I legamenti sono la causa del dolore al ginocchio? Scopriamo insieme cosa sono esattamente i legamenti del ginocchio!

Ti sei slogato il ginocchio, ti fa male quando lo pieghi, ti sembra che si blocchi quando corri o salti... Ti è mai capitato qualcosa del genere? A volte il ginocchio si intorpidisce senza che tu te ne accorga. Nella maggior parte dei casi, ciò è dovuto a una lesione ai legamenti, che sono parti piccole ma molto importanti del nostro ginocchio. Oggi parleremo di cosa sono i legamenti del ginocchio, qual è la loro funzione e cosa fare in caso di lesione.

In parole semplici, cos'è questa ginocchiera?

Immagina il tuo ginocchio come un'articolazione. Questa articolazione è composta da due ossa principali. In alto c'è il femore, l' osso della coscia. In basso ci sono le ossa della parte inferiore della gamba, la tibia e il perone . Ora, non basta avere queste due ossa una accanto all'altra? Serve qualcosa che le colleghi e le mantenga stabili. A questo servono i legamenti del ginocchio.

Questi legamenti impediscono al ginocchio di muoversi eccessivamente, lateralmente, avanti e indietro, e così via. Sebbene siano molto resistenti, a volte possono essere soggetti a lesioni.

Quali sono i 4 principali tipi di legamenti presenti nelle ginocchia?

Nel ginocchio sono presenti quattro tipi principali di legamenti. Insieme, questi quattro mantengono la stabilità generale dell'articolazione. Analizziamoli uno per uno.

I legamenti crociati anteriore (LCA) e posteriore (LCP) si trovano nella parte interna del ginocchio, disposti trasversalmente a formare una "X". L'unione di questi quattro legamenti è ciò che ci permette di camminare, correre e saltare senza problemi.

Come possono essere danneggiati questi legami?

I legamenti sono tessuti resistenti, ma possono danneggiarsi se sottoposti a una forza improvvisa che non riescono a sopportare. Questo danno può variare da una lieve distorsione a una lacerazione completa. Tali infortuni sono molto comuni tra gli atleti.

Esistono diverse situazioni in cui i legamenti possono subire lesioni:

• Cambi di direzione o arresti improvvisi: immagina di praticare uno sport come netball, calcio o pallacanestro. Quando cambi improvvisamente direzione o ti fermi di colpo, il ginocchio può ruotare in modo innaturale, con il rischio di danneggiare il legamento crociato anteriore.
• Atterraggio scorretto: un atterraggio scorretto durante un salto può esercitare una forte pressione sui legamenti.
• Colpo diretto al ginocchio: se qualcuno ti colpisce sul lato del ginocchio (placcaggio) mentre giochi a rugby, puoi danneggiare i legamenti MCL o LCL.
• Incidenti stradali: quando un veicolo si scontra improvvisamente, il ginocchio può urtare contro il cruscotto. Questo tipo di lesione è anche chiamata "lesione da cruscotto". In questo caso, il legamento crociato posteriore (LCP) è quello che più spesso subisce una lesione.
• Iperestensione del ginocchio: se il ginocchio si flette all'indietro più del normale a causa di una forza, i legamenti possono stirarsi o lacerarsi.

Come si fa a capire se un legamento del ginocchio è lesionato?

In caso di infortunio al ginocchio, la cosa migliore da fare è consultare un medico. Il medico esaminerà il ginocchio.

1. Ti chiederanno dettagli: come è avvenuto l'incidente, se hai sentito uno "schiocco" in quel momento, quanto è forte il dolore e se c'è gonfiore, per farsi un'idea della situazione.

2. Esame fisico: Il medico terrà il ginocchio tra le mani, lo piegherà, lo raddrizzerà e lo ruoterà da un lato all'altro per verificarne la stabilità. La confronterà con l'altro ginocchio sano.

3. Radiografia: Un legamento potrebbe non essere visibile ai raggi X, ma potrebbe esservi richiesto di sottoporvi a una radiografia per verificare la presenza di una frattura.

4. Risonanza magnetica: il modo migliore per valutare con precisione i danni ai tessuti molli come legamenti e menisco è sottoporsi a una risonanza magnetica (RM) .

Come trattare un incidente con un laccio?

Il metodo di trattamento dipende da molti fattori, tra cui la gravità dell'infortunio, il legamento interessato, l'età e il livello di attività fisica del paziente.

Trattamento non chirurgico

Le distorsioni lievi spesso non richiedono un intervento chirurgico.

• Metodo RICE: Ecco in sostanza cosa devi fare.
• R - Riposo: Tenere il ginocchio a riposo. Evitare attività faticose.
• I - Ghiaccio: Applicare del ghiaccio per 15-20 minuti per ridurre il dolore e il gonfiore.
• C - Compressione: Avvolgere il ginocchio con una benda elastica per controllare il gonfiore.
• E - Elevazione: Mantenere il ginocchio al di sopra del livello del cuore il più a lungo possibile per ridurre il gonfiore.
• Antidolorifici: È possibile assumere antidolorifici come i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) secondo le indicazioni del medico.
• Ausili: Potrebbe esservi richiesto di utilizzare le stampelle per ridurre il carico sulle ginocchia.
• Ginocchiera: Potrebbe esservi richiesto di indossare una ginocchiera per stabilizzare e proteggere il ginocchio.
• Fisioterapia: La fisioterapia è molto importante per rafforzare i muscoli intorno al ginocchio e ripristinare la mobilità dell'articolazione.

Trattamento chirurgico

Se il legamento è completamente lacerato, soprattutto il legamento crociato anteriore (LCA), e sei un atleta molto attivo, il medico potrebbe raccomandare un intervento chirurgico. Questo prevede la riparazione del legamento lacerato o l'utilizzo di un innesto prelevato da un'altra parte del corpo. Puoi discuterne con un chirurgo ortopedico .

Non si possono prevenire incidenti come questo?

Sebbene non possiamo prevenire tutti gli incidenti, ci sono cose che possiamo fare per ridurne il rischio.

• Riscaldamento: è fondamentale riscaldarsi prima di praticare qualsiasi sport o esercizio fisico.
• Rafforzamento muscolare: Eseguire esercizi che rafforzano i muscoli delle cosce e della parte inferiore delle gambe fornisce un buon supporto alle ginocchia.
• Tecnica corretta: è fondamentale utilizzare una postura e una tecnica corrette quando si pratica sport e si sollevano pesi.
• Controllo del peso: con l'aumento del peso corporeo, aumenta anche la pressione sulle ginocchia. Pertanto, è importante mantenere un peso sano.
• Calzature adeguate: Indossa scarpe comode e adatte allo sport o all'attività che stai svolgendo.
• Riposare quando si è stanchi: il corpo è più soggetto a incidenti quando è stanco. Quindi, riposatevi se siete stanchi.