Hai anche tu superato i 40 anni? Il tuo ciclo mestruale è diventato irregolare? Ti senti improvvisamente accaldata? Ti arrabbi anche per le cose più insignificanti? Molte donne sperimentano sintomi simili in questo periodo. Li chiamiamo sintomi premenopausali. Non preoccuparti, non si tratta di una malattia. È una fase naturale nella vita di ogni donna. Oggi ne parleremo in modo semplice e comprensibile.
In parole semplici, cos'è la menopausa?
La menopausa è la cessazione permanente delle mestruazioni. Per essere precisi, se non si hanno mestruazioni per 12 mesi consecutivi , i medici considerano che si sia raggiunta la menopausa. Questa condizione si verifica solitamente nelle donne dello Sri Lanka tra i 48 e i 52 anni. Si tratta di un processo naturale che avviene quando le ovaie smettono di produrre ormoni legati alla riproduzione.
Talvolta la menopausa può essere causata da interventi chirurgici (ad esempio, l'asportazione dell'utero e delle ovaie) o da altri trattamenti medici. In questo caso si parla di "menopausa indotta". Questi cambiamenti ormonali possono causare disagio fisico ed emotivo. Tuttavia, esistono trattamenti che possono essere d'aiuto, come la terapia ormonale, altri farmaci e modifiche dello stile di vita.
Quali sono le tre fasi principali della menopausa?
La menopausa non è un evento improvviso. È un processo graduale che si articola in tre fasi principali. È molto importante che tu lo sappia.
| Palcoscenico | Spiegazione semplice |
|---|---|
| 1. Perimenopausa | Questo è il periodo di transizione verso la menopausa. Può iniziare circa 8-10 anni prima della menopausa vera e propria, solitamente intorno ai 40 anni. Durante questo periodo, la produzione dell'ormone estrogeno da parte delle ovaie diminuisce gradualmente. Sintomi come mestruazioni irregolari, vampate di calore e frequente irritabilità spesso iniziano proprio in questo periodo. |
| 2. Menopausa | Questo è il momento preciso in cui il ciclo mestruale si interrompe per 12 mesi. Durante questa fase, le ovaie smettono completamente di rilasciare ovuli e la produzione dell'ormone estrogeno diminuisce significativamente. Non si tratta di una fase che dura a lungo, ma di un momento specifico. |
| 3. Postmenopausa | Questa è la fase della vita successiva alla menopausa. La maggior parte dei sintomi si attenuerà entro questo periodo, ma alcune persone potrebbero avvertire sintomi lievi per qualche altro anno. Poiché i livelli di estrogeni sono bassi, il rischio di osteoporosi e malattie cardiache è leggermente più elevato in questa fase. |
Impariamo anche a conoscere la menopausa precoce.
La menopausa, che di solito si verifica tra i 45 e i 55 anni, è considerata "naturale". Tuttavia, se si manifesta prima dei 45 anni, si parla di "menopausa precoce". Se si verifica prima dei 40 anni, si parla di "menopausa prematura". Se si manifesta senza alcuna causa medica o chirurgica, la condizione è anche chiamata "insufficienza ovarica primaria".
Quali sono i sintomi della menopausa?
Potresti sperimentare uno o più di questi sintomi durante la transizione verso la menopausa. Non tutte le donne li sperimenteranno tutti. Alcune li avvertono in modo molto intenso, mentre altre potrebbero non avvertirli affatto.
| Sintomi comuni | Altri sintomi che alcune persone potrebbero manifestare |
|---|---|
| - Mestruazioni irregolari (flusso ematico più o meno abbondante rispetto a prima) | - Battito cardiaco accelerato |
| - Vampate di calore - una sensazione improvvisa di calore che si diffonde in tutto il corpo | - Mal di testa |
| - Sudorazione notturna | - Dolore articolare e muscolare |
| - Secchezza vaginale (difficoltà durante i rapporti sessuali) | - Cambiamento del desiderio sessuale |
| - Frequente bisogno di urinare | - Difficoltà di concentrazione o perdita di memoria |
| - Insonnia | - Aumento di peso corporeo |
| - Cambiamenti d'umore (frequenti stati d'animo di rabbia, tristezza) | - Caduta o diradamento dei capelli |
| - Pelle, occhi e bocca secchi |
Se questi sintomi sono abbastanza gravi da interferire con la tua vita, non esitare a parlarne con il tuo medico.
Quali sono i trattamenti e come si possono tenere sotto controllo i sintomi?
La menopausa è un processo naturale, quindi non tutte le donne necessitano di un trattamento. Il trattamento consiste nella gestione dei sintomi che interferiscono con la vita quotidiana. È consigliabile consultare il proprio medico per scegliere il trattamento più adatto alle proprie esigenze.
1. Terapia ormonale
Questo è il trattamento principale che funziona per la maggior parte delle persone. Consiste nel reintegrare esternamente gli ormoni (estrogeni e progesterone) che diminuiscono nell'organismo. Ciò può fornire un sollievo significativo da sintomi come vampate di calore e secchezza vaginale. Può anche contribuire a prevenire l'osteoporosi.
- Terapia estrogenica (ET): viene somministrato solo l'ormone estrogeno. Questo è disponibile in varie forme, come pillole, cerotti, creme e gel. Questo metodo viene solitamente utilizzato per le donne che hanno subito l'asportazione dell'utero.
- Terapia combinata con estrogeni e progestinici (EPT): nelle donne che non hanno subito l'asportazione dell'utero, viene somministrato un ormone simile al progesterone insieme agli estrogeni.
La cosa più importante:La terapia ormonale può comportare alcuni rischi, quindi solo il medico può stabilire se è adatta al tuo caso, in base alla tua storia clinica.
2. Trattamenti non ormonali
La terapia ormonale non è adatta a tutti (ad esempio, a chi ha avuto un tumore al seno in passato). Per queste persone e per chi non gradisce la terapia ormonale, esistono altre opzioni.
- Cambiamenti nello stile di vita:
- Dieta: Ridurre il consumo di cibi piccanti e caffè può aiutare a controllare le vampate di calore. Includere nella dieta alimenti che contengono fitoestrogeni, come soia, ceci, lenticchie e semi di lino.
- Esercizio fisico: L'esercizio fisico quotidiano non solo contribuisce al benessere mentale, ma rafforza anche le ossa. Attività come lo yoga possono favorire la calma mentale.
- Come evitare le cause del colpo di calore: mantieni la camera da letto fresca di notte. Evita di fumare.
- Medicinali prescritti dal medico:
- Basse dosi di alcuni antidepressivi (ad esempio SSRI, SNRI) possono aiutare a controllare le vampate di calore e gli sbalzi d'umore.
- Per trattare la secchezza vaginale si possono utilizzare creme e lubrificanti vaginali.
Qualsiasi di questi farmaci deve essere assunto solo su consiglio di un medico .
Quando è opportuno consultare un medico?
Sebbene le irregolarità del ciclo mestruale siano comuni in questo periodo, alcuni sintomi possono essere indice di un altro problema di salute. Pertanto, se si manifesta uno qualsiasi dei seguenti sintomi, è consigliabile consultare un medico.
| Fai attenzione a questi sintomi! | |
|---|---|
| - Mestruazioni più abbondanti del solito. | |
| - Passaggio di grossi coaguli di sangue. | |
| - Mestruazioni della durata superiore a 7 giorni. | |
| - L'intervallo tra due cicli mestruali è inferiore a 21 giorni. | |
| - Sanguinamento durante le mestruazioni o dopo un rapporto sessuale. | |
Altre domande che potresti avere
È possibile rimanere incinta in questo periodo?
Sì. Esiste una piccola possibilità di rimanere incinta fino a 12 mesi dopo la completa cessazione del ciclo mestruale. Pertanto, se non desideri figli, è importante utilizzare un metodo contraccettivo fino a quando il medico non confermerà che sei entrata in menopausa.
Influisce sulla vita sessuale?
Sì, può risentirne. A causa della diminuzione dei livelli ormonali, la vagina può seccarsi e i rapporti sessuali possono risultare dolorosi. Alcune persone possono anche sperimentare una diminuzione del desiderio sessuale. Tuttavia, alcune donne sono meno timorose di una gravidanza e riescono a godersi il sesso più liberamente in questo periodo. Parlane con il tuo medico. Esistono dei rimedi.
Anche gli uomini vanno in menopausa?
Questa è una domanda che molte persone si pongono. I livelli di testosterone negli uomini diminuiscono gradualmente con l'avanzare dell'età. Questo fenomeno è chiamato andropausa. Tuttavia, a differenza dei livelli di estrogeni nelle donne, non si tratta di un cambiamento improvviso. Avviene così lentamente che alcuni uomini non se ne accorgono nemmeno. Pertanto, non è paragonabile alla menopausa nelle donne.
La menopausa è una fase naturale e normale del processo di invecchiamento. Anche se sai che sta per arrivare, convivere con i suoi sintomi può a volte essere difficile. Ma non devi affrontarla da sola. Parla con il tuo medico dei tuoi sintomi e di come stanno influenzando la tua vita. Esistono trattamenti che possono aiutarti a sentirti meglio.
Messaggio da portare a casa
- La menopausa non è una malattia, ma un evento naturale che si verifica nella vita di ogni donna.
- I sintomi associati possono essere fastidiosi, ma esistono trattamenti che possono aiutare a tenerli sotto controllo.
- Parla apertamente dei tuoi sintomi con un medico. Questo ti aiuterà a trovare la soluzione migliore per te.
- Modifiche allo stile di vita come una buona alimentazione e l'esercizio fisico possono fornire un grande sollievo.
- Dopo la menopausa, presta particolare attenzione alla salute delle tue ossa e del tuo cuore.
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