Il dolore al tallone è causato da una frattura da stress del calcagno? Parliamone!

Conosci quel dolore acuto al tallone che si avverte appena ti alzi dal letto la mattina? O provi un dolore insopportabile al tallone quando cammini o corri per un breve tratto? A volte pensiamo che si tratti solo di un dolore al tallone. Ma non tutti i dolori al tallone sono così semplici. Oggi parleremo di un problema relativo all'osso del calcagno che può causare molto fastidio, ma che può essere curato se trattato correttamente, ovvero la frattura da stress del calcagno.

Cos'è questa (frattura da stress del calcagno)?

In parole semplici, una "frattura da stress del calcagno" è una piccola crepa nell'osso del tallone, che in termini medici chiamiamo "calcaneo" . Immaginate: quando trasportate un carico pesante o siete sottoposti a una pressione prolungata, possono formarsi delle minuscole crepe, simili a fibre, in quest'osso. È come un piccolo graffio su un muro. Non si tratta di qualcosa che si verifica improvvisamente a seguito di un grave incidente, ma che si sviluppa lentamente nel tempo . Ecco perché inizialmente alcune persone non ci fanno caso.

Qual è la differenza tra una frattura da stress del calcagno e una normale frattura del tallone?

Ora potreste pensare: "Quindi è come una normale frattura alla gamba?". In realtà c'è una leggera differenza. Una "frattura da stress" è, come ho già detto , una piccola e fragile crepa nell'osso . Queste sono spesso causate da uno stress costante.

Ma a volte, in un incidente grave, come una caduta o un incidente d'auto, l'osso del calcagno può rompersi improvvisamente in modo molto grave. A volte può anche causare condizioni serie come la "frattura composta", in cui frammenti ossei fuoriescono dalla pelle. Quindi, all'interno della categoria generale "frattura del calcagno", esiste questa sottocategoria specifica chiamata "frattura da stress". Capisci?

Chi è più soggetto a sviluppare questa frattura da stress del calcagno?

Chi è più soggetto a sviluppare questa (frattura da stress del calcagno)? Vediamo.

È generalmente più comune negli uomini di età compresa tra i 30 e i 50 anni. Inoltre, chi pratica sport che comportano movimenti ripetitivi è a maggior rischio. Pensate a chi pratica sport come:

• Persone che giocano a basket
• Persone che ballano (danza)
• corsa di lunga distanza
• giocatori di calcio
• Persone che praticano atletica leggera (sport di atletica leggera)

Questo accade perché in questi sport il tallone è sottoposto a una pressione continua e ripetuta. Immaginate quanta pressione eserciterebbe sui talloni una persona che corre per chilometri al giorno.

Non solo, esistono anche diverse altre ragioni che aumentano questo rischio.

• Per chi soffre di disturbi alimentari: perché quando il corpo non riceve i nutrienti di cui ha bisogno, soprattutto il calcio, le ossa si indeboliscono.
• Per chi fa uso eccessivo di tabacco o alcol: anche queste abitudini non sono salutari per le ossa.
• Per coloro che svolgono lavori che richiedono un intenso sforzo fisico(Ad esempio, persone che svolgono lavori pesanti come quelli edili) Questa condizione può verificarsi.
• Per chi aumenta improvvisamente l'intensità dell'allenamento: immaginate di non esservi allenati per mesi e poi di iniziare improvvisamente a correre per ore al giorno; il vostro calcagno potrebbe non reggere lo sforzo.

La frattura da stress del calcagno è una patologia comune?

Questa condizione, chiamata frattura da stress del calcagno, non è in realtà così comune . Solo circa il 2% di tutte le fratture nel nostro corpo si verifica nel piede. Di queste, circa la metà interessa l'osso del calcagno. Ciò significa che può essere considerata molto rara. Tuttavia, anche se è rara, se si manifestano questi sintomi, è molto importante prendersene cura.

Quali sono i sintomi di questa condizione?

Bene, come possiamo riconoscerlo? Quali sono i sintomi?

Il sintomo principale è un forte dolore al tallone . Questo dolore può rendere difficile camminare appoggiando il tallone a terra. Il dolore può manifestarsi in questo modo:

• Il dolore si avverte solo in un punto del tallone (come la puntura di un ago).
• Il dolore aumenta quando la gamba viene allungata.
• Più a lungo si rimane in piedi, più dolore si avvertirà . Il dolore potrebbe essere più intenso la sera che al mattino.
• Il dolore diventa insopportabile durante attività come correre o saltare.

Ci sono altre caratteristiche, vedi se le possiedi anche tu:

• Il tallone potrebbe essere blu, come se fosse livido .
• La pelle del tallone potrebbe arrossarsi e risultare leggermente calda al tatto .
• Potrebbe essere gonfio .
• Potrebbe risultare doloroso al tatto o alla pressione (`sensibile o caldo al tatto`).

Se vi capita qualcosa del genere, non ignoratelo pensando: "Probabilmente è solo una distorsione". È decisamente meglio consultare un medico e chiedere un parere.

Perché si verifica questa (frattura da stress del calcagno)?

La ragione principale di ciò è la pressione costante sull'osso del calcagno e la mancanza di riposo che quest'ultimo riceve per guarire da tale pressione . In parole semplici, questo accade perché il corpo, e in particolare l'osso del calcagno, non ha abbastanza tempo per recuperare durante le attività che svolgi.

Immaginate di essere dei corridori abituali, o di aumentare improvvisamente l'intensità dell'allenamento e la distanza percorsa: l'osso del calcagno non riesce a sopportare la nuova pressione. In altre parole, l'osso non può dire: "Oh, dammi un po' di tregua, non ce la faccio più con questa pressione", e quindi si formano delle piccole crepe. È come una macchina che si rompe dopo aver funzionato a lungo.

Come viene diagnosticata una frattura da stress del calcagno?

Quindi, quando andate dal medico per un dolore al tallone di questo tipo, come fate a sapere se si tratta effettivamente di una "frattura da stress del calcagno"?

Innanzitutto, il medico ti chiederà informazioni sui tuoi sintomi. Poi esaminerà attentamente il tuo piede e la tua caviglia. Potrebbe chiederti di muovere le dita dei piedi, verificare la sensibilità della pianta del piede e cercare di individuare con precisione il punto in cui si trova il dolore.

Dopodiché, probabilmente ti verrà chiesto di eseguire alcuni test di "imaging", come ad esempio:

• Radiografie: sono gli esami più comuni utilizzati per individuare le fratture. Utilizzano una dose bassa e sicura di radiazioni per ottenere immagini nitide delle ossa. Tuttavia, a volte una frattura da stress potrebbe non essere visibile a prima vista in una radiografia.
• Tomografia computerizzata (TC) o risonanza magnetica (RM): questi esami vengono eseguiti se una radiografia non è chiara o se è necessario conoscere l'esatta estensione della lesione. Permettono di ottenere immagini più dettagliate del piede, in particolare delle ossa e dei tessuti molli. Questo aiuta il medico a determinare quanto si è estesa la lesione e quanto è grave.

Come viene trattata questa situazione?

Come si cura una frattura da stress del calcagno? La cosa migliore da fare è ridurre o evitare di caricare il peso sul tallone per quattro-otto settimane . Questo è il trattamento principale.

Il medico potrebbe consigliarti cose come:

• Una scarpa speciale (`stivale`)
• Un gesso (`gesso`)
• Una stecca per aiutare a tenere la gamba in posizione

Ciò significa che l'osso rimane nella stessa posizione fino alla guarigione e che quindi può riposare.

In caso di dolore, il medico può prescrivere antidolorifici come i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) (ad esempio ibuprofene, diclofenac) o altri antidolorifici. Tuttavia, questi devono essere assunti solo secondo le indicazioni del medico.

Molte persone riescono a guarire una frattura da stress del calcagno senza intervento chirurgico grazie a questi semplici trattamenti. La chirurgia è raramente necessaria ed è indispensabile solo in caso di frattura molto grave.

Durante il periodo di recupero, è molto importante riposare come prescritto dal medico e non caricare peso sulla gamba.

Quanto tempo ci vorrà prima che io possa tornare a svolgere le mie normali attività?

Probabilmente vi starete chiedendo: "Dopo il trattamento, quanto tempo ci vorrà prima che io possa tornare a correre, saltare e svolgere le mie normali attività?"

In genere, dopo circa otto settimane è possibile tornare a camminare e riprendere le normali attività. Tuttavia, a seconda della gravità della frattura, i tempi di recupero potrebbero essere leggermente più lunghi. Alcune persone possono impiegare fino a tre mesi per una completa guarigione.

La maggior parte delle persone è in grado di riprendere le normali attività e gli sport entro 12 settimane . Tuttavia, ciò deve avvenire con l'approvazione del medico e gradualmente. Se si riprende improvvisamente a correre e saltare come prima, si rischia di infortunarsi di nuovo.

Cosa dovremmo fare per evitare che una cosa del genere accada di nuovo?

Bene, dopo una frattura da stress del calcagno come questa, cosa dovremmo fare per evitare che si ripeta? Ecco alcuni consigli:

• Evitate il consumo di alcol e tabacco. Questi sono dannosi per la salute delle ossa e rallentano il processo di guarigione.
• Come raccomandato dal medico, assumi una quantità sufficiente di calcio e vitamina D attraverso l'alimentazione per rafforzare le ossa . Se necessario, puoi anche assumere degli integratori.
• A volte possiamo commettere piccoli errori nel modo in cui camminiamo o posizioniamo i piedi (una "meccanica del piede scorretta"). Se il medico lo consiglia, questi errori possono essere corretti con la fisioterapia . Un fisioterapista vi insegnerà a camminare correttamente e come fare gli esercizi.
• Utilizza solette imbottite per i talloni per fornire un'ammortizzazione extra, come un materasso, ai tuoi talloni. Sono particolarmente utili quando pratichi sport.
• Abbi cura delle tue scarpe. Indossa scarpe comode, che offrano un buon supporto e siano ben ammortizzate. Non indossare scarpe vecchie e consumate.
• Durante l'esercizio fisico, non aumentare bruscamente l'intensità. Aumenta gradualmente.
• Riscaldati bene prima dell'esercizio e defaticati dopo l'esercizio.

Cosa succede in caso di frattura da stress del calcagno?

Se hai una frattura da stress del calcagno, non preoccuparti. Di solito guarisce in pochi mesi . Durante il periodo di guarigione, dovrai indossare un gesso o una stecca ed evitare di caricare il peso sul tallone.

Dopo il trattamento, potrebbe essere necessaria la fisioterapia per rafforzare la gamba, aumentarne la flessibilità e prevenire il ripetersi di questo tipo di infortunio.

La cosa più importante è che, se sospetti di avere una frattura da stress del calcagno, dovresti assolutamente consultare un medico e sottoporti a un trattamento . Se non trattate, queste piccole crepe possono peggiorare e trasformarsi in fratture ossee significative. In tal caso, i tempi di guarigione saranno più lunghi e potresti persino aver bisogno di un intervento chirurgico. Quindi, non aspettare che il dolore si attenui, ma consulta un medico il prima possibile.

Cosa dovrei chiedere al medico?

Se sospetti di avere una "frattura da stress del calcagno", o se il tuo medico ti ha già diagnosticato una frattura del calcagno, puoi porti alcune domande come queste:

• Qual è stato il fattore più importante che ha contribuito allo sviluppo di questa (frattura da stress del calcagno)?
• Quali trattamenti non chirurgici sono disponibili per questa patologia?
• Quali opzioni ho a disposizione per gestire il dolore fino alla guarigione?
• Cosa dovrei fare per evitare che si ripeta una frattura da stress come questa?
• La fisioterapia è adatta a me per ridurre il rischio di fratture?
• Come posso riprendere le mie normali attività (ad esempio, lo sport)?

Differenza tra (fascite plantare) e (frattura da stress del calcagno)

Un'altra condizione che molti confondono con il dolore al tallone è la fascite plantare . Sebbene entrambe causino dolore al tallone, si tratta di due patologie diverse.

La fascite plantare è un'infiammazione o una lesione della spessa fascia di tessuto (chiamata fascia plantare) situata nella parte inferiore del piede, che si estende dal tallone alle dita. È comune avvertire un dolore acuto al mattino, appena ci si alza e si compiono i primi passi.

Ma una "frattura da stress del calcagno" è una crepa nell'osso del calcagno.

È quindi importante identificare e trattare con precisione questi due problemi, poiché i metodi di trattamento possono differire leggermente.

Messaggio da portare a casa

La frattura da stress del calcagno di cui abbiamo parlato oggi è una piccola crepa nell'osso del calcagno. Si verifica spesso quando si pratica attività fisica in modo continuativo o si aumenta improvvisamente il livello di attività. Rivolgendosi tempestivamente a un medico per una consulenza e un trattamento, è possibile prevenire ulteriori danni all'osso del calcagno.

Il trattamento di solito prevede il riposo del tallone, l'uso di un gesso o di un tutore se necessario e l'evitare di caricare il peso sulla gamba per quattro-otto settimane. La maggior parte delle persone guarisce completamente da questa condizione in circa tre mesi.

Se soffri di dolore persistente al tallone, è consigliabile consultare un medico per capire esattamente qual è il problema, anziché ignorarlo.

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