Færðu líka svona hræðilega höfuðverki? Tölum um mígreni!

Færðu oft höfuðverk? Stundum finnst þér eins og hann sé verri en venjulegur höfuðverkur? Þá gætirðu verið með mígreni, sem við ætlum að ræða um. Þó að margir líti á þetta sem venjulegan höfuðverk, þá er mígreni aðeins öðruvísi ástand sem krefst sérstakrar athygli. Svo við skulum skoða það betur í dag.

Hvað nákvæmlega er mígreni?

Einfaldlega sagt er mígreni mjög mikill höfuðverkur . Það er ekki bara venjulegur höfuðverkur. Oftast er verkurinn öðru megin í höfðinu. En hjá sumum getur hann verið báðum megin. Verkurinn getur fylgt bankandi eða bankandi tilfinning inni í höfðinu. Sumir lýsa því sem tilfinningu eins og einhver sé að berja þig með hamri. Verkurinn getur verið svo mikill að hann getur gert það erfitt fyrir þig að sinna daglegum störfum.

Hvaða önnur einkenni gætu komið upp við mígreni?

Mígreni getur valdið fjölda annarra einkenna, ekki bara höfuðverk. Þessi einkenni geta verið mismunandi eftir einstaklingum.

• Ógleði og uppköst: Margir fá magakrampa, ógleði og sumir jafnvel uppköst við mígreni. Þetta getur verið mjög óþægileg upplifun.
• Ljósfælni: Margir geta ekki einu sinni horft í björt ljós þegar þeir eru með mígreni. Jafnvel ljós í venjulegu herbergi getur valdið því að augun þeirra finnast eins og þau séu stungin. Þess vegna reyna margir að vera í dimmu herbergi þegar þeir eru með mígreni.
• Fónófælni: Á sama hátt geta hávær hljóð gert sársaukann verri . Jafnvel lítil hljóð sem við hunsum venjulega geta verið óbærileg fyrir einhvern með mígreni.
• Lyktarnæmi (osmophobia): Sumir geta fengið eða byrjað að fá mígreni vegna ákveðinnar lyktar (eins og ilmvatns, matarlyktar, reyks) .
• Sundl: Stundum gætirðu fundið fyrir sundli eða misst jafnvægið .
• Sjónrænar breytingar (aura): Þetta gerist ekki hjá öllum, en sumir upplifa sjónrænar breytingar nokkrum mínútum fyrir eða á sama tíma og mígreni. Til dæmis gætuð þið séð rákir, ljós eða hluti sem virðast óskýrir. Þetta kallast „aura“. Sumir geta einnig fundið fyrir erfiðleikum með að tala eða dofa í útlimum samhliða þessari „auru“.

Ímyndaðu þér hversu erfitt það er að hafa bara eitt eða tvö af þessum einkennum. Hvernig líður þér þá þegar þú finnur fyrir öllum þessum einkennum í einu? Þess vegna eru mígreni ekki einföld.

Hversu lengi getur mígreni varað?

Lengd mígrenis er einnig mismunandi eftir einstaklingum. Hjá sumum getur það varað í allt að 30 mínútur.Þau geta komið og farið. Oftast vara þau í nokkrar klukkustundir (venjulega 4-6 klukkustundir) . Hins vegar, í sumum alvarlegum tilfellum, getur mígreni varað í einn eða tvo daga, eða jafnvel lengur . Svo ímyndið ykkur hvernig það væri að vera með höfuðverk og ógleði í tvo daga!

Það er dálítil röð í því hvernig mígreni kemur fram. Sumir gætu misst af öllum þessum stigum.

1. Forstig: Þú gætir fundið fyrir smávægilegum breytingum einum eða tveimur dögum fyrir mígrenikast. Hlutir eins og þreyta, breytingar á matarlyst og stöðugri þyngslatilfinningu í líkamanum.

2. Aura: Við höfum rætt um þetta áður. Þetta gerist ekki hjá öllum. Hlutir eins og breytingar á sjón og dofi áður en mígrenið byrjar.

3. Höfuðverksfasi: Þetta er aðaltímabilið þegar öll einkenni eins og mikill höfuðverkur, ógleði og ljós-/hljóðnæmi koma fram.

4. Eftir mígreni: Jafnvel eftir að mígrenið hefur hjaðnað gætirðu fundið fyrir sljóleika, þreytu og sundli í um það bil sólarhring. Eins og þú hafir nýlokið mikilli baráttu.

Af hverju fáum við þessi mígreni?

Nákvæm orsök mígrenis hefur ekki enn verið fundin , en talið er að nokkrir þættir geti stuðlað að því.

• Erfðir: Ef einhver í fjölskyldunni þinni (móðir, faðir, systkini) er með mígreni, eru meiri líkur á að þú fáir það líka.
• Efnabreytingar í heilanum: Breytingar á ákveðnum efnum í heilanum, sérstaklega taugaboðefnum eins og serótóníni, hafa reynst hafa áhrif á mígreni.
• Kveikjarar: Ákveðnir hlutir geta valdið eða gert mígreni verra. Við köllum þetta „kveikjur“. Þetta er mismunandi eftir einstaklingum.
• Streita: Þetta er aðalástæðan sem hefur áhrif á marga.
• Hormónabreytingar hjá konum: Mígreni getur komið fram vegna hormónabreytinga sem tengjast tíðahringnum, á meðgöngu og í tíðahvörfum.
• Ákveðnir matvæli og drykkir: súkkulaði, gamall ostur, unnar kjötvörur, kaffi (þegar neytt er í óhófi eða þegar hætt er skyndilega), áfengi (sérstaklega rauðvín).
• Svefnbreytingar: eins og að fá ekki nægan svefn, sofa of mikið eða breyta svefntíma.
• Umhverfisþættir: bjart ljós, hávaði, sterk lykt, reykur, breytingar á veðri (hitastig, loftþrýstingur).
• Að sleppa máltíðum: Að borða ekki á réttum tíma hefur einnig áhrif á suma.
• Líkamleg áreynsla: Að hreyfa sig of mikið í einu.

Hvenær ættirðu örugglega að leita til læknis?

Ef þú ert með tíð höfuðverk, ef hann er mikill og ef hann gengur ekki yfir með venjulegum verkjalyfjum, er mjög mikilvægt að leita til læknis og fá rétta greiningu.Vertu viss um að leita til læknis, sérstaklega í slíkum tilfellum:

• Ef þú færð mikla höfuðverki nokkrum sinnum í viku .
• Ef höfuðverkurinn breytist skyndilega (t.d. ef hann er verri en áður, ef hann kemur fram á annan hátt).
• Ef höfuðverkurinn fylgir einkenni eins og hiti, stífur háls, þokusýn, talörðugleikar eða dofi eða máttleysi öðru megin í líkamanum , geta þetta verið merki um alvarlegri sjúkdóm.
• Ef þú byrjar að fá nýja, alvarlega höfuðverki eftir 50 ára aldur .
• Ef þú færð höfuðverk eftir höfuðáverka.

Mundu að aðeins læknir getur sagt með vissu hvort þú ert með mígreni eða annan sjúkdóm, svo leitaðu læknisráða áður en þú byrjar að meðhöndla þig sjálfur.

Hvað er hægt að gera til að meðhöndla mígreni?

Góðu fréttirnar eru þær að það eru til árangursríkar meðferðir til að stjórna mígreni og draga úr verkjum. Læknirinn þinn mun velja þá meðferð sem hentar þér best.

• Lífsstílsbreytingar og forðun á örvandi áhrifum:
• Það er mikilvægt að bera kennsl á og forðast mígrenikvefi. Að halda höfuðverkjadagbók getur hjálpað við þetta. Þú getur skrifað niður dag og tíma höfuðverksins, hvað þú borðaðir og drakkst og alla sérstaka atburði sem áttu sér stað þann dag.
• Að borða á réttum tíma, drekka nóg af vatni, sofa reglulega og reyna að draga úr streitu (hugleiðsla, jóga o.s.frv.) er mjög mikilvægt.

• Tegundir lyfja:
• Verkjalyf: Lyf eins og parasetamól og íbúprófen, sem eru notuð við algengum höfuðverk, geta stundum hjálpað þegar þau eru tekin í upphafi mígrenis. Hins vegar eru þau ekki endilega nægjanleg við alvarlegum mígreni.
• Triptan lyf: Þetta eru lyf sem eru gefin til að stjórna verkjum og öðrum einkennum þegar mígreni byrjar. Þau ættu að vera tekin að læknisráði.
• Lyf við uppköstum: Ef ógleði og uppköst eru til staðar má einnig gefa lyf við því.
• Fyrirbyggjandi lyf: Ef þú færð tíð (oftar en fjórum eða fimm sinnum í mánuði) alvarleg mígreni, gæti læknirinn þinn ávísað lyfjum til að taka á hverjum degi. Þessi lyf geta hjálpað til við að draga úr tíðni og alvarleika mígrenis.

• Önnur brögð:
• Margir finna léttir frá mígreni með því að dvelja í dimmu, rólegu herbergi .
• Að setja kalt bakstra á ennið eða aftan á hálsinn hjálpar einnig sumum.

Nokkur fleiri ráð til að takast á við mígreni

Það getur verið erfitt að lifa með mígreni, en þessir litlu hlutir geta hjálpað þér:

• Finndu út hvað veldur þér höfuðverk: Dagbók um höfuðverk getur verið mjög gagnleg í þessu tilfelli.
• Drekkið vatn reglulega: Ofþornun er einnig orsök niðurgangs.
• Hreyfðu þig reglulega: En ekki ofgera allt í einu. Byrjaðu hægt.
• Finndu leiðir til að takast á við streitu: hluti eins og jóga, hugleiðsla, öndunaræfingar eða að taka þátt í áhugamáli sem þú hefur gaman af.
• Talaðu reglulega við lækninn þinn: Ræddu við lækninn um ástand þitt, áhrif lyfja og öll ný vandamál sem þú hefur.

Það sem við þurfum að muna úr þessari sögu

Við höfum þá talað mikið um mígreni í dag, er það ekki? Það mikilvægasta sem þarf að muna er þetta:

• Mígreni er ekki bara höfuðverkur. Það er flóknara og alvarlegra ástand.
• Finndu út hvað veldur þér kvíða og reyndu að forðast hana eins mikið og mögulegt er.
• Ekki þola sársaukann. Ef þú færð oft mígreni skaltu örugglega leita til læknis.
• Það eru til góðar meðferðir til að stjórna og lækna mígreni, svo ekki örvænta.

Ef þú ert með mígreni skaltu muna að þú ert ekki einn. Með réttri þekkingu, læknisfræðilegri ráðgjöf og stuðningi geturðu líka tekist vel á við þetta ástand og lifað eðlilegu lífi.

` Mígreni, höfuðverkur, fyrirboði, tríptan, taugaboðefni