Hvernig á að stjórna sársaukanum sem angrar þig? (Verkjameðferð) Við skulum ræða þetta.

Á ýmsum tímum í lífi okkar upplifum við sársauka af ýmsum ástæðum. Það getur stafað af minniháttar meiðslum eða það getur verið sársauki eftir aðgerð. En sumir sársaukar fylgja okkur í marga mánuði eða jafnvel ár. Aðeins sá sem upplifir þá veit hversu erfitt það er að lifa með þessum sársauka. Þetta er ekki eitthvað sem sést utan frá, svo stundum er erfitt fyrir aðra að skilja hann. En þú þarft ekki að þjást af sársauka. Svo í dag skulum við ræða um hvernig á að stjórna þessum sársauka og lifa hamingjusömu lífi.

Einfaldlega sagt, hvað er verkjameðferð?

Verkjameðferð er áætlun sem sameinar fjölbreyttar meðferðir til að hjálpa til við að stjórna verkjum þínum. Þetta getur falið í sér lyf, læknisfræðilegar aðgerðir, hreyfingu og ýmsar meðferðir . Einfaldlega sagt er þetta alhliða meðferðaráætlun sem nær lengra en bara verkjalyf.

Það eru tvær megingerðir af sársauka:

• Bráður verkur: Þetta er skammvinnur verkur. Þessir verkir hverfa eftir stuttan tíma, svo sem eftir meiðsli eða aðgerð.
• Langvinnir verkir: Þetta er versti verkurinn. Verkir sem vara í marga mánuði, stundum ár. Þeir hafa djúpstæð áhrif á líf þitt.

Verkir eru mjög flókið fyrirbæri. Af sömu ástæðu er sársaukinn sem einn einstaklingur finnur mjög ólíkur sársauka annarra. Einnig þjást margir af sársauka vegna sjúkdóma sem eru ekki sýnilegir að utan. Gerið því ekki ráð fyrir að aðrir trúi ekki sársauka ykkar. Verkir eru ástand sem krefst læknisaðstoðar.

Meginmarkmið verkjameðferðar er ekki að útrýma verkjum alveg. Það er kannski ekki mögulegt. En það mikilvægasta er að draga úr verkjum og bæta lífsgæði þín . Það þýðir að koma þér á þann stað þar sem þú getur sinnt daglegum athöfnum þínum, gert það sem þú hefur gaman af og farið í vinnu/skóla.

Hver þarfnast þessarar verkjameðferðar?

Allir sem þjást af skammtíma- eða langtímaverkjum geta notið góðs af verkjameðferðaráætlun. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir verki af völdum eftirfarandi sjúkdóma:

Hverjum ættum við að leita til að fá verkjameðferð?

Ef þú veist ekki orsök verkjanna skaltu fyrst leita til heimilislæknis . Hann eða hún getur framkvæmt upphafsmat og, ef þörf krefur, vísað þér áfram til teymis sérfræðinga í verkjameðferð.

Við langvarandi eða miklum verkjum gætirðu þurft aðstoð sérfræðingateymis. Þetta teymi getur innihaldið:

• Læknar sem sérhæfa sig í verkjameðferð
• Svæfingalæknar
• Sérfræðingar sem tengjast öðrum sjúkdómum sem þú gætir haft (t.d. krabbameinslæknir, taugalæknir)
• Hjúkrunarfræðingar
• Geðlæknar og ráðgjafar
• Sjúkraþjálfarar og iðjuþjálfarar
• Félagsráðgjafar

Þetta teymi gæti mælt með ýmsum prófum til að ákvarða nákvæma orsök verkjanna. Til dæmis:

• Líkamleg skoðun
• Blóð- og þvagprufur
• Myndgreiningarpróf eins og segulómun (MRI) eða tölvusneiðmyndataka
• Rannsóknir á taugaleiðni (EMG)

Hverjar eru mismunandi leiðirnar til að stjórna sársauka?

Það sem virkar fyrir einn einstakling virkar kannski ekki fyrir annan, þannig að læknar sameina mismunandi meðferðir til að búa til áætlun sem virkar fyrir þig.

Meðferðir sem þú getur gert heima

Við verkjum af völdum vöðva- og mjúkvefjaskaða getur RICE aðferðin (hvíld, ís, þjöppun og upphækkun) og notkun heitra/kaldra vökva hjálpað. Einnig getur það að viðhalda heilbrigðu þyngd, borða næringarríkt mataræði, drekka nóg af vökva, fá nægan svefn og stjórna streitu hjálpað til við að draga úr verkjum.

Meðferðir

• Sjúkraþjálfun: Hjálpar til við að draga úr verkjum með því að bæta hreyfingu og virkni líkamans.
• Iðjuþjálfun: Kennir þér hvernig á að framkvæma dagleg verkefni (t.d. að klæða sig, elda) á þann hátt að sársauki sé í lágmarki.
• Sálfræðimeðferð: Þunglyndi og kvíði geta komið fram við langvinna verki. Sálfræðimeðferð, sérstaklega hugræn atferlismeðferð (CBT), getur hjálpað þér að breyta því hvernig þú hugsar um verki og byggja upp seiglu til að takast á við hann.

Læknisfræðilegar aðgerðir og lyf

Læknar byrja venjulega á einföldum meðferðum fyrst og færa sig aðeins yfir í flóknari aðferðir ef þær bera ekki árangur.

Hvenær er best að fara til læknis?

Vertu viss um að leita til læknis ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:

• Ef þú getur ekki sinnt daglegum athöfnum þínum eða áhugamálum vegna verkja.
• Ef verkurinn hverfur ekki eftir meðferð, eykst eða kemur aftur.
• Ef þú finnur fyrir streitu, kvíða eða þunglyndi vegna verkjanna.
• Ef þú getur ekki sofið vel á nóttunni vegna verkja.

Það getur verið krefjandi að lifa með verkjum. En þú þarft ekki að þjást einn. Með réttri verkjameðferðaráætlun geturðu stjórnað verkjunum og notið lífsins á ný.