Sappiamo che convivere con una malattia grave come il cancro non è facile. Ognuno affronta questa sfida in modo diverso. Forse pensi: "Sono forte, posso farcela da solo". Ma a volte tutto è difficile e ci sono momenti in cui ci si sente molto soli. È assolutamente normale. In momenti come questi, è fondamentale costruire un gruppo di supporto, una rete di sostegno, che sia presente sia nei momenti belli che in quelli difficili.
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Perché unirsi a un gruppo di supporto?
Unirsi a un gruppo di supporto con persone che hanno vissuto le tue stesse esperienze può essere di grande sollievo. Lì puoi condividere i tuoi sentimenti, le tue paure, i tuoi dolori, le tue speranze, senza timore. Perché tutti gli altri stanno affrontando la stessa situazione.
Pensaci: invece di raccontare alla tua famiglia della perdita di appetito o della caduta dei capelli dopo il trattamento, è molto più confortante parlare con qualcuno che ha vissuto la stessa esperienza. Ti racconterà come ha affrontato queste difficoltà, quali trattamenti hanno funzionato per lui e cosa ha fatto per minimizzare gli effetti collaterali.
Quando fai parte di un gruppo come questo, ti rendi conto: "Non sono l'unico ad affrontare questa situazione, ci sono molti altri nella mia stessa condizione". Già solo questa consapevolezza sarà una grande fonte di forza per te.
Esistono diversi tipi di gruppi di supporto di questo tipo.
- Gruppi dedicati esclusivamente ai malati di cancro.
- Gruppi a cui puoi partecipare insieme alla persona che si prende cura di te (ad esempio il tuo partner o un familiare).
- Gruppi separati per famiglie o bambini.
Puoi ottenere maggiori informazioni su questi gruppi chiedendo al tuo medico o all'ospedale in cui sei in cura.
Non abbiate paura di chiedere aiuto agli altri.
Lo sappiamo, soprattutto se siete persone che hanno sempre fatto tutto da sole e vivono in modo indipendente, può essere un po' difficile chiedere aiuto agli altri. Ma la verità è che la vostra famiglia e i vostri amici sono tutti pronti ad aiutarvi. Semplicemente non sanno come fare.
Quindi, se qualcuno ti chiede: "Cosa vuoi che faccia per te?", abbi una risposta pronta. Permetti loro di partecipare alla tua vita, anche in piccoli modi. È una gioia per te e per loro.
| Aree in cui è possibile chiedere aiuto | Esempi di cose che puoi chiedere |
|---|---|
| lavori domestici | "Mi prepareresti un pasto per pranzo oggi e me lo porteresti?" "Puoi lavare i vestiti?" "Potresti andare al negozio a comprarmi la spesa?" |
| Appuntamenti dal medico | "Vuoi venire in ospedale con me? Ho bisogno di aiuto per annotare quello che dice il dottore." "Ricordami le domande che devo porre prima del prossimo appuntamento." |
| Programmi e file | "Mi ricorderai quando devo prendere la medicina?" "Potresti aiutarmi a organizzare la documentazione e i rapporti assicurativi?" "Mi aiuteresti a programmare gli orari per visitare il gruppo?" |
| Un piccolo aiuto | "Ti piacerebbe portare a spasso il cane?" "Vorrei mangiare, se possibile, potete portarmelo?" |
Cose da ricordare quando si accetta aiuto
Quando vai dal medico: quando si discute del trattamento, a volte può essere difficile ricordare tutto in una volta. Se vai con un amico o un familiare, possono prendere appunti sulle cose importanti per te e farti domande che potresti dimenticare di fare.
Non abbiate paura di dire "no": in certi giorni potreste sentirvi molto stanchi. Se qualcuno vi chiede di andarlo a trovare in un momento del genere, non esitate mai a dire: "Oggi è un po' difficile, possiamo vederci un altro giorno?". Le persone che vi vogliono bene capiranno sicuramente la vostra situazione. Se qualcuno vi porta un pasto, ma non potete mangiarlo subito, dite: "Grazie mille, lo mangerò più tardi" e mettetelo nel congelatore.
Esprimi chiaramente ciò che desideri: non aspettarti che gli altri indovinino cosa stai pensando o cosa vuoi. Anche se vogliono aiutarti, potrebbero non sapere cosa fare. Quindi, dì qualcosa come "Ho bisogno di un piccolo aiuto...". Saranno più che felici di aiutarti se spieghi loro di cosa hai bisogno, che si tratti di una breve chiamata o di un messaggio.
Anche l'assistenza online è un'ottima opzione.
Forse non hai molta voglia di unirti a un gruppo o di parlare di queste cose con persone che conosci. In tal caso, puoi unirti a gruppi di supporto online, ovvero gruppi con cui puoi entrare in contatto tramite internet.
Questi forum ti offrono l'opportunità di condividere i tuoi pensieri con persone provenienti da diverse parti del mondo che hanno avuto esperienze simili alle tue. Potresti trovare forum dedicati ad argomenti importanti per te, come la chemioterapia o i vari effetti collaterali della chemioterapia.
Ricorda però che, quando ti iscrivi a un gruppo online, devi verificarne l'affidabilità. Alcuni gruppi potrebbero contenere informazioni errate. Pertanto, è meglio chiedere consiglio al tuo medico e iscriversi a un gruppo affidabile che lui stesso ti raccomanda.
Messaggio da portare a casa
- Non sentirti solo nella tua lotta contro il cancro. Ci sono molte persone che possono aiutarti e ascoltarti.
- Unisciti a un gruppo di supporto con persone che hanno avuto esperienze simili alle tue. Ti sarà di grande conforto.
- Lascia che la tua famiglia e i tuoi amici ti aiutino. Sono desiderosi di essere la tua forza.
- Sii chiaro e diretto riguardo al tipo di aiuto di cui hai bisogno. Lo apprezzeranno.
- Se sei stanco, non esitare a rifiutare o rimandare la visita. Il tuo benessere è la cosa più importante.
- I gruppi di supporto online sono una buona opzione, ma prima di iscriversi, parlatene con il vostro medico e scegliete una piattaforma affidabile.
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