Anche tu hai paura di ingrassare? (Obesofobia) - Parliamone!

Vi è mai capitato di avere una paura eccessiva di guardarvi allo specchio e pensare: "Oh, ingrasserò?"? Magari anche solo alla vista di un cibo provate un profondo senso di angoscia: "Se lo mangio, prenderò peso". In realtà, questa paura eccessiva di ingrassare, nota come "obesofobia", non è così banale come si potrebbe pensare. Approfondiamo l' argomento oggi.

Cos'è l'obesofobia?

In parole semplici, l'obesofobia è una paura eccessiva e incontrollabile di ingrassare, di diventare grassi. È un disturbo d'ansia che appartiene alla categoria delle fobie specifiche , ovvero la paura di una cosa specifica. Alcuni la chiamano anche pocrescofobia.

Molte persone si preoccupano costantemente del proprio peso e possono avere l'impressione di essere perennemente a dieta. Ma l'obesità non si limita a questo. Chi soffre di obesità è spesso tentato di compiere azioni estreme per smettere di ingrassare o per dimagrire. Ecco alcuni esempi:

• Vogliono controllare ciò che mangiano, quindi portano sempre con sé il proprio cibo. Ad esempio, potrebbero andare alla festa di un amico, ma rifiutare il cibo offerto e mangiare un piccolo spuntino portato da casa.
• Si incolpano continuamente. Pensano e si ripetono costantemente cose come: "Sono grasso/a", "Sono brutto/a", "Non riesco a controllare la mia alimentazione".
• Mangiano quantità minime di cibo. Non mangiano fino a sentirsi sazi e saltano i pasti perché si preoccupano troppo delle calorie.
• Mi alleno in modo eccessivo. Mi alleno per ore al giorno, fino al punto in cui il mio corpo non ce la fa più, per paura che se smetto ingrasserò.
• Evitare situazioni sociali che coinvolgono il cibo. Andare al ristorante con gli amici o mangiare con la famiglia perché temono di perdere il controllo di ciò che mangiano.
• Spendono un sacco di soldi e tempo cercando di apparire magre. Usano vari farmaci dimagranti e potrebbero persino essere tentate di sottoporsi a interventi chirurgici.

Le persone affette da obesofobia possono talvolta essere sottopeso e persino malnutrite. Tuttavia, a causa di questa paura, continuano a pensare ossessivamente a ingrassare. Una persona con obesofobia può comprendere che la sua paura è irrazionale, ma non è in grado di controllarla.

Questa condizione (obesofobia) può portare ad altri problemi di salute mentale, ad esempio:

• (Disturbo di dismorfismo corporeo) (una condizione in cui una persona è eccessivamente preoccupata per il proprio aspetto fisico e vede difetti che non esistono)
• (Depressione) (Depressione)
• `(Disturbi alimentari)` (Altre malattie mentali legate all'alimentazione, ad esempio `(Anoressia nervosa)`, `(Bulimia nervosa)`)
• (Disturbo ossessivo-compulsivo - DOC) (una condizione caratterizzata dalla ripetizione ossessiva di pensieri)

Che cos'è una fobia?

Ora potreste chiedervi: "Cos'è questa (fobia)?". La (fobia) è anche un (disturbo d'ansia), ovvero una condizione correlata all'ansia. Si tratta di una paura eccessiva e incontrollabile di un oggetto, un evento o una situazione. Agli altri, questa paura può sembrare irrazionale e divertente. Ma per la persona che soffre di (fobia) , è una minaccia reale, una grande paura. Esistono centinaia di (disturbi fobici) specifici di questo tipo.

Quanto è diffusa l'obesofobia?

È difficile dire con precisione quante persone soffrano di una fobia specifica come l'obesofobia. Molte persone potrebbero tenere questa paura per sé, o addirittura non essere consapevoli di soffrirne. Tuttavia, secondo sondaggi condotti negli Stati Uniti, un adulto su 10 e un bambino su 5 dovranno affrontare un disturbo fobico specifico in qualche momento della loro vita.

Questa condizione, chiamata "obesofobia", è più comune tra le ragazze. Tuttavia, può colpire uomini, donne e chiunque, dall'infanzia all'età adulta.

Qual è la differenza tra obesofobia e altri disturbi alimentari?

Ecco un punto importante. I termini "(Obesofobia)" e "(disturbi alimentari)" sono spesso correlati. Ad esempio, l'"(Anoressia nervosa)" (un disturbo alimentare) e la "(Bulimia nervosa)" (un altro disturbo alimentare) possono coesistere con l'"(Obesofobia)". Gli stessi schemi comportamentali possono essere riscontrati in entrambe le condizioni.

Tuttavia, i disturbi alimentari sono un po' più complessi e gravi. Implicano una visione distorta del proprio corpo. Ad esempio, una persona con anoressia o bulimia può essere insolitamente magra, ma quando si guarda allo specchio si vede grassa.

Inoltre, i disturbi alimentari non sono sempre legati al peso corporeo. Alcune persone ricorrono a questi comportamenti per gestire lo stress o per ottenere un certo controllo. Talvolta, anche problemi emotivi irrisolti possono esserne la causa. Tuttavia, l'obesofobia è semplicemente la paura di ingrassare o diventare obesi.

Perché c'è tanta paura di ingrassare?

Gli esperti di salute mentale non sono ancora in grado di affermare con certezza cosa causi fobie specifiche come l'obesofobia. Tuttavia, molti ritengono che si tratti di una combinazione di fattori:

• Ambiente e cultura:In alcune culture, all'aspetto esteriore e al peso corporeo delle persone viene data un'importanza eccessiva. Prendiamo ad esempio il nostro Paese: se qualcuno ingrassa un po', è diventato comune dire "Oh, sei grasso". Fin da piccoli, ad alcune persone viene inculcato che aumentare di peso sia un peccato e qualcosa di disgustoso. Tali convinzioni possono contribuire allo sviluppo dell'obesofobia. Immaginate: se in televisione e sui social media vedete sempre modelle e attrici magre, alcuni potrebbero pensare che questo sia l'aspetto "corretto".
• Genetica: se qualcuno nella tua famiglia ha sofferto di fobie, disturbi alimentari o altre condizioni legate all'ansia, hai maggiori probabilità di sviluppare l'obesofobia.
• Esperienze traumatiche: Alcune esperienze di vita possono portare all'obesofobia. Ad esempio, un genitore o un coetaneo che ripete continuamente a un bambino: "Sei grasso". Un altro esempio è essere vittime di bullismo o prese in giro per il peso di qualcuno a scuola durante l'infanzia. Queste esperienze possono radicarsi profondamente nella mente e manifestarsi in seguito come obesofobia.

Quali sono i sintomi dell'obesofobia?

Una persona che ha paura di ingrassare può manifestare sintomi fisici di ansia o un attacco di panico al solo pensiero di aumentare di peso:

• Il corpo si raffredda e si avverte una sensazione di brividi (brividi) .
• Vertigini e stordimento .
• Sudorazione eccessiva (iperidrosi) .
• Il cuore batte rapidamente, avvertendo un tonfo nel petto (palpitazioni) .
• Sta arrivando la nausea .
• Difficoltà respiratorie, sensazione di soffocamento (dispnea) .
• Tremore o scuotimento .
• Si ha la sensazione di mal di stomaco o indigestione (dispepsia) .

Come si fa a sapere con precisione se si soffre di obesofobia?

Non esistono test specifici per confermare la presenza di obesofobia, ovvero la paura di ingrassare. Un medico può diagnosticare la condizione parlando con il paziente e discutendo i seguenti aspetti:

• Quali sono i suoi sintomi?
• Da quanto tempo esistono?
• In che modo questa situazione ha influenzato la tua vita quotidiana?

Come ho già accennato, molte persone pensano costantemente al proprio peso e alla dieta. Ma per ricevere una diagnosi di obesofobia, una persona ha questa paura:

• Vuoi creare un'ansia eccessiva.
• Deve causare un grave stress mentale o influire sulle attività quotidiane.
• Questa situazione deve persistere per almeno sei mesi.
• Questa paura dovrebbe essere di gran lunga maggiore di qualsiasi problema reale legato al tuo peso.(Esempio: Paura di ingrassare pur avendo un peso sano.)
• Desideri essere motivato a fare cose irrazionali e irragionevoli per dimagrire e apparire magro.
• Bisogna essere motivati ​​per evitare certe situazioni che coinvolgono il cibo.
• È necessario indurre sintomi fisici di ansia o attacchi di panico.

Quali sono i trattamenti per l'obesofobia?

Le persone affette da "obesofobia" dovrebbero assolutamente consultare un medico e chiedere consiglio su come gestire l'ansia e prevenire lo sviluppo di altri disturbi mentali. Ecco alcuni dei trattamenti disponibili:

• Terapia cognitivo-comportamentale (TCC): la TCC è una forma strutturata di psicoterapia che prevede un colloquio con la persona. Aiuta a comprendere e controllare pensieri e sentimenti. La terapia verbale può aiutare a modificare i pensieri negativi sull'aumento di peso. Nel tempo, può anche aiutare a cambiare le idee sul cibo, l'esercizio fisico e il peso.
• Terapia di esposizione: talvolta chiamata desensibilizzazione, consiste nell'esporre gradualmente la persona alla propria paura. Il terapeuta potrebbe insegnarti, in un ambiente controllato, come mangiare bene e raggiungere un peso salutare. La terapia di esposizione può iniziare con qualcosa di non troppo spaventoso, come guardare foto di persone non eccessivamente magre. In seguito, ti potrebbe essere chiesto di immaginare di ingrassare di un chilo o di mangiare un cibo ipercalorico. Questa graduale esposizione alla paura può aiutarti a controllare l'obesofobia e a mantenere un peso sano.
• Ipnosi: L'ipnosi può indurre una persona in uno stato di trance, in cui la mente è concentrata su un singolo obiettivo, simile a un sonno profondo. Una persona ipnotizzata è più ricettiva ai suggerimenti e ai cambiamenti. Un ipnoterapeuta può aiutare una persona ipnotizzata a ridurre le proprie paure riguardo al raggiungimento di un peso sano.
• Farmaci: Esistono vari tipi di farmaci ansiolitici o antidepressivi. Questi possono aiutare a ridurre i sintomi di ansia o depressione se influiscono sulla tua vita. Ricorda però che i farmaci non sono una cura completa per l'obesofobia. Devono essere usati in combinazione con altri trattamenti e solo sotto consiglio medico.

È possibile ridurre l'obesofobia?

Poiché gli esperti di salute mentale non comprendono appieno le cause di fobie specifiche come l'obesofobia, non esiste un modo comprovato per prevenirla. Tuttavia, il trattamento di questa condizione può contribuire a prevenire lo sviluppo di altri disturbi d'ansia correlati.

È possibile curare completamente l'obesofobia?

Non esiste una singola "cura" per l'obesofobia. Tuttavia, collaborando con un terapeuta specializzato e apprendendo nuove abitudini, molte persone che le praticano regolarmente riescono a gestire con successo questa condizione.

Cosa devo fare per affrontare con successo questa paura?

Molte persone imparano a gestire l'obesofobia e altre paure specifiche. Questo può essere facilitato dalla collaborazione con uno psicoterapeuta e dalla pratica di tecniche di gestione dell'ansia come:

• Esercizi di respirazione .
• Esercizi di rilassamento muscolare .
• Meditazione .
• Yoga .

L'obesofobia, o pocrescofobia, è un disturbo d'ansia caratterizzato da una paura eccessiva di ingrassare o diventare obesi. Molte persone si preoccupano del proprio peso e controllano costantemente la propria alimentazione. Tuttavia, chi soffre di obesofobia arriva a compiere gesti estremi per controllare o perdere peso, anche se è magro o malnutrito. L'obesofobia può causare sintomi di ansia estrema, nonché altri disturbi d'ansia o disturbi alimentari. Pertanto, è importante consultare un medico per valutare le opzioni di trattamento.

Infine, ricordate questo.

Bene, spero che ora abbiate una migliore comprensione di questa condizione chiamata `(Obesofobia)` di cui abbiamo parlato oggi. Ricordate, se anche voi avete questa estrema paura di ingrassare e manifestate comportamenti anomali ad essa correlati, non nascondetela e non soffrite. Non è colpa vostra, si tratta di una condizione mentale curabile.

Non c'è motivo di vergognarsi o avere paura. Parla con un medico qualificato o con uno psicoterapeuta. Possono aiutarti a superare questa situazione e a vivere una vita sana e felice. Non sei solo/a e non è mai troppo tardi per chiedere aiuto.

Inoltre, tutti noi abbiamo una responsabilità nella nostra società: smettiamo di parlare e scherzare inutilmente sull'aspetto fisico e sul peso degli altri. Non tutti devono essere uguali, la cosa più importante è essere sani. Rispettiamoci e sosteniamoci a vicenda. Solo così potremo ridurre le probabilità che si verifichino situazioni come l'obesofobia.

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