Se soffrite di diabete, o diabete mellito, probabilmente sapete quanto possa influire sul vostro corpo. Spesso pensiamo al diabete come a un semplice problema di livelli di zucchero nel sangue. Ma in realtà, può danneggiare parti inimmaginabili del nostro organismo, in particolare occhi, reni e nervi. Oggi parleremo dei gravi danni che il diabete può causare alla vista. Si tratta di una condizione chiamata "edema maculare diabetico".
In parole semplici, cos'è l'edema maculare diabetico (EMD)?
D'accordo, cerchiamo di semplificare. Circa una persona su dieci con diabete è a rischio di sviluppare questa condizione, l'edema maculare diabetico (che chiameremo DME per brevità).
Ecco come funziona: quando i livelli di zucchero nel sangue sono alti e incontrollati per un lungo periodo, danneggiano i vasi sanguigni, piccolissimi e delicatissimi, all'interno dei nostri occhi. È come un tubo dell'acqua che si corrode nel tempo e si fora.
Ciò provoca la fuoriuscita di liquido dai vasi sanguigni danneggiati. Questo liquido si accumula sulla retina , una parte dell'occhio che funziona come la pellicola di una macchina fotografica, dove vengono registrate le immagini che vediamo.
La parte più sensibile della retina, proprio al centro, che ci permette di vedere chiaramente, ad esempio per leggere un libro, riconoscere un volto e infilare un ago, si chiama macula . Il liquido che fuoriesce si accumula proprio in questa parte, chiamata macula. Di conseguenza, questa parte si gonfia. Questo gonfiore è ciò che chiamiamo edema maculare diabetico (DME).
A causa di questo gonfiore, la nostra vista nitida e chiara si perde e la visione inizia ad appannarsi.
Quali sono i sintomi dell'edema maculare diabetico?
Se avverti questi sintomi, potrebbe trattarsi di un sintomo di edema maculare diabetico (DME).
- Visione offuscata: sensazione di guardare attraverso una nebbia. Diventa difficile leggere libri o guardare la televisione.
- Vedere doppio: avere la sensazione di vedere due immagini anziché una.
- Un improvviso aumento delle miodesopsie: anche un improvviso aumento della comparsa di piccoli puntini neri o palline di filo che fluttuano davanti agli occhi è un sintomo.
Se soffrite di diabete e manifestate uno qualsiasi di questi sintomi, è molto importante consultare immediatamente il medico e farvi controllare gli occhi.
Come posso tenere sotto controllo questa condizione modificando il mio stile di vita?
La buona notizia è che la progressione dell'edema maculare diabetico può essere ampiamente controllata apportando alcune semplici modifiche allo stile di vita. Il medico vi consiglierà di seguire questi accorgimenti durante il trattamento.
La chiave è seguire una dieta nutriente, fare sufficiente esercizio fisico, mantenere un peso sano, evitare di fumare e soprattutto tenere sotto controllo la glicemia e la pressione sanguigna .
L'esercizio fisico è la cosa migliore che possiate fare per i vostri occhi!
La ricerca ha dimostrato che l'esercizio fisico è molto benefico per la salute degli occhi. L'esercizio può anche aiutare a controllare la progressione dell'edema maculare diabetico (DME).
Pensaci: quando fai esercizio fisico, la circolazione sanguigna aumenta. Questo incrementa la quantità di sangue che raggiunge la retina all'interno dell'occhio. Ciò significa che questa parte riceve l'ossigeno e i nutrienti di cui ha bisogno. Questo contribuisce a riparare i vasi sanguigni danneggiati e a prevenirne di nuovi.
Di quanto esercizio fisico hai bisogno?
Per ottenere il massimo beneficio dalla vista, è consigliabile praticare almeno 150 minuti di esercizio fisico moderato a settimana (ovvero 30 minuti al giorno, 5 giorni a settimana).
- Camminare velocemente
- Ciclismo
- Acquagym
- Ballare
- Tutto ciò che riguarda il giardinaggio è piacevole.
Ma c'è una cosa molto importante. Se non hai mai fatto attività fisica prima, è fondamentale parlarne prima con il tuo medico e chiedere quali esercizi sono più adatti a te e per quanto tempo dovresti praticarli.
Controllare la pressione sanguigna è fondamentale!
Chi soffre di diabete è anche più predisposto a sviluppare ipertensione. L'ipertensione può peggiorare la condizione di edema maculare diabetico (DME), poiché danneggia i delicati vasi sanguigni. Pertanto, quando diabete e ipertensione si presentano insieme, il danno agli occhi raddoppia o triplica.
Pertanto, mantenere la pressione sanguigna a livelli ottimali è fondamentale.
| Consigli per tenere sotto controllo la pressione sanguigna | Perché è importante? |
|---|---|
| Perdere peso | Se sei in sovrappeso, perdere peso è uno dei modi migliori per abbassare la pressione sanguigna. Anche perdere solo 4,5 kg può fare una grande differenza. |
| Restrizione dell'abitazione | Il consumo eccessivo di alcol influisce direttamente sulla pressione alta. Cercate di limitarvi a una bevanda alcolica standard al giorno. |
| Fare esercizio regolarmente | Oltre ad attività come camminare e andare in bicicletta, anche il sollevamento pesi può essere di grande aiuto per tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Chiedete consiglio anche al vostro medico. |
| Ridurre lo stress | Quando si è stressati, gli ormoni presenti nel corpo causano un restringimento temporaneo dei vasi sanguigni. Questo può provocare un aumento della pressione sanguigna. Lo stress prolungato può portare ad abitudini malsane (mangiare troppo, dormire poco) che possono essere dannose per la salute. Provate a calmarvi con tecniche come esercizi di respirazione profonda e meditazione. |
Altre due cose importanti da ricordare
1. Smetti completamente di fumare.
Il fumo avvelena ogni vaso sanguigno del nostro corpo. Il diabete e l'ipertensione possono danneggiare ulteriormente i vasi sanguigni degli occhi. Quindi, se fumi, smettere è la cosa migliore che tu possa fare per i tuoi occhi.
2. I livelli di glicemia sono la chiave
La causa principale di tutto ciò di cui abbiamo parlato è il diabete, ovvero livelli di glicemia non controllati. Pertanto, è importante assumere i farmaci prescritti dal medico puntualmente, seguire una dieta equilibrata e controllare regolarmente la glicemia.
Durante tutte queste procedure, prestate attenzione a qualsiasi piccolo cambiamento nei vostri occhi. Se notate qualsiasi cambiamento, consultate immediatamente un medico.
Messaggio da portare a casa
- L'edema maculare diabetico (EMD) è una condizione causata dal diabete che può compromettere seriamente la vista.
- Semplici modifiche al proprio stile di vita possono contribuire in modo significativo a controllare il peggioramento di questa condizione.
- L'esercizio fisico regolare, il controllo della pressione sanguigna, il mantenimento di un peso sano e l'astensione dal fumo sono essenziali.
- La cosa più importante di tutte è tenere sotto controllo i livelli di glicemia.
- Consultate sempre il vostro medico per qualsiasi consiglio riguardante le vostre condizioni di salute o prima di iniziare un nuovo programma di allenamento.
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