Er unga barnið þitt að skaða sig? (Sjálfsskaði) - Tölum um þetta!

Við heyrum oft að ung börn skeri sig. En sjálfsskaði snýst ekki bara um að skera sig eða marbletti með rakvél, hníf eða skæri. Sum börn brenna sig, klóra sig, lemja sig, höggva í höfuðið, toga í hárið, klípa sig, stinga sig í húðina með beittum hlutum eins og nálum eða stinga hlutum undir húðina. Það er í raun flóknara en það. Það er eðlilegt að finna fyrir áfalli og áhyggjum þegar maður kemst að því að barnið sitt er að gera eitthvað slíkt. Svo, við skulum ræða þetta aðeins nánar, eigum við ekki?

Af hverju meiða ung börn sig?

Hvers vegna meiða ung börnin okkar sig svona? Hugsið ykkur, þegar þau finna fyrir svo mikilli streitu, sorg, reiði eða gremju að þau ráða ekki við, þá gera þau þetta oft til að reyna að stöðva eða losna við þessar sterku tilfinningar um tíma. Þetta er ekki tilraun til að binda enda á líf þeirra. Hins vegar þýðir þetta að það getur verið mikil tilfinningaleg vanlíðan innra með þeim, andlegt vandamál sem þarfnast athygli. Stundum, hjá ungum börnum, getur hópþrýstingur einnig leitt til þessara hluta. Það getur byrjað með hugsun eins og „aðrir eru að gera þetta, ég ætti líka að prófa þetta“, og svo getur það orðið að vana. Sum börn eru undir miklum þrýstingi til að gera allt fullkomlega (fullkomnunarárátta) og það er erfitt að þola jafnvel minnstu mistök. Önnur geta hegðað sér út frá reiði, sorg, einskis virði og örvæntingu , ófær um að stjórna tilfinningum sínum. Stundum getur þetta stafað af áföllum eða sársaukafullum reynslum úr fortíðinni sem enginn veit um. Þetta eru í raun vandamál sem ung börn upplifa ein og halda inni í sér. Hins vegar, þar sem vitund um þetta eykst í samfélaginu, hafa mörg börn nú tækifæri til að fá þá hjálp sem þau þurfa. Munið að því fyrr sem þið gerið ykkur grein fyrir þessu, því meira geta foreldrar hjálpað barninu sínu. Því sjálfsskaði getur orðið vanabindandi og stundum er meiri hætta á alvarlegum meiðslum eða veikindum sem geta verið óviljandi.

Hvernig geturðu hjálpað sem foreldri?

Nú skulum við skoða hvað þú getur gert sem foreldri þegar þú kemst að því að barnið þitt er að meiða sig.

Skildu fyrst tilfinningar þínar.

Það fyrsta sem þarf að skilja er að þegar þú kemst að því að barn þitt er að skaða sjálft sig, eða grunar að það gæti verið það, þá er eðlilegt að finna fyrir fjölbreyttum tilfinningum. Þú gætir fundið fyrir undrun, reiði, sorg, óttaslegni, pirringi eða ruglingi. Þú gætir fundið fyrir sársauka og velt fyrir þér: „Af hverju leitaði barnið mitt ekki til mín eftir hjálp?“ eða þú gætir kennt sjálfum þér um og velt fyrir þér: „Af hverju vissi ég ekki af þessu fyrr?“ Allar þessar tilfinningar eru fullkomlega skiljanlegar. En mundu að þetta er ekki þín sök né barnsins þíns. Svo taktu þér tíma til að bera kennsl á hvaða tilfinningar koma fyrst til þín. Ræddu þær við einhvern og láttu þær út. Kannski er góð hugmynd að gráta, tala við náinn vin eða fara í göngutúr til að hreinsa hugann, eða bara hugsa rólega. Ef þér finnst þessar tilfinningar vera of þungar til að bera, getur það að tala við meðferðaraðila hjálpað þér að flokka í gegnum þessa hluti og fá smá sjónarhorn. Þá geturðu rólega veitt barninu þínu þann stuðning sem það þarfnast.

Rannsakaðu þetta vandlega og kynntu þér það.

Næst skaltu læra eins mikið og þú getur um sjálfsskaða , hvers vegna ung börn gera það og hvernig þú getur hjálpað þeim að hætta. Sum börn byrja á því vegna hópþrýstings og eiga síðan erfitt með að hætta. Önnur eiga í erfiðleikum með að gera allt fullkomlega og eiga erfitt með að sætta sig við jafnvel minnstu mistök. Aðrir, eins og við höfum rætt um áður, eiga í erfiðleikum með tilfinningar sem erfitt er að stjórna, svo sem reiði, sorg, tilfinningar um einskis virði og vonleysi. Stundum er orsök þessa ástands óþekkt áföll og sársaukafullir atburðir . Það er eðlilegt að finna fyrir sársauka þegar þú heldur að barnið þitt gæti verið að upplifa þessar tilfinningar. Þó það geti verið erfitt skaltu muna að það að komast að því hvaða þrýstingur knýr barnið þitt til sjálfsskaða er mikilvægt skref á leiðinni að bata.

Það er mjög mikilvægt að tala við barnið sitt!

Næst skaltu tala við barnið þitt. Það er ekki auðvelt að tala um svona sársaukafullt málefni. Þú veist kannski ekki einu sinni hvað þú vilt segja. Það er í lagi. Hvernig þú segir það er mikilvægara en það sem þú segir. Þegar þú byrjar samtalið geturðu einfaldlega sagt að þú vitir að það sé að skera sig eða meiða sig á einhvern annan hátt. Láttu það síðan vita að þér þykir vænt um það, elski það og sért tilbúið að hjálpa því að hætta. Barnið þitt mun líklega eiga erfitt með að tala um þetta líka. Það gæti fundið fyrir skömm, sektarkennd eða hræðslu við hvernig þú bregst við og hvaða afleiðingar það hefur. Þú getur dregið úr þessum ótta með því að:Í stað þess að refsa, skamma eða fyrirlesa, hlustaðu vandlega á það sem barnið þitt hefur að segja með því að spyrja spurninga. Forðastu að dæma, bregðast við með ótta eða viðbjóði. Reyndu í staðinn að bregðast við á samúðarfullan og stuðningslegan hátt þegar mögulegt er. Hjálpaðu barninu þínu að skilja að sjálfsskaði tengist oft sársaukafullum upplifunum eða yfirþyrmandi þrýstingi. Spyrðu síðan barnið þitt hvaða erfiðu mál það stendur frammi fyrir. Það er kannski ekki tilbúið að tala um þau, eða það veit ekki einu sinni hvers vegna það er að gera það. Hins vegar skaltu gera því ljóst að þú viljir skilja það og finna leiðir til að hjálpa. Ekki láta það koma þér á óvart ef barnið þitt stendur gegn tilraunum þínum til að tala. Það gæti sagt nei, orðið reiðt, grátið, öskrað eða farið inn í herbergið og lokað hurðinni. Barnið þitt gæti þagnað eða sagt: „Þú skilur mig ekki.“ Ef eitthvað slíkt gerist skaltu reyna að vera rólegt og þolinmóð. Gefstu ekki upp - reyndu að tala aftur öðru sinni.

Það er nauðsynlegt að leita sér aðstoðar fagfólks.

Næst mikilvægast er að leita sér aðstoðar hjá hæfum geðheilbrigðisstarfsmanni . Þeir geta hjálpað þér að skilja hvers vegna barnið þitt skaðar sjálft sig. Þeir geta einnig hjálpað barninu þínu að græða gamla sár og þróa nýja færni til að takast á við streitu lífsins. Meðferð gefur ungum börnum tækifæri til að segja sögur sínar, setja erfiða reynslu sína í orð og læra færni til að takast á við streitu sem er hluti af lífinu. Meðferð getur einnig hjálpað til við að bera kennsl á undirliggjandi geðheilbrigðisvandamál sem þarfnast mats og meðferðar. Fyrir mörg ung börn getur sjálfsskaði verið merki um geðheilbrigðisvandamál, svo sem þunglyndi , geðhvarfasýki , óleysta sorg, áráttuhegðun eða baráttu við fullkomnunaráráttu . Það er mikilvægt fyrir barnið þitt að finna meðferðaraðila sem er opinn og þægilegur með því. Ef þú þarft hjálp við að finna einhvern getur heimilislæknirinn þinn eða skólaráðgjafi veitt leiðbeiningar.

Haltu áfram að styðja og hvetja barnið þitt.

Á meðan barnið þitt leitar sér aðstoðar fagfólks skaltu vera eins þátttakandi í ferlinu og þú getur. Biddu meðferðaraðilann um leiðbeiningar um hvernig eigi að tala við barnið þitt og hvernig eigi að styðja það. Spyrðu barnið þitt einnig hvernig þú getir best hjálpað. Til dæmis gætu þessi atriði hjálpað:

• Láttu barnið þitt vita að þú ert til staðar til að tala við það þegar tilfinningar eru sárar og vandamál virðast of erfið til að bera.
• Þegar álagið verður of mikið skaltu hjálpa barninu þínu að gera áætlun um hvað það getur gert í stað þess að meiða sig.
• Ræddu um daglegar upplifanir og hvettu barnið þitt til að setja tilfinningar, þarfir, vonbrigði, velgengni og hugmyndir í orð.
• Hlustaðu á það sem barnið segir, huggaðu það, hjálpaðu því að finna lausnir á vandamálum og vertu til staðar til að styðja það þegar það lendir í vandræðum.
• Gerið eitthvað skemmtilegt, létt eða bara njótið tíma saman í að spjalla. Kannski getið þið farið í göngutúr, bíltúr, borðað saman eða sinnt einhverjum smáverkum.
• Einbeittu þér að því jákvæða. Þó að það geti hjálpað að tala um vandamál, þá skaltu ekki dvelja of mikið við þau. Gættu þess að taka með það góða í lífinu í samræðurnar.

Mundu að ást þín, traust og óbilandi stuðningur er það sem barnið þitt þarfnast meira en nokkuð annað á þessum tíma.

Þú ættir að vera góð fyrirmynd.

Annað mikilvægt atriði er að þú sért góð fyrirmynd. Barnið þitt mun verða fyrir áhrifum af því hvernig þú bregst við þrýstingi og streitu. Skoðaðu hvernig þú tekst á við eigin tilfinningar, hvernig þú tekst á við daglega gremju, streitu og þrýsting. Athugaðu hvort þú kennir öðrum um, gagnrýnir sjálfan þig eða reiðist fljótt. Ef þú hefur mynstur sem þú vilt ekki að barnið þitt hermi eftir skaltu íhuga að breyta þeim.

Vertu þolinmóður og vongóður.

Að lokum, vertu þolinmóð/ur og vongóð/ur. Að átta sig á því að barnið þitt er að skaða sig getur verið upphafið að langri vegferð. Það getur tekið tíma að hætta – stundum vill barnið þitt ekki hætta eða er ekki tilbúið til að gera þær breytingar sem þarf. Að hætta að skaða sig eða skera sig úr krefst hvatningar og ákveðni. Það krefst einnig sjálfsvitundar og þess að læra nýja færni til að takast á við streitu og kvíða. Þetta tekur tíma og krefst oft faglegrar aðstoðar. Sem foreldri þarftu að vera þolinmóð/ur. En treystu því að með réttri leiðsögn, ást og stuðningi geti barnið þitt hætt og lært að takast á við tilfinningar sínar á heilbrigðan hátt.

Samantekt og atriði sem vert er að hafa í huga

Allt í lagi, ég vona að þið hafið fengið einhverjar hugmyndir út frá því sem við höfum rætt. Sjálfsskaði hjá ungu barni er merki um að það sé undir miklu álagi. Hér eru nokkur mikilvæg atriði sem vert er að muna:

• Þetta er hvorki barnsins né þín sök. Ekki taka á þig ábyrgðina.
• Vertu líka meðvitaður um þínar eigin tilfinningar. Aðeins með því að vera rólegur geturðu hjálpað barninu þínu.
• Talaðu við barnið þitt. Án þess að skamma eða refsa, hlustaðu með skilningi og kærleika.
• Leitaðu þér faglegrar aðstoðar. Hæfur meðferðaraðili getur verið mikil hjálp við að takast á við þetta ástand.
• Haltu áfram að veita barninu þínu ást, stuðning og hvatningu. Láttu það vita að þú ert með því.
• Vertu þolinmóður. Það getur tekið tíma að gróa. En gefðu ekki upp vonina.

Barnið þitt er ekki eitt. Þú ert heldur ekki ein. Með réttum stuðningi geturðu komist í gegnum þessa stöðu.

---

` Sjálfsskaði, Sjálfsskaði, Ung börn, Geðheilsa, Stuðningur foreldra, Ráðgjöf, Meðferð