Ultimamente sembra che tosse, raffreddore e febbre siano ovunque. Che siate in ufficio, a scuola o sui mezzi pubblici, è probabile che sentiate qualcuno tossire o starnutire . Anche se spesso lo scambiamo per un comune raffreddore, potrebbe trattarsi di influenza , che si manifesta con dolori muscolari, stanchezza estrema e febbre alta. Se vi ammalate di influenza , la domanda principale che probabilmente vi ponete è: "Potrei contagiare la mia famiglia o i miei amici? Per quanto tempo devo rimanere a casa per precauzione?". Cerchiamo di fare chiarezza.
Per quanto tempo si rimane effettivamente contagiosi?
In parole semplici, si può essere contagiosi per circa una settimana. Sorprendentemente, è possibile trasmettere il virus ad altri già un giorno prima della comparsa dei sintomi . Ciò significa che si potrebbe diffondere il virus e infettare le persone intorno a sé prima ancora di sapere di essere malati.
Dopo la comparsa dei sintomi (febbre, tosse, dolori muscolari ), si può rimanere contagiosi per 5-7 giorni . I primi 3-4 giorni sono quelli in cui si è più contagiosi, poiché in questa fase la tosse e gli starnuti raggiungono il picco.
Importante: i bambini piccoli e le persone con un sistema immunitario debole possono rimanere contagiosi più a lungo, a volte fino a due settimane.
Quindi, quando è sicuro tornare in ufficio o a scuola? La regola generale migliore è la febbre. Se hai la febbre, resta a casa. Dovresti rimanere a casa finché non sei senza febbre da almeno 24 ore senza l'uso di farmaci antipiretici (come il paracetamolo ) . Solo allora è sicuro tornare alle tue attività quotidiane.
Come si diffonde il virus influenzale?
Si diffonde molto facilmente. Quando una persona con l'influenza tossisce o starnutisce, rilascia nell'aria minuscole goccioline respiratorie contenenti il virus.
- Per via aerea: se inali queste goccioline, il virus entra nel tuo apparato respiratorio.
- Tramite contatto con le superfici: se queste goccioline si depositano su un tavolo, una maniglia, un telefono o un corrimano e voi toccate quella superficie e poi vi toccate gli occhi, il naso o la bocca, il virus può entrare nel vostro corpo. Questo virus può sopravvivere sulle superfici dure fino a 48 ore!
Come possiamo prevenire la diffusione dell'influenza?
Esistono diverse misure che si possono adottare per prevenire la diffusione dell'influenza, sia che siate attualmente malati, sia che vogliate semplicemente agire in modo preventivo.
| Azione | Perché è importante |
|---|---|
| Fatti vaccinare contro l'influenza ogni anno. | Questo è il modo migliore e più efficace per proteggersi dall'influenza. |
| Copritevi naso e bocca quando tossite o starnutite. | Usare un fazzoletto o il gomito impedisce alle goccioline virali di diffondersi nell'aria o sulle mani. |
| Lavarsi spesso le mani con il sapone. | Strofinare per 20 secondi uccide i virus presenti sulle superfici. (Se si utilizza un disinfettante per le mani, assicurarsi che sia a base di alcol). |
| Mantieni pulite le superfici che vengono toccate frequentemente. | Utilizzare disinfettanti su maniglie delle porte, tavoli, telefoni e interruttori della luce. |
| Restate a casa se non vi sentite bene. | Questo è il modo più efficace per proteggere gli altri dal contagio. |
| Evita di toccarti il viso. | Evitare il contatto con occhi, naso e bocca impedisce al virus di entrare nell'organismo. |
Come posso proteggere la mia famiglia se qualcuno in casa ha l'influenza?
Se qualcuno in casa tua contrae l'influenza, segui questi passaggi per proteggere il resto della famiglia:
- Se possibile, tenete il malato in una stanza separata .
- Utilizzate piatti, tazze, asciugamani e lenzuola dedicati esclusivamente a loro e lavate accuratamente questi articoli.
- Indossate una mascherina quando entrate nella loro stanza.
- Utilizza guanti monouso quando maneggi fazzoletti usati o biancheria.
- Lavare vestiti e asciugamani in acqua calda .
- Mantieni un sistema immunitario sano con un'alimentazione equilibrata, un sonno adeguato e un'attività fisica regolare .
Il vaccino antinfluenzale è davvero importante?
Sì, assolutamente. Il vaccino antinfluenzale è estremamente benefico.
Poiché i ceppi del virus influenzale si evolvono ogni anno, è fondamentale vaccinarsi regolarmente. Sebbene l'efficacia possa variare, la vaccinazione può ridurre il rischio di contrarre l'influenza del 40-60%.
Anche se il vaccino non corrisponde perfettamente, la protezione che offre è inestimabile:
- Riduce significativamente la gravità della malattia in caso di influenza.
- Previene gravi complicazioni come la polmonite e i ricoveri ospedalieri.
- Le donne in gravidanza che si vaccinano trasmettono l'immunità ai loro bambini per i primi mesi di vita.
- È fondamentale per chi soffre di patologie croniche come diabete, malattie cardiache o asma .
- Vaccinandoti, proteggi i membri più vulnerabili della tua comunità (come gli anziani, i bambini e i malati di cancro). Stai facendo la tua parte per la salute pubblica.
I farmaci antinfluenzali arrestano la diffusione del virus?
Il medico potrebbe prescriverle farmaci antivirali, come l'oseltamivir (comunemente noto come Tamiflu).
Ricorda però che questi farmaci non ti impediscono immediatamente di essere contagiosoPossono contribuire ad accorciare la durata della malattia e a ridurre il periodo di contagiosità, ma non sostituiscono l'isolamento e l'igiene. Seguite sempre i consigli del medico in merito al trattamento e alle precauzioni di sicurezza.
Messaggio da portare a casa
- La migliore difesa contro l'influenza è vaccinarsi ogni anno.
- Se hai l'influenza, resta a casa finché non sarai senza febbre per 24 ore senza aver assunto farmaci. Questo proteggerà te e gli altri.
- Pratica una buona igiene delle mani e copri sempre la bocca e il naso con un fazzoletto o con il gomito quando tossisci o starnutisci.
- Isolarsi quando si è malati è un gesto di grande gentilezza verso i propri cari e la comunità.
- Se i sintomi sono gravi, non migliorano dopo alcuni giorni o se la febbre si ripresenta, consultate il vostro medico o recatevi al pronto soccorso più vicino.
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