La gentilezza è davvero contagiosa? (Psicologia Positiva) Parliamone!

Avete mai visto qualcuno aiutare un'altra persona senza aspettarsi nulla in cambio? Magari offrendo un pasto a un senzatetto per strada, o aiutando un anziano ad attraversare la strada. In quel momento, avete provato una strana gioia, un calore nel cuore? Come una sensazione di benessere che proviene dal profondo del petto... Non siete i soli, molte persone hanno vissuto esperienze simili. Si tratta solo di una sensazione, o c'è qualcosa di più profondo? Oggi parleremo proprio di questa meravigliosa sensazione.

Esiste un nome per questa sensazione straordinaria?

Sì, esiste un nome per questo. In psicologia, si chiama "Elevazione" . In parole semplici, è una sensazione di nobiltà o superiorità. La prima persona a parlare approfonditamente di questo concetto è stato lo psicologo Dr. Jonathan Haidt. Gli venne in mente per la prima volta ascoltando il discorso di Nelson Mandela, presidente del Sudafrica, dopo la sua scarcerazione dopo molti anni. Immaginate, disse che invece di odiare coloro che lo avevano imprigionato per tutta la vita, li aveva perdonati tutti e si era unito come nazione. In quel momento, la sensazione che Jonathan Haidt provò fu definita "Elevazione". Sentì un formicolio in tutto il corpo, come una meravigliosa sensazione di calore che gli saliva nel petto. Si rese conto che non si trattava solo di una sensazione, ma di qualcosa che meritava di essere studiato scientificamente.

Che cos'è la psicologia positiva?

Il concetto di "Elevazione" appartiene a una nuova branca della psicologia chiamata Psicologia Positiva . Ora potreste chiedervi: "Cos'è la psicologia positiva?". In parole semplici, la psicologia si è concentrata sulle malattie mentali, i problemi e le debolezze delle persone (ad esempio, depressione , ansia , traumi). Ovvero, su ciò che non va in una persona. Ma la psicologia positiva fa l'opposto. Cioè, guarda a ciò che c'è di buono e di forte nelle persone . Ad esempio, studia cose come la felicità, la gentilezza, il perdono, l'ottimismo e il significato della vita. Questo non significa che sia sbagliato esaminare le malattie mentali . Ma questo da solo non basta. Come l'altro lato della medaglia, dice anche che dobbiamo sapere cosa rende una persona mentalmente sana e felice. Un altro psicologo, Christopher Peterson, chiede: " Lo stress"E se sappiamo così tanto sul trauma, perché non sappiamo altrettanto sulle cose che rendono la vita degna di essere vissuta?" È una domanda che fa davvero riflettere, non è vero?

È possibile dimostrare scientificamente la sensazione di "elevazione"?

Il dottor Haidt ha condotto diversi studi su questa sensazione di "elevazione". In uno studio, ha chiesto a degli studenti universitari di scrivere di un momento in cui avevano assistito a una nobile qualità in una persona. Per confronto, a un altro gruppo è stato chiesto di scrivere della felicità generale provata dopo aver raggiunto un obiettivo. In un altro studio, ha mostrato a tre gruppi dei video di 10 minuti. 1. Gruppo 1: la storia della vita di Madre Teresa (un video che induce elevazione). 2. Gruppo 2: un video comico (un video edificante). 3. Gruppo 3: un normale telegiornale. I risultati di entrambi gli studi sono stati piuttosto sorprendenti. Le persone che hanno sperimentato l'"elevazione" hanno riportato cose diverse da quelle che hanno provato una felicità normale. Studiare questo fenomeno presenta però delle difficoltà. Ad esempio, mentre emozioni come la tristezza e la felicità hanno espressioni facciali specifiche, non esiste un'espressione altrettanto chiara per l'"euforia". Gli scienziati ritengono però che questa emozione stimoli il nervo vago, che influenza la frequenza cardiaca. Pertanto, pensano che in futuro sarà possibile misurare questa emozione attraverso la misurazione della frequenza cardiaca.

Come possiamo trasmettere queste conoscenze ai nostri figli?

Va bene, tutto questo è ottimo. Ma come possiamo noi genitori integrare queste conoscenze nella vita dei nostri figli? Ecco la cosa più importante: 1. Parlate di cose positive: è fondamentale parlare ai bambini di buone qualità e di personaggi nobili. Raccontare storie di eroi della storia e di personaggi positivi di racconti religiosi infonde nei bambini il desiderio di cose buone. 2. Siate un esempio: piuttosto che predicare ai bambini di "essere buoni, essere gentili", vale mille volte di più dimostrarglielo con il nostro esempio . Quando vediamo gli altri essere gentili, i bambini imparano automaticamente la stessa cosa. 3. Programmi scolastici: in America esiste un programma scolastico chiamato "La gentilezza è contagiosa: prendila". Ci sono due attività molto belle che vengono svolte al suo interno.

• Attività con due bottiglie: date ai bambini due bottiglie. In una bottiglia, dovranno mettere un fagiolo per ogni volta che qualcuno ha fatto loro qualcosa di brutto (li ha derisi o feriti). Nell'altra bottiglia, dovranno mettere un fagiolo per ogni volta che qualcuno ha fatto loro qualcosa di buono (li ha trattati bene). Alla fine del mese, osservando le due bottiglie, i bambini potranno constatare da soli se in classe accadono più cose positive o negative. L'obiettivo è svuotare la bottiglia con le cose negative e riempire quella con le cose positive.

• Attività "Passa il testimone": l'insegnante aspetta che un bambino in classe faccia qualcosa di buono o gentile. Quando l'insegnante vede un bambino fare qualcosa di buono, gli dà un oggetto (ad esempio, una mela rossa) e dice: "Ora sei un testimone. Quando vedi un altro bambino fare qualcosa di buono, dagli questa mela ". Questo insegna al bambino a fare cose buone e a vedere le cose buone negli altri.

Se avete dubbi sul comportamento o sulla salute mentale di vostro figlio, è molto importante parlarne con il vostro medico o con uno psicologo qualificato. Gentilezza, Psicologia Positiva, Gentilezza, Salute Mentale, Genitorialità, Emozioni, Compassione, Psicologia Positiva, Gentilezza, Salute Mentale, Genitorialità