La tua casa è piena di oggetti inutili? È un problema normale o si tratta di un disturbo da accumulo compulsivo?

Avete una pila di carte sulla scrivania? Vestiti sparsi per tutta la stanza? A volte, vedendo cose del genere, potreste pensare: "Oh, anch'io soffro di accumulo compulsivo?". Ma non preoccupatevi. Nella maggior parte dei casi, non è così grave come si pensa. Tuttavia, c'è una grande differenza tra avere un po' di disordine in casa e l'accumulo compulsivo, che è una condizione che richiede davvero attenzione medica. Parliamone oggi.

Quindi, cos'è esattamente questa condizione chiamata "accumulo compulsivo"?

In parole semplici, il disturbo da accumulo è una malattia mentale. Ciò che accade è che si accumula una grande quantità di oggetti senza valore e inutili. Inoltre, il solo pensiero di sbarazzarsi o buttare via anche solo una piccola parte di questi oggetti accumulati provoca un forte dolore mentale e ansia. Basti pensare che alcune persone possono avere anche 40 cucchiai dello stesso tipo. Persino oggetti come vecchi ritagli di giornale, vasetti di yogurt vuoti e bustine di tè usate assumono un grande valore. Per questo motivo, non riescono a disfarsene. Quando la condizione si aggrava, queste persone perdono la capacità di vivere nella propria casa.

• Forse anche il bagno è diventato un luogo dove riporre oggetti.
• In soggiorno non c'è posto per sedersi su una sedia.
• Non c'è spazio per cucinare in cucina.
• Per entrare in casa, c'è solo un piccolo sentiero, a malapena percorribile, tra due cumuli di oggetti.

Questa condizione ha un forte impatto anche sulla vita familiare. Quando un coniuge continua ad accumulare oggetti superflui in casa, l'altro partner non riesce a sopportarlo e si trova ad affrontare seri problemi. Dal 2013, questo disturbo da accumulo è stato riconosciuto come una malattia mentale a sé stante. Si stima che ne soffra tra il 2% e il 5% della popolazione mondiale. Alcuni studi suggeriscono che questa condizione potrebbe essere una forma di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) . Potrebbe anche essere correlata a condizioni come il disturbo da deficit di attenzione e iperattività ( ADHD ) e la demenza (malattia della perdita di memoria).

Quindi, cos'è quel disordine generale chiamato "disordine"?

È normale che la maggior parte di noi abbia un po' di disordine in casa, ma possiamo comunque muoverci in sicurezza al suo interno.Se un amico o un parente viene a trovarti, puoi dare una sistemata alla casa. Le stanze hanno uno scopo preciso. Ad esempio, il bagno serve per lavarsi, non per accumulare carte. Alcune persone amano collezionare oggetti di vario genere, ma questi oggetti hanno un valore o un significato personale. Ad esempio, collezionare francobolli, monete antiche e decorazioni per la casa durante le festività. Guardare questi oggetti suscita gioia e orgoglio, non vergogna o tristezza come nel caso dell'accumulo compulsivo.

Possiamo comprendere facilmente la differenza tra questi due?

Come si fa a capire che questo potrebbe essere un problema?

Se l'accumulo compulsivo sta influenzando la tua vita quotidiana, è un segnale di pericolo. Poniti queste domande:

• Continui a pagare per le stesse cose perché non riesci a trovarle a casa?
• Hai difficoltà a invitare ospiti a casa a causa del disordine? O stai avendo problemi finanziari per questo motivo?
• Non riesci a pagare le bollette in tempo perché non le trovi a casa?
• È difficile cucinare in orario a causa del disordine in cucina?
• C'è qualcuno nella tua famiglia che si lamenta costantemente del fatto che accumuli un sacco di cose? Questo causa litigi in famiglia?
• I tuoi unici passi all'interno della casa sono quelli che ti permettono a malapena di strisciare tra cumuli di oggetti?
• Quando guardi questo mucchio di cose, pensi: "Non posso farci niente"? Oppure ti senti triste e deluso da te stesso ?

Se la tua risposta a queste domande è "sì", significa che la tua confusione sta iniziando a diventare un problema per te e per gli altri.

Ecco alcuni suggerimenti per gestire questa situazione:

1. Fai attenzione alle tue abitudini

Dove metti la posta quando la porti a casa? Se capisci esattamente come si accumulano le tue cose, puoi farti un'idea di come evitarlo. Ad esempio, perché non buttare la posta indesiderata nella spazzatura appena la prendi dalla cassetta delle lettere?

2. Identificare con precisione il problema

Molte persone dicono: "Ho sparecchiato il tavolo, ma è di nuovo tutto in disordine". Quando parli in questo modo, stai evitando il problema. Il problema non sono "loro", ma le tue abitudini. Quindi, capisci che "è a causa delle mie abitudini che il tavolo è di nuovo in disordine".

3. Stabilisci dei confini chiari.

Non è chiaro pensare "Ridurrò i miei acquisti". Piuttosto, è meglio avere un obiettivo chiaro, come "Limiterò il disordine a queste due stanze".

4. Accetta che rimanere organizzati è una sfida che dura tutta la vita.

È come perdere peso. Dopo aver perso 20 chili, hai bisogno di aiuto per mantenere quel peso. Potresti riprenderne altri 2-3. Poi devi impegnarti a fondo per non perderne altri 5-10. Il processo è lo stesso.

5. Richiedi aiuto professionale

Se hai difficoltà a gestire questa situazione da solo, non esitare a chiedere aiuto.

• Consiglio medico: Se pensi di soffrire di disturbo da accumulo compulsivo , la cosa migliore da fare è consultare il tuo medico. Lui o lei potrà visitarti accuratamente e stabilire se il problema è dovuto ad un'altra condizione, come la depressione o il disturbo da deficit di attenzione e iperattività ( ADHD ). Potrà anche indirizzarti verso trattamenti molto efficaci, come la terapia cognitivo-comportamentale ( TCC ) .

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