Tannpína eða erfiðleikar við að fara út á almannafæri vegna slæms andardrættis... Þetta er algeng reynsla fyrir okkur öll, er það ekki? Rót alls þessa er léleg munnhirða, það er að segja að viðhalda ekki réttri munnhirðu. Í dag ætlum við að ræða þetta til að viðhalda góðri almennri heilsu með heilbrigðum tönnum og fallegu brosi.
Hvað nákvæmlega er munnhirða?
Einfaldlega sagt snýst munnhirða um að halda munni, tönnum og tannholdi hreinu og lausu við sjúkdóma. Þetta felur í sér daglega tannburstun og notkun tannþráðs, reglulegar tannlæknaskoðanir, röntgenmyndir og tannhreinsun. Það er eins og að koma í veg fyrir sjúkdóma áður en þeir byrja jafnvel.
Svo, hvers vegna er þetta svona mikilvægt?
Tannheilsa snýst ekki bara um tennurnar þínar. Hún tengist beint heilsu alls líkamans.
Hugsaðu þér bara, ef þú heldur ekki munninum hreinum geturðu komið í veg fyrir vandamál eins og tannskemmdir, tannholdssjúkdóma og slæman andardrátt (halitosis). Með öðrum orðum, þetta er sönn fyrirbyggjandi umönnun.
Mikilvægara er að sýkingar í munni geta haft áhrif á allan líkamann. Til dæmis, ef þú ert með sýkingu í tannholdi, geta bakteríurnar komist inn í blóðrásina og ferðast um æðarnar og valdið alvarlegum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og heilablóðfalli. Þess vegna eru heilbrigðar tennur og tannhold nauðsynleg fyrir heilbrigt líf.
| Tengslin milli munnheilsu og annarra sjúkdóma | |
|---|---|
| Sjúkdómar sem geta komið upp vegna lélegrar munnheilsu | |
| Hjarta- og æðasjúkdómar | Bakteríur af völdum tannholdssjúkdóma (tannholdsbólgu, tannholdsbólgu) geta haft áhrif á æðar. |
| Heilablóðfall | Munnsýkingar geta aukið hættuna á blóðtappa. |
| Sýking í innri slímhúð hjartans (hjartabólga) | Bakteríur í munni geta ferðast með blóðrásinni og skaðað hjartað. |
| Lungnabólga | Bakteríur í munni geta komist inn í lungun með innöndun. |
| Fylgikvillar á meðgöngu | Tannholdssjúkdómur getur leitt til fyrirburafæðingar og lágs fæðingarþyngdar. |
| Aðstæður sem hafa neikvæð áhrif á munnheilsu | |
| Sykursýki | Hættan á tannholdssjúkdómum eykst vegna þess að þeir draga úr getu líkamans til að berjast gegn sýkingum. |
| Beinþynning | Veiklun beina, þar á meðal kjálkabeins, getur leitt til tannmissis. |
| HIV/alnæmi | Veikt ónæmiskerfi getur valdið alvarlegum sýkingum í munni. |
| Alzheimerssjúkdómur | Þegar sjúkdómurinn versnar getur verið erfitt að viðhalda heilbrigði munnholsins. |
Ef þú eða einhver í fjölskyldu þinni er með þennan sjúkdóm skaltu gæta þess að spyrja lækninn þinn eða tannlækni hvernig á að viðhalda tannheilsu á réttan hátt.
Hver eru einkenni lélegrar munnheilsu?
Það eru nokkur viðvörunarmerki sem benda til þess að tímabært sé að huga að tannheilsu þinni. Ef þú ert með eitthvað af þessu ættirðu að gæta að því.
- Blæðandi tannhold við tannburstun.
- Svartir eða brúnir blettir á tönnum (tannskemmdir) .
- Viðvarandi slæmur andardráttur .
- Tilfinning um að tennur hreyfist .
- Tannholdsrýrnun , sem þýðir að rætur tannanna byrja að sjást í gegn.
- Munnsár sem gróa ekki .
- Tíð tannpína .
- Bólga í kjálka .
Ef þú tekur eftir einhverjum af þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til tannlæknis.
Hvernig bætum við munnheilsu?
Það er ekki svo erfitt að viðhalda fallegu brosi og heilbrigðum tönnum. Ef þú fylgir þessum skrefum nákvæmlega geturðu líka viðhaldið heilbrigðum munni.
| Aðgerð | Rétt aðferð og útskýring |
|---|---|
| Bursta tennur | Notið flúortannkrem og mjúkan tannbursta að minnsta kosti tvisvar á dag . Miðlungs/harðir burstar geta skemmt tannhold og tannglerung. Þegar þið burstið tennurnar, burstið þá í 45 gráðu horni í átt að tannholdinu. Burstið aftan á tönnunum, innan á þeim og á tyggjófletinum. |
| Hreinsun á milli tannanna (þráður) | Þetta er nauðsynlegt til að hreinsa rýmið milli tannanna sem tannburstinn nær ekki til. Gerðu þetta einu sinni á dag . Taktu 45 cm langan tannþráð, vefðu honum utan um tönnina í C-laga formi og burstaðu varlega upp og niður um það bil 10 sinnum. Þó að vatnsþráðar geti fjarlægt stórar mataragnir, geta þeir ekki fjarlægt bakteríufilmuna (líffilmuna) sem hefur fest sig við tennurnar. Þess vegna er mikilvægt að nota líka hefðbundinn tannþráð. |
| Tunguhreinsun | Tungan þín er eins og svampur sem fangar bakteríur. Í hvert skipti sem þú burstar tennurnar skaltu hreinsa tunguna vandlega með tannbursta eða tunguskrafa. |
| Notkun munnskols | Dagleg notkun á bakteríudrepandi munnskol getur hjálpað til við að halda skaðlegum bakteríum í skefjum. Veldu þó munnskol án áfengis , þar sem það getur þurrkað munninn. |
| Heimsókn til tannlæknis | Það er mikilvægt að fara reglulega til tannlæknis í skoðun og tannhreinsun á 6 mánaða fresti . Ef þú ert með tíð tannskemmdir eða tannholdssjúkdóma gætirðu þurft að fara oftar. Leitaðu ráða hjá lækninum þínum. |
| Að forðast reykingar | Reykingar eru helsta orsök tannholdssjúkdóma og munnkrabbameins. Það besta sem hægt er að gera er að hætta alveg. Ef þú þarft hjálp við að hætta skaltu ræða við lækninn þinn. |
Hvaða vörur ætti ég best að nota?
Það eru þúsundir vara á markaðnum. Besta leiðin til að velja þá réttu fyrir þig er að ráðfæra sig við tannlækni. Hann eða hún mun skoða munninn á þér og mæla með besta tannkreminu, tannburstanum og munnskolinu fyrir þig.
Skilaboð til að taka með heim
- Munnheilsa er spegill af heilsu alls líkamans: vandamál í munni geta leitt til alvarlegra sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og fylgikvilla sykursýki.
- Best er að fyrirbyggja: Með því að bursta tennurnar, nota tannþráð og fylgja góðum munnhirðuvenjum daglega er hægt að forðast kostnaðarsamar meðferðir eins og fyllingar og krónur.
- Burstaðu tennurnar tvisvar á dag: Notaðu tannkrem sem inniheldur flúor og mjúkan tannbursta.
- Farðu til tannlæknis á 6 mánaða fresti: Haltu áfram að fara til tannlæknis.Það er nauðsynlegt að láta athuga sig. Ef vandamál kemur upp hjálpar það að greina það fljótt.
- Ekki hunsa viðvörunarmerkin: Ef þú ert með blæðandi tannhold, tannpínu eða slæman andardrátt skaltu leita tafarlaust til tannlæknis.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni