Anche tu soffri di sbalzi d'umore? Parliamo di ciclotimia!

Vi capita a volte di avere sbalzi d'umore repentini? Un momento lavorate con grande entusiasmo, e quello dopo non avete voglia di fare nulla. Forse vi interessa saperne di più su questa condizione chiamata "ciclotimia". Sebbene si tratti di un argomento piuttosto complesso, proviamo a spiegarlo in modo semplice.

Che cos'è la ciclotimia?

In parole semplici, il disturbo ciclotimico è una forma più lieve di disturbo bipolare. Tuttavia, può anche causare frequenti sbalzi d'umore, come periodi di euforia o iperattività (in termini medici ipomaniacali) e periodi di lieve depressione.

Probabilmente avrete sentito parlare del disturbo bipolare. Si tratta di una condizione mentale permanente che causa importanti cambiamenti nell'umore, nei livelli di energia, nel pensiero e nel comportamento di una persona. Questi cambiamenti possono durare giorni, settimane o persino mesi e possono interferire pesantemente con le attività quotidiane.

Una persona affetta da ciclotimia sperimenta periodi alternati di ipomania e lieve depressione per almeno due anni . Queste oscillazioni dell'umore possono verificarsi molto rapidamente, in qualsiasi momento. Ad esempio, si possono verificare sbalzi d'umore dalla mattina alla sera nello stesso giorno. Talvolta si può sperimentare un breve periodo di umore normale (che chiamiamo eutimia, ovvero né troppo triste né troppo felice, semplicemente normale). Ma questo periodo di solito dura meno di otto settimane.

Chi è affetto da disturbo ciclotimico?

Nella maggior parte dei casi, questa condizione esordisce nell'adolescenza o nella prima età adulta . Ovvero, si manifesta più comunemente tra i 15 e i 25 anni.

Quanto è diffuso questo fenomeno?

In alcuni paesi del mondo, ad esempio negli Stati Uniti, le statistiche mostrano che tra lo 0,4% e l'1% della popolazione è affetta da ciclotimia.

Tuttavia, poiché i sintomi della ciclotimia sono simili a quelli di molte altre malattie mentali, molti ricercatori ritengono che la condizione sia sottodiagnosticata. È anche possibile che venga diagnosticata erroneamente. Potrebbero esserci persone affette da questa condizione in Sri Lanka, ma è difficile reperire statistiche precise al riguardo.

Quali sono i sintomi della ciclotimia?

Il sintomo principale della ciclotimia sono gli sbalzi d'umore, ovvero le oscillazioni mentali tra due stati chiamati "ipomania" (elevata felicità/eccitazione) e "lieve depressione".

Nei disturbi bipolari di tipo I e II, le oscillazioni dell'umore possono durare settimane, mesi o persino anni. Nella ciclotimia, questi cambiamenti possono verificarsi molto rapidamente, a volte anche nell'arco di un solo giorno.Immaginate una persona che al mattino lavora con grande energia e gioia, ma che la sera si sente giù di morale e non ha voglia di fare niente.

Quali sono i sintomi dell'ipomania nella ciclotimia?

L'ipomania è un periodo caratterizzato da umore, emozioni, livelli di energia e attività insolitamente elevati. Questo aumento di energia, umore e comportamento deve essere diverso dal proprio stato abituale ed essere evidente agli altri. L'ipomania è un episodio meno grave della mania (un'euforia più intensa tipica del disturbo bipolare).

Questi sono i sintomi dell'ipomania:

• Maggiore energia e ridotto bisogno di sonno: anche dopo poche ore di sonno notturno, ti senti in grado di affrontare la giornata con energia. Non avverti sonnolenza e hai ancora la possibilità di lavorare di più.
• Espressione rapida e flusso di pensieri accelerato: parlare ininterrottamente, pensare ad altro mentre si parla e avere la sensazione che la mente corra a mille. Chi ascolta potrebbe pensare: "Wow, parla così in fretta!".
• Facilmente distraibile: quando si fa una cosa, la mente vaga verso altro ed è difficile rimanere concentrati.
• Concentrarsi sugli obiettivi: essere eccessivamente interessati a cose come lavoro, studio, attività sociali e così via, e dedicarsi costantemente a esse. A volte iniziare grandi progetti tutti insieme.
• Impegnarsi in attività rischiose o sconsiderate: spendere grosse somme di denaro (ad esempio, spendendo più del dovuto con le carte di credito), avere rapporti sessuali senza riflettere o prendere decisioni aziendali avventate.
• Livello di autostima superiore alla norma: sensazione di essere molto capaci e di non avere limiti. Potresti pensare cose come: "Sono il migliore in quello che faccio".

Quali sono i sintomi depressivi nella ciclotimia?

La depressione è caratterizzata da sentimenti di disperazione e perdita di interesse per le cose che prima si apprezzavano. I sintomi depressivi della ciclotimia sono più lievi di quelli della depressione maggiore (clinica), ma possono comunque avere un impatto significativo sulla vita.

Questi sono i sintomi della depressione:

• Sensazioni di isolamento sociale, inutilità e colpa: senti il ​​bisogno di allontanarti dalle persone, ti senti inutile e hai costantemente la sensazione di aver commesso un errore. Pensieri tristi come "Nessuno mi apprezza".
• Cambiamenti nelle abitudini alimentari: sia un aumento del consumo di cibo (mangiare per consolazione), sia una perdita di appetito; il peso può aumentare o meno.
• Insonnia o ipersonnia: non riuscire a dormire la notte, oppure sentirsi assonnati durante il giorno e avere difficoltà ad alzarsi dal letto.
• Affaticamento o significativa perdita di energia: sensazione di non avere energia, di non avere voglia di fare nulla. Si sente spesso dire: "Sono stanco, non ho voglia di fare niente".
• Diminuzione della capacità di concentrazione: è difficile concentrarsi su una sola cosa, sembra di non poter fare nulla con il cervello. Anche se si prova a leggere un libro, la mente non si muove.

Quali sono le cause della ciclotimia?

In realtà, i ricercatori non sanno ancora con esattezza cosa causi la ciclotimia. Tuttavia, ritengono che possa esserci una componente genetica . Ciclotimia, depressione e disturbo bipolare sono tutte patologie ereditarie. Ciò significa che possono essere trasmesse di generazione in generazione. Se qualcuno nella tua famiglia soffre di questa condizione, potresti essere a rischio di svilupparla anche tu.

In alcune persone, la ciclotimia può essere scatenata o aggravata da eventi o esperienze traumatiche , come una malattia grave o periodi prolungati di forte stress (ad esempio, stress da esame, problemi lavorativi, litigi familiari). Si ritiene inoltre che possa essere coinvolto uno squilibrio di alcune sostanze chimiche nel cervello ("neurotrasmettitori").

Come viene diagnosticato il disturbo ciclotimico?

Per i medici può essere difficile fare una diagnosi perché i suoi sintomi sono simili a quelli di molte altre malattie mentali. Ad esempio:

• Disturbo depressivo maggiore
• Disturbo bipolare di tipo II
• Disturbo d'ansia generalizzato
• Disturbi dello sviluppo neurologico
• Disturbi di personalità

Per diagnosticare la ciclotimia, un medico può utilizzare i seguenti metodi:

• Esame fisico: Verifica il tuo stato di salute.
• Anamnesi completa: ciò include domande dettagliate sui sintomi, sulla loro durata, sulle esperienze pregresse e sulla presenza di casi simili in famiglia.
• Esami medici: Effettua esami come le analisi del sangue per escludere altre patologie che potrebbero causare i tuoi sintomi (come l'ipertiroidismo o l'uso di droghe).
• Valutazione della salute mentale: il medico curante può effettuarla, oppure può indirizzarvi a uno specialista della salute mentale, come uno psichiatra o uno psicologo.

I medici diagnosticano la ciclotimia se si verificano le seguenti condizioni:

• I sintomi (ovvero l'alternanza tra stati ipomaniacali e depressivi) devono essere stati presenti per almeno due anni, per oltre il 50% del tempo . Per i bambini e i giovani, questi sintomi devono essere stati presenti per un anno.
• Non puoi essere stato senza sintomi per più di due mesi.
• I tuoi sintomi non possono essere causati dall'uso di droghe o da altre patologie fisiche.

Inoltre, questi sintomi causano un notevole disagio nella tua vita quotidiana (lavoro, studio, relazioni).Oppure deve esserci un disturbo. Tuttavia, i sintomi potrebbero non essere abbastanza gravi da consentire una diagnosi di disturbo depressivo maggiore o disturbo bipolare.

Come si cura la ciclotimia?

Purtroppo, molte persone affette da ciclotimia non si rivolgono al medico perché i loro sintomi non sono così gravi, oppure non pensano nemmeno di avere questa patologia.

Ricorda, alcune persone sono talmente abituate a convivere con questi sbalzi d'umore che pensano: "Sono sempre stato così". Tuttavia, chiedere aiuto può semplificarti molto la vita. Non preoccuparti, esistono trattamenti per questo problema.

La psicoterapia e i farmaci sono generalmente utilizzati come trattamenti per la ciclotimia.

La psicoterapia è un termine generico che indica una serie di trattamenti che prevedono colloqui con uno psicoterapeuta qualificato per aiutare a identificare e modificare sentimenti, pensieri e comportamenti disfunzionali di una persona.

Esistono diversi tipi di psicoterapia. Alcuni studi hanno dimostrato che un tipo di terapia chiamato terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è particolarmente efficace nel trattamento della ciclotimia. La TCC aiuta a identificare i propri schemi di pensiero e a comprendere come questi influenzino le emozioni e il comportamento.

La psicoterapia può aiutarti a ridurre lo stress aiutandoti a:

• Identificare, monitorare e gestire i sintomi della ciclotimia (ad esempio, tenendo un diario dell'umore).
• Meccanismi di adattamento per affrontare situazioni stressanti.
• Cambia il tuo modo di pensare, il tuo modo di reagire e il tuo modo di risolvere i problemi.
• Migliorare la comunicazione e l'interazione con gli altri.

La Food and Drug Administration (FDA) statunitense non ha approvato alcun farmaco specifico per il trattamento della ciclotimia. Tuttavia, a volte i medici possono prescrivere stabilizzatori dell'umore per contribuire a ridurre gli sbalzi d'umore. Questi farmaci possono includere valproato, lamotrigina e/o litio. È importante seguire attentamente le istruzioni del medico quando si utilizzano questi farmaci.

È possibile prevenire la ciclotimia?

Purtroppo, al momento non esiste un modo per prevenire la ciclotimia, poiché gli scienziati non ne conoscono la causa esatta.

Tuttavia, chiedere aiuto non appena compaiono i sintomi può contribuire a ridurre i disagi per la tua vita e le tue relazioni. Questo è molto importante. Se lo si scopre in tempo, si può iniziare il trattamento e rendere la vita più facile.

Qual è la prognosi della ciclotimia?

La prognosi della ciclotimia può variare da persona a persona.

A causa di frequenti scatti d'ira, reazioni emotive intense e impulsività, le persone affette da ciclotimia possono avere difficoltà a costruire e mantenere buoni rapporti con familiari, amici, colleghi e partner sentimentali.

Tuttavia, rispetto alle persone con disturbo bipolare, le persone con ciclotimia:

• I ricoveri ospedalieri potrebbero diminuire.
• Il numero di giorni di ferie potrebbe diminuire.
• Potresti essere in grado di svolgere le tue attività quotidiane con maggiore regolarità.

Per chi soffre di ciclotimia, una diagnosi e un trattamento precoci possono portare a significativi miglioramenti a lungo termine. Se non trattata, la ciclotimia può evolvere in disturbo bipolare di tipo I o II.

Quando è opportuno consultare un medico in caso di ciclotimia?

Se avverti delle oscillazioni tra ipomania (umore euforico/euforia) e depressione lieve, è importante consultare un medico. Non limitarti a pensare "È solo una mia abitudine", ma chiedi un parere professionale.

Se un medico ti diagnostica la ciclotimia, assicurati di recarti regolarmente dal medico e/o dal terapeuta per ricevere le cure necessarie.

La ciclotimia è generalmente una condizione cronica. Tuttavia, trattamenti continuativi, come la psicoterapia e i farmaci, possono aiutarti a gestire i sintomi e a vivere una vita sana e appagante. È importante consultare un medico se si manifestano sintomi di ciclotimia. Ricorda che i tuoi medici e i tuoi cari sono lì per supportarti.

Qual è il messaggio che vogliamo trarre da questo articolo?

In parole semplici, la ciclotimia è una forma lieve di disturbo bipolare che causa frequenti sbalzi d'umore. Se ti sembra di alternare momenti di euforia a momenti di depressione, non ignorarlo.

• Riconoscere i sintomi: il sintomo principale è l'alternanza tra alti livelli di eccitazione (ipomania) e lieve depressione (depressione lieve). Preoccupatevi se questi sintomi influenzano la vostra vita quotidiana.
• Chiedi aiuto: non è colpa tua. Parlare con un medico o uno psicologo può essere di grande sollievo. Non c'è nulla di cui vergognarsi o di cui avere paura.
• Esistono delle terapie: questa condizione può essere gestita efficacemente con la psicoterapia, in particolare con la terapia cognitivo-comportamentale (TCC), e con i farmaci, se necessario.
• Non sei solo/a: sono molte le persone che lottano contro queste condizioni. Con il giusto supporto e le cure adeguate, anche tu puoi vivere una vita migliore.

Ricorda, la tua salute mentale è importante quanto la tua salute fisica, quindi prenditene cura.

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