Se tu o una persona cara siete affetti dal morbo di Alzheimer, è normale avere la sensazione di aver provato tutto il possibile per controllarlo e impedirne il peggioramento. Non essendoci ancora una cura e con un numero limitato di farmaci disponibili, potresti chiederti quale tipo di aiuto possano offrire vitamine e altri integratori.
Una buona alimentazione è importante, ma cosa succede realmente?
Non c'è dubbio che una buona alimentazione sia fondamentale per il nostro organismo dalla testa ai piedi. Ma la verità è che non esiste una singola vitamina o integratore che abbia dimostrato scientificamente di prevenire, arrestare o rallentare la progressione del morbo di Alzheimer.
Gli alimenti che consumi hanno un impatto diretto sulla salute del tuo cervello. Una dieta equilibrata è il modo migliore per assumere i nutrienti di cui hai bisogno. Se stai pensando di assumere degli integratori, assicurati di parlarne prima con il tuo medico. Questo per accertarti che non causino effetti collaterali o interagiscano con altri farmaci che stai assumendo.
Antiossidanti e salute del cervello
In parole semplici, si tratta di nutrienti che proteggono il corpo da particelle dannose chiamate "radicali liberi", le quali danneggiano le nostre cellule. Questo danno può portare a malattie come il cancro, le malattie cardiache e l'Alzheimer.
Esistono molti tipi di antiossidanti, come il beta-carotene, la vitamina C e la vitamina E. Questi si trovano comunemente in alimenti di origine vegetale come frutti di bosco, verdure a foglia verde scuro, tè e pesce.
Con l'avanzare dell'età, questi radicali liberi iniziano ad accumularsi nelle nostre cellule nervose. Studi condotti sul cervello di pazienti affetti da Alzheimer hanno rilevato segni di una condizione chiamata "stress ossidativo". Ciò significa che il corpo ha combattuto contro questo danno. Pertanto, potrebbe sembrare una buona idea assumere più antiossidanti.
Ma la risposta non è così semplice. La ricerca su questa relazione è ancora in corso. I ricercatori non possono ancora affermare con certezza se alcuni antiossidanti siano migliori di altri, o se sia meglio assumerli attraverso il cibo piuttosto che tramite integratori.
Resveratrolo: il miracoloso segreto dell'uva?
Questo antiossidante si trova nell'uva rossa, nel vino rosso, nelle arachidi e in alcuni tipi di cioccolato fondente. Alcuni ricercatori ritengono che possa contribuire a rallentare l'invecchiamento e a ridurre il rischio di alcune malattie.
Gli scienziati ipotizzano da tempo che il resveratrolo possa proteggere il cervello dagli effetti del morbo di Alzheimer. Uno studio recente ha dimostrato che l'assunzione giornaliera di resveratrolo rallenta la progressione della malattia.
Sebbene quello studio sia promettente, non dimostra che il resveratrolo sia una cura per il morbo di Alzheimer. Bisogna tenere presente che la dose somministrata in quello studio era di gran lunga troppo elevata per una persona media. Si tratta della stessa quantità di resveratrolo contenuta in 1.000 bottiglie di vino rosso! Inoltre, quello studio ha affermato solo che è sicuro per i pazienti affetti da Alzheimer. Pertanto, sono necessarie molte più ricerche in merito.
Il legame tra la vitamina D e l'Alzheimer
Una delle funzioni della vitamina D è quella di supportare il cervello. Assumiamo la maggior parte della vitamina D dalla luce solare e da alimenti come pesce grasso, formaggio e tuorli d'uovo. Può anche essere acquistata come integratore in farmacia.
Esiste un legame tra la vitamina D e l'Alzheimer. Diversi studi hanno dimostrato che i pazienti affetti da Alzheimer presentano bassi livelli di vitamina D. Uno studio in particolare ha rilevato che le persone con livelli di vitamina D molto bassi avevano il doppio delle probabilità di sviluppare l'Alzheimer.
Il punto cruciale è che non sappiamo ancora se bassi livelli di vitamina D causino l'Alzheimer, o viceversa. Non sappiamo nemmeno se l'assunzione di vitamina D possa prevenire o curare la malattia. Sono necessarie molte altre ricerche prima che i medici possano iniziare a raccomandare la vitamina D per l'Alzheimer.
Ginkgo Biloba - Non solo aiuta la memoria, ma è anche rischioso
Potreste aver sentito parlare del Ginkgo Biloba come potenziatore della memoria. Quindi potreste pensare che possa essere d'aiuto nella malattia di Alzheimer. I ricercatori lo studiano da anni, ma ad oggi non ci sono prove che possa migliorare la memoria, nemmeno nelle persone sane che non soffrono di Alzheimer.
Tuttavia, è stato dimostrato che il Ginkgo può causare altri effetti collaterali.
- Sanguinamento
- Bassi livelli di glicemia
- variazioni della pressione sanguigna
Pertanto, è consigliabile interrompere completamente l'assunzione di Ginkgo Biloba.
| Supplemento | stato scientifico | La nostra raccomandazione |
|---|---|---|
| Antiossidanti (come le vitamine C ed E) | In teoria potrebbe essere utile, ma è ancora in fase di ricerca. Non è stato dimostrato. | È preferibile assumerla attraverso alimenti come frutti di bosco e verdure a foglia verde piuttosto che tramite integratori. |
| Resveratrolo | Sebbene alcuni studi abbiano mostrato qualche speranza, non è stato dimostrato che si tratti di una cura. | Evitare di assumere dosi elevate senza consultare un medico. |
| Vitamina D | Sebbene i livelli sembrino essere bassi nei pazienti affetti da Alzheimer, non vi è alcuna prova che l'assunzione di vitamina D prevenga la malattia. | Assumere solo su consiglio medico, in caso di carenza di vitamina D. |
| Ginkgo Biloba | Non ci sono prove che aiuti la memoria. | Da evitare assolutamente. Può causare gravi effetti collaterali come sanguinamento. |
Messaggio da portare a casa
- Attualmente non esiste alcuna vitamina o integratore che abbia dimostrato scientificamente di curare, arrestare o prevenire il morbo di Alzheimer.
- Il modo migliore e più sicuro per ottenere i nutrienti di cui il cervello e il corpo hanno bisogno è seguire una dieta equilibrata che includa una varietà di verdure, frutta e alimenti nutrienti.
- Se tu o una persona cara state pensando di assumere degli integratori, assicuratevi di parlarne prima con il vostro medico. Alcuni integratori possono interagire negativamente con altri farmaci che state assumendo o possono avere effetti collaterali indesiderati.
- Fate molta attenzione alle pubblicità e alla propaganda che promettono "cure miracolose". Non lasciatevi ingannare da cose prive di fondamento scientifico.
- È consigliabile evitare completamente gli integratori, soprattutto il Ginkgo Biloba, poiché possono fare più male che bene.
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