Er þetta orsök grindarverkja? Við skulum læra um pudendal taugina á einfaldan hátt!

Finnur þú líka fyrir miklum, sviðandi verkjum neðarlega í kviðnum, það er að segja í kringum kynfæri og endaþarm, þegar þú sest niður? Eða átt þú erfitt með að stjórna þvagi og hægðum, eða finnur þú fyrir tilfinningaleysi við kynlíf? Þó að margar ástæður séu fyrir slíku, þá er orsökin kannski vandamál með sérstaka taug sem þú hefur aldrei heyrt um. Í dag erum við að tala um mjög mikilvægan, en ekki mjög ræddan, líkamshluta okkar, kviðtaugina.

Einfaldlega sagt, hvað er pudendal taugin?

Hugsið ykkur líkama okkar sem flókið rafrás. Heilinn og mænan eru helstu orkustöðvarnar. Þaðan liggur net „rafmagnsvíra“ sem flytja skilaboð til allra króka líkamans. Á svipaðan hátt er pudendal taugin eins og stór „rafmagnsvír“ í grindarholinu okkar.

Þessi taug flytur skynjun og hreyfiboð til kynfæra okkar, endaþarms og nærliggjandi svæða. Strangt til tekið er þessi taug hluti af úttaugakerfi líkamans. Það er að segja, aðalhlutverk hennar er að flytja skipanir frá heila og mænu til viðeigandi líffæra og flytja skynjanir sem berast frá þessum líffærum aftur til heilans.

Hvaða mikilvægustu hlutir gerast í líkama okkar í gegnum pudendal taugina?

Hlutverk þessarar taugar má skipta í tvo hluta. Annar er hreyfistjórnun og hinn skynjun . Til að útskýra þetta nánar skulum við skoða töfluna hér að neðan.

Hvar koma þessar tilfinningar fram?

Pudendal taugin veitir aðallega skynjun á eftirfarandi svæðum:

• Karlar: Typpi
• Hjá konum: Leggöng og nærliggjandi svæði
• Fyrir báðar hliðar: Endaþarmsop og endaþarmsgang og húðina á milli þeirra (Perineum)

Hvar er þessi taug staðsett í líkama okkar?

Tvær aðskildar pudendal taugar eru vinstra og hægra megin á líkamanum. Þessi taug byrjar við hryggjarliðina neðst í hryggnum, við enda mænunnar. Við köllum þetta svæði Spjaldhryggsplexusinn. Það er eins og samskeyti þar sem fjöldi símavíra kemur saman.

Pudendal-taugin, sem byrjar hér, fer mjög flókna ferð í gegnum grindarbotninn og rassvöðvana. Á þessari ferð fer hún í gegnum litlar opnanir á milli beina og litla göng á milli vöðvanna (Alcock-rás) og nær að lokum áfangastað sínum, kynfærum og endaþarmi.

Á þessari ferð skiptist pudendal taugin í þrjár megingreinar sem hver um sig gegnir ákveðnu hlutverki.

Hvernig getur pudendal taugin skemmst eða valdið vandamálum?

Þrýstingur eða skemmdir á þessari taug geta valdið taugakvilla eða miklum verkjum.

Langvinnir, stingandi verkir sem þetta ástand veldur kallast pudendal taugaverkur . Þótt þetta sé ekki algengt ástand getur það verið svo sársaukafullt að sá sem þjáist af því getur ekki einu sinni framkvæmt dagleg störf.

Algengar orsakir taugaskemmda:

• Slys og meiðsli: Slys á grindarholi.
• Skurðaðgerð: Fylgikvillar eftir skurðaðgerð á grindarholi, til dæmis skurðaðgerð vegna blöðruhálskirtils eða grindarholsframfalls.
• Sykursýki: Ómeðhöndluð sykursýki getur valdið taugaskemmdum.
• Fæðing: Við sérstaklega erfiða fæðingu getur höfuð barnsins sett þrýsting á taugina.
• Langvarandi þrýstingur: Athafnir eins og hjólreiðar í langan tíma geta valdið því að taugin þrýstist saman. Sætið á hjólinu þrýstir beint á svæðið þar sem þessi taug ferðast.
• Geislameðferð: Geislameðferð gefin á grindarholssvæðið við krabbameini.
• Æxli eða blöðrur: Taugaþrýstingur af völdum æxlis sem myndast nálægt tauginni.

Hvernig er þessi taug mikilvæg við fæðingu?

Deyfing á pudendal tauginni er svæfingaraðferð sem gefin er verðandi móður til að draga úr sársauka við fæðingu. Þetta felur í sér að sprauta deyfilyfi í pudendal taugina, sem deyfir tímabundið leggöngin og svæðið í kring.

Þetta er venjulega notað til að draga úr sársauka á öðru stigi fæðingarinnar, þegar barnið er að koma út. Það er einnig stundum notað til að deyfa sársaukann af skurðaðgerð milli legganga og endaþarms. Hins vegar er mikilvægt að muna að þetta útilokar ekki sársaukann af samdrætti.

Hvernig verndum við þessa mikilvægu taug?

Það eru nokkur einföld skref sem við getum fylgt til að halda öllu taugakerfinu okkar heilbrigðu, sem og til að vernda pudendal taugina.

• Ekki sitja í sömu stellingu í langan tíma, sérstaklega á hörðum fleti. Stattu upp og gakktu um að minnsta kosti einu sinni á klukkustund.
• Ef þú ert hjólreiðamaður skaltu taka þér tíðar pásur. Notaðu einnig sérstök „bólstruð“ sæti sem draga úr álagi á taugarnar.
• Stjórnaðu streitu. Slakaðu á með hugleiðslu, gönguferðum o.s.frv.
• Borðaðu hollt mataræði og viðhaldaðu heilbrigðu þyngd.
• Meðhöndlið sjúkdóma eins og sykursýki og háan blóðþrýsting vel. Þessir sjúkdómar geta skaðað taugarnar.
• Forðist reykingar. Reykingar skerða blóðflæði til tauganna.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu örugglega leita til læknis.

Ef þú heldur áfram að finna fyrir einu eða fleiri af eftirfarandi einkennum er mjög mikilvægt að hunsa þau ekki og leita til læknis eins fljótt og auðið er til að fá ráðleggingar.

Pudendal-taugin er mikilvæg taug fyrir skynjun og hreyfingu í grindarholi okkar. Þess vegna geta verkir og óþægindi sem orsakast af skemmdum á þessari taug haft alvarleg áhrif á lífsgæði. Þess vegna er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þessi einkenni og leita læknisráðs ef þörf krefur.