Se da adulto soffri di Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD), i tuoi punti di forza e di debolezza potrebbero essere leggermente diversi da quelli degli altri. Potresti avere difficoltà a rimanere concentrato, a organizzarti o a terminare il lavoro in tempo. Questo può rendere difficile il tuo lavoro in ufficio.
Ma non preoccuparti. Ci sono molti lavori adatti al tuo disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) che possono valorizzare al meglio le tue capacità. L'importante è scegliere una carriera che non ti sovraccarichi e che metta in risalto i tuoi talenti. Quando pensi al tuo futuro professionale, tieni a mente questi aspetti.
Innanzitutto, scegli qualcosa che ti piace fare.
Tutti desideriamo un lavoro che ci piaccia e che ci appassioni, giusto? Questo è ancora più importante se si ha l'ADHD. Perché se ci si annoia facilmente, può essere molto difficile rimanere concentrati sul lavoro.
Prima di scegliere un lavoro , quindi, fate qualche ricerca. Prendete tre fogli di carta e fate tre liste:
1. Cosa so fare bene: Cosa sai fare bene? (ad esempio, pensare in modo creativo, trovare nuove idee, parlare con le persone).
2. Cose che mi piace fare: Cosa ti piace fare davvero? (ad esempio, disegnare, risolvere problemi, lavorare all'aperto).
3. Attività per cui vengo pagato: Quali sono alcune attività che svolgi e per le quali potresti essere pagato da un'azienda o da qualcun altro?
Il lavoro perfetto per te è quello che combina tutte e tre queste cose. Ovvero, qualcosa in cui sei bravo, qualcosa che ami e qualcosa che ti garantisca un reddito.
Metti in risalto i tuoi punti di forza, non le tue debolezze!
I sintomi dell'ADHD non sono uguali per tutti. Variano da persona a persona. Potresti avere difficoltà a mantenere la concentrazione ed essere costantemente distratto. Oppure, potresti essere iperconcentrato, incapace di concentrarti su un solo compito alla volta.
Il trucco più importante è evitare lavori in cui i sintomi dell'ADHD siano visti come una debolezza e scegliere invece un lavoro in cui siano considerati un punto di forza. Immagina: la tua capacità di pensare in modo diverso potrebbe essere la chiave del tuo successo.
Vediamo quali tipi di lavoro si adattano meglio ai tuoi punti di forza.
| Il tuo punto di forza/caratteristica | Esempi di lavori adatti |
|---|---|
| Creatività e nuove idee La ricerca ha addirittura dimostrato che le persone con ADHD sono molto creative. Di fronte a un problema, ti viene facile trovare una nuova soluzione. Pertanto, i lavori che richiedono idee innovative e spirito di innovazione sono perfetti per te. | Opportunità di lavoro per artisti, innovatori, musicisti, designer, architetti, insegnanti e professionisti della pubblicità. |
| Lavorare in un ambiente dinamico e in continua evoluzione Le persone con ADHD possono annoiarsi rapidamente con le stesse cose. D'altro canto, è probabile che lavorino molto bene in un ambiente dinamico e in continua evoluzione. Quando si è esposti a qualcosa di nuovo ogni giorno, si diventa più interessati e concentrati. | Vigili del fuoco, agenti di polizia, paramedici, medici e infermieri del pronto soccorso, produttori televisivi, giornalisti. |
| Lavorare in proprio Avviare un'attività in proprio richiede assunzione di rischi, autonomia, creatività e dedizione. Queste sono caratteristiche comuni nelle persone con ADHD. Tuttavia, attività come la contabilità richiedono organizzazione. Se non è il tuo forte, è importante assumere qualcuno che se ne occupi. | Avviare un'attività in proprio, diventare consulente, diventare un libero professionista. |
| Essere socievole e lavorare con le persone Alcune persone con ADHD eccellono nelle interazioni sociali. Se sei una di queste, valuta una carriera che ti permetta di costruire relazioni con clienti, studenti o il pubblico. | Venditori, insegnanti, professionisti delle pubbliche relazioni, consulenti. |
Sii sincero riguardo ai tuoi limiti e alle tue difficoltà.
Se ti annoi facilmente, non sopporti di svolgere sempre le stesse mansioni monotone e di dover seguire le stesse regole, forse dovresti pensarci due volte prima di lavorare per una grande azienda. Inoltre, i lavori che comportano molta burocrazia potrebbero essere un vero grattacapo per te.
La cosa più importante è essere onesti con se stessi. È anche un grande segno di forza rendersi conto che per me è difficile svolgere questo tipo di lavoro.
È vero che la terapia comportamentale e i farmaci possono aiutare a gestire i sintomi dell'ADHD. È importante parlarne con il proprio medico. Tuttavia, anche con il trattamento, è saggio dare priorità ai propri punti di forza nella scelta di una carriera.
Prima di cercare lavoro, informatevi attentamente.
Se stai cercando lavoro, non prendere decisioni affrettate. Fai ricerche approfondite sui diversi settori professionali. Incontra e parla con qualcuno che svolge un lavoro che ti interessa. Se possibile, trascorri una giornata con questa persona e osserva in prima persona quali sono le responsabilità del suo lavoro (affiancamento).
Ricorda, non conta solo il titolo del lavoro, ma anche le sue caratteristiche specifiche. Ad esempio, supponiamo che tu voglia diventare assistente sociale perché ami aiutare gli altri. Tuttavia, alcune posizioni in questo campo comportano molta burocrazia. Quindi, se fai le tue ricerche, puoi trovare un lavoro come assistente sociale che si adatti alle tue competenze e che richieda meno scartoffie.
Non esitare mai a chiedere consiglio o aiuto.
Non devi affrontare questo percorso da solo. Se senti di aver bisogno di un po' più di supporto, valuta la possibilità di parlare con un career coach, uno psicologo o un consulente di carriera. Possono aiutarti a trovare lavori e aziende adatti alle tue competenze e alla tua personalità.
L'ADHD non deve per forza fermarti. Puoi assolutamente trasformarlo in un tuo punto di forza e trovare un lavoro che ami e in cui tu possa avere successo.
Messaggio da portare a casa
- L'ADHD non è una debolezza. La creatività e la capacità di adattarsi a un ambiente dinamico possono essere i tuoi punti di forza.
- Quando scegliete un lavoro, pensate a un posto che soddisfi tutti e tre i fattori: le vostre capacità, le vostre passioni e la vostra potenziale retribuzione.
- I lavori noiosi, ripetitivi o che comportano molta burocrazia potrebbero rappresentare una sfida per te. Scegli un settore che si adatti ai tuoi punti di forza.
- Prima di prendere una decisione, informati a fondo sul lavoro. Vale la pena parlare con qualcuno che lavora nel settore.
- Esistono trattamenti che possono aiutare a gestire i sintomi dell'ADHD. Parlane con il tuo medico. Inoltre, non esitare a chiedere aiuto a uno psicologo o a uno psicoterapeuta.
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