Quando si diventa neomamme, il corpo e la mente subiscono molti cambiamenti, vero? A volte, quando si è pronte ad allattare il bambino, o poco prima che il latte inizi a uscire dal seno, ci si sente improvvisamente tristi, arrabbiate o turbate senza un motivo apparente? Non è una cosa che capita solo a te. Oggi parleremo di questa strana sensazione.

Cos'è il D-MER (riflesso di eiezione disforica del latte)?

In parole semplici, la D-MER è una condizione che colpisce le madri che allattano al seno o che usano il tiralatte. Si tratta di una sensazione improvvisa e spiacevole che si manifesta poco prima della fuoriuscita del latte (eiezione del latte). Dura poco, circa un minuto o due, ma può essere molto fastidiosa (disforia) e frustrante. A volte, si può avvertire questa sensazione anche in caso di eiezione accidentale del latte. Questo è normale durante l'allattamento.

La cosa importante è che si tratta di un riflesso , ovvero qualcosa che non puoi controllare. Non è un problema mentale, non dipende dal fatto che non vuoi allattare il tuo bambino, non dipende dal dolore ai capezzoli. È una questione puramente fisica . Secondo le ricerche attuali, è causata da un improvviso cambiamento delle sostanze chimiche presenti nel tuo corpo, in particolare degli ormoni .

La ricerca sulla frequenza della D-MER è ancora in corso. Uno studio suggerisce che tra il 5% e il 9% delle madri che allattano al seno potrebbero sperimentarla. Non è direttamente correlata alla depressione postpartum (DPP) o all'ansia postpartum . Tuttavia, alcune madri possono sperimentare la D-MER insieme alla DPP o all'ansia.

Quali sensazioni provi durante il D-MER? (Sintomi)

La sensazione principale che si prova durante la D-MER è l'improvvisa comparsa di pensieri e sensazioni negative. Questi si manifestano molto rapidamente e scompaiono nel giro di mezzo minuto o due minuti. La cosa più importante è che queste sensazioni si presentano solo quando il latte sta per scendere. Una volta che il latte inizia a fluire, tutte queste sensazioni negative scompaiono.

Potresti provare queste sensazioni con D-MER:

• Un sentimento di grande tristezza e delusione.
• Disprezzo di sé, bassa autostima.
• Una sensazione di angoscia/angoscia , come se qualcosa fosse bloccato nello stomaco o come se stesse per accadere qualcosa di brutto.
• Rabbia , tristezza o irrequietezza senza motivo.
• Ansia o irritabilità.

Ricorda che la D-MER non è correlata ad altri fastidi fisici associati all'allattamento al seno, come dolore ai capezzoli o ingorgo mammario. Tuttavia, queste sensazioni possono essere così intense che alcune madri potrebbero sentire il bisogno di interrompere l'allattamento al seno o l'uso del tiralatte.

Molto importante: a volte questi sintomi possono essere molto gravi e possono portare a pensieri suicidi . Se mai dovessi avere pensieri di fare del male a te stessa o a qualcun altro, consulta immediatamente un medico. I sintomi della D-MER possono essere ancora più difficili da gestire per le madri con depressione post-partum (DPP).

Perché accade questo? (Cause del D-MER)

Sebbene questa condizione non sia ancora del tutto compresa, molti studi suggeriscono che gli ormoni ne siano la causa principale. Nello specifico, è causata da un'improvvisa diminuzione dei livelli di un ormone chiamato dopamina nell'organismo. La dopamina è un ormone associato a sensazioni di felicità e soddisfazione. Numerosi studi hanno dimostrato che bassi livelli di dopamina possono influenzare negativamente il nostro umore e le nostre emozioni.

Pensala in questo modo: quando allatti al seno il tuo bambino, il tuo corpo rilascia ormoni chiamati prolattina (un ormone essenziale per la produzione di latte) e ossitocina . Quando il tuo bambino succhia (o inizi a usare il tiralatte), è questo ormone chiamato ossitocina che fa sì che il latte fuoriesca dal seno (eiezione del latte). Questo ormone, l'ossitocina, agisce abbassando i livelli di dopamina. Ciò significa che i tuoi livelli di dopamina diminuiscono.

Per ragioni che i ricercatori non comprendono ancora appieno, i livelli di dopamina in alcune madri calano molto rapidamente . È in questi casi che provano improvvisamente tristezza e altre emozioni negative. Questo fenomeno è chiamato D-MER.

Ma queste sensazioni negative sono temporanee . Molte madri riferiscono che, una volta che i livelli di prolattina e ossitocina tornano alla normalità, l'umore si stabilizza nel giro di pochi minuti.

Ricorda, la D-MER è una reazione fisica, non mentale. Non significa che sei depressa, arrabbiata con il tuo bambino o riluttante ad allattare. Se pensi di avere la D-MER, può essere molto utile parlarne con il tuo medico, l'ostetrica o una consulente per l'allattamento.

Come fa un medico a sapere con certezza che si tratta di D-MER? (Diagnosi)

Poiché non ci sono molte ricerche sulla D-MER, non esiste ancora una diagnosi ufficiale. Il medico discuterà con te dei tuoi sintomi, di quando si manifestano e della loro gravità. Ricorda che la D-MER si verifica solo durante l'allattamento al seno o l'estrazione del latte e scompare dopo un po' di tempo. Una descrizione chiara dei tuoi sintomi e di quando si manifestano aiuterà il medico a capire cosa sta succedendo.

Cosa possiamo fare se abbiamo la D-MER? (Trattamento e gestione)

Poiché i ricercatori non comprendono ancora appieno questa condizione, non esiste un trattamento specifico per la D-MER. Tuttavia, ci sono diversi modi per gestire i sintomi e convivere con la malattia.

Ecco alcuni dei metodi più comunemente utilizzati per gestire i sintomi della D-MER:

• Aumenta il contatto pelle a pelle con il tuo bambino: se allatti al seno, cerca di tenere il tuo bambino vicino a te il più possibile. Questo contatto può ridurre i livelli di cortisolo (un ormone associato allo stress), rallentare il battito cardiaco e farti sentire più calma. Proprio come la sensazione di conforto che proviamo quando teniamo in braccio un neonato.
• Meditazione o respirazione profonda: la cosa principale è cercare di calmare la mente. Questo riduce l'ansia e lo stress. Inspira profondamente dal naso ed espira lentamente dalla bocca. Farlo per pochi minuti al giorno può fare una grande differenza.
• Trova altri modi per rilassarti: concediti un massaggio delicato prima dell'allattamento, ascolta la tua canzone preferita o immergiti in un bagno caldo. Queste cose possono aiutarti a rilassarti e ad affrontare meglio l'arrivo della sindrome di Down.
• Distraiti: quando ti senti nauseato, prova a concentrare la tua attenzione su qualcos'altro. Magari puoi mangiare uno spuntino, guardare la TV o leggere un libro mentre pensi a ciò che ti preoccupa. In sostanza, si tratta di tenere la mente occupata con qualcos'altro quando arriva quella brutta sensazione.
• Cerca supporto: Il supporto è fondamentale per affrontare la D-MER. Potrebbe essere il tuo coniuge, un caro amico o un gruppo di supporto online per la D-MER. Trova persone che ti ascoltino, che parlino con te e che si prendano cura di te. Sapere di non essere soli è anche una grande fonte di forza.

Quanto durerà questa situazione?

La durata varia da persona a persona. Nella maggior parte dei casi, la D-MER si attenua gradualmente dopo circa tre mesi. Diventa meno grave con la crescita del bambino. Tuttavia, alcune donne hanno continuato a soffrire di D-MER fino alla completa interruzione dell'allattamento. Quindi, è difficile dire con precisione quanto durerà. Ma è importante ricordare che, nella maggior parte dei casi, non è una condizione permanente.

È possibile evitarlo?

No, non puoi prevenire la D-MER. Ma è importante sapere che ci sono persone che possono aiutarti e che questa situazione non è causata da nulla che tu abbia fatto. Non devi assumerti la responsabilità.

Il D-MER è un indicatore di depressione post-partum (DPP)?

No, il D-MER non è un segno di depressione post-partum (DPP) o di un altro disturbo dell'umore post-partum. Sebbene alcuni sintomi siano simili, il D-MER si manifesta solo quando la montata lattea sta per iniziare e scompare rapidamente. Tuttavia, è possibile avere una condizione come la DPP mentre si manifesta il D-MER. Se i pensieri e le sensazioni negative che provi sono più intensi al di fuori dell'allattamento, o se sembrano peggiorare di giorno in giorno, ti preghiamo di parlarne con il tuo medico.

È molto importante che tu ti prenda cura di te stesso!

Sebbene alcune persone non se ne rendano conto, la D-MER è una condizione reale. Fortunatamente, è spesso temporanea e ci sono modi per affrontarla. Provate a gestire i sintomi della D-MER utilizzando i metodi menzionati in precedenza. A volte, può essere un grande sollievo sapere di avere una condizione reale e che altre madri vivono esperienze simili.

Il D-MER potrebbe farti desiderare di interrompere l'allattamento al seno. Se questo ha un impatto insopportabile sulla tua salute mentale e sul tuo benessere, passare al latte artificiale potrebbe essere l'opzione migliore sia per te che per il tuo bambino. Va bene così. Non vergognarti. Se l'allattamento al seno non funziona per te, non è colpa tua.

Quando è assolutamente necessario consultare un medico?

Non c'è niente di male nel chiedere aiuto. Se le tue emozioni sono molto intense e fai fatica a gestirle, può essere molto utile parlarne con il tuo medico o con una consulente per l'allattamento. È importante parlare apertamente e onestamente dei tuoi sentimenti. Può anche essere utile scrivere le tue emozioni su un foglio di carta e mostrarlo al medico. Sappi che ci sono persone che possono aiutarti e che non sei sola.

Se in qualsiasi momento ti venissero in mente pensieri di autolesionismo o di fare del male a qualcun altro, consulta immediatamente un medico.

Cose da non dimenticare di portare a casa

L'allattamento al seno non è un'esperienza piacevole per tutte. Se provi emozioni negative come rabbia o tristezza durante la montata lattea, potresti soffrire di D-MER, o riflesso di eiezione disforico del latte.

• Non sei sola. Succede anche ad altre madri.
• Non è colpa tua. Non hai fatto niente di male.
• Non c'è niente di "sbagliato" in te. Si tratta di una reazione fisica.
• Descrivi al tuo medico come ti senti. Ti indicherà i modi migliori per affrontare ciò che stai vivendo.
• A volte, sapere che esiste un nome per ciò che provi può aiutarti a sentirti meno solo. Non preoccuparti, c'è aiuto.

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