Finnst þér sundl þegar þú stendur upp? Slær hjartað hratt? Þetta gæti verið POTS! (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome)

Ímyndaðu þér að þú sitjir þægilega í stól og standir skyndilega upp. Eða þú liggur í rúminu og skyndilega finnur þú fyrir sundli, sjónin er óskýr og hjartað slær mjög hratt. Stundum höldum við að þetta sé bara eitthvað eðlilegt, eitthvað sem gerist í líkamanum vegna áreynslu, en það er ekki alltaf raunin. Þetta getur verið einkenni sérstaks ástands sem kallast POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Ekki hafa áhyggjur, við munum ræða þetta einfaldlega, frá A til Ö.

Einfaldlega sagt, hvað er POTS?

Láttu þetta langa nafn ekki hræða þig. Við skulum greina það orð fyrir orð. Þá verður það mjög auðvelt að skilja.

• Líkamsstaða: Þetta vísar til einhvers sem tengist líkamsstöðu þinni.
• Réttstöðugleiki: Þetta þýðir eitthvað sem tengist því að standa upprétt.
• Hraðtaktur: Þú hefur líklega heyrt um þetta. Þetta vísar til hraðsláttar, sem þýðir að hjartað slær meira en 100 sinnum á mínútu.
• Heilkenni: Þetta vísar til hóps einkenna sem koma fram saman.

Einfaldlega sagt er POTS safn einkenna þar sem hjartsláttur eykst óeðlilega þegar þú skiptir um stellingu, sérstaklega þegar þú stendur upp úr liggjandi eða sitjandi stöðu.

Venjulega hefur líkami okkar mjög magnað sjálfvirkt kerfi. Það kallast sjálfvirka taugakerfið . Það er eins og tölvukerfi í líkama okkar. Hvort sem við stöndum, sitjum eða sofum, þá aðlagar það hluti eins og blóðflæði, hjartslátt og blóðþrýsting eftir þörfum. Við þurfum ekki einu sinni að hugsa um það.

En það er lítið vandamál með þetta tölvukerfi hjá einstaklingi með POTS. Þegar þú stendur upp getur kerfið ekki dælt blóðinu sem safnast fyrir í fótleggjunum vegna þyngdaraflsins aftur til hjartans og heilans. Eins og til að bæta upp fyrir það lætur líkaminn bara hjartað slá hraðar. Þess vegna verður þér sundl, brjóstið er aumt og þú finnur fyrir þreytu.

Hverjir eru líklegastir til að fá þetta ástand?

Þótt POTS geti haft áhrif á alla, hafa rannsóknir leitt í ljós að það er algengast hjá konum á aldrinum 15 til 50 ára. Hins vegar geta karlar einnig fengið ástandið.

Þetta ástand er yfirleitt líklegra til að koma upp eftir ákveðinn atburð. Til dæmis:

• Eftir alvarleg veikindi:Eins og eftir að hafa náð sér af alvarlegum veirusýkingum eins og dengue eða mononucleosis.
• Eftir meðgöngu: Sumar mæður geta fengið þetta ástand eftir að hafa fætt barn.
• Eftir slys á líkamanum: Eftir slys, svo sem höfuðáverka.
• Eftir stóra aðgerð.

Að auki eru einstaklingar með sjálfsofnæmissjúkdóma , sem eru sjúkdómar þar sem ónæmiskerfi líkamans ræðst á sinn eigin líkama (t.d. Sjögrens heilkenni, rauðir úlfar, glútenóþol), einnig í örlítið meiri hættu á að fá POTS.

Hver eru helstu einkenni POTS?

Einkenni POTS geta verið mjög mismunandi eftir einstaklingum. Sumir hafa aðeins fá einkenni, en aðrir mörg. Þessi einkenni geta komið skyndilega fram eða þau geta smám saman aukist með tímanum.

Þú getur fengið góða hugmynd um þetta með því að skoða töfluna hér að neðan.

Aðstæður þar sem einkenni geta versnað

• Í heitu umhverfi: þegar baðað er í heitu vatni, þegar sólin er í.
• Þegar maður stendur á einum stað í langan tíma: þegar maður stendur í strætó, þegar maður bíður í röð.
• Þegar maður stundar óhóflega mikla hreyfingu.
• Þegar þú ert mjög veikur: þegar þú ert með kvef eða hita.
• Fyrir þá daga sem konur hafa blæðingar.

Hvernig veistu nákvæmlega hvort þú ert með POTS?

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er mikilvægast að leita til góðs læknis. Ekki gera ráð fyrir að þú sért með þennan sjúkdóm. Þessi einkenni geta einnig komið fram við önnur sjúkdómsástand.

Læknirinn mun spyrja þig um einkenni þín og sjúkrasögu og síðan skoða þig. Ef þú grunar að þú sért með POTS er aðalprófið til að staðfesta það hallaborðspróf .

Í þessu ertu látin leggjast niður á sérstakt rúm og fest með ólum til að koma í veg fyrir að þú hreyfir þig. Eftir smá stund er rúminu hægt snúið í standandi stöðu. Á meðan er hjartsláttur og blóðþrýstingur mældur stöðugt með tækjum. Hjá einstaklingi með POTS, þegar rúmið er rétt, eykst hjartslátturinn miklu meira en ákveðið gildi.

Að auki gæti læknirinn ákveðið að framkvæma nokkrar aðrar rannsóknir, svo sem blóð- og þvagprufur og taugasjúkdómapróf, til að finna orsökina.

Hvaða meðferðir og meðferðaraðferðir eru til við þessu?

Það er engin lækning við POTS ennþá. En það eru margar leiðir til að stjórna einkennunum og lifa betra lífi. Meðferðin er mismunandi eftir einstaklingum, þar sem ekki allir hafa sömu einkenni.

Megináherslan er á þessi þrjú atriði:

1. Mataræði og næring

2. Hreyfing og líkamleg virkni

3. Lyfjameðferð í sumum tilfellum

1. Mataræði og næring

Þetta er mjög mikilvægur þáttur í stjórnun POTS.

• Salt og vatn: Fyrir þá sem eru með lágt blóðmagn gæti læknirinn mælt með meira salti og vatni.Það er ráðlagt að drekka. Það er mikilvægt að drekka um 2-2,5 lítra af vatni á dag. Salt er ekki bara saltið sem þú setur á matinn. Þú getur borðað hollan mat með salti. (Til dæmis: salt, lime, súrar gúrkur, ólífur, saltaðar hnetur, sojasósa). En þetta er eitthvað sem þú ættir að ræða við lækninn þinn um og gera samkvæmt ráðleggingum hans.
• Máltíðir: Þegar þú borðar stóra máltíð í einu er mikið blóð beint til magans til að melta hana. Þetta getur gert einkenni POTS verri. Þess vegna er betra að borða 5 eða 6 litlar máltíðir á dag í stað 3 stórra máltíða.
• Jafnvægi mataræðis: Að borða matvæli sem eru rík af trefjum og flóknum kolvetnum getur hjálpað til við að stjórna blóðsykurslækkunum og draga úr einkennum.

2. Hreyfing og líkamleg virkni

Þú gætir verið að hugsa: „Æ, hvernig get ég hreyft mig ef ég á erfitt með að standa upp?“ En hreyfing er ein besta meðferðin við POTS. En það verður að gera hana á réttan hátt.

• Æfingar eins og sund, notkun róðrarvélar og hjólreiðar á liggjandi hjóli eru frábærar því þú stendur ekki þegar þú gerir þetta.
• Ísómetrískar æfingar: Þetta eru æfingar sem fela í sér að spenna og slaka á vöðvum án þess að hreyfa liði líkamans. Til dæmis, þegar þú liggur í rúminu, spennirðu og slakar á vöðvum fótleggjanna í nokkrar sekúndur. Að gera þetta áður en þú ferð á fætur að morgni getur hjálpað til við að undirbúa líkamann.
• Skiptu hægt um stellingu: Þegar þú ferð fram úr rúminu, í stað þess að standa skyndilega upp, skaltu fyrst sitja í rúminu í nokkrar mínútur. Stattu síðan hægt upp og vertu á einum stað um stund áður en þú gengur. Þetta er mjög mikilvægt til að gefa líkamanum tíma til að aðlagast nýju stellingunni.

3. Lyf (lyf)

Engin sérstök lyf eru samþykkt við POTS. Hins vegar geta læknar ávísað ákveðnum lyfjum til að hjálpa til við að stjórna sumum einkennunum. Til dæmis lyf sem hjálpa líkamanum að halda salti og vatni, lyf sem stjórna hjartslætti (beta-blokkar) og lyf sem hjálpa til við að draga saman æðar.

Ekki nota þessi lyf sjálf. Læknir ætti aðeins að ávísa þeim eftir vandlega skoðun á ástandi þínu.

Annað sem þarf að hafa í huga þegar maður býr með POTS

• Góður svefn: Svefn er nauðsynlegur fyrir alla. Hann er enn mikilvægari fyrir þá sem eru með POTS. Að hækka höfuðlag rúmsins um 15 cm getur hjálpað til við að draga úr einkennum að morgni. Til að gera þetta skaltu setja tvo múrsteina undir fætur rúmsins til að halla öllu rúminu örlítið.
• Hitastýring:Mikill hiti getur gert einkenni verri. Forðist því að vera of mikið úti á heitum dögum og forðastu að taka heit böð. Það er betra að vera á loftkældum stað ef mögulegt er.
• Þrýstisokkar: Þetta eru sérstakir sokkar sem eru bornir á fæturna. Þeir hjálpa til við að þjappa æðum í fótunum og dæla blóði upp á við. Hægt er að nota þá samkvæmt fyrirmælum læknis.
• Geðheilsa: Það getur verið stressandi að lifa með langvinnum veikindum. Ræddu þetta við fjölskyldu þína og vini. Ef nauðsyn krefur getur það verið mjög gagnlegt að leita sér ráðgjafar.

POTS er ekki lífshættulegt ástand. Það þýðir að það mun ekki stytta lífslíkur þínar. En það getur verið mikil röskun á daglegu lífi þínu. En með réttri meðferð og breytingum á lífsstíl geta margir stjórnað einkennum sínum og lifað hamingjusömu lífi.