Hugsaðir þú um þetta áður en þú eignaðist barn? (Umönnun fyrir getnað) Tölum saman!

Ertu að fara að stofna fjölskyldu? Þá eru nokkur mikilvæg atriði sem við þurfum að ræða til að hjálpa þér og barninu þínu að halda heilsu. Margir halda að þú ættir aðeins að leita læknisráða þegar þú ert að fara að eignast barn. En í raun er mjög mikilvægt að hugsa um heilsuna þína um leið og þú byrjar að hugsa um að eignast barn, jafnvel áður en þú verður barnshafandi. Við skulum sjá hvað þetta er.

Hvers vegna er þessi undirbúningur fyrir meðgöngu svona mikilvægur?

Ímyndaðu þér að þú sért að byrja að byggja fallegt hús. Húsið mun standa sterkt ef grunnurinn er sterkur, ekki satt? Þannig er það með þetta hús. Að halda líkamanum heilbrigðum og sterkum er besti grunnurinn til að leggja áður en barn verður getið. Við köllum þetta „(fyrir getnað)“ . Einfaldlega sagt, umönnun fyrir meðgöngu.

Svo ef þú ert að skipuleggja að eignast barn er best að byrja á því að hitta heimilislækni eða kvensjúkdómalækni og fá ítarlega læknisskoðun („eftirlit“). Þetta mun hjálpa til við að ákvarða hvort þú sért við góða heilsu og hvort þú ert með einhverja sjúkdóma sem gætu haft áhrif á meðgönguna. Reglubundnar blóðprufur, þvagprufur o.s.frv. verða teknar á þessum tíma.

Ef þú finnur fyrir einhverjum óvenjulegum einkennum (t.d. lystarleysi, stöðugri þreytu, líkamsverkjum) er þetta besti tíminn til að segja lækninum frá þeim. Ekki fela neitt, jafnvel þótt það sé lítið. Það gæti haft áhrif á framtíðarmeðgöngu þína.

Ertu nú þegar með einhverja langvinna sjúkdóma?

Ímyndaðu þér nú að þú sért nú þegar með sykursýki, astma, háþrýsting, hjartasjúkdóma, ofnæmi, rauða úlfa eða geðheilbrigðisvandamál eins og þunglyndi. Áður en þú hugsar um að eignast barn ættirðu því örugglega að ræða við lækninn þinn um hvernig þessir sjúkdómar gætu haft áhrif á meðgönguna þína.

Þú gætir þurft að breyta eða hætta að taka sum lyf sem þú tekur nú þegar. Sum lyf geta skaðað þroska barnsins (fóstursins), sérstaklega á fyrstu 12 vikum meðgöngu („fyrsta þriðjungi“). Þess vegna mun læknirinn ráðleggja þér um þau. Eða hann eða hún mun segja þér hvernig þú getir betur tekist á við ástandið.

Til dæmis, ef móðir er með sykursýki, þarf hún að leggja sig fram um að stjórna blóðsykursgildum sínum frá því að hún byrjar að hugsa um að eignast barn og alla meðgönguna. Annars getur það haft áhrif á barnið. Þetta er eins og girðing í kringum hús, þegar sjúkdómurinn er undir stjórn er barnið varið.

Eigum við líka að tala um venjur sem geta skaðað barnið?

Þetta er líka mjög mikilvægt. Ef þú eða eiginmaður þinn hafið einhverjar venjur sem gætu verið skaðlegar heilsu barnsins, þá er þetta góður tími til að ræða þær við lækninn. AðallegaVið leggjum áherslu á áfengisneyslu og reykingar hér.

Áfengi hentar alls ekki á meðgöngu. Það getur haft mjög neikvæð áhrif á heilaþroska og líkamlegan þroska barnsins. Þess vegna, ef þú átt von á barni, er best að hætta alveg að drekka áfengi. Hugsaðu um það, rétt eins og þú undirbýrð jarðveginn vel áður en þú sáir fræi, þarf líkami þinn einnig að vera besta umhverfið fyrir barnið þitt.

Reykingar eru það sama. Ef þú reykir minnkar það súrefnismagn barnsins, sem getur hamlað vexti þess, valdið lágum fæðingarþyngd og jafnvel leitt til fósturláts. Jafnvel þótt þú reykir ekki, ef þú ert nálægt einhverjum sem reykir (við köllum það „óbeinar reykingar“), þá eru þær einnig skaðlegar barninu þínu. Þannig að að reyna að hætta þessum venjum er stærsta gjöfin sem þú getur gefið barninu þínu.

Þessi vítamín eru nauðsynleg! (Nauðsynleg vítamín)

Annað mikilvægt atriði sem þarf að byrja að gera þegar þú ert að hugsa um að eignast barn er að taka fæðingarvítamín, vítamín sem er sérstaklega hannað fyrir barnshafandi konur. Þetta inniheldur venjulega næringarefni eins og fólínsýru, kalsíum og járn .

Af þessum er fólínsýra afar mikilvæg. Því hún hjálpar til við að koma í veg fyrir fylgikvilla sem kallast taugapípulagallar sem geta komið upp á fyrstu stigum þroska taugakerfis barnsins (þ.e. heilans og mænunnar). Þessir sjúkdómar, sem kallast taugapípulagallar, koma fram á fyrstu 28 dögum meðgöngu. Það þýðir oft áður en móðirin veit jafnvel að hún er þunguð. Þess vegna er mikilvægt að taka fólínsýru um leið og þú byrjar að hugsa um að eignast barn. Læknirinn þinn mun mæla með réttu magni af fólínsýru fyrir þig. Venjulega ráðleggja þeir þér að taka að minnsta kosti 400 míkrógrömm á dag.

Járn kemur í veg fyrir blóðleysi. Járn er mjög mikilvægt á meðgöngu því þú og barnið þitt þurfið meira blóð. Kalsíum er nauðsynlegt fyrir þroska beina og tanna barnsins. Þessi vítamín eru eins og að gefa plöntu vatn og áburð.

Er einhver í fjölskyldunni með erfðasjúkdóma? (Erfðafræðileg vandamál)

Ef einhver í fjölskyldu þinni eða fjölskyldu eiginmanns þíns er með erfðasjúkdóm (t.d. þalassæmi, Downs heilkenni), eða ef þú heldur að annað hvort ykkar gæti verið berandi slíks sjúkdóms, er skynsamlegt að ræða það einnig við lækninn þinn.

Ef svo er getur læknirinn þinn vísað þér í erfðapróf. Ef nauðsyn krefur geturðu einnig leitað til erfðaráðgjafa. Þetta mun hjálpa þér að skilja áhættuna á að ófætt barn þitt fái erfðagalla og hvað er hægt að gera í því. Ekki hafa áhyggjur, þetta er til að hjálpa þér að taka bestu ákvörðunina.

Það eru nokkur önnur smáatriði sem vert er að huga að.

Auk þess að taka vítamín og lyf er góð hugmynd að gera litlar breytingar á daglegum lífsstíl.

• Byrjaðu að minnka koffínneyslu þína: Te, kaffi, sumt súkkulaði og sumir gosdrykkir innihalda koffín. Best er að takmarka þig við einn bolla af kaffi á dag. Of mikil koffínneysla getur aukið hættuna á fósturláti.
• Borðaðu hollt og næringarríkt mataræði: Reyndu að borða hollt og næringarríkt mataræði sem inniheldur allt frá grænmeti, ávöxtum, baunum, korni, kjöti, fiski, eggjum og mjólk. Minnkaðu sælgæti, feitan mat og skyndibita eins mikið og mögulegt er. Líkaminn er fyrsta heimili barnsins. Það er mikilvægt að halda honum hreinum og næringarríkum.
• Hreyfðu þig reglulega: Að gera einfaldar æfingar eins og að ganga, synda eða stunda jóga í að minnsta kosti 30 mínútur á dag er mjög gott fyrir líkamlega og andlega heilsu. Hins vegar skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú stundar mikla eða erfiða hreyfingu.

Gakktu einnig úr skugga um að þú hafir fengið allar bólusetningar uppfærðar. Til dæmis bóluefnið gegn rauðum hundum. Ef þú hefur ekki fengið rauða hunda ættir þú að fá þessa bólusetningu að minnsta kosti mánuði fyrir þungun. Þetta er vegna þess að rauðir hundar á meðgöngu geta verið mjög hættulegar fyrir barnið. Það er líka góð hugmynd að fá flensusprautu á hverju ári.

Hvað ef þú verður skyndilega ólétt áður en þú gerir þetta?

Nú gætirðu verið að hugsa: „Ó, hvað ef ég verð ólétt áður en ég hef gert neitt af þessu rétt?“ Ekki hafa áhyggjur! Það er engin ástæða til að örvænta ef það gerist. Það er ekki of seint að fá þá umönnun sem þú og barnið þitt þurfið. Þú getur byrjað á öllu þessu með því að fara til læknis um leið og þú kemst að því að þú ert ólétt. Aðalatriðið er að örvænta ekki og leita læknisráðs eins fljótt og auðið er.

Við skulum því draga saman það sem við höfum rætt. (Skilaboð til að taka með heim)

Að eiga barn er fallegur tími í lífinu. Til að gera þá ferð enn fallegri og fæða heilbrigt barn í þennan heim er best að hugsa vel um heilsuna áður en þú verður þunguð.

• Farðu fyrst til læknis: Farðu í ítarlega „skoðun“ og kynntu þér heilsufar þitt.
• Hafðu stjórn á núverandi sjúkdómum: Ef þú ert með sjúkdóma eins og sykursýki eða háan blóðþrýsting skaltu hafa stjórn á þeim svo þeir hafi ekki áhrif á meðgönguna þína.
• Fólsýra er nauðsynleg: byrjaðu að taka hana frá þeim tíma sem þú ert að hugsa um að eignast barn.
• Losnaðu við skaðlegar venjur: Forðastu áfengi og sígarettur alveg.
• Heilbrigður lífsstíll: Venjið ykkur á að borða hollt, hreyfa ykkur og fá nægan svefn.
• Gætið að bólusetningum: Fáðu nauðsynlegar bólusetningar á réttum tíma.

Mundu að allt þetta er gert til að tryggja þér og dýrmæta barninu þínu heilbrigða framtíð. Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar um þetta skaltu ekki hika við að leita til læknisins. Hann eða hún mun geta aðstoðað þig.

Meðgönguumönnun , umönnun fyrir meðgöngu, umönnun fyrir getnað, fyrir meðgöngu, fólínsýra, heilbrigð meðganga, heilsa barnsins