Potresti essere una persona che lavora in ufficio, fissando un computer. Oppure potresti essere una persona che sta in piedi tutto il giorno, sollevando pesi e svolgendo lavori faticosi. Tuttavia, se soffri di spondilite anchilosante, probabilmente sai quanto sia difficile mantenere un ritmo di lavoro costante dalla mattina alla sera. Lavorare con mal di schiena e rigidità non è facile. Ma non preoccuparti, vediamo come possiamo rendere il lavoro un po' più semplice con questa condizione.
Innanzitutto, cos'è la spondilite anchilosante (SA)?
In parole semplici, la spondilite anchilosante (SA) è un tipo di artrite. A volte viene chiamata anche malattia di Bechterew. La caratteristica principale di questa patologia è la fusione e la rigidità delle vertebre della colonna vertebrale. Ciò rende difficile mantenere la schiena dritta, si può assumere gradualmente una postura incurvata in avanti e la flessibilità diminuisce.
Oltre a questo problema alla schiena, ci sono altri sintomi.
- Avvertire dolore o fastidio alle costole, all'anca e alle articolazioni della spalla.
- Infiammazione dolorosa degli occhi.
Quando si manifestano sintomi di questo tipo, è difficile immaginare di poter superare le difficoltà lavorative affidandosi solo ai farmaci prescritti dal medico e alla fisioterapia. Ecco perché è così importante agire in modo proattivo. Esistono diverse soluzioni per alleviare il disagio fisico. Potrebbe anche essere necessario richiedere al datore di lavoro degli adattamenti che consentano di svolgere correttamente il proprio lavoro.
Cosa dicono gli studi sull'impatto di questa situazione sull'occupazione?
Non è affatto una buona idea sopportare questo dolore e cercare di lavorare come se nulla fosse successo. Dai un'occhiata a questi dati:
- Circa la metà delle persone affette da sindrome di Asperger sperimenta una qualche forma di instabilità sul posto di lavoro.
- Tra il 10% e il 20% dei pazienti affetti da spondilite anchilosante presenta una qualche forma di disabilità legata al lavoro , soprattutto in mansioni fisicamente impegnative.
- Circa un paziente su sette affetto da spondilite anchilosante è costretto a cambiare lavoro o a ridurre il carico lavorativo a causa della malattia.
- Si segnala inoltre che un terzo di coloro che vengono ricoverati in ospedale a causa del peggioramento dei sintomi sono costretti a lasciare il lavoro prima dell'età pensionabile .
Queste informazioni dimostrano che non è una cosa da prendere alla leggera, giusto? Ecco perché è così importante ascoltare il proprio corpo.
Semplici modifiche che puoi apportare tu stesso
Uno studio ha rilevato che le persone con sindrome di Asperger sono riuscite a ridurre le distrazioni legate al lavoro integrando in modo creativo soluzioni nel proprio ambiente lavorativo. Indipendentemente dal tipo di lavoro che svolgete, questi suggerimenti possono esservi d'aiuto.
| Mancia | Cosa fare |
|---|---|
| Regolazione della sedia | Se lavori alla scrivania, regola lo schienale della sedia in modo che la colonna vertebrale e le spalle siano dritte. Regola l'altezza della sedia in modo che le ginocchia siano all'altezza dei fianchi o leggermente al di sopra quando i piedi sono appoggiati a terra. Non assumere mai una postura scorretta. |
| Sollievo per la schiena | Se ritieni che la sedia non offra un supporto sufficiente per la schiena, prova ad arrotolare un asciugamano o a posizionare un piccolo cuscino sotto la schiena. Se possibile, utilizza un cuscino lombare progettato specificamente per la schiena. |
| Essere in movimento | Se il tuo lavoro ti obbliga a stare seduto per lunghi periodi, ritagliati brevi intervalli durante la giornata lavorativa per alzarti e camminare. Alzati regolarmente dalla scrivania e fai una breve pausa. Assicurati di fare una breve passeggiata anche durante la pausa pranzo. |
| Controllo della postura | Quando vai in bagno, controlla allo specchio se la schiena è dritta. Se possibile, chiedi a un collega in ufficio di farti un piccolo segnale se ti accorgi di assumere una postura scorretta durante una riunione. |
| Apparecchiare la tavola | Quando sei seduto, dovresti essere in grado di appoggiare gli avambracci distesi sul tavolo senza avvertire alcuna tensione. Se usi il computer, i polsi dovrebbero essere dritti, le dita rilassate e gli occhi all'altezza della parte superiore dello schermo. |
| Allungamento | Chiedete al vostro fisioterapista quali esercizi semplici sono più adatti a voi. Esistono esercizi che potete fare anche se state seduti tutto il giorno, guidate o sollevate pesi. |
| Quando si sollevano pesi | Quando sollevate oggetti pesanti, usate entrambe le mani. Se possibile, sollevate con entrambe le mani. Tenete l'oggetto vicino al corpo per ridurre lo stress sulle articolazioni. Quando possibile, spingete invece di sollevare. |
Benefici disponibili sul posto di lavoro
E se non riuscissi ad apportare queste modifiche da solo? In tal caso, dovrai parlarne con il tuo capo o con l'ufficio Risorse Umane.
Fai queste cose prima di parlare.
Per circa una settimana, tieni un diario delle tue attività quotidiane. Ovvero, annota quali attività aumentano il tuo dolore e il tuo disagio. Questo ti aiuterà a individuare i problemi.
Successivamente, presenta una richiesta scritta per gli adattamenti di cui hai bisogno. È molto importante allegare alla richiesta una lettera del tuo medico che confermi la tua condizione di AS.
In genere, le organizzazioni hanno il dovere di fornire "accomodamenti ragionevoli" ai dipendenti che necessitano di lavorare nonostante le proprie condizioni mediche. Ad esempio, possono richiedere una postazione di lavoro ergonomica o una certa flessibilità nell'orario di lavoro.
Se non sei in grado di lavorare a causa del dolore e del disagio causati dalla spondilite anchilosante e il tuo periodo di congedo è scaduto, contatta la tua azienda per informazioni sul congedo per malattia o altre opzioni di congedo a tua disposizione.
E se non fossi in grado di lavorare?
Nel peggiore dei casi, la spondilite anchilosante può impedire completamente di lavorare. La spondilite anchilosante è una condizione debilitante che rientra nella categoria delle artriti infiammatorie.
In questa situazione, parla con il tuo medico per vedere se puoi ottenere qualche tipo di aiuto o assistenza dal governo o tramite la tua assicurazione.È possibile ottenere consulenza. Se necessario, è anche consigliabile rivolgersi a un legale esperto in materia.
Non dimenticare che convivere con la spondilite anchilosante è una grande sfida. Quindi non cercare di fare l'eroe sopportando il dolore sul lavoro. Crea un ambiente di lavoro confortevole e non aver mai paura o vergogna di chiedere aiuto. Hai il diritto di goderti il tuo lavoro.
Messaggio da portare a casa
- La spondilite anchilosante (SA) non è solo mal di schiena, ma una condizione che può avere un impatto significativo sul lavoro e sulla vita privata.
- Invece di sopportare il dolore, inizia ad apportare semplici cambiamenti che puoi attuare oggi stesso sul posto di lavoro.
- Piccoli accorgimenti come regolare la sedia e il tavolo, muoversi frequentemente e prestare attenzione alla postura possono fare una grande differenza.
- Se queste misure non sono sufficienti da adottare autonomamente, non esitare a parlare con il tuo capo o con l'ufficio Risorse Umane e a richiedere gli adattamenti necessari. Un certificato medico può essere di grande aiuto in questo senso.
- La tua salute è la cosa più importante, quindi non esitare mai a chiedere l'aiuto di cui hai bisogno.
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