Mun ég ná mér eftir meðferð við brjóstakrabbameini? (Endurhæfing)

Við vitum að baráttan við brjóstakrabbamein er ekki auðveld vegferð. Eftir aðgerð, krabbameinslyfjameðferð eða geislameðferð er eðlilegt að finna fyrir mikilli þreytu, bæði líkamlega og andlega. Eftir að meðferð lýkur gætirðu velt fyrir þér: „Mun ég nokkurn tímann geta snúið aftur til gamla lífsins?“ Já, það geturðu svo sannarlega! Endurhæfing er til staðar til að hjálpa þér með það. Við skulum ræða það í dag.

Af hverju þurfum við endurhæfingu?

Einfaldlega sagt snýst endurhæfing um að hjálpa líkamanum að jafna sig eftir meðferð við brjóstakrabbameini. Þessi meðferð getur valdið ýmsum óþægindum.

• Verkir og stirðleiki: Þú gætir fundið fyrir verkjum eða stirðleika á svæðum eins og öxl, handarkrika eða nára þar sem aðgerðin var framkvæmd.
• Þreyta og máttleysi: Þreyta af völdum meðferðar getur valdið því að þú finnur fyrir svo miklum máttleysi að þú getur ekki einu sinni sinnt litlum verkefnum.
• Erfiðleikar við hreyfingu: Það getur verið erfitt að gera hluti eins og að lyfta handleggnum eða setja hann fyrir aftan bak.
• Eitlabjúgur: Þú gætir hafa upplifað þetta líka. Eitlabjúgur er ástand þar sem eitlavökvinn í handleggnum tæmist ekki rétt, sem veldur bólgu í handleggnum, sem aukaverkun meðferðar, sérstaklega eftir að eitlar í handarkrika hafa verið fjarlægðir.

Ef þú ert að upplifa eitthvað af þessu, þá skaltu ekki skammast þín eða þjást einn. Þetta eru kvillar sem margir upplifa. Það eru til sérhæfðir meðferðaraðilar sem geta hjálpað við þetta. Þetta eru sjúkraþjálfarar og iðjuþjálfarar.

Hvað er sjúkraþjálfun?

Sjúkraþjálfun snýst um að hjálpa þér með vandamál með hreyfingar líkamans, verki og styrk. Ímyndaðu þér að þú eigir í erfiðleikum með að lyfta handleggnum eftir aðgerð, að öxlin þín sé aum eða að þér finnist þú vera að verða brjálaður. Þá gæti læknirinn þinn vísað þér til sjúkraþjálfara.

Þegar þú hittir sjúkraþjálfara í fyrsta skipti mun hann/hún ræða við þig og spyrja um verki, bólgu og önnur óþægindi. Hann/hún mun síðan athuga hversu langt þú getur hreyft efri hluta líkamans, axlir og handleggi og hvernig líkamsstaða þín er. Síðan munuð þið og sjúkraþjálfarinn vinna saman að því að ákveða hvaða markmið þú vilt ná og búa til áætlun til að komast þangað.

Sjúkraþjálfunartímar geta falið í sér hluti eins og:

• Nudd: Slakaðu á stífum vöðvum og liðum.
• Teygjur: Auka liðleika í liðum og vöðvum með hjálp sjúkraþjálfara.
• Styrktaræfingar: Kennir einfaldar æfingar sem hægt er að gera heima.
• Meðferð eitlabjúgs: Lærðu hvernig á að nota sérstakar nuddtækni og þrýstibindi til að stjórna bólgu í handleggjum.

Hjálp frá iðjuþjálfa

Iðjuþjálfun er aðeins öðruvísi. Hún leggur áherslu á að hjálpa þér að komast aftur í daglegt líf . Þetta felur í sér allt frá því að klæða þig á morgnana til að sinna heimilisstörfum í eldhúsinu og fara aftur til vinnu.

Iðjuþjálfi mun hjálpa þér að finna lausnir á áskorunum þínum í daglegu lífi.

Sálfræðingurinn þinn getur aðstoðað við hluti eins og:

• Aðrar aðferðir: Kennir um aðrar leiðir til að framkvæma dagleg verkefni með auðveldari hætti eða um aðlögunartæki sem eru sérstaklega hönnuð í þeim tilgangi.
• Orkustjórnun: Hjálpar þér að forgangsraða daglegum verkefnum til að hámarka orku þína.
• Lífsstílsbreytingar: Sýnir þér hvernig þú getur gert litlar breytingar á heimilisumhverfi þínu eða lífsstíl til að auðvelda þér lífið.
• Andleg vellíðan: Að æfa slökunartækni sem geta hjálpað til við að takast á við verki eða streitu.
• Hugsunarvandamál: Hjálpar til við að takast á við minnis- og hugsunarvandamál, svo sem „heilameðferð“ af völdum meðferðar.
• Meðferð við eitlabjúg: Hreyfing og ráð um húðumhirðu geta hjálpað til við að stjórna bólgu í handleggjum.

Munurinn á sjúkraþjálfun og iðjuþjálfun einfaldlega

Til að hjálpa þér að skilja þessar tvær meðferðaraðferðir betur skulum við skoða þessa töflu.

Ekki gleyma krafti hreyfingarinnar!

Jafnvel þótt þú þurfir ekki sérstaklega á sjúkraþjálfun að halda gæti læknirinn þinn mælt með nokkrum einföldum, öruggum æfingum sem þú getur gert heima. En mundu að byrja ekki á neinum æfingum fyrr en læknirinn eða meðferðaraðilinn segir að þú sért tilbúinn.

Hreyfing hjálpar þér ekki aðeins að komast aftur í eðlilegt líf, heldur hafa rannsóknir sýnt að hreyfing getur einnig lengt lífslíkur fólks sem er að jafna sig eftir brjóstakrabbamein.

Hreyfing hefur einnig jákvæð áhrif, svo sem:

• Hjálpar til við að viðhalda góðri hreyfigetu í handlegg og öxl eftir aðgerð eða geislameðferð.
• Dregur úr þreytu af völdum krabbameins eða meðferðar.
• Það getur dregið úr ógleði af völdum krabbameinslyfjameðferðar.
• Hjálpar þér að sofa vel.
• Minnkar streitu.
• Það hjálpar einnig til við að bæta kynlíf þitt.

Ef þú ert ekki viss um hvar á að byrja skaltu íhuga að leita aðstoðar hæfs líkamsræktarþjálfara sem hefur reynslu af því að vinna með fólki sem er að jafna sig eftir krabbamein. Læknirinn þinn getur mælt með slíkum einstaklingi.