Vogliamo parlare di flatulenza?

A tutti è capitato di avere fastidiosi gas intestinali, vero? Sebbene a volte possa essere un po' imbarazzante, si tratta in realtà di un processo del tutto normale che avviene nel nostro corpo. È il modo in cui il nostro organismo espelle l'aria (il gas) che si accumula nel sistema digerente. Quindi, oggi parliamone un po' più nel dettaglio.

Che cos'è esattamente la flatulenza?

In parole semplici, l'espulsione di gas (aria) dal sistema digerente attraverso l'ano è ciò che chiamiamo flatulenza, o come comunemente la chiamiamo, "flatulenza". È un fenomeno molto comune. Ci sono due modi principali in cui il gas si accumula nel nostro corpo. Uno è attraverso la bocca (eruttazione). L'altro è attraverso l'ano.

Considerate questo: gli esperti affermano che una persona media emette aria dalle 15 alle 25 volte al giorno. Nella maggior parte dei casi, si tratta semplicemente dell'aria in eccesso espulsa dall'intestino. Quindi non è una malattia né qualcosa di cui vergognarsi.

Perché abbiamo bisogno di così tanto gas? Quali sono i motivi principali?

Due sono i fattori principali che contribuiscono alle eccessive perdite d'aria.

1. Ingestione involontaria di aria (Aerofagia)

Ogni volta che parliamo, mangiamo o beviamo, ingeriamo una piccola quantità d'aria. Tuttavia, a causa di alcune abitudini, possiamo ingerirne molta di più. Quando ciò accade, l'aria si accumula nell'apparato digerente e ci fa sentire pieni. Prima o poi, però, quest'aria deve essere espulsa.

Verifica se anche tu fai queste cose:

• Masticare gomme o caramelle dure.
• Consumo frequente di bevande gassate (come bibite gassate, cola).
• Quando sei stressato o ansioso.
• Utilizzo di protesi dentarie non adatte.
• Bevi usando la cannuccia.
• Fumo.
• Parlare con la bocca piena.

2. Come viene digerito il cibo che mangiamo

L'altra ragione principale è il cibo che mangiamo. Dopo la digestione, i prodotti di scarto che rimangono nel nostro intestino crasso si accumulano. Quando questi scarti si depositano nell'intestino crasso per un certo periodo, i batteri presenti producono gas (aria). Più a lungo questi scarti rimangono nell'intestino, maggiore è la quantità di gas che si accumula. Infine, questo gas viene espulso sotto forma di flatulenza.

Alcuni alimenti causano più gas di altri. Consulta la tabella sottostante.

Un'eccessiva produzione di gas può essere causata da patologie?

Sì, a volte la flatulenza eccessiva può essere sintomo di una patologia. Ma non preoccuparti, nella maggior parte dei casi è dovuta ai problemi comuni di cui abbiamo parlato prima. Tuttavia, è bene essere a conoscenza anche di queste condizioni mediche.

• Stitichezza: a causa della difficoltà nell'evacuazione, le feci rimangono nell'intestino per un periodo di tempo più lungo, con conseguente aumento della produzione di gas.
• Sindrome dell'intestino irritabile (IBS): si tratta di un disturbo del funzionamento intestinale. I sintomi più comuni includono dolore addominale, gonfiore e flatulenza.
• Intolleranza al lattosio: incapacità di digerire il lattosio, lo zucchero presente nel latte e nei prodotti caseari.
• Celiachia: un'allergia alla proteina glutine.
• Sovracrescita batterica dell'intestino tenue (SIBO): una proliferazione eccessiva di batteri nell'intestino tenue.
• GERD (Malattia da reflusso gastroesofageo): l'acido dello stomaco risale nell'esofago.
• Gastroparesi: Ritardo nello svuotamento dello stomaco dovuto al malfunzionamento dei muscoli gastrici.

Se queste condizioni sono presenti, oltre all'eccessiva flatulenza possono manifestarsi altri sintomi (ad esempio, mal di stomaco, diarrea, perdita di peso).

Come si cura questa condizione?

Se questo problema si presenta frequentemente, la cosa migliore da fare è consultare il medico. Il medico vi chiederà informazioni sui vostri sintomi, sulla vostra alimentazione e sui farmaci che state assumendo.

In caso di sospetto di una patologia, possono essere eseguiti diversi esami, quali:

• Esami del sangue
• test delle feci
• esami radiografici
• Esame rettale digitale

Spesso, come parte della terapia, il medico consiglierà di apportare alcune modifiche al proprio stile di vita e alle proprie abitudini alimentari.

• Evitare gli alimenti che causano gas intestinali: identificare quali alimenti non sono salutari e provocano flatulenza, e quindi evitarli.
• Mangiare lentamente: masticare bene il cibo e mangiare lentamente può aiutare a ridurre l'ingestione di aria.
• Esercizio fisico: Fare esercizio fisico ogni giorno favorisce la digestione.

Perché a volte l'aria di scarico ha un odore così sgradevole?

Questo è un problema che affligge molte persone. L'aria che esce non ha sempre lo stesso odore, vero? A volte può essere così maleodorante da risultare insopportabile. Ci sono diverse ragioni per cui può avere un odore così sgradevole.

• Alimenti contenenti zolfo: Alcuni alimenti ricchi di fibre, durante la digestione, producono un gas chiamato acido solfidrico. Questo gas è responsabile dell'odore di uova marce. Alimenti come cavolo, cavolfiore, uova, aglio e carne contengono zolfo.
• Intolleranza al lattosio: se avverti alito cattivo dopo aver consumato latticini, potresti soffrire di questa condizione.
• Batteri intestinali: anche l'odore dell'aria espirata può variare a seconda dei tipi di batteri presenti nel nostro intestino.
• Alcuni farmaci: Alcuni farmaci, come gli antibiotici, possono anche peggiorare l'alitosi perché alterano l'equilibrio della flora batterica intestinale.