Þarf allt að vera snyrtilegt og fullkomið? Tölum um OCPD (Áþráhyggju- og áráttupersónuleikaröskun)!

Hefurðu einhvern tíma tekið eftir því hversu upptekið sumt fólk er af því að halda öllu í röð og reglu, með allt nákvæmlega eins og það vill hafa það, án nokkurs galla? Stundum, þegar þetta fer aðeins of langt, getur það haft áhrif á líf þeirra og sambönd. Það er það sem við ætlum að ræða í dag.

Hvað er OCPD? Við skulum skilja það einfaldlega.

Einfaldlega sagt er OCPD (áráttu- og þráhyggjuröskun) geðheilbrigðisástand þar sem einstaklingur er heltekinn af fullkomnunaráráttu, skipulagi og stjórn . Þessi hegðun og hugsunarmynstur gera það erfitt að starfa í daglegu lífi og viðhalda góðum samskiptum við aðra.

Ímyndaðu þér að þú eigir vin sem heldur öllu í lagi í húsinu sínu án þess að hreyfa sig tommu. Ef hann tekur bók af borðinu og les hana verður hann að setja hana aftur þar sem hún var, nákvæmlega eins og hún var. Annars verður hann mjög eirðarlaus. Ef hann byrjar á verkefni má ekki vera minnsti galli á því. Þess vegna getur hann ekki klárað sum verkefni.

Fólk með OCPD hefur mjög stífar skoðanir . Það gerir hlutina á sinn hátt. Það vill ekki breyta neinu. Það á erfitt með að semja við aðra. Oft finnst fólki með OCPD ekkert að hegðun sinni eða hugsunarhætti. Það er eðlilegt fyrir það.

OCPD tilheyrir persónuleikaröskunum „C-klasa“ . Einkenni þessa flokks eru kvíði og ótti .

Eru OCPD og OCD tveir ólíkir hlutir? Við skulum útskýra þennan rugling!

Margir rugla saman hugtökunum OCPD og OCD. Þótt þau hljómi eins eru þau í raun tvö ólík ástand.

Þráhyggjuröskun (OCD, Obsessive-Compulsive Disorder) er kvíðaröskun . Í þessari röskun hefur einstaklingur óæskilegar, ágengar hugsanir (áráttur) . Til að draga úr streitu sem þessar hugsanir valda framkvæmir viðkomandi ákveðnar aðgerðir ítrekað (áráttur) . Til dæmis að kveikja á ljósrofa ítrekað eða þvo sér oft um hendurnar.

Það sem skiptir máli er að flestir með árátturöskun vita að hegðun þeirra stafar af ástandinu. Þeir viðurkenna einnig að þeir þurfa meðferð við því. Hins vegar hafa einstaklingar með árátturöskun yfirleitt ekki mikla sjálfsvitund um hegðun sína. Þeir halda að það sem þeir eru að gera sé rétt.

Ímyndaðu þér, Nimal er með áráttu-þráhyggjuröskun. Hann þvær sér um hendurnar um tuttugu sinnum á dag vegna þess að hann er mjög hræddur við sýkla. Hann veit að þetta er ekki eðlilegt, svo hann leitar læknisráða. Hins vegar er Kamala með áráttu-þráhyggjuröskun. Hún heldur öllum pennum og öllum pappírsblöðum á skrifstofuborðinu sínu nákvæmum. Ef einhver hreyfir þau, jafnvel örlítið, verður hún reið. Hún heldur að hún sé mjög snyrtileg og allir hinir séu óreiðukenndir. Skilurðu muninn?

Hverjir eru líklegastir til að verða fyrir áhrifum af OCPD?

OCPD byrjar venjulega á unglingsárum eða snemma á tvítugsaldri. Hvað varðar menntunarstig sýna sumar rannsóknir að ástandið er algengara hjá þeim sem hafa lokið framhaldsskólaprófi eða lægra.

Að auki eru einstaklingar með eftirfarandi geðheilbrigðisvandamál líklegri til að fá OCPD:

• Kvíðaraskanir (um 24%), svo sem ofsakvíðaröskun og almenn kvíðaröskun .
• Skapsveiflur ( um 24%), til dæmis geðhvarfasýki .
• Væg til miðlungsmikil vímuefnaneysla (12% til 25%).

Hversu algengt er OCPD?

Samkvæmt rannsóknum sem gerðar voru í Bandaríkjunum er OCPD algengasta persónuleikaröskunin í almenningi. Hún getur haft áhrif á 3% til 8% fullorðinna.

Hver eru einkenni OCPD? Finnur þú fyrir þeim líka?

Helstu einkenni OCPD eru árátta fyrir reglu, fullkomnun, stjórn og ákveðnum leiðum til að gera hluti . Þessi hegðun getur gert það erfitt að klára verkefni og valdið vandamálum í samskiptum við aðra. Einkenni OCPD byrja venjulega á unglingsárum.

Einhver með OCPD getur sýnt einkenni eins og:

• Að vera of upptekinn af smáatriðum, reglum, listum, röð og skipulagi og krefjast þess að það haldist þannig. Reyndar, ef eitthvað lítið fer úrskeiðis á „verkefnalistanum“ þeirra, getur það orðið stórt vandamál.
• Fullkomnunarárátta er vanhæfni til að klára verkefni. Til dæmis, ef þú byrjar að skrifa ritgerð, þá klárarðu hana ekki fyrr en hún er 100% fullkomin. Þetta getur valdið því að þú skilir henni ekki á réttum tíma.
• Of mikil skuldbinding við vinnu og framleiðni . Þetta leiðir til þess að ég missi af áhugamálum og eyði minni tíma með ástvinum. Það kemur að því að maður segir: „Vinna er allt fyrir mig, ég hef ekki tíma fyrir neitt annað.“
• Óhóflegur efi og óákveðni . Það tekur langan tíma að taka jafnvel litlar ákvarðanir.
• Að vera of varkár með að forðast hluti sem þú heldur að muni valda þér mistök .
• Að vera stífur og þrjóskur varðandi skoðanir sínar og leiðir til að gera hlutina .
• Óvilji til að semja. Það gæti verið viðhorf eins og „Það sem ég segi er rétt, það er engin önnur leið.“
• Tregða til að henda brotinnum eða gagnslausum hlutum , jafnvel þótt þeir hafi ekkert tilfinningalegt gildi. Þú getur safnað þeim saman og hugsað: „Ég þarf á þessu að halda einhvern tímann.“
• Vinna saman með öðrum eðaÞað er erfitt að úthluta verkefnum nema þeir geri hlutina nákvæmlega eins og þeim er sagt.
• Að vera of upptekinn af einni hugmynd, verkefni eða trú .
• Að sjá allt sem „svart eða hvítt“ (tvískipt hugsun) . Það er að segja, eitthvað er annað hvort alveg rétt eða alveg rangt. Þeir sjá ekki neitt þar á milli.
• Erfiðleikar með að takast á við gagnrýni . Jafnvel þótt einhver segi eitthvað lítið, þá tekur viðkomandi það til sín.
• Að einblína of mikið á galla annarra .

Við fyrstu sýn geta einstaklingar með OCPD virst mjög áreiðanlegir, skipulagðir og mjög hæfir. Háar kröfur þeirra geta verið kostur í sumum störfum. Hins vegar hefur vanhæfni þeirra til að gera málamiðlanir og óvilji til að breyta hegðun oft neikvæð áhrif á sambönd þeirra.

Hverjar eru orsakir OCPD?

Persónuleikaraskanir, þar á meðal OCPD, eru meðal þeirra sjúkdóma sem eru minnst skildir á sviði geðheilbrigðismála.

Rannsakendur eru enn að reyna að finna út nákvæma orsök þessa ástands, en þeir telja að það stafi af samspili margra þátta. Tveir af helstu eru:

• Erfðafræði: Vísindamenn hafa fundið bilað gen sem þeir telja að gæti átt þátt í OCPD. Rannsóknir eru einnig gerðar á erfðatengslum við persónuleikaeinkenni eins og árásargirni, kvíða og ótta. Ef einhver í fjölskyldunni er með persónuleikaröskun, kvíða eða þunglyndi eru aðrir líklegri til að fá OCPD.
• Áföll í bernsku: Ein rannsókn hefur fundið tengsl milli áfalla, svo sem barnsmisnotkunar, og þróunar persónuleikaraskana.

Hvernig veistu með vissu hvort þú ert með OCPD? (Greining)

Það getur verið svolítið erfitt að greina OCPD því margir með persónuleikaröskun gera sér ekki grein fyrir því að eitthvað er að hegðun þeirra eða hugsun.

Ef þeir leita sér hjálpar, þá er það til að meðhöndla kvíða eða þunglyndi sem stafar af vandamálunum sem OCPD-ástandið veldur (til dæmis atvinnumissi, sambandsslit), ekki OCPD-ið sjálft.

Þegar fagmaður í geðheilbrigðismálum , eins og geðlæknir eða sálfræðingur, grunar að einhver sé með OCPD, spyr viðkomandi yfirleitt almennra spurninga . Markmiðið er að fá sjúklinginn til að tala opinskátt án þess að vera fjandsamlegur eða varnarsinnaður. Þeir spyrja spurninga til að safna upplýsingum um hluti eins og:

• Sambönd
• Vinnuferill
• Raunveruleikaprófanir
• Púlsstýring

Þar sem grunur leikur á að einstaklingur sé með OCPD gæti skort innsýn í eigin hegðun, tala geðheilbrigðisstarfsmenn oft við fjölskyldu og vini viðkomandi til að afla frekari upplýsinga um hegðun hans og sögu.

Geðheilbrigðisstarfsmenn greina OCPD samkvæmt viðmiðum sem finnast í greiningar- og tölfræðilegri handbók bandarísku geðlæknasamtakanna um geðraskanir (DSM) (sem, einfaldlega sagt, er aðalhandbókin sem læknar nota til að flokka geðsjúkdóma).

Til að fá greiningu um OCPD verður einstaklingur að hafa viðvarandi mynstur af uppteknum hugsunum um:

• Pöntun
• Fullkomnunarárátta
• Stjórn á sjálfum sér, öðrum og aðstæðum

Þetta mynstur ætti að sýna fjórar eða fleiri af hegðununum í listanum yfir einkenni sem við ræddum áðan.

Hvaða meðferðir eru til við OCPD?

Oft finnst fólki með OCPD hegðun sína ekki vera vandamál. Hins vegar geta þau leitað sér hjálpar ef annað vandamál veldur þeim vanlíðan.

Sálfræðimeðferð , eða talmeðferð, er yfirleitt besta meðferðin við persónuleikaröskunum. Markmið meðferðarinnar er að hjálpa sjúklingnum að bera kennsl á hvata og ótta á bak við hugsanir sínar og hegðun. Að auki geta þeir lært að tengjast betur við aðra.

Tvær sértækar sálfræðiaðferðir sem geta hjálpað fólki með OCPD eru:

• Sálfræðileg meðferð: Þessi tegund meðferðar beinist að sálfræðilegum rótum tilfinningalegrar vanlíðunar. Með sjálfsskoðun og sjálfsskoðun skoðar skjólstæðingurinn vandkvæð sambönd og hegðunarmynstur í lífi sínu, skilur sjálfan sig betur og reynir að breyta því hvernig hann tengist öðrum og umhverfi sínu.
• Hugræn atferlismeðferð (CBT): Þetta er skipulögð, markmiðsmiðuð meðferð. Sálfræðingurinn eða meðferðaraðilinn hjálpar sjúklingnum að skoða hugsanir sínar og tilfinningar djúpt. Þeir læra hvernig hugsanir þeirra hafa áhrif á gjörðir þeirra. Með CBT getur einstaklingur með OCPD aflært (aflært) neikvæðar hugsanir og hegðun og lært að þróa með sér heilbrigðari hugsunarmynstur og venjur.

Þó að engin sértæk meðferð sé til við persónuleikaröskunum í augnablikinu, þá eru til lyf við þunglyndi og kvíða, sem geta stundum komið fram samtímis hjá fólki með OCPD.Meðferð þessara sjúkdóma getur einnig auðveldað meðferð OCPD.

Er hægt að koma í veg fyrir OCPD?

Þótt ekki sé hægt að koma í veg fyrir OCPD að fullu getur meðferð dregið úr mörgum af þeim vandamálum sem fylgja því . Að leita sér hjálpar um leið og einkenni byrja að koma fram getur dregið úr röskun á lífi einstaklingsins, fjölskyldu og vináttuböndum.

Hverjar eru horfur OCPD?

Horfur fyrir OCPD eru háðar því hvort það er meðhöndlað eða ekki .

Ef OCPD er ekki meðhöndlað getur það leitt til ýmissa þátta eins og:

• Léleg sambönd
• Atvinnuerfiðleikar
• Skert félagsleg virkni

Mikilvægast er að muna að OCPD er geðheilbrigðisvandamál. Eins og með öll geðheilbrigðisvandamál getur það hjálpað til við að draga úr röskun á lífi þínu að leita sér hjálpar um leið og einkenni koma fram. Sérfræðingar í geðheilbrigðismálum geta veitt meðferðaráætlanir til að hjálpa þér að stjórna hugsunum þínum og hegðun.

Ástvinir fólks með OCPD geta einnig upplifað tíð streitu, þunglyndi og einangrun . Það er mikilvægt að hugsa vel um eigin geðheilsu og leita sér hjálpar ef þú finnur fyrir þessum einkennum.

Nokkur mjög mikilvæg atriði (skilaboð til að taka með heim)

Allt í lagi, við höfum talað mikið um OCPD í dag. Hér eru nokkur af mikilvægustu atriðum sem þú þarft að muna úr þessari sögu:

• OCPD er alvarlegt geðheilbrigðisvandamál. Taktu það ekki létt.
• Fólk með þetta ástand sér oft ekki vandamál með hegðun sína, en það hefur áhrif á líf þeirra og líf þeirra sem eru í kringum þau.
• OCPD og OCD eru tveir ólíkir kvillar. Ekki rugla þeim saman.
• Það er mikilvægt að greina einkennin snemma og leita aðstoðar hjá hæfum geðheilbrigðisráðgjafa . Meðferðir eins og sálfræðimeðferð geta veitt mikla léttir.
• Ef þú átt fjölskyldumeðlim eða vin með OCPD skaltu hugsa um þína eigin geðheilsu á meðan þú hjálpar þeim. Leitaðu þér aðstoðar sjálf/ur ef þú þarft á henni að halda.

Mundu að þú ert ekki einn. Það er fólk sem getur hjálpað í aðstæðum eins og þessum.

` OCPD, persónuleikaraskanir, geðheilsa, fullkomnunarárátta, regla, stjórn, sálfræðimeðferð