Eru hlutirnir sem þú naut áður að missa merkingu lengur? Tölum um anhedóníu!

Ímyndaðu þér hvað þú hafðir gaman af að gera áður ... kannski að fara í ferðalag með vinum, horfa á góða kvikmynd, garða smá eða borða uppáhaldsmatinn þinn. En nú finnur þú enga gleði, enga ánægju, enga „ánægju“ af neinu af þessu? Hvað ef þessir hlutir finnast þér ekki lengur „skemmtilegir“? Það er það sem við köllum læknisfræðilega anhedóníu. Einfaldlega sagt, tap á hæfileikanum til að upplifa ánægju.

Hvað nákvæmlega er Anhedonia?

Anhedonia þýðir „skortur á ánægju“. Það er algengt einkenni þunglyndis og annarra geðheilbrigðisvandamála. Reyndar eru um sjö af hverjum tíu einstaklingum með alvarlegt þunglyndi með anhedonia. Við vitum venjulega hvað hamingja er og við njótum ákveðinna hluta. En þegar þetta gerist hverfur sú ánægjutilfinning. Þú elskaðir áður að borða súkkulaði eða hlusta á lag. Nú gætirðu komist að því að það að gera þessa hluti gerir þig minna hamingjusaman. Þú veist kannski ekki einu sinni af hverju. Einstaklingur með anhedóníu gæti fundið fyrir því að vinátta og fjölskyldusambönd séu verðmæt, en hann gæti ekki fundið fyrir ánægjunni eða „umbuninni“ sem fylgir þessum hlutum, þannig að honum gæti fundist eins og það sé enginn tilgangur í að vinna hörðum höndum fyrir þau.

Eru til nokkrar helstu gerðir af anhedóníu?

Já, við erum að tala um tvær megingerðir af anhedóníu. Það eru líka nokkrar aðrar sértækar gerðir. Við skulum skoða þær í töflu.

Nokkrar sértækari gerðir

• Fyrirsjáanleg anhedónía: Skortur á væntingum um ánægju af einhverju skemmtilegu (t.d. ferðalagi) sem er framundan. Vanhæfni til að hlakka til þess jafnvel þótt þú vitir að það verður skemmtilegt.
• Fullkomnunaránægja: Skortur á ánægju af athöfn á þeim tíma. Skortur á ánægju af því að tala við vin.
• Tónlistarleg anhedónía: Vanhæfni til að njóta tónlistar, laglínu eða tóns . Lag hljómar eins og ekkert annað en hljóð, án nokkurra tilfinninga.
• Sáðlátsleysi: Þetta er sérstakt kynheilbrigðisástand þar sem þú gætir upplifað fullnægingu meðan á kynlífi stendur en ekki fundið fyrir neinum ánægju af því.

Hvers vegna gerist þetta? Hverjar eru ástæðurnar?

Þótt anhedónía sé kjarnaeinkenni þunglyndis, þá eru nokkrir aðrir þættir sem geta valdið því. Þú gætir verið í aukinni hættu á að fá anhedóníu ef þú ert með eftirfarandi sjúkdóma:

• Þunglyndi
Aðrir geðsjúkdómar eins og geðklofi , geðhvarfasýki og áfallastreituröskun (PTSD)
• Taugasjúkdómar eins og Parkinsonsveiki
• Neysla fíkniefna eða áfengis
• Langvinnir verkir

Vísindalega séð stafar anhedónía af röskun á ánægju- og umbunarhringrásum heilans . Margir sérfræðingar telja að aðalorsökin sé minnkuð virkni efnis í heilanum sem kallast dópamín . Dópamín er „vellíðunarhormón“ sem gerir okkur hamingjusöm, ánægð og hvött. Þegar þetta dópamínkerfi er truflað upplifum við minni ánægju.

Hefur þú líka þessi einkenni?

Anhedónía líður eins og tómarúm. Þar sem áður var hamingja getur nú verið tilfinning um tómleika, tilfinningaleysi. Jafnvel jákvæðir hlutir eru ekki góðir. Algeng einkenni eru meðal annars:

• Dofi
• Að missa áhugann á áhugamálum sem þú hafðir áður gaman af
• Að draga sig í hlé frá öðrum og forðast félagslegar athafnir
• Erfiðleikar við að taka ákvarðanir
• Að vera stöðugt dapur, neikvæður eða sljór
• Apatía (skortur á áhuga eða hvatningu til að gera nokkuð)
• Svefnvandamál og minnkuð kynhvöt

Þessi einkenni eru ekki eins hjá öllum. Sumir koma og fara um tíma, en aðrir geta verið stöðugir.

Hvernig finnur læknir þetta?

Þegar þú tilkynnir um einkenni eins og þessi mun læknirinn fyrst athuga hvort þú sért með þunglyndi. Hann mun einnig leita að öðrum líkamlegum sjúkdómum sem gætu valdið þessum einkennum. Til að gera þetta,

• Þú verður spurður nokkurra spurninga um skap þitt og einkenni.
• Hægt er að taka blóðprufur til að athuga hvort D-vítamín eða skjaldkirtilshormón séu lág.
• Líkamleg heilsa þín verður skoðuð.
• Stundum er einnig hægt að nota sérstaka spurningalista (kannanir) sem eru hannaðar til að mæla hamingjustig þitt.

Allt þetta er gert til að greina ástand þitt nákvæmlega og velja viðeigandi meðferð.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Þar sem anhedonia er einkenni er mikilvægast við meðferð þess að finna undirliggjandi orsökina. Meðferðaráætlunin er venjulega sambland af lyfjum og samtalsmeðferð.

Lyf

Sum þunglyndislyf geta hjálpað. Einkum hafa lyf sem hafa áhrif á dópamínmagn í heilanum, svo sem búprópíón (Wellbutrin), reynst gagnleg fyrir suma sjúklinga. Sumar rannsóknir hafa sýnt að hefðbundin SSRI lyf hafa ekki mikil áhrif á þetta ástand og geta jafnvel dregið úr tilfinningum. Þess vegna mun læknirinn ákveða hvaða lyf hentar þér best. Í sumum tilfellum sem svara ekki öðrum meðferðum eru einnig verið að rannsaka nýrri meðferðir, svo sem ketamínmeðferð .

Talmeðferð

Þetta er mjög mikilvægur þáttur í lækningarferlinu.

• Hugræn atferlismeðferð (CBT): Þessi aðferð hjálpar þér að bera kennsl á og breyta neikvæðum hugsunarmynstrum þínum. Þetta gerir þér kleift að ögra hugsunum sem koma í veg fyrir að þú upplifir hamingju.
• Hegðunarvirkjun: Sálfræðingurinn hvetur þig til að byrja smám saman að gera hluti sem þú hafðir áður gaman af, jafnvel þótt þú hafir ekki áhuga á að gera þá. Þegar þú venst þeim smám saman gætirðu byrjað að njóta þeirra aftur.

Aðrar meðferðir eru meðal annars rafstuðsmeðferð (ECT) og segulómun yfir höfuðkúpu (TMS).

Áhætta ef ekkert er að gert

Anhedonia er ekki bara skortur á ánægju. Ef hún er ekki meðhöndluð getur hún haft djúpstæð áhrif á líf þitt.

• Tengingarbilun:Að eyða tíma með vinum og vandamönnum getur verið byrði því maður er ekki hamingjusamur. Þetta getur leitt til þess að maður fjarlægist smám saman alla.
• Félagsleg einangrun: Það getur verið ótti eða tregða til að hitta fólk og taka þátt í félagslegum athöfnum.
• Versnun geðheilbrigðisástands: Anhedonia getur versnað ástand eins og þunglyndi.
• Sjálfsvígshugsanir: Þetta er mjög alvarlegt mál. Sterk tengsl eru á milli anhedóníu og sjálfsvígshugsana.

Anhedonia er ekki varanlegt ástand. Það er hægt að lækna það að fullu með réttri meðferð. Þess vegna, ef þú finnur fyrir einkennum, er mjög mikilvægt að leita læknisráðs eins fljótt og auðið er. Anhedonia, anhedonia, þunglyndi, dópamín, geðheilsa