Anche tu provi una paura incontrollabile quando vedi luoghi disordinati e caotici? Parliamo di atassofobia!

Avete mai notato che alcune persone non sopportano di trovarsi in un luogo anche solo leggermente disordinato o caotico? Non si tratta solo di un "Oh, devo mettere un po' in ordine". Parlo di situazioni in cui la paura, la pressione e l'ansia sono insopportabili. Se provate la stessa sensazione, o se conoscete qualcuno che soffre di questo disturbo, questo articolo sarà molto importante per voi. Oggi parleremo di questa paura estrema del disordine , o atassofobia.

Cos'è l'ataxofobia? Cerchiamo di capirlo nel dettaglio!

In parole semplici, l'atassofobia è una paura eccessiva e anormale del disordine e del caos . Qualcuno potrebbe pensare: "Oh... questo dev'essere per forza una persona a cui piace essere molto ordinata, un maniaco dell'ordine". Ma si tratta di qualcosa di completamente diverso e più profondo.

I medici definiscono l'atassofobia una fobia specifica . Una fobia specifica è una paura irrazionale e incontrollabile di un oggetto, una situazione, un animale o una persona specifici. Chi soffre di questo tipo di fobia sa che la paura che prova è molto maggiore della minaccia reale, ma controllarla è la cosa più difficile da fare.

Immaginate di entrare in una stanza molto disordinata. Non solo proverete un leggero disagio, ma anche un'insopportabile sensazione di pressione, paura e ansia . A volte, questa paura può manifestarsi anche solo al pensiero di trovarsi in un luogo disordinato. Questa è la natura dell'atassofobia.

Chi è più predisposto a sviluppare l'atassofobia?

Esiste una forte correlazione tra questa condizione, chiamata "atassofobia", e il " disturbo ossessivo-compulsivo", noto come "DOC". Una persona affetta da DOC ha pensieri ricorrenti (ossessioni) e di conseguenza avverte l'impulso di ripetere le stesse azioni più e più volte (compulsioni). Ad esempio, controllare che la porta sia chiusa a chiave o cercare costantemente di mantenere tutto pulito e in ordine.

Alcune persone affette da atassofobia possono sviluppare contemporaneamente il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Oppure, chi soffre già di DOC può sviluppare l'atassofobia in un secondo momento.

Quanto è comune questa condizione?

Non esistono statistiche precise sul numero di persone che soffrono effettivamente di atassofobia. Tuttavia, le fobie specifiche sono relativamente comuni. Si stima che circa un adulto su dieci ne soffrirà almeno una volta nella vita. Inoltre, la condizione è due volte più frequente nelle donne .

Quali sono le cause dell'atassofobia?

Non è stata individuata una singola causa specifica. Tuttavia, i seguenti fattori possono aumentare il rischio di sviluppare l'atassofobia:

• Avere un altro disturbo d'ansia , ad esempio il disturbo ossessivo-compulsivo.
• Anamnesi familiare di atassofobia o altri disturbi d'ansia.
• Aver vissuto un'esperienza traumatica (`(Trauma)`) o una brutta esperienza passata legata al disordine. Immagina, ad esempio, se da bambino la casa era molto disordinata e venivi punito per questo, o se a causa del disordine accadeva qualcosa di pericoloso, un'esperienza del genere può portare a questo.

Quali sono i sintomi dell'atassofobia?

Come altre fobie, la caratteristica principale dell'atassofobia è la paura e l'ansia irrazionali . Questa ansia eccessiva può persino portare a sintomi fisici. Verifica se ne presenti qualcuno:

• Dolore al petto o sensazione di oppressione.
• Sincope o vertigini .
• Sensazione di battito cardiaco accelerato , udire il suono del petto che batte forte ("palpitazioni cardiache").
• Nausea o vomito.
• Difficoltà respiratorie (dispnea) o sensazione di soffocamento.
• Sudorazione eccessiva.
• Tremori, scuotimento incontrollabile degli arti o di tutto il corpo.

Se avverti uno o più di questi sintomi, sia quando ti trovi in ​​un luogo disordinato sia quando ci pensi, è importante prestarvi attenzione.

Come viene diagnosticata l'ataxofobia dai medici?

Quando andate dal medico, vi chiederà informazioni sui vostri sintomi . A volte la causa di quest'ansia può essere un altro disturbo mentale, oppure potrebbe non trattarsi affatto di una fobia specifica. Pertanto, è fondamentale ottenere una diagnosi accurata.

Il medico potrebbe farti domande come queste:

• "Quando avverti maggiormente questa paura e ansia? Quando vedi certe cose?"
• "Da quanto tempo sono presenti questi sintomi? Da quanto tempo si sente in questo modo?"
• "Fino a che punto ti spingi per evitare luoghi disordinati e caotici? Cioè, non ci vai proprio?"
• "Quando sai in anticipo che devi andare in un luogo caotico, provi molto stress, paura o un'ansia insopportabile?"

Le vostre risposte sincere a queste domande saranno di grande aiuto al medico per formulare una diagnosi accurata.

Quali sono i trattamenti per l'atassofobia?

• Terapia di esposizione : questa terapia prevede di esporsi gradualmente all'oggetto della propria paura in un ambiente controllato. In parole semplici, ci si "abitua alla paura". Ad esempio, inizialmente si mostrano immagini di luoghi sporchi. Poi, ci si esercita a rimanere calmi in una stanza sporca per un certo periodo di tempo. Questo aiuta a ridurre gradualmente la paura.

• Terapia cognitivo-comportamentale (`(Terapia cognitivo-comportamentale - CBT)`)È come una "terapia del dialogo". Puoi fare questa terapia da solo, in gruppo o con un terapeuta. L'obiettivo principale della TCC è aiutarti a identificare i modelli di pensiero irrazionali e scorretti nella tua mente. Quindi, allena il tuo cervello a pensare in modo più razionale e realistico invece di quei pensieri. Se hai una paura irrazionale come "Oh, mi succederà qualcosa se vedo questo disordine", puoi insegnare alla tua mente che in realtà non accadrà.

• Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) : questo trattamento è particolarmente utile per le persone che hanno sviluppato fobie a seguito di un'esperienza traumatica. Consiste nel concentrarsi sul ricordo traumatico eseguendo specifici movimenti ritmici (ad esempio, muovendo gli occhi da un lato all'altro). Questo aiuta il cervello a elaborare il ricordo traumatico senza lo stress che esso provoca.

• Terapia dialettico-comportamentale (DBT) : Questo è un altro aspetto della terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Insieme alla terapia verbale, insegna metodi e tecniche specifici per aiutarti ad affrontare lo stress e l'ansia in modo più sano. Ti aiuta anche a controllare le tue emozioni.

• Farmaci : Talvolta, i medici possono prescrivere farmaci specifici per controllare improvvisi attacchi di paura e ansia (attacchi di panico). Si tratta solitamente di farmaci ansiolitici. Tuttavia, questi devono essere assunti solo sotto controllo medico.

• Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR): questo programma insegna tecniche di consapevolezza che combinano yoga e meditazione per aiutarti a gestire i pensieri che causano stress.

• Tecniche di gestione dello stress : queste includono respirazione profonda, meditazione ed esercizi di rilassamento muscolare. Si dice che anche un semplice esercizio come "correre sul posto" quando si ha la sensazione di avere un attacco di panico possa ridurne i sintomi.

La cosa più importante è chiedere aiuto a un medico o a uno psicologo per scegliere il metodo di trattamento più adatto alle proprie esigenze.

A volte, se la causa dell'atassofobia è un'altra condizione, come il disturbo ossessivo-compulsivo, è necessario trattarla contemporaneamente. Quindi,

• Antidepressivi specifici (SSRI - Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) come la fluoxetina (Prozac®) o la sertralina (Zoloft®).
• Possono essere utilizzati anche trattamenti come la stimolazione magnetica transcranica (TMS) . Questa tecnica prevede la stimolazione di aree specifiche del cervello mediante onde magnetiche.

Esistono altre condizioni mediche che contribuiscono allo sviluppo dell'atassofobia?

Sì, esiste. Una persona con le seguenti condizioni mediche ha maggiori probabilità di sviluppare l'atassofobia:

• Disturbo d'ansia generalizzato (DAG) : si verifica quando ci si preoccupa costantemente in modo eccessivo per diverse cose.
• Paura dei germi (misofobia o germofobia) : una paura eccessiva dei germi e un'ossessione per la pulizia.
• Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) : come abbiamo già spiegato.
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD) : una condizione mentale che si manifesta in seguito a un grave evento traumatico.

L'ataxofobia, se non trattata, può avere effetti a lungo termine?

Con un trattamento adeguato, i sintomi dell'atassofobia possono essere in gran parte tenuti sotto controllo e si può condurre una vita normale. Tuttavia, se non trattata, questa condizione può avere un impatto significativo sulla qualità della vita . Ad esempio:

• La paura del disordine può portare a rimanere a casa ed evitare i luoghi pubblici.
• Questa paura aumenta il rischio di sviluppare depressione , altri disturbi d'ansia e altri disturbi dell'umore.
• Isolamento sociale .
• Aumenta il rischio di ricorrere all'abuso di droghe e alcol (disturbo da uso di sostanze), poiché alcuni potrebbero assumere droghe in modo improprio per sfuggire a questa paura.

Cos'altro dovrei chiedere al mio medico?

Quando vai dal medico, è una buona idea porre queste domande:

• "Dottore, qual è la vera ragione per cui soffro di questa condizione (atassofobia)?"
• "Questa paura del disordine è collegata al mio altro disturbo mentale?"
• "Quali sono le migliori opzioni di trattamento per me?"
• "Se non mi curo, cosa potrebbe succedermi?"
• "Quanto è probabile che io guarisca completamente da questa condizione (atassofobia)?"

Infine, alcuni punti da ricordare (Messaggio chiave)

Quindi, l'atassofobia è una paura eccessiva e incontrollabile del disordine e del caos. Non è semplicemente una caratteristica di chi ama l'ordine, ma una condizione mentale più profonda. Ha una forte connessione con il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).

Anche tu,

• Se provi una paura e una pressione insopportabili quando vedi un luogo sporco,
• Pertanto, se si verificano sintomi fisici come dolore al petto, difficoltà respiratorie e tremori,
• Se ti sforzi così tanto di evitare il disordine da interferire con la tua vita quotidiana,

Per favore, non soffrire in silenzio. Non è colpa tua. Questa condizione è curabile. Rivolgiti a un medico o a uno psicologo qualificato.Questa condizione può essere gestita con successo tramite terapia di esposizione, terapia cognitivo-comportamentale, farmaci se necessario e tecniche di gestione dello stress. Ti auguriamo una pronta guarigione!

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