Ertu með sykursýki? Við skulum ræða þetta við fjölskylduna þína (Sykursýki)

Þegar læknirinn þinn segir þér að þú sért með sykursýki gætirðu fundið fyrir áfalli, hræðslu og sorg. „Hvað geri ég núna?“, „Hvað mun gerast í lífi mínu í framtíðinni?“, „Þarf ég að stjórna mataræði mínu?“ o.s.frv. Þú gætir haft þúsund spurningar í huganum. Það er rétt að þetta er mikil breyting í lífi þínu. En þú þarft ekki að horfast í augu við þetta ein/n. Með hjálp fjölskyldu þinnar, ást þeirra og skilnings geturðu tekist á við þetta ástand miklu betur. Svo við skulum sjá hvernig þú getur talað við ástvini þína um þetta.

Af hverju er mikilvægt að ræða þetta við fjölskylduna?

Hugsaðu um þetta svona. Sykursýki er ekki sjúkdómur sem þú getur bara tekið eina pillu á dag og lifað með. Þetta snýst um lífsstíl. Það sem þú borðar, hvað þú drekkur, hvernig þú hreyfir þig, dagleg rútína þín, allt þarf að breytast. Þessar breytingar hafa ekki aðeins áhrif á þig, heldur einnig fjölskyldu þína.

Til dæmis, þegar þú byrjar að skera niður á sykri, olíu og hveiti, þarftu að gera breytingar á matnum sem þú eldar heima. Þegar þú segist vilja fara í göngutúr á hverju kvöldi gætirðu þurft að nota þann tíma sem þú hefðir getað notað til að hjálpa til við heimavinnuna.

Ímyndaðu þér, ef tengdamóðir, sem veit ekki að þú stjórnar blóðsykrinum þínum, útbýr þér uppáhalds eftirrétt og segir: „Borðaðu bara þetta, sonur minn“, hvernig myndi þér líða? Þá munt þú finna fyrir hjálparleysi, ófær um að segja „nei“ eða borða það. En ef þau vita eðli þessa sjúkdóms munu þau hjálpa þér. Þau munu stjórna þér með því að segja: „Ó, sonur minn, borðaðu ekki þetta, blóðsykurinn þinn mun hækka.“ Það er mikilvægi þess að fræða fjölskylduna þína.

Hvernig útskýrirðu þetta einfaldlega?

Þegar talað er um þetta er engin þörf á að halda stóran læknisfræðilegan fyrirlestur. Útskýrðu bara staðreyndirnar á einföldu máli sem þau geta skilið.

Fyrst skulum við ræða hvað sykursýki er.

„Sykursýki er ástand þar sem blóðsykursgildi (blóðsykur eða glúkósi) í líkama okkar er hærra en eðlilegt er. Insúlín er hormón sem hjálpar frumum líkamans að taka upp sykurinn úr fæðunni sem orku. Í sykursýki framleiðir líkaminn annað hvort ekki þetta hormón eða hormónið sem hann framleiðir virkar ekki rétt. Þannig safnast sykur upp í blóðinu. Ef þessu er ekki stjórnað rétt getur það með tímanum skaðað augu, nýru, hjarta og taugar .“

Segðu þeim frá þeim breytingum sem þú þarft að gera og hvernig þú getur fengið aðstoð þeirra.

Vertu skýr/ur varðandi helstu breytingarnar sem þú þarft að gera í lífi þínu og hvernig þú getur fengið stuðning fjölskyldu þinnar til að láta þær gerast. Taflan hér að neðan mun hjálpa þér við þetta.

Hvernig tekst þú á við tilfinningar og ótta?

Þegar þú talar um þetta gæti fjölskylda þín einnig upplifað fjölbreyttar tilfinningar. Þau gætu verið hrædd og leið yfir þér. Þau gætu spurt spurninga eins og: „Er þetta eitthvað sem er í ættinni? Mun þetta gerast hjá okkur líka?“ Sumir gætu jafnvel kennt þér um og sagt: „Þetta gerðist vegna þess að þú borðaðir eða drakkst ekki rétt.“

Ekki verða reiður eða særður á svona stundum. Skildu að þetta eru hlutir sem þau segja af ótta við ást sína á þér.

• Vertu þolinmóður: Svaraðu öllum spurningum þeirra rólega. Ef það er eitthvað sem þú veist ekki, segðu þá: „Ég veit það ekki, við spyrjum lækninn næst þegar við hittum hann.“
• Hafðu þau líka með: Ef mögulegt er, taktu eiginmann þinn, eiginkonu eða annan fjölskyldumeðlim með þér næst þegar þú hittir lækninn. Þá getur læknirinn spurt þau spurninga og leyst efasemdir þeirra.
• Biddu skýrt um hjálp: Í stað þess að segja „hjálpaðu mér“ almennt skaltu biðja sérstaklega um hjálp, eins og „Geturðu komið með mér í göngutúr í fyrramálið?“ eða „Geturðu komið með mér sykurlausa smáköku þegar ég fer í búðina?“ Þannig er auðveldara að hjálpa þeim.

Gerðu sykursýki ekki bara að þínu vandamáli. Láttu fjölskylduna skilja að þetta er „okkar“ vandamál, áskorun sem „við“ stöndum frammi fyrir saman. Þá verður þessi vegferð miklu auðveldari fyrir þig.