Sem verðandi móðir hefurðu líklega heyrt mörg ráð um mat, ekki satt? Þú hefur líklega heyrt hluti eins og „Það er ekki gott að borða hnetur“, „Ekki borða þetta“ og „Ekki borða þetta yfir höfuð“ frá fjölskyldu, vinum og ættingjum. Meðal þessara er eitt sem margir óttast að borða hnetur eins og jarðhnetur og kasjúhnetur. Ef þú hefur líka áhyggjur af „Mun barnið mitt í móðurkviði fá ofnæmi ef ég borða þetta?“, þá skulum við ræða hvað læknavísindin segja í raun um þetta.
Munurinn á fyrri skoðun og þeirri sem er í dag
Reyndar, fyrir um tuttugu árum, um árið 2000, ráðlögðu jafnvel læknar barnshafandi mæðrum að forðast jarðhnetur og aðrar hnetur. Þessi ráð voru sérstaklega mikilvæg ef einhver í fjölskyldunni var með ofnæmi. Þar að auki ráðlögðu þeir stundum gegn því að borða jarðhnetur, kúamjólk, egg og fisk meðan á brjóstagjöf stóð.
Ástæðan fyrir því að ég hugsaði þannig þá var sú að þegar móðirin borðar matvæli sem geta valdið ofnæmi, þá hafa þessir hlutir áhrif á barnið og það eru meiri líkur á að barnið fái ofnæmi fyrir þeim matvælum í framtíðinni.
En nú hefur þessi skoðun gjörbreyst. Það kemur á óvart að eftir að þessi ráð voru gefin fækkaði ekki fjöldi barna með hnetuofnæmi um allan heim, heldur jókst fjöldi þeirra! Þetta leiddi til þess að læknar og vísindamenn endurskoðuðu þetta. Þeir komust að því að engar sannanir eru fyrir því að það að forðast þessar fæðutegundir á meðgöngu geti komið í veg fyrir ofnæmi hjá barninu .
Einfaldlega sagt, áður fyrr var talið að það að „fjarlægja mat“ gæti verndað barnið. En nú er talið að það að „kynna mat rétt“ geti styrkt ónæmiskerfi barnsins.
Hvað er ný rannsókn?
Núverandi læknisfræðileg skoðun er sú að barnshafandi konur þurfi ekki að forðast þessar fæðutegundir. Reyndar gæti það jafnvel verið gagnlegt.
Nýleg stór rannsókn leiddi í ljós eitthvað mjög óvænt: Þegar barnshafandi mæður sem ekki voru með ofnæmi fyrir jarðhnetum eða öðrum hnetum borðuðu jarðhnetur eða aðrar hnetur fimm sinnum eða oftar í viku, voru börn þeirra ólíklegri til að fá hnetuofnæmi.
Hvernig gerist þetta? Nýjasta hugmyndin er sú að á meðan barnið er enn í móðurkviði verður ónæmiskerfi þess smám saman fyrir þessum mismunandi hlutum í gegnum mat móðurinnar, sem hjálpar ónæmiskerfi barnsins að „þekkja“ þá. Eins og bóluefni. Það er að segja, líkami barnsins lærir að samþykkja þennan mat sem „eðlilegan“ í stað þess að hunsa hann sem „hættulegan óvin“. Við köllum þettaAð byggja upp umburðarlyndi.
Sjáðu þessa töflu til að skýra betur muninn á gömlu og nýju sýnunum.
| Ráðgjöf | Gamalt útsýni (árið 2000) | Nýjasta álit |
|---|---|---|
| Jarðhnetur og hnetur | Forðist að borða á meðgöngu til að forðast ofnæmi. | Að borða matvæli sem eru ekki hættuleg fyrir mæður getur dregið úr hættu á ofnæmi hjá barninu. |
| Kúamjólk, egg, fiskur | Stundum var einnig ráðlagt að forðast það meðan á brjóstagjöf stóð. | Engar vísbendingar eru um að það hafi neinn sérstakan ávinning fyrir barnið að sleppa því. Það er ráðlegt að taka það sem hluta af hollu og jafnvægu mataræði. |
| Grunnhugtak | Vörn með því að forðast. | Að byggja upp seiglu með snemmbúinni kynningu. |
En, vertu vissulega varkár með þetta!
Þrátt fyrir allt þetta á þessi ráð ekki við alla á sama hátt. Það er sérstakur hópur í mikilli áhættu . Það er,
- Ef þú ert með alvarleg ofnæmi (t.d. astma, exem, fæðuofnæmi eins og jarðhnetuofnæmi),
- Eða ef einhver sem er þér mjög náinn (móðir þín, faðir, bróðir eða systir) er með svona alvarlegt ofnæmi.
Með fjölskyldusögu eins og þessa gæti barnið þitt einnig verið í meiri hættu á að fá ofnæmi .
Í slíkri stöðu ættirðu ekki að gera neitt í fljótfærni. Áður en þú borðar eitthvað eins og jarðhnetur er örugglega best og öruggast að tala við lækninn þinn og fara eftir ráðum hans. Þar sem einhver óvissa er í rannsóknunum er mikilvægt að vera varkár ef slík hætta er fyrir hendi.
Hvað annað er hægt að gera til að minnka hættuna á ofnæmi?
Auk sögunnar um jarðhneturnar er nú farið að tala um eitthvað annað sem gæti hjálpað til við að draga úr hættu á ofnæmi hjá ungbörnum: mjólkursýrugerlar .
Einfaldlega sagt eru probiotics „góðar“ bakteríur sem eru líkama okkar gagnlegar. Þær finnast náttúrulega í matvælum eins og jógúrt og gerjaðri mjólk. Sumar rannsóknir benda til þess að inntaka probiotics seint á meðgöngu og meðan á brjóstagjöf stendur geti dregið lítillega úr hættu á ofnæmi (sérstaklega húðsjúkdómum eins og exemi) hjá ungbörnum.
Rannsóknir á þessu eru þó ekki 100% staðfestar ennþá. Þess vegna eru ekki nægar sannanir til að mæla með þessu fyrir allar barnshafandi konur. Hins vegar, ef læknirinn þinn segir að það sé í lagi, þá er enginn skaði að prófa eitthvað slíkt. Það er nauðsynlegt að ráðfæra sig við lækninn þinn áður en þú tekur fæðubótarefni.
Skilaboð til að taka með heim
- Almennt er óhætt að borða hollt og hollt mataræði, þar á meðal jarðhnetur, á meðgöngu, nema þú eða fjölskylda þín séuð með alvarleg ofnæmi.
- Sú gamla trú að forðast ætti matvæli eins og jarðhnetur á meðgöngu hefur nú breyst. Nýlegar rannsóknir benda til þess að þau geti í raun verið gagnleg fyrir barnið.
- Mikilvægast er: Ef þú eða foreldrar þínir eða systkini eru með alvarleg ofnæmi (astma, exem, fæðuofnæmi) gætirðu verið í „áhættuflokknum“.
- Ef þú ert í „áhættuhópnum“ skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú borðar jarðhnetur eða aðrar hnetur.
- Það er mikilvægt að borða hollt og næringarríkt mataræði á meðgöngu. Ef þú ert að íhuga fæðubótarefni eins og mjólkursýrugerla (probiotics) skaltu fyrst ráðfæra þig við lækninn þinn.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni