Við skulum kanna púlsþrýstinginn þinn. Af hverju er þetta mikilvægt fyrir hjartaheilsu?

Hefur þú einhvern tíma mælt blóðþrýstinginn þinn, eða „þrýstinginn“ eins og við öll köllum það, og aðeins skoðað efri og neðri tölurnar í skýrslunni? Margir gera það. En vissir þú að „mismunurinn“ eða bilið á milli þessara tveggja talna gefur okkur líka mjög mikilvægar vísbendingar um heilsu hjartans og æða? Þetta bil er það sem við köllum „púlsþrýsting“ í læknisfræði. Þú hefur kannski ekki heyrt þetta hugtak áður. En ekki hafa áhyggjur, það er mjög einfalt. Í dag munum við tala um þetta allt saman skýrt, eins og við værum að tala við vin.

Einfaldlega sagt, hvað er púlsþrýstingur?

Púlsþrýstingur er mismunurinn á milli mælinganna tveggja þegar þú mælir blóðþrýstinginn þinn. Það er mjög einfalt.

Þegar þú mælir þrýstinginn þinn færðu tvær tölur, ekki satt?

1. Efri talan: Þetta kallast slagbilsþrýstingur. Þessi tala mælir hámarksþrýstinginn í æðum þínum þegar hjartað slær og dælir blóði til líkamans.

2. Neðri tala: Þetta kallast þanþrýstingur. Þetta mælir lágmarksþrýstinginn inni í æðunum þegar hjartað hefur lokið við að slá og er að slaka á um stund til að fyllast aftur af blóði.

Púlsþrýstingur er fundinn á eftirfarandi hátt: Dragðu neðstu töluna (diastólískan) frá efri tölunni (slagþrýsting).

Ímyndaðu þér að blóðþrýstingurinn þinn sé 120/80 mmHg. (mmHg er mælieining fyrir blóðþrýsting).

Þá verður púlsþrýstingurinn þinn: 120 - 80 = 40 mmHg .

Meðalpúlsþrýstingur hjá heilbrigðum fullorðnum er um 40 mmHg . Það er eðlilegt að þetta gildi hækki lítillega með aldrinum. Hins vegar getur stundum verið merki um vandamál í hjarta- og æðakerfinu áður en einkenni koma fram.

Af hverju breytist púlsþrýstingurinn minn þegar ég mæli blóðþrýstinginn á nokkurra mínútna fresti?

Þetta er vandamál sem margir glíma við. Já, það er fullkomlega eðlilegt að blóðþrýstingur og púls sveiflist örlítið frá augnabliki til augnabliks. Það er engin ástæða til að hafa áhyggjur af því.

Hugsaðu um það, þegar þú andar, þegar þú breytir um stellingu og eftir því hvaða tíma dags það er, þá breytist blóðmagnið sem hjartað dælir lítillega. Þetta veldur litlum breytingum á þrýstingi, um 5 mmHg til 10 mmHg. Þess vegna virðist púlsþrýstingurinn einnig breytast lítillega. Þetta er ekki stórt vandamál. Við þurfum aðeins að hafa áhyggjur ef þetta gildi heldur áfram að vera óeðlilegt.

Hvað þýðir „breiður púlsþrýstingur“?

Breiður púlsþrýstingur er þegar bilið á milli efri og neðri tölu blóðþrýstingsins er mjög „breitt“. Einfaldlega sagt er það þegar púlsþrýstingurinn er stöðugt hærri en gildi eins og 50 mmHg eða 60 mmHg.

Ímyndaðu þér að blóðþrýstingur einhvers sé 140/80 mmHg.

Þá er púlsþrýstingurinn = 140 - 80 = 60 mmHg. Þetta er hærra en eðlilegt gildi.

Af hverju er þetta að gerast?

Með aldrinum minnkar sveigjanleiki æða okkar smám saman og þær verða svolítið „stífar“. Þetta er eins og nýtt gúmmíslöngu sem verður stíft með tímanum og beygist ekki lengur. Við köllum þetta ástand æðakölkun . Fólk með sykursýki og nýrnasjúkdóma getur einnig fengið æðar sínar sem stífna hratt.

Þegar æðar stífast, leyfa þær ekki þrýstingnum að losna þegar hjartað slær og dælir blóði (slagþrýstingur). Þess vegna eykst efri talan verulega. Á sama hátt, þegar hjartað slakar á (þanþrýstingur), lækkar þrýstingurinn hratt vegna stífnari æða. Þess vegna minnkar neðri talan. Þá verður bilið á milli efri tölunnar og neðri tölunnar stærra.

Hverjar eru hætturnar á háum púlsþrýstingi?

Viðvarandi hár púlsþrýstingur hjá einstaklingi sem er ekki mjög líkamlega virkur getur verið merki um heilsufarsvandamál í framtíðinni.

• Hættan á hjartasjúkdómum eykst.
• Hættan á heilablóðfalli eykst.
• Óreglulegur hjartsláttur (hjartsláttartruflanir) geta komið fram.
• Fólk með sjúkdóma eins og sykursýki er í aukinni hættu á augn- og nýrnaskaða.

Hins vegar getur púlsþrýstingur hæfra íþróttamanna, sérstaklega langhlaupara, verið hærri. Það er ekki vandamál. Þar sem hjörtu þeirra eru heilbrigð og vel þróuð dæla þau meira blóði í hverjum slagi en meðalmaðurinn. Það er heilbrigður eiginleiki.

Hvað þýðir „þröngur púlsþrýstingur“?

Þröngur púlsþrýstingur er þegar bilið á milli efstu og neðstu tölunnar er mjög „þröngt“. Almennt séð, ef púlsþrýstingurinn er minni en fjórðungur af efstu tölunni (slagbilsþrýstingur), teljum við það vera þröngan púlsþrýsting.

Til dæmis, segjum að blóðþrýstingur einhvers sé 100/85 mmHg.

Þá er púlsþrýstingurinn = 100 - 85 = 15 mmHg.

Þetta gildi 15 er fjórðungi (25) minna en talan að ofan, 100. Þess vegna er þetta þröngur púlsþrýstingur.

Af hverju er þetta að gerast?

Þetta ástand kemur upp þegar hjartað getur ekki dælt nægu blóði. Nokkrar ástæður geta verið fyrir þessu:

• Hjartabilun eftir hjartaáfall.
• Mikið blóðtap úr líkamanum vegna slyss.
• Hjartaþvagrás er ástand þar sem vökvi safnast fyrir í kringum hjartað og kemur í veg fyrir að það starfi eðlilega.

Í þessu tilviki lækkar efri talan (slagþrýstingur) vegna þess að hjartað getur ekki dælt blóði eins kröftuglega. En líkaminn reynir að viðhalda þrýstingnum með því að þrengja æðarnar til að dæla blóði til lífsnauðsynlegra líffæra. Þannig lækkar neðri talan (þanþrýstingur) ekki eins mikið. Þá verður bilið á milli efri tölunnar og neðstu tölunnar mjög lítið.

Þú getur fengið skýrari skilning á þessu út frá töflunni hér að neðan.

Hvers vegna er svona mikilvægt að stjórna púlsþrýstingi?

Það er mjög mikilvægt að stjórna púlsþrýstingnum rétt, því hár púlsþrýstingur þýðir að annað hvort hjartað vinnur meira en venjulega eða að æðar þínar eru þrengdar, eða hvort tveggja.

Af báðum þessum ástæðum, þúHættan á að fá alvarlegt ástand eins og hjartaáfall eða heilablóðfall er mjög aukin. Þessi hætta er sérstaklega mikil fyrir fólk eldra en 55 ára. Þess vegna er skynsamlegt að vera meðvitaður um þetta og grípa til nauðsynlegra ráðstafana.

Hvað get ég gert til að halda púlsþrýstingnum mínum á góðu stigi?

Að stjórna púlsþrýstingnum snýst í raun bara um að stjórna heildarblóðþrýstingnum. Það eru nokkrir einfaldir en mjög áhrifaríkir hlutir sem þú getur gert til að hjálpa.

• Farðu í læknisskoðun að minnsta kosti einu sinni á ári: Hár blóðþrýstingur er „hljóðlátur morðingi“ sem sýnir oft engin einkenni. Svo ef þú vilt greina vandamál áður en það versnar skaltu leita til læknis og fara í reglulegar skoðanir.
• Tileinka þér næringarríkt mataræði: Minnkaðu neyslu á matvælum sem eru rík af salti og fitu eins mikið og mögulegt er. Best er að takmarka saltneyslu þína við eina teskeið (5-6 grömm) á dag. Bættu við grænmeti, ávöxtum og grænu grænmeti í mataræðið.
• Vertu virkur: Hreyfðu þig í að minnsta kosti 30 mínútur á dag, eins og göngu, hlaup eða hjólreiðar. Þetta er gott fyrir hjartað og blóðrásina.
• Takmarkaðu áfengisneyslu: Áfengisneysla er ein helsta orsök háþrýstings og því er mikilvægt að hafa stjórn á henni.
• Þekktu áhættuna: Ef einhver í fjölskyldunni þinni er með háan blóðþrýsting, sykursýki, kólesteról eða hjartasjúkdóma skaltu láta lækninn vita svo hann eða hún geti gefið þér sérstök ráð.
• Notið lyfseðilskyld lyf nákvæmlega eins og mælt er fyrir um: Ef læknirinn hefur ávísað lyfjum við blóðþrýstingi skaltu aldrei sleppa þeim. Ekki sleppa að taka lyfin og hugsa með þér: „Í dag verður gott fyrir þig.“ Takið ávísaðan skammt á nákvæmlega réttum tíma.
• Mældu blóðþrýstinginn heima: Ef mögulegt er, keyptu blóðþrýstingsmæli sem þú getur notað heima. Mældu blóðþrýstinginn að minnsta kosti tvisvar til þrisvar í viku og skrifaðu hann niður. Þetta mun gefa þér betri skilning á breytingum á blóðþrýstingnum.

Hvenær ætti ég að tala við lækni um þetta?

Ef þú mælir blóðþrýstinginn þinn reglulega heima og tekur eftir því að púlsþrýstingurinn er stöðugt yfir 60 mmHg , eða ef þú tekur eftir því að hann er mjög lágur (mjór) , ættir þú örugglega að leita til læknis og ræða það við hann.

Stundum getur þú fundið fyrir ruglingi þegar efri talan í blóðþrýstingnum þínum er há en sú neðri lág. Besta leiðin til að vita með vissu hvort þetta sé eðlileg öldrun eða merki um annað heilsufarsvandamál er að tala við lækninn þinn. Hann eða hún mun nota púlsþrýstingsmælinguna þína til að fá frekari upplýsingar um heilsu hjartans og æða.