlega vellíðan. Næringarfælni getur jafnvel svipt þig dýrmætum tíma með ástvinum þínum vegna þess að þú hefur of miklar áhyggjur af veikindum þínum.

Nosophobia getur leitt til annarra fylgikvilla, svo sem:

• Þunglyndi og sjálfsvígshugsanir.
• Fjárhagserfiðleikar vegna vanhæfni til að mæta til vinnu og kostnaðar við óþarfa læknisskoðanir.
• Panikárásir og kvíðaröskun.
• Hætta á að missa vinnuna.
• Óþarfa læknisfræðilegar prófanir og fylgikvillar sem geta komið upp vegna þeirra prófana.
• Vímuefnaneysluvandamál.

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir einhverju af þessu skaltu leita tafarlaust til læknis:

• Ef skyndileg kvíðaköst koma fram.
• Ef þú ert með viðvarandi kvíða sem truflar daglegt líf eða svefn.
• Ef þú ert með einkenni þunglyndis eða vímuefnavanda.

Hvaða spurninga geturðu spurt lækninn þinn?

Þú getur spurt lækninn þinn spurninga eins og þessar:

• Hvað olli því að ég þróaði með mér þessa fælni?
• Hvaða meðferð hentar mér best?
• Hversu lengi þarf ég að gangast undir meðferð?
• Get ég fengið hjálp með lyfjum?

Mikilvægustu atriðin sem þú þarft að hafa í huga (skilaboð til að taka með heim)

Reyndar, með COVID-19 faraldrinum og gnægð upplýsinga (bæði góðra og slæmra) á netinu, er mögulegt að ótti við veikindi sé að aukast. Sérstaklega á tímum heimsfaraldurs, eða ef þú ert með áhættuþætti fyrir því að fá sjúkdóm, er mikilvægt að grípa til aðgerða til að draga úr áhættunni. Hins vegar er það ekki gott fyrir líkamlega eða andlega heilsu að hafa stöðugar áhyggjur af því að veikjast. Ef þú ert með einkenni ástands eins og svefnhræðslu getur læknirinn þinn hjálpað þér að sigrast á þeim og ná betri heilsu. Ekki vera hrædd/ur, biddu um hjálp. Þú ert ekki ein/n.

Mundu að það er mikilvægara að vera upplýstur, leita læknisráða ef þörf krefur og lifa hamingjusömu lífi, frekar en að vera óþarflega hræddur við veikindi.

` Nósófóbía, ótti við veikindi, sjúkdómafælni, kvíði, geðheilsa, hypokondria, netkondria