Lo sapevate che l'uso eccessivo del telefono aumenta il rischio di infarto nei giovani?

Era una giornata piovosa. Stavo sorseggiando una tazza di caffè caldo e controllando i commenti ai nostri video sul mio telefono. All'improvviso, ho visto un messaggio su Messenger che mi ha fatto sobbalzare il cuore.

Si trattava di un necrologio. "Un nostro amico, che commentava spesso i post del dottore, ci ha lasciati. Aveva 30 anni. È morto per un attacco di cuore."

Mentre riflettevo su questo, Tharindu, un giovane di 28 anni, venne nel mio ambulatorio. Era molto nervoso e tremava. "Dottore, un mio amico ha avuto un infarto di recente ed è morto. Anch'io sento dolore al petto. Potrò avere un infarto anch'io, dottore?" chiese. Sorrisi e lo tranquillizzai dicendo: "Non preoccuparti Tharindu, sei ancora giovane. Prima di tutto, controlliamo il tuo cuore, non c'è nessun problema."

In effetti, la tendenza agli infarti tra i giovani è aumentata notevolmente negli ultimi tempi. Quindi oggi parleremo del perché i giovani tra i 20 e i 30 anni siano colpiti da infarto così frequentemente e di come i nostri telefoni cellulari influenzino questo fenomeno.

Che cosa sono queste arterie collaterali?

Normalmente, il nostro cuore viene irrorato di sangue da grandi vasi sanguigni chiamati arterie coronarie. Quando questi vasi sanguigni si ostruiscono nelle persone anziane, la natura crea spontaneamente un sistema di vasi sanguigni più piccoli per proteggere il cuore. Questi sono chiamati arterie collaterali .

Pensala in questo modo. Quando la strada principale è bloccata, queste sono come delle piccole strade secondarie che puoi imboccare. Anche se un'arteria principale è ostruita, il sangue continua a fluire verso il cuore attraverso queste strade secondarie, quindi la morte non sopraggiunge immediatamente.

Dal punto di vista medico, però, i vasi collaterali della generazione più giovane di oggi non si sono ancora sviluppati. Pertanto, quando un'arteria principale in una persona giovane si ostruisce, non essendoci vasi collaterali, le probabilità di morte a seguito di un primo infarto sono molto più elevate.

Come si formano i vasi sanguigni accessori?

I bypass si formano solo quando l'arteria principale diventa difficile da irrorare. Cioè, quando facciamo esercizio fisico intenso e il cuore ha bisogno di più sangue. In quel momento, quando le arterie principali sono carenti di sangue, il cuore crea dei piccoli bypass (collaterali).

Questi vasi sanguigni collaterali si sviluppano bene in chi si allena regolarmente. Ma se non ci si allena, questi vasi sanguigni collaterali si ricoprono di una crescita rigogliosa.

In che modo il telefono influisce sugli attacchi di cuore?

Il problema più grande che affligge i giovani di oggi è l'inattività fisica (stile di vita sedentario) . Ovvero, uno stile di vita pigro che non prevede alcun movimento del corpo. La causa principale è la dipendenza dagli smartphone.

Ormai usiamo i nostri telefoni per tutto:

• Invece di camminare un po', scaricano un'app sul telefono, prendono un triciclo e scendono proprio davanti alla porta.
• Ordino cibo e bevande per telefono invece di andare al negozio.
• Rimango seduta nello stesso posto per ore, a fissare il telefono e a scorrere i social media ogni volta che ho un po' di tempo libero.

Le generazioni dei nostri nonni e dei nostri padri andavano a piedi nei campi e alla fermata dell'autobus. Lavoravano sodo. Ecco perché avevano un cuore sano. Ma i giovani di oggi passano tutta la giornata seduti su una sedia o a letto, a guardare i loro telefoni, quindi i vasi sanguigni collaterali del loro cuore non si sviluppano.

Alcuni pensano che gli attacchi di cuore nei giovani siano causati dal vaccino contro il Covid. Ma la vera ragione è uno stile di vita scorretto e la dipendenza dai telefoni cellulari.

Cosa possiamo fare per evitare un infarto?

Prevenire le malattie cardiache è nelle nostre mani. Per farlo, dobbiamo adottare queste abitudini a partire da oggi:

1. Scuoti il ​​corpo ogni giorno.

Non è necessario andare in palestra per mantenere il cuore sano. Bastano 30 minuti al giorno di camminata veloce, ciclismo, nuoto o corsa. Questo aiuterà i vasi sanguigni collaterali del cuore a svilupparsi correttamente.

2. Limitare l'uso del telefono

Riduci il tempo trascorso davanti agli schermi. Alzati e cammina almeno una volta all'ora. Dedicati ad hobby fisicamente impegnativi come il giardinaggio e la pratica sportiva.

3. Seguire una dieta sana

Limita gli alimenti ricchi di grassi e zuccheri (fast food) e le bevande zuccherate. Segui una dieta ricca di verdura fresca, frutta, cereali e proteine.

Cose da fare e da non fare

Fonti scientifiche (Riferimenti)

• 📚 Linee guida sull'attività fisica per adulti dai 19 ai 64 anni - Linee guida del Servizio Sanitario Nazionale (NHS)
• 📚Associazioni tra il tempo trascorso davanti allo schermo nel tempo libero e i biomarcatori cardiometabolici negli adulti in età universitaria - PubMed Central (PMC)
• 📚 Una revisione sistematica dei fattori correlati al comportamento sedentario negli adulti di età compresa tra 18 e 65 anni: un approccio socio-ecologico - PubMed Central (PMC)

Il messaggio più importante da portare a casa

• La mancanza di esercizio fisico nei giovani porta a uno scarso sviluppo delle arterie collaterali, un fattore importante che aumenta il rischio di morte per un primo infarto.
• Evitate di diventare troppo dipendenti dai cellulari e di rimanere seduti nello stesso posto tutto il giorno. Prendete l'abitudine di fare un po' di esercizio fisico per almeno 30 minuti ogni giorno.
• La morte improvvisa in giovane età può essere prevenuta seguendo una dieta sana, non fumando e non ignorando i sintomi delle malattie cardiache.