Er barnið þitt tregt til að fara á klósettið? Eða á það erfitt með að fara út þegar það gerir það? Þá gæti það verið hægðatregða , sem þýðir að það á við hægðavandamál að stríða. Þetta er mjög algengt hjá ungum börnum, svo ekki hafa áhyggjur. Við skulum ræða þetta í smáatriðum í dag, allt í lagi?

Hvað er þurr magi? Hver eru nákvæmlega einkennin?

Einfaldlega sagt er hægðatregða þegar barn hefur færri en tvisvar hægðir í viku, þegar það hefur mjög þurra og harða hægðir eða þegar það hefur mikla erfiðleika og sársauka með hægðum. Stundum getur verið fyllingartilfinning í maganum jafnvel eftir hægðir.

Við skulum nú sjá hvort barnið þitt hefur einnig þessi einkenni:

• Ferðu ekki venjulega oft á klósettið? Til dæmis, ef einhver sem fer á klósettið á hverjum degi fer ekki einu sinni á tveggja eða þriggja daga fresti, þá er það eitthvað sem vert er að skoða.
• Áttu erfitt með að fara á klósettið eða finnur fyrir sársauka? Sum börn fara á klósettið rauð í framan og eiga erfitt með að hreyfa sig.
• Áttu við fullt eða uppþembt? Eða lítur það þannig út fyrir þér?
• Tekur þig langan tíma að gera hægðir?
• Sérðu stundum smá blóð á klósettpappírnum eða í nærbuxunum þínum? Þetta er vegna þess að harðir hægðir geta rispað endaþarminn örlítið.
• Annað er að sum börn geta haft hægðir á nærbuxunum sínum án þess að taka eftir því. Þetta gerist þegar hægðir hafa verið fastar í langan tíma og nýr fljótandi hægðir leka út úr kringum harða klumpinn.

Ef þú sérð þetta hjá barninu þínu gæti það verið merki um hægðatregðu.

Af hverju fá börn svona þurra maga? Hverjar eru ástæðurnar?

Hugsaðu um það, það er ekki bara ein ástæða fyrir þessu. Það geta verið margar ástæður.

1. Áhrif matar og drykkjar

Þetta er aðalástæðan.

• Ónóg vatn og trefjar: Maturinn sem við borðum þarf vatn og trefjar til að ferðast auðveldlega um þarmana . Trefjar eru ómeltanlegur hluti grænmetisins , ávaxta, baunagrautanna og heilkornsins sem við borðum. Þetta er það sem hjálpar til við að ýta hægðum út úr þörmunum, eins og sópa.
• Of mikil neysla á unnum matvælum: Of mikil neysla á unnum, pakkaðum matvælum, osti, hvítu brauði, bakkelsi og kjöti getur aukið hættuna á hægðatregðu. Þessi matvæli eru trefjasnauð og hægja á hægðum.

2. Sum lyf

Já, sum lyf geta einnig haft áhrif á þetta. Til dæmis sum þunglyndislyf, sum verkjalyf og sýrubindandi lyf við járnskorti .Hlutir eins og járnpillur geta einnig valdið hægðatregðu. Ef barnið þitt tekur einhver lyf skaltu ræða það við lækninn þinn.

3. Þegar máltíðir ungbarna breytast

Það er eðlilegt að börn fái stundum magaóþægindi þegar þau skipta úr brjóstamjólk yfir í þurrmjólk eða þegar þau byrja að borða fasta fæðu. Það tekur smá tíma fyrir litlu magana að aðlagast nýja matnum.

4. Klósettþjálfun

Þetta vandamál getur einnig komið upp þegar börn eru að þjálfa sig á klósettið. Sérstaklega ef þau eru ekki tilbúin, eru hrædd eða líkar ekki að vera á klósettinu, reyna þau að halda aftur af hægðum sínum.

5. Að hunsa þörfina á að hafa hægðir

Það eru sum börn sem hunsa það, jafnvel þegar þau finna fyrir þörfinni á að fara á klósettið. Kannski er það vegna þess að þau vilja ekki fara á klósettið utan heimilisins, þau eru of löt til að hætta á meðan þau eru að leika sér, eða þau eru hrædd við að spyrja kennara eða einhvern annan. Þegar maður fer ekki þegar maður finnur fyrir þörfinni, verður enn erfiðara að fara seinna. Því því lengur sem hægðirnar eru í líkamanum, því meira vatn tekur þær upp aftur inn í líkamann og verður harðari.

6. Streita

Já, ekki vera hissa, streita er líka orsök hægðatregðu. Kvíðinn sem börn upplifa þegar þau byrja í nýjum skóla, þegar vandamál koma upp heima, þegar próf nálgast o.s.frv. getur haft áhrif á starfsemi þarmanna þeirra. Rannsóknir hafa jafnvel leitt í ljós að sterk tengsl eru milli geðheilsu og þarmaheilsu. Þetta getur ekki aðeins leitt til hægðatregðu, heldur einnig til hluta eins og niðurgangs.

7. Pirrandi þarmur (IBS)

Þetta er einnig ástand sem hefur áhrif á sum börn. Þegar þau eru með pirraða þarmaheilkenni (IBS), sérstaklega þegar þau eru stressuð, geta þau fundið fyrir magaverkjum, uppþembu, hægðatregðu eða niðurgangi, sérstaklega þegar þau borða feitan eða sterkan mat.

8. Önnur heilsufarsvandamál (sjaldgæf tilvik)

Oftast er hægðatregða ekki alvarlegt vandamál. Hins vegar getur hún mjög sjaldan verið einkenni annars sjúkdóms. Þess vegna, ef barnið þitt er með þetta vandamál viðvarandi eða ef það varir í meira en tvær eða þrjár vikur, vertu viss um að leita til læknis.

Hvernig komum við í veg fyrir og meðhöndlum þennan þurra maga?

Það besta er að það eru til fullt af einföldum hlutum sem þú getur gert heima til að hjálpa með þetta. Við skulum sjá hvað þeir eru.

1. Gefðu barninu nóg af vökva.

Vatn er besta lyfið við þessu. Að drekka nóg af vatni hjálpar hægðunum að komast auðveldlegar í gegnum þarmana. Magn vatns sem barn þarf á dag er mismunandi eftir aldri og þyngd. Hins vegar ætti skólabarn almennt að drekka að minnsta kosti 3-4 glös af vatni á dag.

Hugsaðu þér bara, rétt eins og planta visnar án vatns, þá þornar maginn líka þegar líkaminn fær ekki nægilegt vatn.

Ef barnið þitt finnur fyrir magaóþægindum þegar það skiptir úr brjóstamjólk yfir í þurrmjólk eða aðrar fæðutegundir skaltu prófa að gefa því lítið magn af ávaxtasafa (um það bil 60-110 ml) á dag, eins og epla-, peru- eða sveskjusafa. Hins vegar, ef vandamálið heldur áfram eða barnið þitt á í erfiðleikum skaltu leita til læknis.

2. Borðaðu meiri trefjaríkan mat.

Við höfum þegar talað um trefjar. Bætið við grænmeti, ávöxtum (epli, perum, appelsínum, þroskuðum banana), baunum, heilhveitibrauði, hafra og baunum í mataræðið. Trefjar eru ómeltanlegar, þannig að þær hjálpa til við að losa sig við úrgangsefni sem festast í þörmunum.

Matur sem er ríkur af fitu, sykri og sterkju (t.d. sælgæti, hveiti) dregur úr þarmastarfsemi.

Hafðu þetta í huga þegar þú bætir trefjum við mataræði barnsins:

• Ekki gefa of mikið af trefjum í einu. Aukið það smám saman yfir nokkrar vikur.
• Þegar þú gefur meira trefjar ættirðu örugglega að gefa meira vatn líka. Annars geta trefjarnar sjálfar þurrkað magann enn meira.
• Börnum finnst kannski ekki gaman að borða trefjar, svo gefðu þeim þær á þann hátt sem þeim líkar. Skerið ávexti og raðið þeim fallega. Berið fram sem grænmetissalat eða laumið smávegis út í uppáhaldsmáltíð. Þið getið líka bætt smá hörfræmjöli eða klíði út í heimagerðan ávaxtasmoothie. Það er líka góð hugmynd að gefa þeim poppkorn.

3. Hvetjið barnið ykkar til að hreyfa sig.

Líkamleg hreyfing er frábær leið til að örva hægðir. Leyfðu því börnunum þínum að leika sér og hlaupa um allan daginn. Það þarf ekki að vera mikið mál. Það getur verið eins einfalt og að ganga, leika við vini, hjóla eða grípa bolta.

4. Haltu reglulegri máltíðaráætlun.

Að borða hjálpar einnig hægðirnar að virka. Þess vegna er gott að venja sig á að bera fram aðalmáltíðirnar á föstum tímum yfir daginn. Þetta mun hjálpa barninu að venja sig á að fara á klósettið á réttum tíma . Það væri frábært ef þú gætir vakið það aðeins fyrr á morgnana áður en það fer í skólann, gefið því morgunmat og gefið því smá tíma til að fara á klósettið. Þá getur það gert verkefnið án þess að flýta sér og á afslappaðan hátt.

5. Komdu þér upp reglulegum klósettvenjum

Ef barnið þitt er eitt af þeim sem hika við að fara á klósettið, reyndu þá að setja það á klósettið í um 10 mínútur á sama tíma á hverjum degi (sérstaklega eftir máltíð). Leyfðu því að lesa bók eða tala við það á meðan. Ekki þvinga það heldur hvetja það. Eftir smá tíma verður þetta að venju hjá því.

Mundu að allt þetta breytist ekki á einni nóttu. Með smá þolinmæði og kærleika geturðu dregið verulega úr þurrum magavandamálum barnsins þíns.

Mikilvægast er: Gefið ekki barninu ykkar lyfseðilslaus við hægðatregðu án ráðlegginga læknis. Þó að sum lyf geti hjálpað tímabundið geta þau valdið öðrum vandamálum til lengri tíma litið.

Að lokum, munið þetta.

Ég vona að þú skiljir nú betur hægðatregðu barnsins þíns. Þetta er yfirleitt ekkert til að hafa áhyggjur af, en við ættum að hafa áhyggjur af því.

• Gefðu nóg af vatni að drekka.
• Bættu trefjaríkum matvælum (grænmeti, ávöxtum, klíð) við mataræðið.
• Hvetjið barnið ykkar til að hlaupa, hoppa, leika sér og hreyfa sig.
• Fáðu þér að borða á réttum tíma og gerðu það að venju að fara á klósettið reglulega .
• Að fylgjast með því sem barnið þitt hugsar um og andlegri líðan þess er líka mikilvægt.

Þessar litlu breytingar munu hjálpa mörgum börnum að líða betur og hægðirnar munu virka betur. Hins vegar, ef vandamálið heldur áfram, ef barnið þitt á í meiri erfiðleikum eða ef þú hefur einhverjar efasemdir, vertu viss um að leita til læknis. Þeir munu geta hjálpað þér á viðeigandi hátt. Heilsa þín og barnsins þíns er mikilvægari en allt annað!

Hægðatregða, Hægðatregða hjá börnum, Þurrkur magi, Trefjaríkur matur, Heilbrigði barna, Mataræði