Vi manca il lockdown? Parliamone!

Vi capita mai di ripensare improvvisamente al periodo del lockdown per il Coronavirus, quando l'intero Paese era immerso nel silenzio e tutti eravamo a casa? Le strade erano deserte e regnava un silenzio irreale. Insieme alla paura e all'incertezza di quel periodo, alcune persone conservano anche ricordi incredibilmente belli e affettuosi di quei giorni. Forse anche voi provate la stessa sensazione. "Oh, com'era tutto così semplice allora, e tutta la famiglia era riunita". Perché proviamo emozioni così contrastanti? Questo è ciò che chiamiamo "nostalgia del lockdown". Approfondiamo un po' questo argomento oggi.

La nostalgia è una cosa negativa?

Quando si parla di "nostalgia", molti pensano che sia una debolezza di chi vive nel passato e non riesce ad affrontare il presente. Ma in realtà non è così. Soprattutto dopo un evento traumatico di grande portata che abbiamo affrontato tutti insieme, come la pandemia di coronavirus, riflettere sul passato può essere molto utile per il nostro benessere mentale.

Come sottolineano gli psicologi, questo tipo di nostalgia apporta molti aspetti positivi alla nostra mente. Ad esempio:

• Qualità come l'empatia e la compassione migliorano.
• Il legame sociale con gli altri si rafforza.
• Aiuta a ridurre l'ansia.
• Questo ti aiuta persino a pensare in modo positivo alla vita.

In parole semplici, la nostalgia non significa rimanere ancorati al passato. È piuttosto uno strumento che la nostra mente utilizza per riprendersi da esperienze traumatiche, mescolando tristezza e felicità.

Perché ci sono così tanti sentimenti contrastanti riguardo al periodo di lockdown?

Immaginate cosa si prova durante un lockdown. Da un lato è spaventoso, dall'altro sorprendentemente semplice. Questa è l'esperienza di molte persone. Osserviamo questo grafico per comprendere meglio la situazione.

Ora capisci, vero? La nostra memoria rievoca quel periodo unendo sia gli aspetti positivi che quelli negativi. Ecco perché è un'esperienza "agrodolce" . Quando la guardiamo alla luce delle pressioni che affrontiamo oggi (ad esempio, problemi economici, stress lavorativo), quella "semplicità" del passato ci sembra di nuovo attraente.

La memoria è qualcosa che può cambiare.

La cosa più importante è che la nostra memoria non è qualcosa di immutabile. È molto flessibile . A seconda del nostro stato mentale e delle nostre emozioni, anche i ricordi del passato possono cambiare e diventare più belli ai nostri occhi. In altre parole, tendiamo a dimenticare un po' la gravità di quel periodo, e solo gli aspetti positivi rimangono impressi.

Social media e nostalgia

Oggi i social media sono diventati una delle principali cause dell'aumento di questa nostalgia. Quando vediamo i "Ricordi" su Facebook, i video di TikTok di quel periodo, ci tornano in mente quei giorni. Avrete sicuramente letto frasi come "Oh, com'era bello TikTok allora, stavamo in videochiamata con gli amici fino a tarda notte, non c'era niente a cui pensare". Questo non fa altro che rendere quei ricordi ancora più vividi.

Dovresti vergognarti di questa sensazione?

Assolutamente no. Alcune persone scrivono sui social media cose come "Mi vergogno di me stessa per il fatto di ricordare il periodo del lockdown". Ma non c'è davvero motivo di vergognarsi o sentirsi in colpa.

Gli psicologi affermano che affrontare le avversità può essere un'esperienza molto stressante. Ma una volta superate e ottenute le vittorie, si ripensa a quel periodo con affetto. Non per le difficoltà in sé, ma per la sensazione di averle superate.

La pandemia di coronavirus non è ancora del tutto finita. Pertanto, non abbiamo ancora un modo specifico per commemorarla o ricordare collettivamente coloro che ne sono morti. Ecco perché questi ricordi spesso emergono solo a livello personale.

Quindi, se anche tu provi un misto di felicità e tristezza ripensando a ciò che hai fatto durante il lockdown, al tempo trascorso con la tua famiglia e a come sei rimasto a casa senza preoccupazioni, è assolutamente normale. Significa che sei una persona forte che ha affrontato quella sfida e ne è uscita indenne. È semplicemente il modo in cui la tua mente elabora quell'esperienza.

Se hai difficoltà a controllare queste emozioni, o se lo stress è così forte da interferire con le tue attività quotidiane, è importante parlarne con un amico fidato, un familiare o consultare il tuo medico per ricevere un aiuto professionale .