Við heyrum oft um ungt fólk sem skaðar sig, en það er mikilvægt að gera sér grein fyrir því að sjálfsskaði er miklu meira en bara að skera sig með rakvél, hníf eða skæri. Sum ungmenni geta brunnið, klórað sig eða slegið sig, barið höfuðið, togað í hárið, klípað sig illa í húðina, stungið sig með beittum hlutum eða stungið hlutum undir húðina. Þetta er flókið mál. Að uppgötva að barnið þitt er að meiða sig getur verið mjög kvíðandi og það er fullkomlega eðlilegt að finnast það yfirþyrmandi. Við skulum skoða þetta saman með Nirogi Lanka.
Af hverju skaða ungt fólk sig?
Hvers vegna myndi ungt fólk velja að meiða sig? Hugsaðu um það sem viðbrögð við yfirþyrmandi tilfinningalegum sársauka, djúpri sorg, reiði eða gremju. Oft grípa þau til þessara aðgerða vegna þess að þau hafa ekki verkfærin til að takast á við þessar sterku tilfinningar og eru að reyna að stöðva þær eða flýja þær um stund. Þetta er venjulega ekki sjálfsvígstilraun. Hins vegar er það verulegt viðvörunarmerki um að barnið þitt sé að upplifa djúpa tilfinningalega vanlíðan og þarfnast tafarlausrar athygli og stuðnings.
Stundum getur hópþrýstingur leitt til þess að ungmenni geri tilraunir með sjálfsskaða, sem getur fljótt þróast í viðvarandi vana. Aðrir þættir eru meðal annars þungi fullkomnunaráráttu , þar sem jafnvel minniháttar mistök eru óbærileg. Aðrir eiga erfitt með að takast á við tilfinningar um einskis virði , örvæntingu eða djúpstæða reiði, á meðan sumir grípa til þessarar hegðunar vegna óuppgerðra áfalla eða sársaukafullra fyrri reynslu.
Þó að mörg ungmenni þjáist í þögn, þá opnar aukin vitundarvakning dyr fyrir börn til að fá þá hjálp sem þau þurfa. Munið að snemmbúin greining gerir ykkur kleift að grípa inn í á áhrifaríkan hátt. Sjálfsskaði getur verið mjög vanabindandi og felur í sér verulega hættu á alvarlegum meiðslum eða læknisfræðilegum fylgikvillum ef ekki er brugðist við.
Hvernig þú getur hjálpað sem foreldri
Ef þú grunar eða uppgötvar að barn þitt sé að skaða sjálft sig, þá er hér hvernig þú getur brugðist við sem foreldri.
Að skilja fyrst eigin tilfinningar
Það er fullkomlega eðlilegt að finna fyrir áfalli, reiði, sorg, hræðslu eða rugli. Þú gætir fundið fyrir sársauka yfir því að barnið þitt kom ekki til þín, eða kennt sjálfum þér um að hafa ekki tekið eftir því fyrr. Vinsamlegast skiljið: þetta er ekki þín sök, né heldur mistök barnsins þíns.
Gefðu þér tíma til að vinna úr tilfinningum þínum. Talaðu við traustan vin, iðkaðu sjálfsumönnun eða leitaðu stuðnings hjá meðferðaraðila til að fá yfirsýn. Með því að stjórna eigin tilfinningum verður þú betur í stakk búinn til að veita barninu þínu rólegan og stöðugan stuðning.
Fræðstu þig
Lærðu eins mikið og þú getur um sjálfsskaða . Að skilja hvað veldur því — hvort sem það er hópþrýstingur, fullkomnunarárátta, djúpstæður tilfinningalegur sársauki eða fyrri áföll — er nauðsynlegt skref á leiðinni að bata. Þótt það sé sárt að horfast í augu við þennan veruleika er þekking öflugasta verkfærið þitt til að hjálpa barninu þínu að gróa.
Samskipti eru lykilatriði
Talaðu við barnið þitt. Þetta er erfitt samtal, en hvernig þú segir það skiptir meira máli en hvað þú segir. Byrjaðu á því að viðurkenna blíðlega það sem þú hefur séð. Láttu það vita að þú elskar það og ert staðráðið í að hjálpa því í gegnum þetta.
Barnið þitt gæti fundið fyrir skömm, sektarkennd eða ótta við fordóma. Í stað þess að refsa, fyrirlesa eða skamma, einbeittu þér að því að hlusta. Forðastu að bregðast við með viðbjóði eða ótta. Sýndu samúð og öruggt rými. Spyrðu þau um erfiðleika þeirra án þess að vera kröfuhörð. Ef þau veita mótspyrnu eða loka sig niður, vertu róleg og þolinmóð. Gefstu ekki upp - haltu dyrunum opnum fyrir framtíðarsamtöl.
Leitaðu aðstoðar fagfólks
Það er mikilvægt að fá hæfan geðheilbrigðisstarfsmann til að taka þátt. Þeir geta hjálpað þér að skilja rót vandans við hegðunina og aðstoðað barnið þitt við að þroskast.nýjar aðferðir til að takast á við álag lífsins.
Meðferð veitir ungmennum örugga leið til að tjá sársauka sinn, læra að stjórna tilfinningum sínum og afhjúpa undirliggjandi geðheilbrigðisvandamál . Oft getur sjálfsskaði verið merki um baráttu við þunglyndi , geðhvarfasýki , óleysta sorg, áráttuhegðun eða lamandi fullkomnunaráráttu. Ef þú telur að barn þitt sé í bráðri hættu skaltu hafa samband við neyðarþjónustu (911) eða fara strax á næstu bráðamóttöku sjúkrahúss.
Það er ótrúlega mikilvægt að finna meðferðaraðila sem barninu þínu líður vel með og er öruggt að opna sig hjá. Ef þú þarft aðstoð við að finna rétta fagmanninn getur heimilislæknirinn þinn eða námsráðgjafi veitt þér leiðbeiningar og tilvísanir.
Veita stöðugan stuðning og hvatningu
Á meðan barnið þitt vinnur með fagaðila skaltu vera virkur þátttakandi í ferlinu. Biddu meðferðaraðilann um leiðbeiningar um hvernig eigi að eiga samskipti við barnið þitt og hvernig best sé að veita því stuðning. Mikilvægast er að spyrja barnið þitt beint hvað það þarfnast frá þér til að finna fyrir stuðningi.
Til dæmis geta þessi skref skipt sköpum:
- Láttu barnið þitt vita að þú ert til staðar fyrir það þegar það finnur fyrir yfirþyrmandi tilfinningum eða þegar það verður erfitt að takast á við þær.
- Hjálpaðu barninu þínu að búa til öryggisáætlun til að takast á við vanlíðan svo það finni ekki þörf á að grípa til sjálfsskaða.
- Hvetjið barnið ykkar til að tala um daglegar upplifanir sínar og hjálpið því að setja tilfinningar sínar, þarfir, vonbrigði, velgengni og hugsanir í orð.
- Hlustaðu á barnið þitt, staðfestu tilfinningar þess, hjálpaðu því að finna lausnir og vertu til staðar sem stuðningur á erfiðum stundum.
- Gefið ykkur tíma fyrir skemmtilegar, afslappandi athafnir eða einfaldlega að eyða tíma saman. Hvort sem það er göngutúr, bíltúr, sameiginleg máltíð eða að sinna litlum verkum saman, þá hjálpa þessar stundir til við að byggja upp traust.
- Einbeittu þér að því jákvæða. Þó að það sé nauðsynlegt að takast á við vandamál, reyndu að dvelja ekki eingöngu við þau. Gakktu úr skugga um að það sé líka rými í samræðum þínum fyrir það góða í lífinu.
Mundu að ást þín, traust og óbilandi stuðningur eru mikilvægustu auðlindir barnsins þíns núna.
Vertu jákvæð fyrirmynd
Það er líka mikilvægt að vera góð fyrirmynd. Barnið þitt lærir að bregðast við streitu með því að fylgjast með þér. Hugleiddu hvernig þú tekst á við eigin tilfinningar, daglega gremju og þrýsting. Ert þú sjálfsgagnrýnin/n, fljót/ur að kenna öðrum um eða tilhneigð/ur til að fá reiðiköst? Ef þú tekur eftir hegðunarmynstrum sem þú vilt ekki að barnið þitt tileinki þér, skuldbindðu þig þá til að vinna að því að breyta þeim.
Sýnið þolinmæði og haldið í vonina
Að lokum, sýndu þolinmæði. Að uppgötva að barn þitt á í erfiðleikum með sjálfsskaða er oft upphafið að löngu ferli. Bataferlið tekur tíma - stundum er barn ekki tilbúið til að hætta eða hefur ekki enn verkfærin til að gera nauðsynlegar breytingar.
Að hætta sjálfsskaða krefst hvatningar og ákveðni. Það krefst einnig sjálfsvitundar og æfingar á nýjum færni til að takast á við sterkar tilfinningar og vanlíðan. Þetta tekur tíma og mjög oft stöðugan faglegan stuðning.
Sem foreldri þarftu að vera þolinmóður. Hins vegar, með réttri leiðsögn, ást og stuðningi, trúðu því að barnið þitt geti lært að stjórna þessum tilfinningum á heilbrigðan hátt og stöðvað hegðunina.
Yfirlit og lykilatriði
Við vonum að þessar upplýsingar hjálpi þér að takast á við þessa stöðu. Mundu að sjálfsskaði ungmenna er oft merki um að ungmenni upplifi yfirþyrmandi sálfræðilega vanlíðan.
Mikilvægustu atriðin sem þarf að muna:
- Þetta er ekki barnsins þíns sök, og það er ekki þín sök. Forðastu að kenna sjálfum þér um.
- Gættu að þinni eigin andlegu líðan. Þú getur aðeins stutt barnið þitt á áhrifaríkan hátt þegar þú ert róleg/ur og jarðbundin/n.
- Tjáðu þig opinskátt. Hlustaðu af samkennd og kærleika, frekar en að bregðast við með reiði eða refsingu.
- Leitaðu aðstoðar fagfólks. Hæfur meðferðaraðili getur veitt þér þær sérfræðiráðstafanir sem þarf til að takast á við þessa stöðu á áhrifaríkan hátt.
- Haltu áfram að veita ást, stuðning og hvatningu. Gakktu úr skugga um að barnið þitt viti að það er ekki eitt.
- Vertu þolinmóður. Bati er ferli. Misstu ekki vonina.
Barnið þitt er ekki eitt, og þú heldur ekki. Með réttum stuðningi frá Nirogi Lanka og öðru fagfólki er hægt að komast í gegnum þetta.
Lykilorð: Sjálfsskaði, Geðheilsa, Heilbrigði unglinga, Stuðningur foreldra, Ráðgjöf, Meðferð
