Þegar við heyrum orðið „krabbamein“ hryllir okkur öll aðeins við, er það ekki? Það er eðlilegt, sérstaklega sem kona, að hafa smá ótta í huganum varðandi brjóstakrabbamein. En það mikilvægasta sem við þurfum öll að vita er að við getum stjórnað sumum af þeim hlutum sem auka hættuna á krabbameini. Sumar lífsstílsvenjur okkar hafa bein áhrif á þetta. Í dag ætlum við að ræða hvernig tvær af þessum helstu venjum, reykingar og áfengisneysla, hafa áhrif á hættuna á brjóstakrabbameini.
Hver er tengslin milli reykinga og brjóstakrabbameins?
Við vitum öll að reykingar eru hættuleg venja sem opnar dyrnar að mörgum öðrum tegundum krabbameins, ekki bara lungnakrabbameini. Reykingar eru einnig tengdar beint við aukna hættu á krabbameini í munni, hálsi, barkakýli, vélinda og brjóstum.
Hugsaðu um það, sígarettureykur er safn eiturefna sem geta valdið krabbameini. Þessi eiturefni komast inn í blóðrásina og ferðast um líkamann. Þegar þau ferðast þessa leið geta þau skaðað frumur í líkama okkar.
Rannsóknir hafa greinilega sýnt að konur sem reykja eða hafa hætt að reykja áður eru í meiri hættu á að fá brjóstakrabbamein en konur sem hafa aldrei reykt.
Ekki nóg með það, heldur er það dapurlegasta að ef þú heldur áfram að reykja eftir að þú færð brjóstakrabbamein eykst hættan á að deyja úr sjúkdómnum. Einnig auka reykingar líkurnar á að krabbameinið komi aftur eftir meðferð og lækningu.
En ekki örvænta. Góðu fréttirnar eru þær að það er aldrei of seint að hætta að reykja. Að hætta að reykja, jafnvel eftir að þú hefur fengið krabbameinsgreiningu, getur aukið bata þinn til muna. Það getur einnig dregið úr hættu á að fá aðra sjúkdóma, svo sem lungnasjúkdóma og hjartasjúkdóma, í framtíðinni.
Hver er tengslin milli áfengis og brjóstakrabbameins?
Nú skulum við ræða um áfengi. Margir halda að það sé í lagi að drekka smá. En þegar kemur að brjóstakrabbameini er sagan aðeins önnur. Alþjóðlegar leiðbeiningar um krabbameinsvarnir segja að best sé að forðast áfengisneyslu .
Áfengi er eitur fyrir líkama okkar. Því meira áfengi sem þú drekkur, því meiri er hættan á brjóstakrabbameini.
Einfaldlega sagt, kona sem drekkur einn áfengan drykk á dag er í 7% meiri hættu á brjóstakrabbameini en kona sem drekkur alls ekki áfengi. Ef þú drekkur tvo eða fleiri áfenga drykki á dag getur sú hætta aukist í 20% . Það er ekki lítið magn, er það?
Hins vegar, þegar kemur að „einum drykk“, er mikilvægt að vita nákvæmlega hversu mikið.
| Tegund áfengis | Magnið sem telst vera staðlað „einn drykkur“ |
|---|---|
| Bjór | 12 únsur (um 355 millilítrar) |
| Vín | 5 únsur (um 150 millilítrar) |
| Sterkt áfengi eins og brandí, viskí og vodka | 1,5 únsur (um 45 millilítrar) |
Af hverju eykur áfengi hættuna á brjóstakrabbameini?
Þú gætir verið að velta fyrir þér hvernig áfengisneysla eykur hættuna á brjóstakrabbameini. Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu. Við skulum útskýra þær einfaldlega.
| Ástæða | Einfaldlega útskýrt |
|---|---|
| Skaðar á frumum | Þegar áfengi kemst inn í líkamann getur það skaðað frumur í brjóstum okkar. Þegar þessi skaði heldur áfram byrja frumurnar að skipta sér óeðlilega og stjórnlaust. Þetta er aðalorsök myndunar krabbameinsæxla. |
| Breytingar á hormónastigi | Áfengi eykur magn hormónsins estrógens í líkamanum. Estrógen er hormón sem hefur bein áhrif á vöxt brjóstvefs. Of mikið magn af þessu hormóni eykur hættuna á brjóstakrabbameini. |
| Þyngdaraukning | Áfengi inniheldur tómar hitaeiningar sem hafa ekkert næringargildi. Þessar leiðir aðeins til óþarfa þyngdaraukningar. Of mikil líkamsfita eykur hættuna á mörgum tegundum krabbameins, sérstaklega brjóstakrabbameini. |
| Minnkuð upptaka næringarefna | Þegar þú drekkur áfengi truflar það getu líkamans til að taka upp mikilvæg vítamín og steinefni á réttan hátt. Til dæmis er fólínsýra, næringarefni sem hjálpar til við að vernda gegn krabbameini, næringarefni sem hjálpar til við að koma í veg fyrir krabbamein. Þegar áfengi truflar upptöku þess eykst hættan á krabbameini. |
Að drekka áfengi meðan á meðferð stendur og eftir bata?
Ef þú ert þegar í meðferð við brjóstakrabbameini, svo sem krabbameinslyfjameðferð eða geislameðferð , er skynsamlegt að forðast áfengi alveg, þar sem áfengi getur truflað meðferðina og aukið aukaverkanir.
Sumar rannsóknir benda til þess að áfengisneysla geti aukið hættuna á að krabbamein komi aftur, jafnvel eftir að krabbameinið hefur verið læknað og sjúkdómurinn er í bata. Því er mikilvægt að leita alltaf læknisráða áður en ákvarðanir eru teknar um þetta.
Ef þú hefur einhverjar efasemdir um hvort áfengisneysla sé viðeigandi fyrir þig skaltu ræða það við lækninn þinn. Hann eða hún mun geta gefið þér bestu ráðleggingarnar út frá heilsufari þínu.
Skilaboð til að taka með heim
- Reykingar og áfengisneysla eru tvær venjur sem auka greinilega hættuna á brjóstakrabbameini, en þetta eru venjur sem við getum stjórnað.
- Það er aldrei of seint að hætta að reykja. Ákvörðunin sem þú tekur í dag er stór fjárfesting í allri framtíð þinni.
- Þegar kemur að áfengi er best að hætta alveg. Munið að jafnvel lítið magn getur aukið hættuna.
- Ræddu opinskátt við lækninn þinn um lífsstílsvenjur þínar, sérstaklega reykingar og áfengi. Ekki vera hrædd(ur) eða vandræðalegur(ur). Að fá réttar leiðbeiningar er nauðsynlegt fyrir heilsuna.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni