Ti ammali spesso di raffreddore? Parliamone in modo semplice!

Quando parliamo di raffreddore, tutti conosciamo la malattia. Quante volte l'abbiamo avuto fin da bambini, vero? A volte si pensa: "Ce l'ho di nuovo!". Oggi parleremo di diverse cose, come cos'è il raffreddore, perché ci viene così spesso, cosa fare quando lo prendiamo e come evitarlo. Cerchiamo di capire queste cose in modo semplice, proprio come se stessimo parlando con un amico.

Cos'è esattamente il raffreddore?

In parole semplici, il raffreddore è un'infezione causata da un piccolo tipo di germe, un virus, che entra nel naso, nella gola e nelle cavità nasali (che chiamiamo "seni paranasali"). È come se qualcuno si intrufolasse in casa tua e ti disturbasse.

Pensateci: non esistono solo uno o due tipi di virus, ma più di duecento che possono causare il raffreddore. Tra questi, quello che più comunemente provoca questa malattia è il rinovirus. Quindi, anche se prendete il raffreddore una volta e guarite, potete prenderlo di nuovo con un virus diverso. Ecco perché è così comune.

Perché ci ammaliamo sempre di raffreddore? Non c'è una cura?

Forse vi starete chiedendo: "Non esiste una cura o un vaccino per questo?". La verità è che esistono così tanti tipi diversi di virus che causano il raffreddore che è difficile creare un singolo vaccino efficace contro tutti. Ecco perché non esiste ancora un vaccino specifico per il raffreddore comune.

Ma non abbiate paura! Il nostro corpo possiede un superpotere in grado di affrontare questa situazione: il nostro sistema immunitario . È come un esercito che protegge il nostro Paese. È proprio questo sistema immunitario che combatte i virus, come quelli che si diffondono, e ci salva dalle malattie. I soldati principali di questo esercito si chiamano globuli bianchi . Sono loro che entrano in azione non appena un virus penetra nell'organismo.

Come si diffonde questo raffreddore da persona a persona?

Questo è un problema che affligge molte persone. Vediamo come va.

Starnutire, tossire e usare le mani!

Avrete probabilmente notato che quando una persona raffreddata tossisce o starnutisce, rilascia minuscole goccioline di saliva. Queste goccioline contengono il virus . Sono così piccole che non riusciamo nemmeno a vederle. Ma si disperdono nell'aria e possono essere inalate da chi si trova nelle vicinanze.

Un altro aspetto importante è il cosiddetto "muco" . Questo liquido che fuoriesce dal naso e dalla gola è anch'esso ricco di virus. Se una persona raffreddata si soffia il naso e poi tocca una maniglia o un tavolo con la mano, i virus rimarranno lì. Se poi si tocca quella superficie e successivamente ci si tocca gli occhi, il naso o la bocca con la stessa mano, si può contrarre la malattia.

Immagina di essere in classe a scuola. Un tuo compagno ha il raffreddore. Starnutisce e tocca il banco. Poi anche tu tocchi quel banco e, senza accorgertene, ti gratti il ​​naso. È così che si diffonde la malattia.

Ecco perché dovresti lavarti spesso le mani .Vale a dire. È molto importante lavarsi le mani, soprattutto prima di mangiare, dopo aver usato il bagno e dopo essere stati fuori casa. Maniglie delle porte, interruttori della luce, telefoni e tastiere dei computer sono i luoghi in cui questi virus si possono trovare più frequentemente.

Quali sono i sintomi più comuni del raffreddore?

I sintomi di solito iniziano a comparire due o tre giorni dopo l'ingresso del virus nell'organismo. Non tutti manifesteranno gli stessi sintomi, ma ce ne sono alcuni comuni:

• Mal di gola, tosse accompagnata da una sensazione di prurito. A volte la gola può risultare molto ruvida.
• Starnuti e congestione nasale. Potrebbe esserci anche naso che cola.
• Sensazione di grande stanchezza. Potresti sentirti così stanco da non riuscire a fare nulla.
• Febbre, che è una febbre lieve. Di solito è compresa tra 37,2 °C e 37,8 °C (100 °F – 101 °F) . Se la febbre è più alta, è meglio consultare un medico.
• Dolori muscolari. I muscoli del corpo possono essere doloranti, come se fossero stati stirati dopo l'esercizio fisico.
• Perdita di appetito. Potresti avere la sensazione di non voler mangiare.

Se presenti uno o più di questi sintomi, probabilmente si tratta di un raffreddore.

Cosa si può fare per guarire velocemente e trovare sollievo quando si ha il raffreddore?

Sebbene non esista una cura specifica per il raffreddore comune, ci sono diverse cose che possiamo fare per alleviare i sintomi e guarire più velocemente.

• Bere cibi e bevande calde: una tazza di zuppa calda, acqua calda, tè o tisana allo zenzero e coriandolo può aiutare ad alleviare il mal di gola e la tosse. Può anche contribuire a sciogliere il muco nel naso.
• Facciamo un po' di vapore: fare una doccia calda e lasciare che il vapore avvolga il corpo può aiutare ad alleviare il naso chiuso e il mal di gola. Se possibile, usa un umidificatore (un piccolo apparecchio che aggiunge vapore all'aria nella stanza). Questo inumidirà l'aria, facilitando la respirazione e contribuendo a sciogliere il muco.
• Bevi molta acqua: si raccomanda di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Quando si ha il raffreddore, è particolarmente importante bere liquidi come acqua e succhi di frutta (meglio se a basso contenuto di zuccheri). Questo previene la ritenzione idrica e aiuta a sciogliere il muco. Anche i ghiaccioli senza zucchero vanno benissimo!
• Soffiati bene il naso: se hai il naso congestionato e pieno di muco, è meglio soffiarlo regolarmente. Chiudi una narice e soffia fuori dall'altra più volte.
• Riposiamoci: è molto importante. Quando il corpo si ammala, ha bisogno di forze per combattere la malattia. Quindi riposatevi a sufficienza . Fate un pisolino durante il giorno e andate a letto un po' prima la sera. In questo modo il corpo potrà recuperare più velocemente.

Ricorda, gli antidolorifici come il paracetamolo possono essere presi per la febbre e i dolori muscolari. MaGli antibiotici non sono efficaci contro il raffreddore perché agiscono solo contro le infezioni batteriche, non contro quelle virali.

Cosa dovremmo fare per evitare di prendere il raffreddore?

"È meglio prevenire che curare quando si è malati", si dice. Quindi ci sono alcune cose che possiamo fare per evitare di prendere il raffreddore.

Lavarsi le mani è la cosa migliore!

Questa è la cosa più importante e più semplice da fare . Lavarsi accuratamente le mani con acqua calda e sapone per almeno 20 secondi uccide i virus presenti sulle mani. In particolare:

• Prima di mangiare e dopo aver preparato il cibo.
• Dopo essere andato in bagno.
• Dopo uno starnuto, dopo un colpo di tosse, dopo essersi soffiati il ​​naso.
• Dopo essere uscito e tornato a casa.
• Dopo aver fatto visita a una persona malata.

Quando non sono disponibili acqua e sapone, è possibile utilizzare un disinfettante per le mani (a base di alcol). Ricorda però che, se le mani sono sporche o unte, il disinfettante non le rimuoverà. Pertanto, è sempre meglio lavarsi le mani con il sapone, quando possibile.

Mantenere uno stile di vita sano

Anche questo è molto importante.

• Sii attivo: l'esercizio fisico quotidiano rafforza il nostro sistema immunitario.
• Riduci lo stress: uno stress eccessivo riduce le nostre difese immunitarie. Quindi cerca di mantenere la mente rilassata.
• Segui una dieta equilibrata: mangiare più verdura, frutta e ortaggi fornisce al corpo i nutrienti di cui ha bisogno.
• Dormi a sufficienza: dormi almeno 7-8 ore al giorno.

Quando facciamo queste cose, il nostro sistema immunitario funziona bene. Quindi, anche se i virus entrano nel corpo, è più probabile che restiamo in salute.

Questi sono dunque gli aspetti più importanti da ricordare di quanto abbiamo discusso!

Bene, abbiamo parlato parecchio di raffreddori. Ecco alcune cose da tenere a mente:

• Il raffreddore è una malattia comune causata da un virus che provoca naso che cola e mal di gola.
• Non esiste un vaccino o una cura specifica per questa malattia. Il sistema immunitario del nostro corpo la combatte.
• Si diffonde principalmente tramite starnuti, tosse e mani sporche .
• Lavarsi le mani regolarmente con il sapone è il modo migliore per prevenire le infezioni.
• Quando hai il raffreddore , riposati molto, bevi molti liquidi e usa cose calde.
• Gli antibiotici non sono efficaci contro il raffreddore.
• Mantenere uno stile di vita sano può ridurre il rischio di contrarre il raffreddore.

Spero quindi che ora abbiate una migliore comprensione del raffreddore. Seguendo questi consigli, potrete ridurre la frequenza dei raffreddori e guarire più velocemente se doveste contrarli. Rimanete in salute!

Raffreddore, influenza, virus, sistema immunitario, sintomi, trattamento del raffreddore, prevenzione del raffreddore