Er ökklinn aumur að utan? Þetta gæti verið sinus tarsi heilkenni!

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir smávægilegri bólgu á ytra byrði ökklans, aðeins neðar, með verkjum? Kannski er þessi verkur verri þegar þú gengur eða snýrð fætinum til og frá. Ef þetta hefur gerst hjá þér, þá ætlum við að ræða eitthvað sem gæti skipt þig máli. Við köllum þetta ástand „Sinus Tarsi heilkenni“. Ekki hafa áhyggjur, við skulum tala um það einfaldlega.

Hvað er sinus tarsi heilkenni?

Einfaldlega sagt er sinus tarsi heilkenni sársaukafull bólga á ytra byrði ökklans, rétt fyrir neðan hann. Nánar tiltekið orsakast það af bólgu í undirhöfuðliðnum, þar sem ökklabeinið (Talus) og hælbeinið (Calcaneus) mætast.

Þessi „(undirtalar liður)“ hjálpar þér að snúa fætinum til og frá. „(Sinus tarsi)“ er litla rýmið á milli beina tveggja sem ég nefndi. Hugsaðu um það eins og lítinn göng í gegnum fjall. En í stað þess að fjarlægja steina til að búa til veg fyrir bíla, þá er þetta lítill vegur sem er högginn úr beinum. Í gegnum þennan veg liggja „(liðbönd)“ (bein), taugar og æðar sem liggja til annarra hluta fótarins og ökklans.

Sinus tarsi heilkenni kemur fram þegar vefirnir í sinus tarsi verða ertir af einhverri ástæðu. Vefurinn bólgnar. Þegar þessi bólga kemur fram í þessu litla rými eykst þrýstingurinn inni og verkir koma fram. Ökklatognanir eru aðalástæðan fyrir þessu. Þessi hætta er sérstaklega mikil ef þú hefur tognað sama ökklann nokkrum sinnum.

Ef þú ert með verki eða bólgu í ökkla eða hæl, og ef þú átt erfitt með að hreyfa þig eða nota fótinn og ökklann rétt, ættir þú örugglega að leita til læknis eða fótaaðgerðafræðings.

Er þetta algengt ástand?

Samkvæmt sérfræðingum er sinus tarsi heilkenni tiltölulega sjaldgæft ástand. Hins vegar er erfitt að segja nákvæmlega til um hversu algengt það er. Þetta er vegna þess að margir með þetta ástand eru hugsanlega ekki rétt greindir. Einnig eru einkenni þess mjög svipuð og hjá öðrum ökklasjúkdómum.

Hver eru einkenni sinus tarsi heilkennis?

Helstu einkenni þessa ástands eru verkir og bólga í ökklanum. Verkirnir og bólgan finnast oftast utan á ökklanum, á neðri brúninni. Hins vegar getur þessi verkur stundum breiðst út til annarra hluta ökklans einnig.

Þú munt líklega sjá og finna fyrir bólgu á svæðinu milli ökklabeinsins og hælbeinsins. Stundum er þessi bólga svo augljós að sumir halda að hún líti út eins og blöðra undir húðinni.

Hvers konar tilfinningu veitir þetta þér?

Verkurinn sem fylgir sinus tarsi heilkenni er yfirleitt stöðugur og vægur.Þetta líður eins og stöðugur verkur. En þegar þú hreyfir þig eða notar fótinn verður verkurinn skarpur og getur fundist eins og hnífur sem stingur þig. Sérstaklega á þessum tímum:

• Þegar fóturinn er beygður út á miðjum líkamanum.
• Þegar þú leggur þyngd á fæturna, eins og þegar þú gengur, hleypur eða klifrar upp stiga.
• Þegar þú snertir og þrýstir á þann hluta sem kallast sinus tarsi.

Af hverju kemur Sinus Tarsi heilkenni fram?

Sérhver meiðsli eða ástand sem skemmir undirhvelsliðinn eða rýmið sem kallast sinus tarsi getur valdið þessu.

Ökklatognanir eru algengasta orsökin. Um 80% fólks með sinus tarsi heilkenni fá þetta ástand þegar ökklinn er snúinn út á við frá miðju líkamans. Hálka, fall og önnur íþróttatengd meiðsli eru algengustu orsakir ökklatognana. Til dæmis ef þú hrasar skyndilega á meðan þú spilar krikket, eða ef þú hrasar óvart og veltir ökklanum á meðan þú gengur í holu. Þetta eru algengustu orsakir þessa ástands.

Ökklameiðsli geta einnig valdið ástandi sem kallast liðhimnubólga (bólga í liðhimnu) í undirhöfuðliðnum. Bólgan sem af því hlýst getur einnig leitt til sinus tarsi heilkennis.

Orsakir sem ekki valda meiðslum

Stundum getur náttúruleg staða fótanna, gangur og ákveðin heilsufarsvandamál valdið því að kinnholurnar þrýsti óhóflega („streita“) með tímanum, sem leiðir til þessa heilkennis. Orsakir sem fela ekki í sér meiðsli eru meðal annars:

• Að hafa flatfætur.
• Ofpronation er of mikil inn á við þegar fóturinn er hlaupinn eða gangandi.
• Liðagigtarsjúkdómar í fótum og ökklum.
• Offita.

Hver er í meiri áhættu?

Ökklataugun eru svo algeng meiðsli að hver sem er getur fengið sinus tarsi heilkenni. Hins vegar eru eftirfarandi einstaklingar í örlítið meiri áhættu:

• Fólk sem stundar íþróttir sem krefjast skyndilegra stefnubreytinga og beygja (t.d. fótbolti, körfubolti, íshokkí).
• Fólk sem stendur í langan tíma og vinnur á hörðu undirlagi.
• Þungaðar konur. Ofpronation (inn á við velting fótarins) er líklegri til að eiga sér stað á meðgöngu.
• Fólk sem hefur tognað sama ökklann margoft. Ef áður slasaður ökkli tognar aftur er hættan á að fá sinus tarsi heilkenni mun meiri.

Hvernig greina læknar þetta nákvæmlega?

Læknir mun greina sinus tarsi heilkenni með því að framkvæma líkamsskoðun . Hann eða hún mun skoða slasaða ökklann, athuga hvort hann sé bólguþroti og þreifa svæðið sem kallast sinus tarsi. Þú gætir verið beðinn um að standa, ganga eða hrista ökklann. Ef verkurinn versnar eða versnar þegar þú snertir, hreyfir eða færir ökklann, ættir þú að láta lækninn vita.

Ef þú veist hvenær þú fannst fyrst einkennin, sérstaklega hvenær og hvar meiðslin áttu sér stað, skaltu láta lækninn vita af þeim upplýsingum.

Einkenni sinus tarsi heilkennis eru svipuð og hjá nokkrum öðrum sjúkdómum sem hafa áhrif á ökkla og fót. Til dæmis:

• Liðagigt í fæti og ökkla.
• Álagsbrot í hálsbólgu.
• Brot í þind.
• Hnébeinsgangaheilkenni („(Tarsal göngheilkenni)“).

Prófanir fyrir skútabólgu

Læknirinn gæti einnig gert nokkrar myndgreiningarrannsóknir til að taka myndir af ökklanum og svæðinu í kring:

• Röntgenmynd af fæti.
• Segulómun (segulómun).
• Tölvusneiðmyndataka (`(CT skönnun - Tölvusneiðmyndataka)`).

Hvernig er Sinus Tarsi heilkenni meðhöndlað?

Læknirinn mun mæla með meðferðum til að draga úr bólgu og verkjum í skútabólgu. Algengustu meðferðirnar eru:

• Verkjalyf án lyfseðils: Þú getur notað bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar (NSAID) eða parasetamól til að draga úr bólgu og verkjum. Hins vegar skaltu ekki taka þessi lyf lengur en í 10 daga án læknisráðs.
• Barksterar: Þetta eru öflug bólgueyðandi lyf sem læknir hefur ávísað. Læknirinn gæti einnig sprautað kortisóni beint í undirhöfuðliðinn.
• Hreyfanleiki: Þú gætir þurft að nota ökklastuðning eða sérstaka gönguskó til að halda ökklanum hreyfanlegum og öruggum á meðan hann grær. Læknirinn gæti einnig lagt til að teipa ökklann til að fá aukinn stuðning. Hann mun kenna þér hvernig á að gera þetta á öruggan hátt.
• Sjúkraþjálfun: Sjúkraþjálfari mun kenna þér æfingar og teygjur til að styrkja vöðvana í kringum ökklann. Hann mun hjálpa þér að endurheimta hreyfifærni ökklans (hversu langt þú getur hreyft ökklann).
• Innlegg: Innlegg eru sérstök innlegg sem sett eru í skóna þína. Þú getur keypt þau í apóteki eða fengið þau sérsmíðuð fyrir þig. Læknirinn þinn mun segja þér hvaða tegund þú þarft og hversu lengi þú þarft að nota þau. Hann gæti einnig mælt með skóm sem styðja fætur og ökkla (eða að þú ættir að forðast að nota ákveðnar gerðir af skóm).
• Skurðaðgerð:Skurðaðgerð er sjaldan nauðsynleg við sinus tarsi heilkenni. Læknir mun aðeins íhuga skurðaðgerð ef aðrar meðferðir hafa ekki hjálpað, eða ef þú ert með viðvarandi mikla verki eða bólgu. Ef svo er, mun hann útskýra fyrir þér hvers konar aðgerð þú munt gangast undir og hvað má búast við á eftir.

Er hægt að lækna sinus tarsi heilkenni að fullu?

Já, oftast lagast skútabólgur þegar meðferð finnst sem getur stjórnað einkennunum. Þegar bólgan í skútunum minnkar, hverfur verkurinn einnig.

Sinus tarsi heilkenni af völdum ökklatognunar lagast venjulega smám saman eftir því sem tognunin grær. Það getur venjulega tekið um mánuð fyrir tognaðan ökkla að gróa.

Hins vegar, ef skútabólgan stafar af breytingu á náttúrulegri stöðu fótanna eða öðru heilsufarsvandamáli, getur það tekið lengri tíma að gróa. Spyrðu lækninn þinn eða fótaaðgerðafræðing um þetta.

Hvernig geturðu varið þig gegn þessari stöðu?

Það er hugsanlega ekki hægt að verja sig að fullu gegn sinus tarsi heilkenni, sérstaklega ef þú ert íþróttamaður. En það eru til leiðir til að draga úr áhættunni.

Þegar íþróttaiðkun eða líkamleg áreynsla er stunduð:

• Notið réttan öryggisbúnað (þar á meðal rétta tegund af skóm).
• Ef ökklinn þinn er aumur á meðan eða eftir líkamlega áreynslu, ekki bara „leika þér í gegnum sársaukann“.
• Gefðu ökklunum tíma til að hvíla sig og jafna sig eftir erfiða áreynslu.
• Hitaðu upp og teygðu þig áður en þú stundar íþróttir eða æfir.
• Róa sig niður og teygja sig eftir líkamlega áreynslu.

Mundu eftir þessum atriðum til að koma í veg fyrir slys:

• Haltu heimili þínu og vinnustað snyrtilegu og lausu við drasl.
• Þegar þú teygir þig eftir einhverju hátt uppi í húsinu skaltu alltaf nota viðeigandi búnað (t.d. stiga). Ekki klifra upp á stóla, borð eða borðplötur.
• Ef þú átt erfitt með að ganga eða ert í mikilli hættu á að detta skaltu nota göngustaf eða göngugrind.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú ert með meiðsli og finnur fyrir einkennum skútabólgu skaltu leita til læknis. Ef einkennin batna ekki eftir nokkurra daga meðferð (eða ef þau versna) skaltu láta lækninn vita.

Hvenær ætti ég að fara á bráðamóttöku?

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu fara tafarlaust á bráðamóttöku:

• Mjög miklir verkir.
• Ef bólgan er að versna.
• Litabreyting (t.d. að verða blár, að verða svartur).
• Ef þú getur alls ekki hreyft fótinn eða ökklann.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Þú getur spurt lækninn þessara spurninga:

• Er ég með sinus tarsi heilkenni eða er þetta einhver önnur ökklavandamál?
• Tognaði ég á ökklanum? Var það það sem olli sinus tarsi heilkenninu?
• Þarf ég að gera einhverjar prófanir?
• Hvaða meðferð mælir þú með til að stjórna verkjum og bólgu?
• Hversu lengi ætti ég að forðast líkamlega áreynslu?

Ökklastúturinn er lítið rými í ökklanum sem getur verið mjög sársaukafullt ef það er ert. Ökklastúturinn kemur fram þegar lítið rými milli ökklabeins og hælbeins bólgnar upp vegna meiðsla eða annars vandamáls. Ökklastútnir eru oft orsökin.

Skilaboð til að taka með heim

Ef þú ert með verki í ökkla og átt erfitt með að hreyfa þig eða nota fótinn eða ökklann – sérstaklega ef þú veist að þú hefur runnið til, rúllað eða tognað á ökklanum – er mikilvægt að leita til læknis eða fótaaðgerðafræðings. Þeir geta hjálpað þér að ákvarða orsök einkennanna og útskýrt hvað þú getur gert til að hjálpa ökklanum. Sinus tarsi heilkenni getur verið mjög óþægilegt ástand, en það er venjulega tímabundið vandamál. Þegar ökklinn grær og bólgan minnkar ættirðu að geta snúið aftur til venjulegra athafna. Þess vegna er mikilvægast að örvænta ekki og fá viðeigandi meðferð.

` Sinus tarsi heilkenni, ökklaverkir, bólga í ökkla, liðbólga undir ökkla, tognun í ökkla, fótverkir, sinus tarsi heilkenni