Vi è mai capitato di dover usare le stampelle dopo un infortunio o un intervento chirurgico alla gamba? Forse è successo a qualcuno della vostra famiglia. All'inizio, può sembrare un po' difficile e scomodo, ma una volta imparato a usarle correttamente, non lo è poi così tanto. Le stampelle sono un ausilio fondamentale che vi aiuta a camminare e a stare in piedi, dando al contempo un po' di riposo alla gamba, al ginocchio o alla caviglia infortunati. Vediamo come usarle in modo sicuro e semplice.
Quando è necessario usare le stampelle?
È molto comune usare le stampelle dopo un infortunio o un intervento chirurgico alla gamba. Ecco alcuni esempi:
- Infortuni sportivi: dalle distorsioni agli infortuni al ginocchio come la rottura del legamento crociato anteriore o la lesione del menisco, potrebbe essere necessario usare le stampelle fino alla completa guarigione.
- Fratture: Quando un osso della gamba, del ginocchio, della caviglia o del piede si rompe (frattura), è necessario usare le stampelle.
- Patologie dei legamenti o dei tendini: il medico potrebbe anche raccomandare l'uso delle stampelle in caso di rottura del tendine d'Achille o tendinite.
- Interventi chirurgici: Le stampelle sono necessarie anche dopo interventi chirurgici agli arti inferiori, soprattutto dopo interventi comuni come la chirurgia artroscopica.
Quanto peso può sopportare la gamba infortunata?
Questa è una domanda molto importante. Quanto peso puoi caricare sulla gamba infortunata dipende dalla natura dell'infortunio e dal tuo livello di recupero. Il tuo medico o fisioterapista ti darà istruzioni precise al riguardo. Questo processo viene definito "carico". Potrebbero usare questi termini:
| Cosa dice il dottore (Termine medico) | Significato semplice |
|---|---|
| Non portante | Non appoggiare il peso sulla gamba infortunata. Tienila sollevata da terra quando cammini. |
| Toccare con la punta del piede solo per l'equilibrio | Basta toccare la punta dei piedi per mantenere l'equilibrio. Non appoggiare alcun peso su di essi. |
| Carico parziale (ad esempio, 50%) | Sulla gamba infortunata puoi caricare solo una certa percentuale del tuo peso corporeo (ad esempio il 50%) . Non caricare più peso di quanto ti abbia indicato il medico. |
| Carico ponderale tollerato | Puoi sollevare tutto il peso che riesci a sollevare senza avvertire dolore . Se senti dolore, non sollevare altro peso. |
Che tipi di stampelle esistono?
Esistono diversi tipi principali di stampelle. Il tipo più comune nel nostro paese è quello che si posiziona sotto l'ascella.
| Tipo di stampelle | Descrizione |
|---|---|
| Stampelle ascellari | Questi sono i modelli più comuni . Hanno un cuscinetto nella parte superiore che si posiziona sotto l'ascella. Sono inoltre dotati di un'impugnatura. |
| Stampelle per avambraccio/gomito | Di solito sono un po' corti. Hanno un polsino che si adatta al braccio, appena sotto il gomito, e un punto in cui tenerlo fermo. |
| Stampelle da grondaia | Non sono molto comuni. Hanno una parte imbottita simile a una tasca che può essere posizionata sotto il braccio. |
Come si possono rendere le stampelle più facili da usare e più sicure?
Regola le stampelle in modo che si adattino perfettamente a te.
Prima di utilizzare le stampelle, è fondamentale regolarle alla propria altezza.
- La maggior parte delle stampelle è regolabile in altezza. Chiedete aiuto al vostro medico o fisioterapista .
- Nel caso di stampelle ascellari, quando si è in posizione eretta, dovrebbero esserci circa 5 cm di spazio tra la parte superiore della stampella e l'ascella.
- L'impugnatura deve essere all'altezza dei fianchi, con i gomiti leggermente piegati.
Importantissimo: dovete sostenere il vostro peso corporeo appoggiandovi sulle impugnature delle stampelle. Non appoggiatevi mai sulle ascelle mentre trasportate il peso. Farlo può danneggiare i nervi e i vasi sanguigni sotto le ascelle e vi farà stancare più velocemente.
Consigli di sicurezza da ricordare
- Controlla che i puntali in gomma sulla parte inferiore della stampella siano in buone condizioni e non usurati.
- Dopo essere usciti all'aperto, controllate che non ci siano sassi, fango o foglie incastrati nelle impugnature in gomma. Questi elementi possono causare scivolamenti e cadute.
- Sia in casa che sul luogo di lavoro, eliminate gli oggetti che potrebbero impigliarsi sul pavimento (cavi, tappeti).
- Assicurati di usare le stampelle finché il medico non te lo dirà. Anche se ti senti meglio ora, smettere di usarle prima del tempo indicato può causare una nuova lesione o danni alla zona operata.
Impariamo a stare in piedi, seduti e a camminare con le stampelle.
Come ci si alza da una sedia?
1. Siediti un po' più avanti sulla sedia, verso l'angolo.
2. Avvicinate entrambe le stampelle e tenetele con la mano opposta alla gamba infortunata .
3. Ora, appoggia una mano sulle stampelle e l'altra sulla sedia, e alzati lentamente, appoggiando il peso sulla gamba sana .
4. Una volta trovato un buon equilibrio, posizionate entrambe le stampelle sotto le ascelle.
Come si fa a sedersi stando in piedi?
1. Appoggiati allo schienale della sedia e continua a inclinarti all'indietro finché non senti gli angoli della sedia contro la parte posteriore delle gambe.
2. Mantieni l'equilibrio appoggiando il peso sulla gamba sana.
3. Togli entrambe le stampelle dalle ascelle e tienile unite con una mano.
4. Afferra la sedia con l'altra mano dietro la schiena e siediti.
Come fai a camminare usando entrambe le stampelle?
1. Per prima cosa, mettiti in posizione eretta e mantieni un buon equilibrio.
2. Spostare contemporaneamente sia le stampelle che la gamba infortunata leggermente in avanti .
3. Ora appoggiate il peso sulle impugnature delle stampelle e portate in avanti la gamba sana .
4. Una volta ritrovato l'equilibrio, fai il passo successivo.
La cosa più difficile per la maggior parte delle persone: salire e scendere le scale
Salire e scendere le scale è la parte più difficile. Devi farlo con molta attenzione e cautela . Se possibile, fatti aiutare da qualcuno. C'è una semplice regola: "Su con il buono, giù con il cattivo". Questo significaQuando si sale, la gamba sana è davanti; quando si scende, la gamba malata (infortunata) è davanti.
Saliamo le scale.
- Se è presente un corrimano:
1. Afferrare saldamente la maniglia con una mano.
2. Infila entrambe le stampelle sotto l'altra ascella.
3. Solleva prima la gamba sana .
4. Quindi, sollevare la gamba infortunata e usare le stampelle.
- Se non c'è aiuto:
1. Solleva prima la gamba sana .
2. Quindi, sollevate contemporaneamente entrambe le stampelle e la gamba infortunata.
Scendiamo le scale.
- Se avete qualche suggerimento:
1. Afferrare saldamente la maniglia con una mano.
2. Posizionare entrambe le stampelle sotto l'altra ascella.
3. Per prima cosa, posizionate la gamba infortunata e le stampelle sul gradino inferiore.
4. Quindi porta la gamba sana sul gradino inferiore.
- Se non c'è aiuto:
1. Per prima cosa, posizionate le due stampelle sul gradino inferiore.
2. Quindi, appoggiare la gamba infortunata verso il basso.
3. Porta la gamba sana fino in fondo.
Metodo alternativo: se avete paura o vi sentite a disagio a salire o scendere le scale, potete farlo stando seduti . Sedetevi sui gradini e usate le mani e la gamba sana per salire o scendere un gradino alla volta. Questo è un metodo molto più sicuro.
Messaggio da portare a casa
- Prima di utilizzare le stampelle, fatele regolare alla vostra altezza esatta con l'aiuto di un medico o di un fisioterapista.
- Il peso del corpo deve essere sostenuto dalle impugnature delle stampelle. Non appoggiarsi mai alle stampelle mentre si trasporta il peso.
- Salite e scendete le scale molto lentamente e con attenzione. Ricordate: gamba sana in alto quando salite, gamba malata in basso quando scendete.
- Rendi la tua casa e il tuo luogo di lavoro un ambiente sicuro, privo di ostacoli che potrebbero farti inciampare.
- Non smettere di usare le stampelle finché il medico non te lo consiglia. Anche se ti sembra di guarire velocemente, seguire le istruzioni ti aiuterà a prevenire nuove lesioni.
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