Sapevi queste cose sulla tua mano e sul tuo polso? (Anatomia della mano e del polso)

Quante cose facciamo con le mani durante la giornata? Dal bere una tazza di tè al mattino, allo scrivere, al giardinaggio e all'utilizzo del telefono, non possiamo farne a meno. Ma quanto sappiamo davvero delle nostre preziose mani e dei nostri polsi? A volte non prestiamo molta attenzione ai piccoli dolori e fastidi che ci causano. Eppure, se ne fossimo consapevoli, potremmo proteggerci da molti infortuni e malattie. Quindi, oggi, parliamo della straordinaria struttura delle nostre mani e dei nostri polsi.

Che cos'è la mano e il polso?

In parole semplici, la mano e il polso sono una struttura complessa situata all'estremità del braccio che ci permette di interagire con l'ambiente circostante. Sapevate che la mano e il polso sono composti da ben 27 piccole ossa ? Diciannove nella mano e otto nel polso. Tutte queste ossa lavorano insieme per consentirci di svolgere compiti delicati e complessi, come scrivere e afferrare oggetti. Ecco altri fatti sorprendenti a riguardo:

• Circa il 10% della popolazione mondiale è mancina. Ciò significa che la mano sinistra è più abile della destra nell'eseguire compiti di precisione. Questa caratteristica è determinata dalla struttura del cervello.
• Le ossa delle mani e dei polsi sono in totale 54. Pensate, più del 20% delle ossa di tutto il nostro corpo si trova in questo piccolo spazio!

Quali sono le operazioni che si eseguono con la mano e il polso?

La complessa struttura delle nostre mani ci permette di eseguire una varietà di movimenti. Esistono due tipi principali di presa: 1. Presa di forza: la usiamo per afferrare con forza oggetti pesanti, come una noce di cocco o una borsa pesante. 2. Presa di precisione: la usiamo per afferrare oggetti delicati e leggeri, come tenere una penna o infilare un ago. Il polso ci permette di piegare la mano verso l'alto e verso il basso e di muoverla lateralmente entro un raggio limitato. Tuttavia, il polso non ha la stessa ampia gamma di movimenti delle dita. Analizziamo ora questa struttura più nel dettaglio.

Carpo (osso del polso)

L'articolazione del polso inizia all'estremità delle due ossa principali dell'avambraccio, il radio e l'ulna. Qui sono disposte 8 piccole ossa su due file.

Metacarpo

Dopo le ossa del polso, troviamo il palmo della mano. Qui si trovano 5 ossa lunghe che vanno dal polso alle dita. L'osso che collega il palmo all'alluce è molto flessibile grazie a un'articolazione particolare.

Dita

Ogni dito del piede, tranne l'alluce, ha tre piccole ossa chiamate falangi. L'alluce ne ha solo due. Le articolazioni tra queste ossa ci permettono di piegare ed estendere facilmente le dita.

Muscoli

La maggior parte dei muscoli che ci permettono di piegare ed estendere le dita si trova nell'avambraccio , non nella mano. All'interno della mano ci sono solo pochi piccoli muscoli che muovono le dita lateralmente e che permettono di muovere il pollice e il mignolo.

Legamenti e tendini

I legamenti collegano un osso all'altro. I tendini collegano i muscoli alle ossa. Questi elementi forniscono stabilità e flessibilità alle articolazioni.

Come si fa a capire se c'è un problema alla mano o al polso?

Gli infortuni a mani e polsi sono comuni tra gli atleti, ma possono capitare a chiunque, anche se non sono gravi. Il dolore è il sintomo principale. Tuttavia, è importante prestare attenzione anche a questi altri sintomi.

Patologie comuni che interessano la mano e il polso

A causa di questa complessa struttura presente nelle nostre mani e nei nostri polsi, siamo più soggetti a diverse patologie.

Artrite

Si parla di osteoartrite quando una o più articolazioni della mano o del polso si infiammano, diventando gonfie e dolorose. L'osteoartrite è più comunemente una conseguenza dell'invecchiamento o di vecchi traumi.

Sindrome del tunnel carpale

Questo è un problema che affligge molte persone al giorno d'oggi. È particolarmente comune per chi lavora al computer e deve mantenere le mani nella stessa posizione. In questo caso, un nervo importante che attraversa il polso viene compresso. I sintomi includono intorpidimento delle dita, difficoltà ad afferrare oggetti, dolore e gonfiore alle dita .

Tendinite

Si parla di infiammazione o gonfiore dei tendini della mano o del polso quando un tendine si infiamma. Questo provoca gonfiore, dolore e fastidio. In alcuni casi gravi, può essere necessario un intervento chirurgico in caso di rottura del tendine.

Fratture e distorsioni

Questi sono gli infortuni più comuni. Immagina di cadere e atterrare sulla mano.

• Distorsione: si verifica quando un legamento viene stirato eccessivamente.
• Frattura : si verifica quando un osso si rompe o si frattura.

Come mantenere mani e polsi sani?

Le nostre mani sono costantemente esposte a sforzi eccessivi e incidenti, ma ci sono alcune semplici cose che possiamo fare per mantenere mani e polsi sani.

• Eseguite regolarmente esercizi per mani e polsi . Questi possono contribuire a migliorare la forza della presa.
• Evitate di lavorare in ambienti freddi. Il freddo può causare rigidità articolare e muscolare.
• Quando si svolgono attività che richiedono un uso continuo delle mani (ad esempio, digitare, cucire), è importante fare delle brevi pause regolari. Alzarsi almeno una volta all'ora e scuotere le mani, flettendo ed estendendo le dita.
• Segui una dieta nutriente, ricca in particolare di nutrienti importanti per la salute delle ossa, come il calcio e la vitamina D.
• Dormi bene ogni notte. I tessuti del corpo si rigenerano mentre dormiamo.

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