Dovremmo insegnare al vostro piccolo a dormire da solo? (Educazione al sonno del neonato)

Ogni genitore che ha difficoltà a dormire la notte e ha gli occhi rossi sogna il proprio piccolo che dorme profondamente tutta la notte. Alcune persone hanno un'idea sbagliata sull'"addestramento al sonno", ovvero insegnare al bambino ad addormentarsi da solo. Molti pensano che si tratti semplicemente di far piangere il bambino. Ma in realtà è molto di più. Alcuni studi hanno dimostrato che questo metodo rafforza il legame tra madre e figlio e tra padre e figlio.

Quali sono alcuni metodi per aiutare il tuo bambino a dormire?

Esistono diversi modi per aiutare sia te che il tuo bambino a superare questo periodo difficile e a dormire bene la notte. Vediamo quali sono. È importante sottolineare che non tutti questi metodi sono adatti a ogni bambino . L'importante è scegliere ciò che funziona meglio per il tuo bambino e per la dinamica familiare.

1. Il metodo "Cry It Out" (CIO)

Questo è il metodo di addestramento al sonno più diffuso e discusso. Consiste nel fare le cose che si fanno normalmente per far addormentare il bambino (come il bagnetto e la poppata), metterlo nella culla, augurargli la buonanotte e uscire dalla stanza. Questo metodo è anche chiamato "estinzione totale", il che significa smettere di aiutarlo di colpo. Alcune mamme non sopportano di sentire il loro bambino piangere, quindi questo metodo non funziona per loro. Altri genitori, invece, affermano che funziona in pochi giorni e che, dopo che il bambino ha pianto per un po', impara a calmarsi da solo e ad addormentarsi autonomamente.

2. Il metodo Ferber

Questo metodo è un po' simile al metodo "lascialo piangere" menzionato prima, ma questo viene eseguito in modo un po' più lento e sistematico. Anche in questo caso, si fanno alcune cose per far addormentare il bambino, lo si mette nella culla e si esce dalla stanza. Ma quando il bambino inizia a piangere, si rientra nella stanza e lo si consola. Quando il bambino si calma, si esce di nuovo dalla stanza. In questo modo , si aumenta gradualmente il tempo tra le proprie visite alla stanza . Se all'inizio era un minuto, dopo 3, 5 minuti. Alla fine, il bambino capisce che la mamma è vicina e quindi può dormire da solo senza paura.

3. Il metodo della sedia

Con questo metodo, puoi rimanere nella stanza con il tuo bambino, ma confortarlo a distanza. Lo prepari per la nanna e, quando è assonnato (ma non completamente addormentato), lo metti nella culla. Poi ti siedi su una sedia vicino alla culla. La cosa più importante è non toccare il bambino né scuotere la culla . Se il bambino piange, lo consoli solo con la voce, dicendo qualcosa come "La mamma è qui, piccolo, dormi". Ogni sera, allontani gradualmente la sedia dalla culla, fino a posizionarla vicino alla porta della stanza e poi fuori dalla stanza. Questo metodo può richiedere circa due settimane per dare risultati.

4. Il metodo “senza lacrime”

Questo è il metodo più delicato. È simile al metodo Ferber, ma con una grande differenza: puoi entrare nella stanza e consolare il tuo bambino ogni volta che piange. La cosa fondamentale, però, è rimetterlo nella culla mentre è ancora sveglio . Questo aiuterà il tuo bambino ad acquisire fiducia nel dormire da solo e a perdere l'abitudine di voler dormire con la mamma o il papà.

5. Il metodo “Controlla e consulta”

Questo metodo è esattamente ciò che il nome suggerisce. Dopo che il bambino è pronto per dormire e viene messo nella culla, i genitori entrano regolarmente nella stanza per controllarlo, verificando se piange o meno . Entrano ogni pochi minuti e lo confortano con una pacca sulla schiena o con la voce. È consigliabile aumentare gradualmente gli intervalli tra i controlli. Tuttavia, alcuni bambini potrebbero agitarsi di più al vostro arrivo. Quindi è necessario verificare se questo metodo funziona per il vostro bambino.

Prima di iniziare l'addestramento al sonno, tieni presente questi aspetti.

È molto importante seguire questi passaggi per aiutare il bambino a dormire bene la notte.

• Iniziate all'età giusta: la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che 6 mesi sia un'età ideale per iniziare l'addestramento al sonno. Alcuni genitori iniziano a 9 mesi perché a quell'età i bambini non hanno bisogno di svegliarsi di notte per mangiare, quindi possono dormire tutta la notte.

• Stabilisci una routine per la nanna : poiché i neonati non distinguono tra giorno e notte, una routine come questa è fondamentale. Pensaci: fare il bagnetto al tuo bambino alla stessa ora ogni sera, vestirlo con abiti puliti, dargli il latte e metterlo nella culla cantandogli una ninna nanna . Quando fai le stesse cose ogni giorno nello stesso ordine, il cervello del tuo bambino riceve il segnale che è ora di dormire.

• Scegliete il metodo che fa per voi: ricordate, l'addestramento al sonno è sicuro . Gli studi hanno dimostrato che questi metodi non hanno effetti negativi sul bambino, nemmeno dopo anni di utilizzo. Quindi scegliete il metodo che vi sembra più adatto sia a voi che al vostro bambino e attenetevi ad esso.

• Siate costanti: stabilire una routine del sonno può richiedere da pochi giorni a qualche settimana. Non arrendetevi se un giorno non vedete risultati. Siate pazienti e costanti . Se il vostro bambino è irrequieto e non vuole andare nella sua cameretta, fate qualcosa di positivo e piacevole durante il giorno, come giocare in quella stanza.

Cosa fare se si presenta improvvisamente un problema? (Risoluzione dei problemi)

Alcuni bambini preferiscono essere lasciati soli. Altri, invece, potrebbero aver bisogno di un promemoria ogni 10 minuti che "la mamma è qui".

I metodi per insegnare al bambino a dormire potrebbero non funzionare per circa il 20% dei neonati. Ciò potrebbe essere dovuto a fattori come la presenza di gas nello stomaco, oppure a una condizione medica come il reflusso gastroesofageo . A volte potrebbe trattarsi semplicemente di ansia da separazione. Oppure, alcuni bambini potrebbero non essere ancora mentalmente pronti per questo tipo di approccio.

Se pensi che il tuo bambino pianga continuamente per qualche altro motivo medico, parlane assolutamente con il tuo medico .

Anche dopo aver abituato con successo il vostro bambino a dormire, potrebbe essere necessario ripetere il processo di addestramento dopo qualche mese. Oppure, se l'ambiente in cui vive cambia, ad esempio durante un viaggio, i suoi ritmi del sonno potrebbero nuovamente alterarsi. È normale.