Er litli krílið þitt að glíma við hægðatregðu? Við skulum ræða það!

Forðast barnið þitt klósettið eða virðist því vera óþægilegt þegar það loksins fer? Ef svo er gæti litli krílið þitt verið að fá hægðatregðu . Þetta er mjög algengt vandamál hjá börnum, svo ekki örvænta. Við skulum skoða nánar hvernig við getum tekist á við þetta saman.

Hvað nákvæmlega er hægðatregða og hver eru einkennin?

Einfaldlega sagt þýðir hægðatregða að barn hefur færri en tvisvar hægðir í viku, hægðirnar eru harðar og þurrar eða að það er erfitt eða sársaukafullt að losa þær. Stundum getur barn fundið fyrir því að hægðirnar séu ekki alveg tómar jafnvel eftir að það hefur reynt að fara.

Við skulum athuga hvort barnið þitt sýni einhver af þessum einkennum:

• Fara þau sjaldnar á klósettið en venjulega? Til dæmis, ef barn sem fer venjulega á klósettið daglega hefur ekki farið í tvo eða þrjá daga, er vert að fylgjast með því.
• Virðast þau finna fyrir sársauka eða óþægindum? Sum smábörn verða rauð í framan eða eiga greinilega erfitt með að losa sig við hægðir.
• Kvarta þau undan uppþembu eða fullum maga? Eða tekurðu eftir því að maginn á þeim lítur út fyrir að vera þaninn út?
• Eru þau að þenjast lengi á meðan þau hafa hægðir?
• Sérðu stundum blóðrendur á klósettpappír eða í nærbuxunum þeirra? Þetta getur gerst ef harður hægðir valda minniháttar skrámum á endaþarmssvæðinu.
• Eru óvart blettir á nærbuxunum þeirra? Þetta gerist þegar gamall, harður hægðir valda stíflu og nýrri, mýkri hægðir leka meðfram brúnunum.

Ef þú sérð þessi einkenni hjá barninu þínu gæti það verið vísbending um hægðatregðu.

Af hverju kemur hægðatregða fyrir hjá börnum? Hverjar eru orsakirnar?

Hafðu í huga að það er sjaldan bara ein ástæða; nokkrir þættir geta spilað inn í.

1. Matarvenjur

Þetta er oft aðalorsökin.

• Skortur á vatni og trefjum: Til þess að fæðan fari auðveldlega um þarmana þarf barnið þitt nægilegt vatn og trefjar. Trefjar finnast í grænmeti , ávöxtum, laufgrænmeti og heilkorni . Þessir ómeltanlegu hlutar fæðunnar virka eins og kúst og hjálpa til við að ýta úrgangsefnum í gegnum kerfið.
• Of mikið unnin matvæli: Mikið unnin snakk, ostur, hvítt brauð, bakkelsi og óhófleg kjötneysla getur aukið líkur á hægðatregðu þar sem þessi matvæli eru trefjasnauð og geta hægt á þarmaflutningum.

2. Ákveðin lyf

Já, sum lyf geta gegnt hlutverki. Til dæmis geta ákveðin þunglyndislyf, verkjalyf eða járnuppbót við járnskorti leitt til hægðatregðu. Ef barnið þitt tekur reglulega lyf skaltu ræða þetta við barnalækni.

3. Breytingar í mataræði

Þegar ungbörn skipta úr brjóstamjólk yfir í þurrmjólk, eða þegar þau byrja að borða fasta fæðu, er eðlilegt að hægðamynstur breytist. Litla meltingarkerfið þeirra þarf tíma til að aðlagast nýjum mat.

4. Klósettþjálfun

Þetta stig er algengur kveikja. Ef barn er ekki alveg tilbúið, finnst það hræddt eða líkar ekki við baðherbergisumhverfið, gæti það vísvitandi haldið aftur af sér hægðum.

5. Að hunsa löngunina

Sum börn hunsa þörfina á að fara. Þetta gæti stafað af ótta við að nota almenningssalerni, vilja ekki hætta að leika sér eða vera feiminn við að spyrja kennarann. Þegar þau halda niðri sér taka þarmarnir meira vatn úr hægðunum, sem gerir þær erfiðari og þurrari þegar þau loksins reyna að fara.

6. Streita

Já, ekki vera hissa - streita er þekktur kveikja. Að byrja í nýjum skóla, fjölskylduvandamál eða að nálgast próf geta haft áhrif á meltingarheilsu barns. Rannsóknir sýna sterk tengsl milli geðheilsu og þarmaheilsu, sem getur leitt til annað hvort hægðatregðu eða niðurgangs.

7. Pirrandi þarmur (IBS)

Sum börn þjást af iðraólgu . Á streituvaldandi tímum eða eftir að hafa borðað ákveðna fæðu sem veldur pirringi (eins og feita eða sterka hluti) geta þau fundið fyrir kviðverkjum, uppþembu og til skiptis hægðatregðu eða niðurgangi.

8. Aðrir undirliggjandi sjúkdómar (sjaldgæfir)

Flest tilfelli hægðatregðu eru ekki alvarleg. Hins vegar getur það í mjög sjaldgæfum tilfellum verið merki um sjúkdóm. Þess vegna, ef vandamálið varir í meira en tvær eða þrjár vikur, skaltu ráðfæra þig við lækni.

Hvernig getum við komið í veg fyrir og meðhöndlað hægðatregðu?

Það eru margar einfaldar og áhrifaríkar aðgerðir sem þú getur tekið heima.

1. Tryggið næga vökvainntöku

Vatn er ein besta lækningin. Rétt vökvun hjálpar hægðum að flæða greiðlega um meltingarveginn. Vökvaþörf er mismunandi eftir aldri og þyngd, en börn á skólaaldri ættu yfirleitt að stefna að því að drekka að minnsta kosti 3-4 glös af vatni á dag.

Hugsaðu um það eins og plöntu sem visnar án vatns; meltingarkerfi líkamans hægir verulega á sér án fullnægjandi vökvagjafar.

Ef ungbarn er með hægðatregðu við breytingar á mataræði, prófaðu þá 60-110 ml af epla-, peru- eða sveskjusafa. Ef einkenni halda áfram eða barnið er í vanda skaltu ráðfæra þig við lækni.

2. Auka trefjaneyslu

Eins og áður hefur komið fram, bætið trefjaríkum matvælum eins og eplum, perum, appelsínum, þroskuðum banönum, laufgrænmeti, heilhveitibrauði, höfrum og baunum við mataræðið. Trefjar virka sem fyllingarefni sem hjálpa til við að losa úrgang.

Minnkaðu neyslu á fituríkum, sykruðum og unnum matvælum sem innihalda sterkju (t.d. sykruðum snarli, hveitivörum) þar sem þau geta hægt á þarmastarfsemi.

Þegar þú bætir trefjum við mataræði barnsins skaltu hafa þessi ráð í huga:

• Aukið trefjaneyslu smám saman yfir nokkrar vikur.
• Aukið alltaf vatnsneyslu samhliða trefjum. Annars geta trefjar einar sér gert hægðatregðu verri.
• Ef börn eru kröfuhörð, gerðu það skemmtilegt! Berið fram ávexti í skapandi formum, bætið grænmeti út í uppáhaldsréttina þeirra eða blandið hörfræmjöli eða klíði í heimagerða þeytinga. Loftpoppað poppkorn er líka frábært trefjaríkt snarl.

3. Hvetjið til líkamlegrar virkni

Hreyfing er frábær örvun fyrir hægðastarfsemi. Hvetjið börnin ykkar til að leika sér, hlaupa og vera virk á hverjum degi. Þetta þarf ekki að vera krefjandi - einföld athöfn eins og að ganga, hjóla, leika sér að bolta eða grípa bolta er nóg.

4. Haltu reglulegri máltíðarrútínu

Regluleg máltíð hjálpar til við að halda meltingarkerfinu reglulegu. Reynið að gefa barninu reglulega máltíðir. Þetta hjálpar líkamanum að þróa með sér fyrirsjáanlegan takt. Ef mögulegt er, hvetjið barnið til að borða morgunmat og sitja í nokkrar mínútur á eftir; þá er oft löngunin til að fara er sterkust.

5. Búðu til klósettrútínu

Ef barnið þitt hefur tilhneigingu til að halda aftur af sér hægðum, hvetjið þá til að setjast á klósettið í um það bil 10 mínútur – helst eftir máltíð. Notið þennan tíma til að lesa bók saman eða eiga rólegt samtal. Ekki þvinga það; bjóðið frekar upp á hvatningu. Með tímanum hjálpar þetta til við að byggja upp heilbrigða venju.

Mundu að breytingar gerast ekki á einni nóttu. Með þolinmæði, kærleika og samkvæmni geturðu bætt meltingarheilsu barnsins þíns verulega.

Mikilvægt atriði: Gefið ekki barninu ykkar hægðalyf án lyfseðils án þess að ráðfæra ykkur við lækni. Þó að sum geti veitt tímabundna léttir getur langtímanotkun skapað önnur vandamál varðandi fíkn.

Að lokum, hafðu þessi lykilatriði í huga:

Ég vona að þú hafir nú betri skilning á því hvernig á að takast á við hægðatregðu hjá litla barninu þínu. Það er yfirleitt ekkert að óttast en það krefst athygli.

• Gætið þess að þau drekki nóg af vatni.
• Bætið við trefjaríkum matvælum (grænmeti, ávöxtum, heilkornavörum) í hverri máltíð.
• Hvetjið til reglulegrar hreyfingar og leiks.
• Komið á fót reglulegum máltíðum og fastri salernisrútínu.
• Verið meðvituð um tilfinningalega líðan þeirra; geðheilsa er mikilvæg fyrir meltingarheilsu.

Þessar litlu breytingar leiða oft til mikilla batna í meltingarheilsu barna. Hins vegar, ef vandamálið er viðvarandi, ef barnið er í miklum vanda eða ef þú hefur einhverjar áhyggjur, vinsamlegast hafðu samband við barnalækni. Þeir eru til staðar til að veita sérfræðiaðstoð. Velferð barnsins þíns er það mikilvægasta!

Hægðatregða, hægðatregða hjá börnum, meltingarheilsa, trefjaríkur matur, heilbrigði barna, hollar matarvenjur