Hversu mikilvægt er fyrir heilann að hafa tilgang í lífinu? (Tilgangur lífsins og heilaheilsa)

Vaknarðu stundum á morgnana og veltir fyrir þér: „Af hverju er ég að gera þetta?“ Finnst þér eins og þú hafir engan stóran, skýran tilgang í lífinu? Þó að þetta sé algengt fyrir marga, vissir þú að það að hafa skýran tilgang í lífinu hefur ótrúleg áhrif á heilsu heilans ? Það snýst ekki bara um að vera hamingjusamur, það snýst um eitthvað miklu dýpra en það.

Einfaldlega sagt, hver er þessi „tilgangur lífsins“?

Þegar þú heyrir orðið „tilgangur lífsins“ hugsarðu líklega að það hljóti að vera eitthvað stórt sem mun breyta heiminum, eins og að finna lækningu við krabbameini. Það er ekkert slíkt til. Einfaldlega sagt er tilgangur tilfinning sem gefur lífi þínu stefnu, tilfinningu fyrir tilgangi og tilgangi fyrir framtíðina. Það er eitthvað sem er einstakt fyrir þig.

Ímyndaðu þér að markmið þitt gæti verið: „Ég mun gera garðinn minn fallegan og gera nágranna mína hamingjusama.“ Eða: „Ég mun kenna barnabörnunum mínum góða hluti og ala þau upp til að verða góðir borgarar.“ Allt lítið eins og þetta sem veitir þér mikla ánægju getur verið lífsmarkmið þitt. Það er ekki eitthvað sem þú gerir í dag, í þessari viku, í ár. Það er eitthvað langtíma.

Hver er vísindin á bak við þetta?

Rannsóknir síðustu 20 ára hafa sýnt að það að hafa tilgang í lífinu dregur úr hættu á hjartasjúkdómum , lengir lífslíkur og hefur bein áhrif á heilsu heilans. Það getur sérstaklega hjálpað til við að draga úr hættu á vitglöpum , sem eru versnandi minnistapssjúkdómur (eins og Alzheimerssjúkdómur og æðavitglöp ).

Við skulum skoða nokkrar af niðurstöðum rannsóknarinnar.

Stóra spurningin: Gerir tilgangur heilann betri? Eða gerir tilgangur heilann betri?

Allt í lagi, nú veltirðu líklega þessari spurningu fyrir þér. Það er sanngjarnt. Vísindamenn segja að það geti verið hvort tveggja. Það er eins og hringrás. Þegar þú hefur engan tilgang getur heilinn þinn orðið aðeins minna virkur. Og þegar heilinn er minna virkur getur verið erfiðara að finna tilgang.

En það eru fleiri vísbendingar um að tilgangur verndi heilann. Því sumar rannsóknir hafa tekið gögn um lífsmarkmið fólks 10-20 árum fyrir upphaf vitglöp. Jafnvel þá hefur þetta samband sést greinilega. Það þýðir að tilgangur hefur virkað sem vernd löngu áður en einkenni koma fram.

Hvernig verndar tilgangur heilann?

Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu. Við skulum skoða þær eina af annarri.

1. Heilbrigður lífsstíll

Þegar þú hefur framtíðaráætlanir og markmið reynir þú að halda þér heilbrigðum vegna þess að þú vilt gera þá hluti.

• ÞúÉg er hvattur til að hreyfa mig reglulega .
• Mér finnst gaman að borða góðan og næringarríkan mat .
• Að viðhalda félagslegum samskiptum .
• Haltu þig frá slæmum venjum eins og reykingum.
• Farðu í reglulegar læknisskoðanir .

Allt þetta dregur úr hættu á vitglöpum.

2. Að halda heilanum virkum

Þegar þú hefur markmið er heilinn alltaf virkur. Þú ert að hugsa um nýja hluti, skipuleggja. Það er betri æfing fyrir heilann en að sitja bara fyrir framan sjónvarpið. Að halda heilanum virkum á þennan hátt er góð leið til að vernda þig gegn Alzheimerssjúkdómi .

3. Streitustjórnun

Streita er stór áhættuþáttur fyrir vitglöp og Alzheimerssjúkdóm. Það kemur á óvart að fólk með tilgang í lífinu segist glíma við sömu vandamál og allir aðrir (vandamál í vinnunni, fjölskylduvandamál), en það finnur fyrir miklu minni streitu vegna þessara hluta.

Líffræðilega séð eru einstaklingar sem lifa með tilgangi með lægri stig langvinnrar bólgu í líkama sínum, sem er annar þáttur sem stuðlar að vitglöpum.

Hvernig finnur þú þinn eigin tilgang?

Þetta er ekki eitthvað sem hægt er að gera á einni nóttu, en það mikilvægasta er að byrja.

• Hugsaðu um sjálfan þig: Taktu bók og skrifaðu um það sem þú elskar, hvaða gildi þú hefur í lífinu og hvers konar manneskja þú vilt vera í framtíðinni.
• Settu þér lítil markmið: Settu þér síðan lítil, raunhæf markmið sem samræmast þessum gildum. Það gæti verið að „hjálpa einhverjum í neyð einn dag í viku“ eða „byrja að læra nýtt tungumál“.
• Hjálpum öðrum: Oft finnum við tilgang okkar þegar við gerum eitthvað fyrir aðra. Það gæti verið sjálfboðavinna eða góðgerðarstarf.
• Byrjaðu nýtt áhugamál: eitthvað eins og garðyrkju, teikningu eða að spila á hljóðfæri.

Það mikilvægasta er að markmið þitt sé eitthvað sem hentar þér og veitir þér hamingju . Markmið annarra henta þér kannski ekki. Finndu því það sem virkar fyrir þig.

Hvað ef einhver er þegar með vitglöp?

Þetta er líka mjög mikilvægt atriði. Þegar vitglöp gera vart við sig getur einstaklingur misst tilgang sinn í lífinu. Rannsóknir sýna þó að það að hjálpa einhverjum að finna nýjan tilgang getur haft jákvæð áhrif á heilastarfsemi hans.

Oft eru einstaklingar með heilabilun meira uppteknir af sjálfum sér og að hjálpa öðrum. Ef einhver í fjölskyldu þinni er í þessari stöðu geturðu hjálpað þeim að finna nýjan tilgang í lífi sínu. Það er þess virði að ræða við lækninn þinn um þetta og fá ráðleggingar um hvaða athafnir henta þeim og hvað þeir geta gert til að gleðja þá.

Sérstaklega ef þú ert með fjölskyldusögu um vitglöp, getur það verið góð fjárfesting í heilbrigðri ellinni að hugsa um tilgang í lífinu frá miðjum aldri (40-50 ára).

tilgangur lífsins, heilaheilsa, vitglöp, Alzheimerssjúkdómur, geðheilsa, öldrun, minni, tilgangur lífsins, heilaheilsa, vitglöp, Alzheimerssjúkdómur, geðheilsa, öldrun