Ertu líka með hægðatregðu? Tölum um Psyllium!

Færðu oft hægðatregðu? Eða finnurðu oft fyrir óþægindum í maganum eða ert saddur? Á slíkum tímum hugsa margir okkar um að borða trefjaríkan mat eða taka trefjafæðubótarefni sem hægt er að kaupa í apóteki. Eitt slíkt trefjafæðubótarefni sem margir nota um allan heim kallast Psyllium. Sumir kalla það einnig Isengol. Í dag skulum við læra meira um það.

Hvað er psyllium?

Einfaldlega sagt er psyllium tegund af leysanlegum trefjum sem eru unnin úr hýði plöntu. Það fæst í duftformi, hylkjum og tyggjanlegum stöngum.

Hvernig virkar þetta þá í líkama okkar? Það er mjög einfalt. Þegar við tökum þetta með vatni myndar það gel í þörmum okkar. Þetta gel sameinast hægðum okkar, sem eykur umfang og vatnsinnihald þeirra. Það sem gerist er að vöðvarnir í þörmunum fá gott þrýsting og hægðirnar losna auðveldlega. Það þýðir að hægðatregða léttir vel.

Ekki nóg með það, heldur getur Psyllium gert ýmislegt annað gott.

• Lækka kólesteról: Þetta getur einnig dregið úr upptöku skaðlegs kólesteróls úr matnum sem við borðum. Þess vegna hjálpar það einnig að einhverju leyti við hjartaheilsu.
• Stuðlar að meltingu: Þetta stuðlar að heilbrigðri starfsemi meltingarkerfisins í heild.

Það sem þú þarft að segja lækninum þínum áður en þú tekur þetta lyf

Þó að psyllium sé trefjaríkt fæðubótarefni gæti það ekki hentað fólki með ákveðin heilsufarsvandamál. Þess vegna, áður en þú byrjar að nota það, ef þú ert með einhvern af eftirfarandi sjúkdómum, ættir þú örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn.

Hvernig notarðu þetta nákvæmlega?

Það skiptir mjög miklu máli hvernig þú notar þetta. Ef þú notar það rangt gætirðu jafnvel kafnað.

• Duft: Bætið ráðlögðum skammti út í glas af vatni, hrærið vel og drekkið strax . Látið ekki standa of lengi því það þykknar fljótt og myndar hlaup.
• Tyggjanlegur biti: Tyggið hann alveg og kyngið honum. Verið viss um að drekka fullt glas af vatni á eftir.
• Ef hylki eru notuð: Takið þau með glasi af vatni.

Venjulega eru leiðbeiningarnar á umbúðunum. Eða notaðu það nákvæmlega eins og læknirinn þinn hefur sagt til um. Taktu það á réttum tíma. Ekki taka meira en ráðlagðan skammt.

Hvað ef þú gefur þetta litlum börnum?

Læknar mæla stundum með þessu fyrir börn eldri en 4 ára. En það ætti aðeins að gera að læknisráði. Ef þú ert að gefa þetta barni skaltu ræða það við lækninn þinn.

Hvað á að gera ef þú tekur of stóran skammt?

Ef þú heldur að þú hafir tekið of mikið af þessu skaltu tafarlaust hringja í eitrunarupplýsingamiðstöðina á þjóðsjúkrahúsinu í Colombo . Eða fara á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.

Hvað ef ég gleymi skammti?

Ef þú gleymir skammti skaltu taka hann um leið og þú manst eftir því. En ef það er næstum kominn tími til að taka næsta skammt skaltu sleppa skammtinum sem gleymdist og taka næsta skammt á tilsettum tíma. Aldrei taka tvöfaldan skammt.

Það sem þarf að fylgjast með og aukaverkanir

Ef einkenni þín batna ekki eða versna meðan þú notar þetta lyf skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn.

Drekkið nóg af vatni yfir daginn á meðan þið takið psyllium. Að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni getur dregið enn frekar úr hægðatregðu og komið í veg fyrir ofþornun.

Hvaða aukaverkanir eru mögulegar?

Flestir finna ekki fyrir neinum alvarlegum aukaverkunum, en stundum getur eftirfarandi komið fyrir.

Hefur það milliverkanir við önnur lyf?

Psyllium getur dregið úr frásogi annarra lyfja sem þú tekur. Þess vegna er best að taka psyllium 2 klukkustundum fyrir eða 2 klukkustundum eftir að þú tekur önnur lyf. Leitaðu frekari upplýsinga hjá lækninum þínum um þetta.

Hvernig geymir þú þetta?

• Geymið þar sem börn ná ekki til .
• Geymið við stofuhita (á milli 15-30 gráður á Celsíus) fjarri raka.
• Ekki nota eftir fyrningardagsetningu.