Se stai pensando di avere un bambino... smetti subito con queste cattive abitudini! (Preparazione alla gravidanza)

Il sogno di diventare madre è una delle speranze più belle nella vita di ogni donna. Quindi, se anche tu ti stai preparando per questo meraviglioso viaggio, è fondamentale preparare bene il tuo corpo. Spesso pensiamo di doverci occupare di queste cose solo dopo essere rimaste incinte. Ma la verità è che piccoli cambiamenti apportati al tuo stile di vita fin da quando cerchi di concepire possono aumentare notevolmente le tue possibilità di avere una gravidanza sana e un bambino sano. Oggi parleremo di alcune cattive abitudini che dovresti assolutamente abbandonare, o almeno ridurre drasticamente, quando cerchi di concepire un bambino.

In che modo il consumo di alcol influisce sulla gravidanza?

Alcune persone potrebbero pensare: "Va bene bere un bicchierino a una festa". Ma gli esperti affermano che, in caso di gravidanza, è meglio smettere completamente di bere alcolici. Se ciò non è possibile, è consigliabile ridurne il consumo il più possibile.

Poiché l'alcol è direttamente collegato all'infertilità e al rischio di aborto spontaneo , immagina quanto danno possa arrecare allo sviluppo del tuo bambino se bevi alcolici nelle prime settimane, prima ancora di sapere di essere incinta. L'alcol può alterare l'equilibrio ormonale del tuo corpo e interferire con l'ovulazione . Quindi, impegnati a non bere alcolici dal giorno in cui decidi di avere un bambino. Sarà la decisione più importante che prenderai per il tuo bambino non ancora nato.

Devi considerare anche il caffè, il tè e la caffeina?

In Sri Lanka, non possiamo fare a meno di una tazza di tè o caffè al mattino. Ma è bene riflettere attentamente sulla caffeina, una sostanza stimolante presente nel caffè e nel tè. Alcuni studi hanno infatti evidenziato un possibile legame tra un consumo eccessivo di caffeina e l'infertilità, oltre a un aumento del rischio di aborto spontaneo.

"Quindi dovrei smettere del tutto di bere tè e caffè?" vi starete chiedendo. Non è necessario smettere completamente di berli, ma è importante limitarne il consumo. Limitarsi a una o due tazze al giorno è l'opzione più sicura. Anche alcuni tipi di cioccolato, bibite gassate e alcuni antidolorifici possono contenere caffeina. Quindi, è consigliabile fare attenzione prima di mangiare o bere qualsiasi cosa.

Il fumo: il più grande nemico della fertilità

È ovvio. Se stai cercando di avere un bambino, fumare è una delle cose peggiori che tu possa fare per la tua fertilità.Alcuni studi hanno dimostrato che una donna che fuma ha una minore probabilità di rimanere incinta, analogamente a una donna che ha 10 anni in più della sua età anagrafica.

Con l'avanzare dell'età, la fertilità femminile diminuisce naturalmente. La nicotina e altre sostanze chimiche tossiche contenute nelle sigarette interferiscono con la produzione di estrogeni da parte dell'organismo. Questo ormone controlla la maturazione degli ovuli. Il fumo aumenta inoltre il rischio di anomalie genetiche negli ovuli, un ostacolo significativo al concepimento di un figlio sano.

La buona notizia è che smettendo di fumare oggi, puoi prevenire danni futuri. Sebbene alcuni danni siano irreversibili, il tuo corpo inizierà a riprendersi dal momento stesso in cui smetti. Inoltre, anche se non fumi, respirare fumo passivo può influire negativamente sulla tua fertilità. Pertanto, è molto importante evitare i luoghi in cui si fuma.

Questo vale anche per gli uomini?

Sì, assolutamente. Avere un figlio è una responsabilità condivisa. Il fumo influisce direttamente sulla qualità, la quantità e la motilità degli spermatozoi maschili . Pertanto, se si desidera un figlio sano , sia la madre che il padre dovrebbero smettere completamente di fumare.

I rimedi erboristici e gli integratori che utilizzi sono pericolosi?

Nel nostro Paese molte persone utilizzano erbe tradizionali, decotti o integratori per curare diversi disturbi. Tuttavia, se stai pianificando una gravidanza, non utilizzare nulla che non sia stato raccomandato da un medico .

Sebbene possano sembrare innocui perché "naturali", non esistono studi scientifici su come alcuni dei loro ingredienti influenzino l'organismo o la capacità di concepire. Ad esempio, l'echinacea, un'erba popolare nei paesi occidentali per le sue proprietà immunostimolanti, si è dimostrata in grado di ridurre la penetrazione degli spermatozoi.

Pertanto, è più sicuro non utilizzare erbe o integratori diversi dalle vitamine essenziali come l'acido folico, prescritte dal medico . In caso di dubbi, è sempre consigliabile consultare il medico prima di utilizzare qualsiasi prodotto.