A volte senti un peso opprimente sul cuore, una profonda tristezza e solitudine senza una ragione apparente? Ma tieni tutto per te, senza parlarne con nessuno, per paura di "Cosa penseranno gli altri?", "Mi prenderanno per pazzo?", "I miei amici e la mia famiglia mi emargineranno?"? In realtà, non sei il solo a pensarla così. Oggi parliamo di depressione, o di quello che in termini medici chiamiamo Disturbo Depressivo Maggiore , e dello "stigma" che la accompagna, a volte più doloroso della malattia stessa.
Quali sono i maggiori pregiudizi sulla depressione nella società?
Per rompere lo stigma che circonda la depressione, dobbiamo prima comprendere i pregiudizi che persistono nella società. Nonostante si parli molto di salute mentale ultimamente, alcune idee sbagliate continuano a circolare. Analizziamole insieme e scopriamo qual è la verità.
| Idea sbagliata | La realtà |
|---|---|
| "Questa è una questione che si risolverà una volta che avrai preso una decisione. Per favore, cerca di essere felice invece di essere così triste." | La depressione non è una scelta. È una condizione medica causata da uno squilibrio chimico nei neurotrasmettitori cerebrali e richiede un trattamento adeguato. Dire a qualcuno di "superarla" non fa altro che peggiorare la situazione. È come dire a una persona con una gamba rotta di "continuare a correre". |
| "Sorride molto e parla con tutti. Dove sta la depressione?" | Spesso, le persone che soffrono di depressione indossano una "maschera sorridente" per nascondere l'insopportabile dolore che provano dentro. Non vogliono essere un peso per gli altri. Pertanto, ciò che appare all'esterno non sempre corrisponde alla verità. |
| "È tutta una messinscena per attirare l'attenzione. Cose fatte nella speranza di suscitare compassione." | Il profondo dolore emotivo, il vuoto e la disperazione che accompagnano la depressione non meritano alcuna attenzione. Ciò che vogliono veramente non è attenzione,Comprensione, accettazione e l'aiuto giusto. |
Perché questo stigma sociale è pericoloso?
Il danno maggiore causato da questa "vergogna" o "stigma" è che la persona che ha bisogno di aiuto ha paura di chiederlo . Mille domande affollano la mente, come "Mi prenderanno per pazzo?", "Il mio lavoro ne risentirà?", "I miei amici e familiari si allontaneranno da me?". A causa di questa paura, anche se la condizione potrebbe essere completamente curata con un trattamento, evitano questa opportunità e soffrono in silenzio.
La cosa ancora più pericolosa è che a volte si finisce per avere pensieri negativi su se stessi. In altre parole, si trasformano questi pregiudizi sociali in proprie convinzioni. Si inizia a pensare cose come: "Non merito aiuto", "Sono inutile a causa di questa malattia", "Sono un peso per la mia famiglia". Questo fenomeno viene chiamato stigma interiorizzato . Distrugge completamente l'autostima.
Cambiamo il nostro modo di vedere la depressione!
Ora proviamo a pensare in modo un po' diverso. Immaginate cosa fate quando scoprite che un vostro amico ha il diabete mellito o una malattia cardiaca? Lo isolate? No, vero? Gli dite: "Stai attento", "Prendi le medicine in orario", "Siamo con te". Guardiamo chi sta combattendo contro il cancro con grande rispetto, pensando: "Sei molto coraggioso".
In realtà, combattere quotidianamente il Disturbo Depressivo Maggiore è un atto di coraggio e forza. Ci vuole molta forza per chi soffre di questa malattia per alzarsi dal letto ogni mattina, per affrontare la giornata lavorativa, per sorridere e parlare con le persone.
La depressione non è una debolezza. Accettarla, cercare aiuto e andare avanti nella vita è vera forza e coraggio.
Pertanto, dobbiamo estendere lo stesso rispetto e la stessa comprensione che riserviamo a chi soffre di malattie croniche come il diabete e il cancro anche a chi soffre di malattie mentali come la depressione.
Ma c'è una buona notizia!
Detto questo, la buona notizia è che la situazione sta lentamente cambiando. Si parla di salute mentale più apertamente che mai. Soprattutto con la pandemia di COVID-19 , molte persone in tutto il mondo hanno risentito dell'impatto di disturbi come depressione e ansia. Di conseguenza, l'idea che la salute mentale sia importante quanto la salute fisica sta diventando sempre più diffusa nella società.
Come puoi contribuire a questo cambiamento?
Anche tu puoi svolgere un ruolo importante nella lotta per eliminare questo stigma sociale.
### Se soffri di questa condizione:
- Sappi che non sei solo: questo non è un problema che riguarda solo te. Milioni di persone in Sri Lanka e in tutto il mondo convivono con questa condizione.
- Parla con qualcuno di cui ti fidi: potrebbe essere il tuo migliore amico, il tuo partner, i tuoi genitori, un fratello o una sorella. Condividere i propri problemi può essere di grande sollievo.
- Richiedete un aiuto professionale: questo è l'aspetto più importante e fondamentale . La depressione è una malattia che può essere tenuta sotto controllo e curata con un trattamento adeguato. Quindi, non abbiate timore o timore di consultare il vostro medico . Vi fornirà i farmaci necessari, la consulenza e altri consigli.
### Se un tuo amico o familiare soffre di questa condizione:
- Sii un buon ascoltatore: prima di dare consigli o fare prediche, ascolta attentamente ciò che gli altri hanno da dire, senza giudicare.
- Non dire cose come "È solo il pensiero che ti fa stare male" o "Deciditi": piuttosto, dì cose come "Ti capisco", "Come puoi aiutarmi?", "Sono qui se hai bisogno di parlare". Il tuo sostegno è una grande fonte di forza per loro.
- Incoraggiateli a chiedere un consulto medico: se hanno difficoltà ad andare dal medico da soli, aiutateli a farlo. Se necessario, aiutateli a fissare un appuntamento e accompagnateli quel giorno.
Messaggio da portare a casa
- La depressione non è una debolezza o una scelta; è una vera e propria condizione medica che richiede un trattamento.
- Anche se una persona può apparire felice e forte all'esterno, interiormente potrebbe soffrire molto a livello emotivo.
- Non rimandare la richiesta di aiuto per paura dello stigma e dell'imbarazzo. Parlare con il proprio medico è il primo passo migliore.
- Convivere con la depressione è un atto di coraggio. Sei forte e coraggioso, proprio come chi soffre di malattie croniche come il diabete o le malattie cardiache.
- Parlando apertamente di questo argomento, condividendo informazioni accurate e sostenendoci a vicenda, possiamo rompere questo stigma sociale.
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