Þegar þú horfir í spegilinn, lítur tungan þín út eins og hún sé með hrukkur? (Hrukkótt tunga) Við skulum tala um þetta.

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að þegar þú horfir í spegilinn á meðan þú burstar tennurnar á morgnana, þá líta brúnir tungunnar út eins og öldur eða hryggir? Sumir verða svolítið áhyggjufullir þegar þeir sjá þetta og hugsa: „Ó, hvað er að mér?“ Reyndar köllum við þetta „hörpuþunga“. Þetta er ekki sjúkdómur sem þarf að óttast. En þetta getur verið lítil vísbending eða „merki“ sem gefur okkur um eitthvað annað sem er að gerast inni í líkama okkar. Svo í dag skulum við komast að því nákvæmlega hvað þetta er.

Einfaldlega sagt, hvað er skeljað tunga?

Hrygglaga tunga er ástand þar sem brún tungunnar er hryggótt eða innfelld. Nánar tiltekið, þegar tungan bólgnar upp aðeins meira en venjulega, þrýstist hún á tennurnar inni í munninum. Hryggirnir myndast af lögun tanna á brún tungunnar. Hugsaðu um það eins og þegar þú heldur á leirklumpi í hendinni og þrýstir honum á fingurna, þá myndast hryggir.

Af hverju fáum við svona hrukkur á tungunni? Hverjar eru orsakirnar?

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að tungan getur bólgin. Sumar eru mjög einfaldar og auðvelt er að laga þær. Aðrar geta þurft læknismeðferð. Við skulum skoða helstu orsakirnar.

Eins og þú sérð eru margar orsakir. Í stað þess að giska á hvaða orsök hentar þér best er að leita til læknis og komast að því með vissu.

Hvernig er þetta meðhöndlað?

Eins og ég sagði áður, þá fer meðferðin eftir undirliggjandi orsök. Læknirinn þinn mun skoða ástand þitt, finna orsökina og ávísa réttri meðferð. Til dæmis:

• Ef þú gnístir tönnum: Þér gæti verið sagt að nota sérstaka „tannhlíf“ á nóttunni til að stöðva það.
• Ef þú ert með skjaldkirtilsvandamál:Þeir gefa nauðsynleg hormónalyf.
• Ef vítamínskortur er til staðar: Viðeigandi vítamíntöflur eða breyting á mataræði gæti verið ráðlögð.
• Svefnöndun: Meðferð getur falið í sér notkun á CPAP-tæki.
• Ef um ofnæmi er að ræða: Þér verða gefin nauðsynleg lyf og þér ráðlagt að forðast hluti sem valda ofnæmi.

Hvað getum við gert heima?

Hver sem orsökin er, þá eru nokkur einföld atriði sem þú getur gert heima til að draga úr bólgu í tungunni og stjórna ástandinu.

• Drekkið nóg af vatni: Að drekka rétt magn af vatni á dag (venjulega 2-3 lítra) getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ofþornun.
• Gættu að munnhirðu þinni: Burstaðu tennurnar vandlega tvisvar á dag og hreinsaðu tunguna.
• Hættu að reykja og drekka áfengi: Þetta eykur þurrk og bólgu í slímhúðum í munni.
• Stjórna streitu: Þú getur dregið úr streitu með því að gera hluti eins og hugleiðslu, hreyfingu og taka þátt í áhugamálum. Þetta er einnig lausn við tanngnístri.
• Borðaðu hollt mataræði: Hafðu ávexti og grænmeti sem eru rík af vítamínum og steinefnum í mataræðinu.
• Skolið munninn með volgu saltvatni: Leysið upp teskeið af salti í bolla af volgu vatni og skolið munninn með því vatni tvisvar eða þrisvar á dag til að draga úr bólgu og óþægindum á tungunni.

Er einhver hætta á því ef þessu er ekki sinnt?

Að hafa skurð á tungu er ekki alvarlegt heilsufarsvandamál í sjálfu sér. En hættan er til staðar þegar þú hunsar undirliggjandi sjúkdóminn sem veldur henni. Til dæmis, ef skurð á tungu stafar af ómeðhöndluðum kæfisvefn, getur það leitt til alvarlegra sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og háþrýstings í framtíðinni.

Einnig geta ómeðhöndluð skjaldkirtilsvandamál, vítamínskortur (blóðleysi) o.s.frv. valdið stöðugri þreytu og öðrum óþægindum í líkamanum. Þess vegna getur þetta litla merki sem sést á tungunni verið vísbending um stærra vandamál í líkamanum, svo hunsið það ekki.

Þarftu örugglega að fara til læknis?

Já. Algjörlega. Ef þú tekur eftir svona breytingu á tungunni, jafnvel þótt hún sé ekki sársaukafull eða óþægileg, er góð hugmynd að fara til heimilislæknis og segja honum frá því. Þetta er ekki eitthvað sem þú ættir að flýta þér á bráðamóttökuna, en það er mikilvægt að fara í reglubundna skoðun.

Læknirinn mun spyrja þig spurninga, skoða þig og ef nauðsyn krefur taka blóðprufu til að hjálpa þér að finna raunverulega orsökina. Það gæti verið mjög einföld ástæða. En að vita hana fyrir víst mun veita þér mikinn hugarró.