Hai dolori muscolari dopo l'allenamento in palestra? O hai un prurito persistente? Forse l'artrite sta peggiorando e il dolore è insopportabile. Quindi, potresti chiederti se c'è qualcosa che puoi fare oltre ad aspettare. I nostri nonni usavano un rimedio semplice: il sale di Epsom. È stato usato per centinaia di anni per trattare una varietà di disturbi, tra cui dolori muscolari e problemi della pelle. Vediamo quindi se un bagno in acqua con sale di Epsom può davvero essere d'aiuto.
Cos'è il sale di Epsom?
Innanzitutto, nonostante il nome "sale", non si tratta del tipo di sale che usiamo per cucinare. Viene chiamato sale per via della sua struttura chimica. In parole semplici, il sale di Epsom è un composto chimico chiamato solfato di magnesio .
Il nome "Epsom" deriva dal fatto che questi sali furono scoperti per la prima volta in sorgenti naturali in Inghilterra. Oggi, si possono acquistare in qualsiasi farmacia o supermercato del nostro paese a un prezzo molto basso.
Ma questo non è il tipo di sale che proviene dal Mar Morto in Medio Oriente. E non è nemmeno il tipo di splendidi cristalli da bagno profumati e colorati. Può anche contenere altre sostanze chimiche, oli e fragranze. Quando si acquista il sale di Epsom, è meglio cercare quello che riporta la dicitura "100% solfato di magnesio" .
Alcune persone affermano che immergendosi in acqua calda con sali di Epsom, il magnesio e il solfato in essi contenuti vengano assorbiti dall'organismo attraverso la pelle. Tuttavia, la ricerca scientifica dimostra che è molto difficile assorbire il magnesio attraverso la pelle in questo modo. Pertanto, è difficile immaginare di riuscire ad assimilarne una quantità significativa.
Ma questo non significa che i bagni con i sali di Epsom siano inutili. Fare il bagno in acqua calda ha molti benefici per il corpo e la mente.
Quali sono i veri benefici dei bagni con i sali di Epsom?
Sebbene non sia scientificamente provato al 100%, parliamo di alcuni dei benefici che le persone affermano di ottenere facendo un bagno con i sali di Epsom. Molti di questi benefici potrebbero essere dovuti alla qualità dell'acqua calda.
| Utilità | Descrizione |
|---|---|
| Dolori muscolari e dolori al corpo | Un bagno caldo è ottimo per alleviare i dolori muscolari dopo l'esercizio fisico o uno sforzo intenso. L'applicazione di sali di Epsom può fornire un ulteriore sollievo a livello mentale. |
| Salute della pelle | Per chi soffre di patologie cutanee come eczema e psoriasi, fare un bagno caldo può aiutare a idratare ed esfoliare la pelle. Applicare il sale di Epsom può contribuire ad alleviare sintomi come il prurito. |
| Riduzione dello stress e sonno | Fare un bagno caldo è un ottimo modo per ridurre lo stress. Inoltre, favorisce un sonno migliore quando si è meno stressati. |
| Artrite e gonfiore | Per chi soffre di dolori e gonfiori articolari, l'acqua calda può temporaneamente alleviare il dolore. |
| Dolore e gonfiore ai piedi | Alcuni studi hanno dimostrato che immergere le gambe in acqua calda con sali di Epsom può dare sollievo, soprattutto durante la gravidanza. |
| Piccole ferite e unghie incarnite | In caso di tagli, contusioni, distorsioni e unghie incarnite, applicare il sale di Epsom sulla zona interessata può aiutare a ridurre il gonfiore. |
Il sale di Epsom può essere usato contro la stitichezza?
Sì, a volte alle persone con stitichezza viene prescritto il sale di Epsom sciolto in acqua da bere. Tuttavia, non fatelo senza consultare un medico. Dovete seguire scrupolosamente le istruzioni riportate sulla confezione. Non è consigliabile utilizzarlo per più di una settimana. In particolare, se soffrite di malattie renali, mal di stomaco, nausea, vomito, o se siete in gravidanza o in allattamento, non assumetelo senza aver prima consultato il medico.
Effetti collaterali e precauzioni
I bagni con sali di Epsom sono generalmente molto sicuri. Tuttavia, è consigliabile evitarli in presenza di una delle seguenti condizioni:
- Se hai una grave infiammazione cutanea
- Se ci sono ferite aperte
- Se hai la pelle infetta
- In caso di ustioni gravi
Bambini piccoli e sale di Epsom
Le bombe da bagno in commercio oggi possono contenere sali di Epsom. Questi sali hanno colori e forme accattivanti, che li rendono attraenti per i bambini piccoli. Immaginate se un bambino bevesse un po' dell'acqua in cui è stata disciolta una bomba da bagno: non sarebbe un grosso problema, perché l'acqua attenua notevolmente l'aggressività del sale.
Tuttavia, se un bambino ingerisce un pezzo di una bomba da bagno, può essere pericoloso. L'ingestione di sali di Epsom può causare sintomi simili alla diarrea. In tal caso, sciacquate la bocca del bambino con acqua. In caso di dubbi, recatevi immediatamente al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino. Per ulteriori informazioni, potete anche contattare il Centro Nazionale Antiveleni presso l'Ospedale Nazionale di Colombo per chiedere consiglio.
Va bene strofinare acqua e sale di Epsom sulle zampe del tuo animale domestico. Tuttavia, non lasciargliela bere. Può causare disturbi di stomaco, problemi respiratori e persino problemi cardiaci.
Come si fa esattamente un bagno con i sali di Epsom?
È molto semplice.
1. Temperatura dell'acqua: l'acqua deve essere abbastanza calda da poter essere sopportata dal corpo, ma non così calda da scottare la pelle.
2. Aggiunta del sale: Aggiungere il sale di Epsom al secchio o alla vasca da bagno mentre si riempie d'acqua. Questo ne faciliterà lo scioglimento. Per una vasca di dimensioni standard, utilizzare circa 1 o 2 tazze di sale di Epsom. Seguire le istruzioni riportate sulla confezione.
3. Tempo del bagno: immergersi nell'acqua per circa 15 minuti è sufficiente.
4. Consigli medici: Se soffrite di qualche patologia, chiedete al vostro medico per quanto tempo e con quale frequenza dovreste farlo.
Se non vuoi immergere tutto il corpo nell'acqua, puoi immergerlo in acqua diluita con sali di Epsom. Sciogli circa una tazza di sali di Epsom in un litro di acqua tiepida, immergi un panno nella soluzione e applicalo sulla zona dolorante per circa 15-30 minuti.
Messaggio da portare a casa
- Il sale di Epsom non è il sale che mangiamo, bensì una sostanza chimica chiamata solfato di magnesio.
- Esistono poche prove scientifiche a sostegno dei numerosi benefici attribuiti ai bagni con sali di Epsom. Spesso, il sollievo deriva proprio dal calore dell'acqua.
- Non è stato dimostrato in modo inequivocabile che il magnesio venga assorbito attraverso la pelle.
- Questo è solitamente un modo sicuro, economico e semplice per cercare di ottenere sollievo.
- Evitate i bagni con i sali di Epsom in caso di ferite aperte, infezioni cutanee o ustioni.
- È consigliabile consultare il medico prima di utilizzare questo prodotto per qualsiasi problema di salute.
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