Anche tu ne sei dipendente? Parliamo di dipendenza!

A volte ci sembra di non riuscire a liberarci di questa cosa, vero? Potrebbe trattarsi di una cattiva abitudine, oppure di qualcosa di più profondo, una dipendenza. Oggi parleremo di cosa sia realmente, perché accade e come possiamo uscirne. È un argomento un po' complesso, ma cerchiamo di semplificarlo.

Che cos'è esattamente la dipendenza?

In parole semplici, la dipendenza è un forte attaccamento a una sostanza o a un'attività, e la persona continua a praticarla senza controllo, pur sapendo che avrà conseguenze negative. Si tratta di una condizione cronica che può influenzare il resto della vita . Pensateci: alcune persone sanno che quello che stanno facendo è sbagliato e che danneggia se stesse e gli altri, ma non riescono a smettere e finiscono nei guai. La dipendenza può avere un forte impatto sulla salute, sui rapporti familiari, sul lavoro e su ogni aspetto della vita. Pertanto, è fondamentale chiedere aiuto non appena si iniziano a notare i primi segnali di dipendenza.

Si tratta di una malattia?

Sì, la dipendenza è una malattia, un disturbo . Secondo l'American Society of Addiction Medicine (ASAM), la dipendenza è un disturbo cerebrale cronico. Non è il risultato di una mancanza di forza di volontà o di una cattiva capacità decisionale. La dipendenza altera la chimica del cervello . È come qualsiasi altra malattia cronica, come il diabete o le malattie cardiache.

Quali sono i principali tipi di dipendenza?

Esistono due tipi principali di dipendenza: 1. Dipendenza da sostanze (i medici la chiamano anche "Disturbo da uso di sostanze"). 2. Dipendenza da cose non legate a sostanze, ovvero da determinate azioni ("Dipendenze comportamentali").

Dipendenza da sostanze

Oggi i medici e la comunità scientifica si riferiscono ai disturbi da uso di sostanze come "Disturbi da Uso di Sostanze". Il "DSM-5" dell'American Psychiatric Association, un manuale per la diagnosi delle malattie mentali, fornisce criteri chiari per la diagnosi di "Disturbi da Uso di Sostanze". Queste sostanze sono farmaci che possono creare dipendenza. Possono essere farmaci da prescrizione o droghe illegali. Vediamo alcuni esempi:

• Alcol .
• Caffeina - Sì, alcune persone sono anche dipendenti dalla caffeina presente nel caffè e nel tè.
• Cannabis/Marijuana.
• Allucinogeni - Esempi includono PCP e LSD.
• Ipnotici, sedativi e ansiolitici : farmaci somministrati a chi ha difficoltà a dormire, come le benzodiazepine e i barbiturici.
• Sostanze inalanti: come diluenti per vernici, spray, alcuni gas e nitriti (poppers).
• Tipi di `(oppioidi)` assunti con o senza prescrizione medica -Analgesici come codeina, ossicodone ed eroina.
• Sostanze stimolanti, assunte con o senza prescrizione medica, come Adderall® , cocaina e metanfetamina (nota anche come ice).
• Tabacco /Nicotina - Fumare sigarette , usare sigarette elettroniche (e-cigarette o svapare ).

Sebbene queste sostanze siano molto diverse tra loro, agiscono tutte stimolando fortemente il centro della ricompensa nel cervello, provocando una sensazione di piacere ed eccitazione. L'uso di queste sostanze può portare allo sviluppo di disturbi da uso di sostanze, ma non in tutti i soggetti coinvolti. Tali disturbi possono essere lievi, moderati o gravi. La dipendenza è la forma più grave di disturbo da uso di sostanze.

Dipendenze comportamentali

Le dipendenze comportamentali possono manifestarsi con qualsiasi attività che stimoli il centro del piacere del cervello. Gli scienziati comportamentali stanno ancora studiando le somiglianze e le differenze tra le dipendenze da sostanze, le dipendenze comportamentali e altri disturbi del comportamento compulsivo (come il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e la bulimia nervosa). Attualmente, l'unica dipendenza comportamentale ufficialmente riconosciuta nel DSM-5 è il disturbo da gioco d'azzardo, incluso nella sezione "Dipendenze non da sostanze". Altre dipendenze comportamentali non sono incluse nel DSM-5 perché non ci sono ancora sufficienti ricerche in merito. Tuttavia, se un'attività o un'abitudine diventa così opprimente da interferire con le attività quotidiane, può portare a problemi di salute mentale, sociale e fisica, nonché, a volte, a problemi finanziari. Alcuni esempi di attività che possono creare dipendenza:

• Gioco d'azzardo .
• Alimentazione - Alcune persone trovano difficile controllare la propria alimentazione.
• Esercizio fisico o dieta: anche gli eccessi possono essere problematici.
• Shopping.
• Furto nei negozi o altri comportamenti a rischio.
• Fare sesso.
• Visione di materiale pornografico.
• Videogiochi - Questo disturbo è anche chiamato Disturbo da gioco su Internet.
• Utilizzo di Internet (ad esempio sul telefono, sul computer), in particolare dei social media.

Qual è la dipendenza più comune?

Negli Stati Uniti, il disturbo più comune è quello legato all'abuso di alcol. Seguono la dipendenza da nicotina e da cannabis. Circa il 10% delle persone di età superiore ai 12 anni soffre di un disturbo legato all'abuso di alcol. La situazione è molto simile in Sri Lanka, soprattutto per quanto riguarda i problemi causati dall'abuso di alcol e tabacco.

Quali sono i sintomi della dipendenza?

I sintomi della dipendenza variano da persona a persona e a seconda della sostanza o dell'attività da cui si sviluppa la dipendenza. Ecco alcuni sintomi comuni:

• Incapacità di smettere: una persona può voler smettere di usare una sostanza o di mettere in atto un comportamento dannoso che crea dipendenza, ma potrebbe non esserne in grado. Potrebbe aver provato a ridurre il consumo più volte, senza successo. Potrebbe mentire ai propri cari al riguardo o nasconderlo. Ad esempio, un fumatore potrebbe pensare ogni giorno: "Oggi non fumerò più", ma poi ricominciare a fumare.
• Aumento della tolleranza: col tempo, è necessario assumere una quantità maggiore della sostanza o dedicare più tempo all'assunzione per ottenere lo stesso piacere/ divertimento di prima. Ad esempio, una persona che inizialmente si accontentava di una piccola quantità di alcol, col tempo ne avrà bisogno di una quantità maggiore per ottenere lo stesso piacere.
• Concentrazione intensa sulla sostanza o sull'attività: le persone con una dipendenza sono insolitamente preoccupate dalla sostanza o dall'attività. Possono avere la sensazione che la dipendenza stia prendendo il sopravvento sulla loro vita perché trascorrono la maggior parte della giornata desiderandola ardentemente, cercando di ottenerla e pensando ad essa.
• Mancanza di controllo: possono sentirsi impotenti e non avere alcun controllo sul consumo di sostanze o sulle proprie azioni. Possono provare sensi di colpa, depressione e un pesante fardello per gli eventi che hanno sconvolto la loro vita a causa della dipendenza.
• Problemi personali e di salute: la dipendenza influisce su ogni aspetto della vita: salute fisica, salute mentale, relazioni personali, lavoro, tutto. L'uso di sostanze o il comportamento correlato possono impedire a una persona di adempiere ai propri doveri sul lavoro, a scuola o a casa. In altre parole, non riesce a smettere, pur essendo consapevole del danno che la sua dipendenza le sta causando.
• Astinenza: Le persone con dipendenze possono manifestare sintomi di astinenza sia fisici che mentali quando smettono di assumere la sostanza. I sintomi fisici possono includere tremori, sudorazione e vomito. Possono anche manifestarsi sintomi mentali come ansia e irritabilità.

Perché si sviluppa una dipendenza da queste cose?

Non esiste un'unica causa della dipendenza: si tratta di una condizione molto complessa .La causa principale della dipendenza risiede nelle alterazioni chimiche del cervello.

Cambiamenti chimici nel cervello

Le droghe e alcune attività influenzano il cervello, in particolare il centro della ricompensa . Come esseri umani, siamo biologicamente predisposti a ricercare piacere e soddisfazione. Il più delle volte, questo piacere deriva da attività sane. Quando trascorri del tempo con una persona cara o quando mangi un pasto delizioso, il tuo corpo rilascia una sostanza chimica chiamata dopamina . È questa che ti fa sentire bene. È come un circolo vizioso: cerchi queste cose perché ti fanno stare bene. Anche le droghe e alcune attività (ad esempio, fare sesso, spendere soldi) rilasciano grandi quantità di dopamina nel cervello. Tuttavia, invece di motivarti a fare le cose che desideri (mangiare, lavorare, stare con i tuoi cari), questi alti livelli di dopamina possono avere un effetto dannoso su pensieri, sentimenti e comportamenti. Ciò può portare a una dipendenza malsana dalla droga o dall'attività, che a sua volta può ridurre il piacere derivante da attività sane. Col tempo, queste sostanze o attività modificano la chimica del cervello. Diventi insensibile ai loro effetti. Quindi, hai bisogno di dosi maggiori per ottenere lo stesso piacere di prima. Con alcune sostanze, come gli oppioidi, i sintomi di astinenza sono così gravi che è più probabile continuare ad assumerle.

Altri motivi

Esistono diverse altre ragioni che contribuiscono alla dipendenza:

• Genetica: La ricerca ha dimostrato che tra il 40% e il 60% del rischio di sviluppare un disturbo da uso di sostanze è dovuto a fattori genetici. Ciò significa che se qualcuno nella tua famiglia (un fratello, una sorella, un genitore) soffre di questa condizione, il tuo rischio è leggermente maggiore. Gli scienziati stanno ancora cercando di identificare i geni specifici che contribuiscono a questo rischio.
• Disturbi mentali: esiste un forte legame tra dipendenza e disturbi mentali (ad esempio, depressione, disturbo da stress post-traumatico, disturbo bipolare). Circa la metà delle persone con un disturbo mentale presenta anche un disturbo da uso di sostanze, e circa la metà delle persone con un disturbo da uso di sostanze presenta anche un disturbo mentale.
• Fattori ambientali: la facilità di accesso alle sostanze è un fattore di rischio ambientale particolarmente influente. Avere familiari o amici che fanno uso di droghe, o ricevere prescrizioni di farmaci che possono essere usati in modo improprio (ad esempio, oppioidi, stimolanti), può aumentare il rischio di esposizione e di uso di sostanze.Anche le esperienze infantili avverse (ACE) giocano un ruolo importante in questo contesto. Le ACE sono eventi stressanti o traumatici vissuti durante l'infanzia. Queste sono fortemente correlate a una varietà di problemi di salute, tra cui le dipendenze, che possono svilupparsi nel corso della vita di una persona.

Come si fa a capire se si ha una dipendenza? (Diagnosi)

Per diagnosticare una dipendenza, il medico potrebbe indirizzarti a uno psichiatra, uno psicologo o un consulente per le dipendenze da droghe e alcol. Il medico ti porrà (e possibilmente anche ai tuoi familiari) domande sulle tue abitudini di consumo di sostanze e sui comportamenti problematici. Potrebbe anche voler effettuare un esame fisico e prescrivere esami del sangue e delle urine. Questi esami forniscono informazioni sul tuo stato di salute generale e possono anche aiutare a individuare eventuali patologie sottostanti.

Quali sono i trattamenti per le dipendenze?

Il medico potrebbe raccomandare una combinazione di trattamenti, che potrebbero includere:

• Gestione ospedaliera: i sintomi di astinenza che si manifestano quando si interrompe l'uso di determinate sostanze possono essere pericolosi. Sarai monitorato e curato in reparti ospedalieri specializzati per aiutarti a superare questi sintomi.
• Farmaci: Alcuni farmaci possono ridurre la voglia di assumere la sostanza, il desiderio compulsivo e i sintomi di astinenza persistenti. Se soffri anche di un altro disturbo mentale (ad esempio, disturbo bipolare, depressione), il medico potrebbe prescriverti dei farmaci per trattarlo.
• Riabilitazione/Centro di recupero: chiamato anche "vita sobria" o "trattamento residenziale". I centri di riabilitazione offrono consulenza strutturata, formazione, supporto e incoraggiamento. Il trattamento può essere svolto soggiornando in un centro di riabilitazione (riabilitazione residenziale) o partecipando a sessioni programmate (riabilitazione ambulatoriale). I servizi di riabilitazione si concentrano principalmente sull'aiutare la persona a gestire la dipendenza e a condurre una vita sana a lungo termine.
• Consulenza e terapia: diversi metodi di trattamento possono aiutare le persone con dipendenze ad acquisire una nuova prospettiva e a modificare i propri comportamenti. Il medico potrebbe raccomandare la psicoterapia (terapia del colloquio), come la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) o la terapia di gruppo.
• Gruppi di supporto:Molte persone gestiscono le proprie dipendenze con l'aiuto di un gruppo di supporto. Ad esempio, Alcolisti Anonimi o Narcotici Anonimi. Gruppi come Al-Anon offrono supporto alle famiglie e agli amici di persone con disturbi da uso di sostanze. Questi gruppi offrono alle persone l'opportunità di condividere le proprie esperienze e ricevere un supporto continuo.

Che tipo di vita si può condurre dopo aver superato la dipendenza? (Outlook)

Grazie al trattamento, molte persone riescono a gestire le proprie dipendenze e a vivere una vita piena e sana. Tuttavia, guarire dai disturbi da uso di sostanze e dalle dipendenze comportamentali non è facile . Amici, familiari e medici di supporto svolgono un ruolo essenziale per il successo del trattamento.

Senza trattamento, la dipendenza può portare a gravi problemi di salute e persino alla morte. Può distruggere le relazioni personali, causare difficoltà finanziarie e portare a problemi legali. La dipendenza non trattata può anche danneggiare le famiglie e i suoi effetti possono durare per generazioni.

Ci sono delle misure che possiamo adottare per prevenire la dipendenza?

Esistono diverse cose che puoi fare per ridurre il rischio di sviluppare una dipendenza:

• Evita o limita l'uso di sostanze che creano dipendenza: evita o limita l'uso di farmaci da banco. Segui sempre le istruzioni del medico quando assumi farmaci prescritti. Se pensi di essere dipendente da un farmaco prescritto, informa immediatamente il medico.
• Conosci la tua storia familiare: se qualcuno nella tua famiglia ha avuto un disturbo da uso di sostanze o una dipendenza comportamentale, potresti essere a maggior rischio. Parla con il tuo medico per trovare modi per ridurre il rischio.
• Gestire lo stress in modo sano: il rischio di abuso di sostanze aumenta significativamente durante periodi di stress e cambiamenti nella vita. È importante trovare modi sani per affrontare questi momenti (ad esempio, esercizio fisico, meditazione, dedicarsi a un nuovo hobby). Se hai difficoltà a gestire lo stress, valuta la possibilità di consultare uno psicoterapeuta .

Come si aiuta una persona con una dipendenza?

Scoprire che una persona cara ha una dipendenza comportamentale o un disturbo da uso di sostanze può essere molto difficile e stressante. Ecco alcuni consigli per aiutare la persona amata e te stesso:

• Parlate tempestivamente: prima una persona con una dipendenza inizia un trattamento, meglio è. Esprimete le vostre preoccupazioni e aiutatela a trovare un aiuto il prima possibile. Chiamate una linea di assistenza, parlate con un medico o uno psicoterapeuta , suggeritele di iscriversi a un programma di trattamento o di partecipare a un programma in 12 fasi. Offrite il vostro aiuto e supporto senza giudicare.
• Pratica l'empatia: anche se non sei d'accordo con la persona a te cara, ascolta attentamente ciò che ha da dire. Più la persona a te cara si sentirà capita, più sarà propensa a considerarti una persona di cui potersi fidare.
• Siate pazienti: non aspettatevi che la dipendenza della persona a voi cara si risolva con una sola conversazione o un solo gesto. I disturbi da uso di sostanze e le dipendenze comportamentali sono condizioni complesse e croniche, e non esistono soluzioni rapide.
• Pensa anche a te stesso: amici e familiari di persone con dipendenze spesso soffrono di stress, depressione, tristezza e solitudine. È importante prendersi cura della propria salute mentale e chiedere aiuto se si manifestano questi sintomi. Valuta la possibilità di unirti a un gruppo di supporto o a un'organizzazione nella tua comunità.

Hai bisogno di vedere un medico?

La dipendenza è una malattia grave. Se pensi che tu o una persona a cui tieni possiate avere una dipendenza, parlane subito con un medico. Sono disponibili trattamenti e gruppi di supporto per aiutarti.

Infine, ricordate questo (Messaggio chiave)

In conclusione, la dipendenza non è una malattia, non è una debolezza mentale né un difetto di carattere. Può colpire chiunque, proprio come il diabete o l'ipertensione. L'importante è che si possa superare. Se tu o qualcuno che conosci soffre di questa condizione, non sei solo. Non aver paura di chiedere aiuto, non vergognarti. Parla con un medico, uno psicologo o un adulto di fiducia. Con il giusto trattamento e supporto, milioni di persone hanno superato queste dipendenze e vivono una vita più felice e sana. Il percorso può essere difficile e ci saranno degli ostacoli lungo la strada, ma non arrenderti. Puoi sicuramente farcela. Dipendenza , Droghe, Alcol, Gioco d'azzardo, Trattamento, Salute mentale